bu gruba nasıl katılırım
TAKIMDAKİ ÜYELERİN UYMASI GEREKEN KURALLAR...
1. gruplara 3 gün uğramayanı takım lideri not edecek ve hala uğramayan 1hafta sonunda gruptan çıkarılacak...
2.hergün kesintisiz paylaşım yapılacak...
3.kilo bildirimi perşembe günü başlayacak ve cuma günü saat 16.00 da son bulacak...
4.tüm üyeler kilosunu yeni sisteme göre yüzde hesabı ile bildirecek grup lideri tamamlanmış listeyi iletmekle yükümlü olacak...
5.tüm üyeler gün içinde yiyip-içtiklerini topikte paylaşacak...
6.tüm üyeler elinden geldiği kadar spor yapacak topikde yaptıklarını yazacak...
7.herhangi bir nedenle 3 günden fazla takıma uğrayamama gibi bir sonu olan takım liderine durumunu iletecek gerekirse izinli sayılabilecek...
bu gruba nasıl katılırım
Kızlar dün aldıklarım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Dün çok düzensiz yedim kızlar menümü yazmadım o yüzden. Bugün dikkatli ve duzenliyim ama. Dün mekik programına başladım 30 tane yaptım bugün 75 yapicam biraz zor olcak ama yapmalıyım.
Yarın döncem inşallah canım. Sporsuz olmuyo gerçekten haftasonu yüzmeye de gidemedim burda iki gündür çarşıda geziyoz ama mekik programını tamamliycam kilo veremesemde göbeğim erisin bariSpor olmadan olmuyor canim.. Sen eskişehir den döndünmu bu arada ???
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İyi nöbetler canım.Ttakim hepten bos kalmış hafasonu olunca... Banada sabah ekstradan nöbet cikti apar topar geldim hazirliksiz.. Bakalim aksami da kacamaksiz atlatabilecekleri miyim.. Spor da yok tabi haliyle..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Selam kızlar,
Disardaydik yeni geldik, burnum akıyor, bogazım ağrıyor, hiç halim yok.
2 gündür vardı üzerimde bir kırıklık, bugün dondurma yedim böyle oldu.
Geçmişe bakamadım kusura bakmayın.
Öpüyorum hepinizi.
Selam kızlar,
Disardaydik yeni geldik, burnum akıyor, bogazım ağrıyor, hiç halim yok.
2 gündür vardı üzerimde bir kırıklık, bugün dondurma yedim böyle oldu.
Geçmişe bakamadım kusura bakmayın.
Öpüyorum hepinizi.
Canım saat 8den sonra bizde akşam yemeği telasesi başlıyor.baktım ben canım.çok iyi ya...nereye kaçtın gelsene kız...
Milföy dışında beğendim canım.Raporumu verip de uyumam lazım çok acıktım çooook.
Sabah salata,lor peyniri,2dilim ekmek,çay
Ara 1tane tavuk etli milföy,çay
Öyle 1yumurtadan pul bib.li omlet,1dilim ekmek,yarım bardak cacık
Ara çay
Akşam 1domates,1salatalık,2kaşık lordan pul bib.li salata yaptım.
Ar çay
2.5litre su...spor yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Çok güzel olmuş canım, menude sporda, tebriklerbende menümü yazayım kızlar yarına kalınca unutuyorum..
sabah: 1 kase yulaf ezmesi kuru meyveli yarım yağlı sütle
öğle: 2 yumurtadan yeşil biberli omlet, 1 dilim tam buğday, 1 domates
ara: yarım pk çubuk kraker
ara: 2 kuru kayısı
akşam: 2 kase sebzeli tavuk suyu çorba unsuz, yoğurtlu semizotu salatası
ara: kalan yoğurtlu semizotu salatası
su 2 lt kadar, spor leslie 3 mil+ 60 mekik+ 45 dk dışarda yürüyüş, 3 kupa meto çayı
Güle güle eskit canım, gayet güzel olmuşKızlar dün aldıklarım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kolayliklar dilerim canimcimTtakim hepten bos kalmış hafasonu olunca... Banada sabah ekstradan nöbet cikti apar topar geldim hazirliksiz.. Bakalim aksami da kacamaksiz atlatabilecekleri miyim.. Spor da yok tabi haliyle..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canim sağolasın, sesim kısîldi , kulaklarım ugulduyor çok kötüyüm yani. Kızım da aksi gibi uyumuyor hala onu sallıyorum , şimdi hastayimya herşey üstüste tersime tersime oluyor.Yarın döncem inşallah canım. Sporsuz olmuyo gerçekten haftasonu yüzmeye de gidemedim burda iki gündür çarşıda geziyoz ama mekik programını tamamliycam kilo veremesemde göbeğim erisin bari
İyi nöbetler canım.
