- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Ben de dünkü,bugünkü menümü yazayım hemen.
Dün
Sabah,0.5dilim ekmek,peynir,1dilim karpuz
Ara yok
Öyle 1yumurtadan yağsız omlet,1dilim ekmek,domates
Akşam 2 parça tavuk eti,2dilim ekmek,salata
Ara yok
Bu gün
Sabah 2dilim ekmek,peynir,çay
Ara 1.5kepçe yoğurt çorbası,1dilim ekmek
Ara yok
Akşam 2parça tavuk,yarım dilim ekmek,salata
Ara yeşil çay olir her halde
Kızım hasta diye tüm gün onunlayım.araları yapamıyorum.geç de olsa öyün atlamamaya çalışıyorum....
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Beni de aranıza aldığınız için teşekkürler.
Aramıza hoş geldin...inşallah güzelce zayıflarsın.ben 75den 63e düsdümse sen de zayıflarsın tatlım...Hoşbuldum. 74 kiloyum. Boyum 164 cm ve 40 yaşındayım. Ergenlik döneminde aldığım kilolarla 64'e kadar çıktım. Üniversiteyi bitirdiğimde 58 kiloya düştüm. 2 hamilelik sonunda 77 kiloya kadar çıktım. Dizimdeki problemden dolayı 3 ay spor salonuna gittim ve 74 kiloya düştüm. Ama DİYET yapamadım. Tabi spor salonunu bırakınca 1 kilocuk geri aldım. Perşembe diyetisyene gittim ve listeye 1 ince dilim kek kaçamağı hariç uydum ve 1 kilo verdim. Şu an 74'üm yine. Acilen 69 kiloya (üst sınır) inmem lazım. Umarım hep beraber fazlalıklarımızdan kurtuluruz.
Yorgunsan kesinlikle kalori gitmişdir bence...Iyi geceler kızlar,
Bugünkü menümü yazıp uyuyacagım.
Hepinize iyi geceler.
Sabah:1 dilim tam buğday, krem peynir, domates, salatalik, çay
Öğle:2 minik dereotlu peynirli poğaça, karpuz
Ara:bardakta misir, en küçük boyun yarisi
Akşam:mantili corba (1kepçe) 4 yk kasigi taze fasulye.
2 saat deniz
3 saat sahilde kosturmaca
Spor sayilirmi bilmem ama ben ciddi yorgunum.
Canım senin izinden öndeki menüleri hatırlıyorum da bu menün qayet düzenli...kizlar bugun ben cok fena olan menumu paylasayim son 2 haftanin en buyuk kacamagidir heralde
24 haziran sali
sabah
1 salatalik
1 sade kahve
ara 1 paket biskrem
oglen ( saat 4)
2 sade soda
köri soslu kaşarlı tavuklu makarna
( valla tabagin yarisindan azini yedim disarda makarna porsiyonlari dev gibi )
ara sade turk kahvesi
aksam
5 tane tavuk (soteden çatalladim :) )
yarim salatalik
1 kayisi
birbucuk litre su
1 saat yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah: 3 farklı renk meyve, 1 bardak yoğurt
Ara: 1 dilim peynir, 1 dilim esmer ekmek, domates, salatalık
Öğlen: Mantar(1 Tatlı kaşığı zeytinyağı) sote, 3 kaşık yoğurt
Ara: 2 adet ceviz, 5 adet çilek, mate_funda çayı
Ara:tüm ısrarlara rağmen koca 1 dilim pasta ve makarna salatası yerine 1 domates ve 1 salatalık, çay
Akşam: zeytinyağlı bezelye yemeği, 3 kaşık yoğurt
Ara:Meyve, 2 kaşık yoğurt, yeşil çay
Öğlen 20 dakika, akşam 15 dakika yürüyüş ve akşam yemeğinden 2 saat sonra 40 dakika patates.
Hoşbuldum. 74 kiloyum. Boyum 164 cm ve 40 yaşındayım. Ergenlik döneminde aldığım kilolarla 64'e kadar çıktım. Üniversiteyi bitirdiğimde 58 kiloya düştüm. 2 hamilelik sonunda 77 kiloya kadar çıktım. Dizimdeki problemden dolayı 3 ay spor salonuna gittim ve 74 kiloya düştüm. Ama DİYET yapamadım. Tabi spor salonunu bırakınca 1 kilocuk geri aldım. Perşembe diyetisyene gittim ve listeye 1 ince dilim kek kaçamağı hariç uydum ve 1 kilo verdim. Şu an 74'üm yine. Acilen 69 kiloya (üst sınır) inmem lazım. Umarım hep beraber fazlalıklarımızdan kurtuluruz.
