teşekkür ederim, almaya fırsat bulursam bu hafta denerim
aleyna hem tok tutuyor su içtikçe şişiyosun yani
hem de sağlıklı ve kalorisi az
dene bence
2 hafta 2 öğün yapanlar 3-4 kiloya kadar verdiler
ben bazen sabahları yiyorum
aleynacım günde bir seferi geçmesin be güzelim şu faydalı bilgiler son yazıyı okuyamadım mesela hem zaman hemde fazla geliyor şeker
canim sorunlarini en kisa sürede halledersin ins Allah yardimcin olsun
ne diskalifiysi be biz aptanimizi biyere göndermeyiz verirsin sen bizi birakmassin dimi :gitme:
:alkisalkisalkis: hasretim34 ( 72.5 / 70.8 / 1,70 / % 2,34 ) :umursamaz:
kızlar çıkıyorum yemek yapıcam bide benim cadıyı uyutucam öğle yemeği menümü yazarken görüşürüz
bu arada yediklerim tamamen diyetisyenin bana verdiği diyet listesi by
seninki de kız sanırım ne kadarlıktı şeker benimde küçük kızım var 4,5 yaşında
Selamlar herkesea.s.
Öncelikle dün neler yemişim onları yazayım.
Sabah Kahvaltısı çeyrek ekmek arası yedim.
1 büyük bardak şekersiz çay aralarda bolca su tükettim.
Öğlen işlerin yoğunluğundan yemek yiyecek iştah kalmadığı için 1 adet elma.
Akşama kadar 3-4 bardak daha çay içmişimdir iyi değil ama
Akşam
2 adet ufak haşlanmış patates
daha sonrasında acıktığım için 1 dilim ekmek ve peynir yedim.
Spor yapmadım 1 saat ütü yaptım onu da spordan sayalım. :))) Aslında spor yaparım günlük olarak ama işten geç çıktığım için şu bir kaç gün o yüzden fırsatım olmuyor.
Sonuç olarak Pazartesi günü tartıldığımda 59,5 kilo idim dün akşam tartıldım 57,4 çıktı toplamda 5 günde 2,1 kilo vermişim.
aşkolsun kızlar bende kilo verdim hiçgörmediniz yaseminle beraber hollywood diyeti yaptık ama dün sütünde azalma olduğuiçin kesmek zorunda kaldı
şebnem ne olur sıkma canını arada vücut böyle yapar ne kadar az yesekde direnir sen şaşırt hem sen regli değilmiydin belki şişkinliğin vardır haftaya değişir salma kendini ne olur toparlan kaptansız gemi olmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?