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine.
Iyi geceler canım, geldim yukarda yazmıştım hastayım baya baya ben. Inşallah kolay atlatirim kızıma bulastîrmadan.İyi geceler kızlar.eve şimdi geldim.bugün garip bir menüm oldu.paylaşmıyorum.saatler kaydı ve 2çatal pasta yedim. Neyse yazmıycam ben.kıyafetimi beyenmişsiniz çok sağ olun.yarın görüşürüz. Uyuyorum ben.öptüm hepinizi. ..eylül de hiç gelmemiş bugün
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Geçmiş olsun canim dinlenmeye calis toparlarsin umarim çabucak..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bende menumu yazayım canlarim dinlenmeye geçiyorum ardından birşey cikmazsa
Sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
Ara: yarim pk kepekli çubuk.
Öğle: tavuk ızgara 150 gr kadar.1 büyük ayran. 1dilim tam buğday. 1domates
Ara:1probiyotik yoğurt
Aksam: tavuk ızgara 150gr kadar. 1 dilim tam buğday.
Ara:yarim pk kepekli çubuk
Spor yok su 2lt kadar. Meto cayi 3 kupa
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kız sen hemen uydun şu diyete.çok iyi valla.tebrikler...Bende menumu yazayım canlarim dinlenmeye geçiyorum ardından birşey cikmazsa
Sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
Ara: yarim pk kepekli çubuk.
Öğle: tavuk ızgara 150 gr kadar.1 büyük ayran. 1dilim tam buğday. 1domates
Ara:1probiyotik yoğurt
Aksam: tavuk ızgara 150gr kadar. 1 dilim tam buğday.
Ara:yarim pk kepekli çubuk
Spor yok su 2lt kadar. Meto cayi 3 kupa
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canım saat 8den sonra bizde akşam yemeği telasesi başlıyor.
Milföy dışında beğendim canım.
Çok güzel olmuş canım, menude sporda, tebrikler
Güle güle eskit canım, gayet güzel olmuş
Kolayliklar dilerim canimcim
Canim sağolasın, sesim kısîldi , kulaklarım ugulduyor çok kötüyüm yani. Kızım da aksi gibi uyumuyor hala onu sallıyorum , şimdi hastayimya herşey üstüste tersime tersime oluyor.
Iyi geceler canım, geldim yukarda yazmıştım hastayım baya baya ben. Inşallah kolay atlatirim kızıma bulastîrmadan.
Teşekkürler canım, inşallah, çocukla hastalık olmuyor toparlamam gerek ama , sesim kısıldı artık o derece kötüyüm.
Iyi geceler hepinize, öpüyorum.
Güzel olmuş canım.Bende menumu yazayım canlarim dinlenmeye geçiyorum ardından birşey cikmazsa
Sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
Ara: yarim pk kepekli çubuk.
Öğle: tavuk ızgara 150 gr kadar.1 büyük ayran. 1dilim tam buğday. 1domates
Ara:1probiyotik yoğurt
Aksam: tavuk ızgara 150gr kadar. 1 dilim tam buğday.
Ara:yarim pk kepekli çubuk
Spor yok su 2lt kadar. Meto cayi 3 kupa
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sağol canım, gunaydin bu arada.Kız sen hemen uydun şu diyete.çok iyi valla.tebrikler...
Ayyy canım benim Allah acil şifalar versin.çok kötüdür annenin hasta olması.inşallah kuzuya bulaşmaz.dün de mesajını görmemişim canım ya.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Güzel olmuş canım.
Sağol canım, gunaydin bu arada.
Iyi olmaya calisiyorum canım ya, bi kaç gün surundurecek beni bu illet belli oldu canım. Bugün islerimde var disarda, bakalım onlari nasıl halledicem. Sen nasılsın tatlım?Geldin mi eylülüm.nasılsın?nasıl oldun kuzum?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kolay gelsin canım, iyi dinlenmeler.Günah din kızlar nöbet bitti çok şükür eve geçiyorum son dakika bişey cikmazsa.. Evden yazarim gece hic uyuyamadim bu arada gorusururuz kizlar
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?