Hoşgeldin aramıza canım, kolaylıklar dilerim. Menün de gayet başarılı.Sabah: 3 farklı renk meyve, 1 bardak yoğurt
Ara: 1 dilim peynir, 1 dilim esmer ekmek, domates, salatalık
Öğlen: Mantar(1 Tatlı kaşığı zeytinyağı) sote, 3 kaşık yoğurt
Ara: 2 adet ceviz, 5 adet çilek, mate_funda çayı
Ara:tüm ısrarlara rağmen koca 1 dilim pasta ve makarna salatası yerine 1 domates ve 1 salatalık, çay
Akşam: zeytinyağlı bezelye yemeği, 3 kaşık yoğurt
Ara:Meyve, 2 kaşık yoğurt, yeşil çay
Öğlen 20 dakika, akşam 15 dakika yürüyüş ve akşam yemeğinden 2 saat sonra 40 dakika patates.
Canım biskrem 1 paket olmayaymış iyiymiş, onun dışında gayet iyi menün. Bugün daha dikkatli olmalısın, yarın tartı günü.kizlar bugun ben cok fena olan menumu paylasayim son 2 haftanin en buyuk kacamagidir heralde
24 haziran sali
sabah
1 salatalik
1 sade kahve
ara 1 paket biskrem
oglen ( saat 4)
2 sade soda
köri soslu kaşarlı tavuklu makarna
( valla tabagin yarisindan azini yedim disarda makarna porsiyonlari dev gibi )
ara sade turk kahvesi
aksam
5 tane tavuk (soteden çatalladim :) )
yarim salatalik
1 kayisi
birbucuk litre su
1 saat yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Oh süper.kizlar kuzenim 1bucuk ay bende kalicak diyetistyen
sorulariniz vs varsa ben iletirim hepsini haberiniz olsun :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
günaydın güzeller..
Günaydın şekerler.Günaydın kızlar...tartıya az kaldı bu günü hafif geçirmeye bakalım...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kizlar kuzenim 1bucuk ay bende kalicak diyetistyen
sorulariniz vs varsa ben iletirim hepsini haberiniz olsun :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın güzeller,
Annemdeyim söylemistim ya dün. İçimde bir sıkıntı bir sıkıntı anlatamam. Gece rüyamda uçurumdan mı düşmedim, arabayla kaza mı yapmadım neler neler. Bugün dönmem gerek ama korkuyorum ya. Uyuyamadım da pek. Neden böyle içim huzursuz bilmiyorum. Garip korkulu bir heyecan var, Rabbim korusun, inşallah yorgunluktandır bu halim.
İnşallah kötü birşey olmaz.
geçmiş olsun canım.. ikiside kilo vererek düzelebilecek rahatsızlıklar.. kilo problemi olan insanlarda çıkıyor genelde ve gogocum da demiş ilaçlarla daha rahat kilo vereceksin..demekki hepimizden fazla asılıyorsun bu işeArkadaşlar kusura bakmayın yazamıyorum buraya pek 2 gündür hastaneye gidip geliyorum polikistik over sendromu ve insulin direnci çıktı
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
sorma ya ne yapıcam bu nöbetleri bilmiyorum... 2 gün daha evdeyim düzene oturturum umarım..Yine akşamdan sonrası coşmuşsun canım ama sporda var iyi yine.
Geçmiş olsun canım. Ilac verdimi yoksa duzenli beslenme ve spormu önerdi.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba kızlar.bugün arada geldim açıklama falan yazdım ama şimdi görüyorum gitmemiş mesajım.kızın hasta.antebyotik iyne falan yaptırtık.tüm vücudu,bağırsakları falan üşütmüş.canım benim.ateşi düsmüyor ki.37.5den aşağı inmiyor.bakalım iyne nasıl etki edecek.sizleri de özledim bu arada. Menüleriç iyi ama,diyet yolunda da canımçok sıkkın.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
haklısın canım biraz eksiltmem lazım artık iyice pis boğaz oldum...Allah yardımcın olsun kuzum...
Senin son zamanlar menüler oek bir dolu dolu canım....ama spor da iyi yani...aralar bile fazla bence...
Hoş geldin kuzum.selamlaşamadık bir türlü.inşallah bir dahakine mezun olursun...
Akşamdan önceki ara fazla gibi kuzum ya...
Menün iyi tatlım...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
az olmuş ama hastalık zamanı öyle oluyor canım.. öğün atlamadıysan buda gayet güzel..Ben de dünkü,bugünkü menümü yazayım hemen.
Dün
Sabah,0.5dilim ekmek,peynir,1dilim karpuz
Ara yok
Öyle 1yumurtadan yağsız omlet,1dilim ekmek,domates
Akşam 2 parça tavuk eti,2dilim ekmek,salata
Ara yok
Bu gün
Sabah 2dilim ekmek,peynir,çay
Ara 1.5kepçe yoğurt çorbası,1dilim ekmek
Ara yok
Akşam 2parça tavuk,yarım dilim ekmek,salata
Ara yeşil çay olir her halde
Kızım hasta diye tüm gün onunlayım.araları yapamıyorum.geç de olsa öyün atlamamaya çalışıyorum....
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
evde meşgale buluyorum ellenazım ama işyeri çok bozuyor düzenimi.. habire bişeyler yiyorlar baksan hepsi çöp..dünde temizlik falan yalan oldu tv nin karşısında uyuyup kalmışımCanım yaparsın yavaş yavaş , hatta ben yazana kadar yapmissindir bile.
Menün biraz dolu olmuş canım, ama hak veriyorum sana ben, yanlız kaldın, diger durumlarda can sıkıcı haliyle yemeğe sarıyorsun, başka bir mesgale bulmaya calissan puzzle, kitap gibi. Sağlık olsun.
Acil şifalar canım, ilaçlarını ihmal etme lütfen.
Canım geçmiş olsun tekrar, kıyamam. Ama inam onlar bizden güçlü, çabuk toparlıyorlar, iyi bakımla kısa zamanda iyileşir kuzucuk, üzülme annesi.
Az olmuş ama moralin bozuk canın istemiyordur şimdi yemek yemek.
Selam kızlar.
Çok yoruldum sabah trafik, sonra deniz, sonra 3 saat sahilde kosturduk kızımın peşinde bittim. Pek bişeyde yiyemedim sıcaktan, daha yeni girdik eve, şimdi yemek yiyecegiz mecburen, geç oldu saat hafif geçistiricem.
Beni de aranıza aldığınız için teşekkürler.
Hoşbuldum. 74 kiloyum. Boyum 164 cm ve 40 yaşındayım. Ergenlik döneminde aldığım kilolarla 64'e kadar çıktım. Üniversiteyi bitirdiğimde 58 kiloya düştüm. 2 hamilelik sonunda 77 kiloya kadar çıktım. Dizimdeki problemden dolayı 3 ay spor salonuna gittim ve 74 kiloya düştüm. Ama DİYET yapamadım. Tabi spor salonunu bırakınca 1 kilocuk geri aldım. Perşembe diyetisyene gittim ve listeye 1 ince dilim kek kaçamağı hariç uydum ve 1 kilo verdim. Şu an 74'üm yine. Acilen 69 kiloya (üst sınır) inmem lazım. Umarım hep beraber fazlalıklarımızdan kurtuluruz.
Sabah: 3 farklı renk meyve, 1 bardak yoğurt
Ara: 1 dilim peynir, 1 dilim esmer ekmek, domates, salatalık
Öğlen: Mantar(1 Tatlı kaşığı zeytinyağı) sote, 3 kaşık yoğurt
Ara: 2 adet ceviz, 5 adet çilek, mate_funda çayı
Ara:tüm ısrarlara rağmen koca 1 dilim pasta ve makarna salatası yerine 1 domates ve 1 salatalık, çay
Akşam: zeytinyağlı bezelye yemeği, 3 kaşık yoğurt
Ara:Meyve, 2 kaşık yoğurt, yeşil çay
Öğlen 20 dakika, akşam 15 dakika yürüyüş ve akşam yemeğinden 2 saat sonra 40 dakika patates.
sen poğaça falan yemezdin canımIyi geceler kızlar,
Bugünkü menümü yazıp uyuyacagım.
Hepinize iyi geceler.
Sabah:1 dilim tam buğday, krem peynir, domates, salatalik, çay
Öğle:2 minik dereotlu peynirli poğaça, karpuz
Ara:bardakta misir, en küçük boyun yarisi
Akşam:mantili corba (1kepçe) 4 yk kasigi taze fasulye.
2 saat deniz
3 saat sahilde kosturmaca
Spor sayilirmi bilmem ama ben ciddi yorgunum.
canım sen biskremin tamamını mı bitirdinkizlar bugun ben cok fena olan menumu paylasayim son 2 haftanin en buyuk kacamagidir heralde
24 haziran sali
sabah
1 salatalik
1 sade kahve
ara 1 paket biskrem
oglen ( saat 4)
2 sade soda
köri soslu kaşarlı tavuklu makarna
( valla tabagin yarisindan azini yedim disarda makarna porsiyonlari dev gibi )
ara sade turk kahvesi
aksam
5 tane tavuk (soteden çatalladim :) )
yarim salatalik
1 kayisi
birbucuk litre su
1 saat yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bravo pasta yemedigin için. Menün diyetisyen menüsü sanırım gayet iyi olmuş.Sabah: 3 farklı renk meyve, 1 bardak yoğurt
Ara: 1 dilim peynir, 1 dilim esmer ekmek, domates, salatalık
Öğlen: Mantar(1 Tatlı kaşığı zeytinyağı) sote, 3 kaşık yoğurt
Ara: 2 adet ceviz, 5 adet çilek, mate_funda çayı
Ara:tüm ısrarlara rağmen koca 1 dilim pasta ve makarna salatası yerine 1 domates ve 1 salatalık, çay
Akşam: zeytinyağlı bezelye yemeği, 3 kaşık yoğurt
Ara:Meyve, 2 kaşık yoğurt, yeşil çay
Öğlen 20 dakika, akşam 15 dakika yürüyüş ve akşam yemeğinden 2 saat sonra 40 dakika patates.
Neyseki kaçamakları akşam yapmamissin.kizlar bugun ben cok fena olan menumu paylasayim son 2 haftanin en buyuk kacamagidir heralde
24 haziran sali
sabah
1 salatalik
1 sade kahve
ara 1 paket biskrem
oglen ( saat 4)
2 sade soda
köri soslu kaşarlı tavuklu makarna
( valla tabagin yarisindan azini yedim disarda makarna porsiyonlari dev gibi )
ara sade turk kahvesi
aksam
5 tane tavuk (soteden çatalladim :) )
yarim salatalik
1 kayisi
birbucuk litre su
1 saat yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ooo süper danes demiş ya bozim menulere yorum yapsın birazkizlar kuzenim 1bucuk ay bende kalicak diyetistyen
sorulariniz vs varsa ben iletirim hepsini haberiniz olsun :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Evet katılıyorumGünaydın kızlar...tartıya az kaldı bu günü hafif geçirmeye bakalım...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Güzel olmuş bence menün.dün menümü yazmadım onu ekliyeyim hemen..
sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle
öğle: 5 köfte, yoğurtlu semizotu salatası.1 dilim tam buğday
ara: 1 avuç çekirdek( evde kalan bütün çekirdekleri çöpe attım olmuyor gözümün önünde)
ara: 2 hurma, 2 ceviz
akşam:1 yumurtadan biberli omlet,1 dilim tam buğday, yoğurtlu semizotu salatası
ara: 2 hurma 1 kuru kayısı
çok şükür bir geceyi yemek yemeden atlattım..e yine porsiyonlarım büyüktü maalesef.. resmini çektim ekliycem birazdan..
su 2 lt kadar spor yok, meto çayı 1 kupa,
Hayır de hayır olsun canım.Günaydın güzeller,
Annemdeyim söylemistim ya dün. İçimde bir sıkıntı bir sıkıntı anlatamam. Gece rüyamda uçurumdan mı düşmedim, arabayla kaza mı yapmadım neler neler. Bugün dönmem gerek ama korkuyorum ya. Uyuyamadım da pek. Neden böyle içim huzursuz bilmiyorum. Garip korkulu bir heyecan var, Rabbim korusun, inşallah yorgunluktandır bu halim.
İnşallah kötü birşey olmaz.
canlarım telden resim yuklemeye çalıştım uygulama hata veriyor..dünde hevesle çektim resimlerinişimdi dün yarım kalan temizliğime başlıyayım çocuk odasına temizlik gerekmeyince çabuk biter zaten.. ardından da sporumu yapar gelirim görüşürüz..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?