Yine akşamdan sonrası coşmuşsun canım ama sporda var iyi yine.dünki menümü de yazayım yine gece yemeği ve bu hafta artıdayım.. 3 gün iyi yüklenmem lazım...:18:
sabah: 1 kase yulafezmesi sütle
ara: 1 dilim tam buğday , yarım kk kadar sürme beyaz peynir
öğle: 1 pors. köfte, 1 domates, 1 dilim tam buğday, 1 ayran
ara: 1 probiyotik yoğurt, yarım pk çubuk kraker
akşam:1 pors. tavuk ızgara, 1 domates, 1bardak ayran
ara: 4 parça bitter çikolata, 1 kk kadar helva, kalan çubuk kraker
gece 23 gibi: 1 dilim tam buğday, biraz peynir,4-5 zeytin
of of neler yemişim ben yazınca çıktı ortaya..
3 kupa meto çayı, 3 lt kadar su, leslie 2 mil+ 60 mekik..
Arkadaşlar kusura bakmayın yazamıyorum buraya pek 2 gündür hastaneye gidip geliyorum polikistik over sendromu ve insulin direnci çıktı
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Geçmiş olsun canım. Ilac verdimi yoksa duzenli beslenme ve spormu önerdi.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Allah yardımcın olsun kuzum...Arkadaşlar kusura bakmayın yazamıyorum buraya pek 2 gündür hastaneye gidip geliyorum polikistik over sendromu ve insulin direnci çıktı
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Senin son zamanlar menüler oek bir dolu dolu canım....ama spor da iyi yani...aralar bile fazla bence...dünki menümü de yazayım yine gece yemeği ve bu hafta artıdayım.. 3 gün iyi yüklenmem lazım...:18:
sabah: 1 kase yulafezmesi sütle
ara: 1 dilim tam buğday , yarım kk kadar sürme beyaz peynir
öğle: 1 pors. köfte, 1 domates, 1 dilim tam buğday, 1 ayran
ara: 1 probiyotik yoğurt, yarım pk çubuk kraker
akşam:1 pors. tavuk ızgara, 1 domates, 1bardak ayran
ara: 4 parça bitter çikolata, 1 kk kadar helva, kalan çubuk kraker
gece 23 gibi: 1 dilim tam buğday, biraz peynir,4-5 zeytin
of of neler yemişim ben yazınca çıktı ortaya..
3 kupa meto çayı, 3 lt kadar su, leslie 2 mil+ 60 mekik..
Hoş geldin kuzum.selamlaşamadık bir türlü.inşallah bir dahakine mezun olursun...ayyy bisey dicem ben menulerimde kacamak yapyigimda baskasinin menusunu yorumlamaya utaniyorum ya
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Akşamdan önceki ara fazla gibi kuzum ya...Dünkü menümü yazayım unutmadan.
Sabah 2 dilim cavdar ekmek peynir domates salatalık
ara 2 ceviz 3 hurma
öğlen 4 kaşık yeşil fasulye 2 kaşık erişte ayran
ara 2 kaşık pilav 2 kaşık nohut
akşam 1 tabak makarna salata
ara 1 avuç beyaz leblebi
su 2 lt
spor 1 st yüzme
menümü yazmayı unuttum
Dün:
Sabah: 1/2 domates, azcık kaşar peynir, 2 dilim kepekli ekmek, çay
Ara: Yarım paket tuzlu kraker.
Öğle: 1/2 domates, 1,5 kk kaşar, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepekli ekmek
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 4 kaşık pirinç pilavı
3 top dondurma.
1,5 lt su.
akşam komşumuzun cenazesi vardı oraya gittik orada yedim, zorladılar. eve gelince de çamaşırları topladım ütü yaptım dağ gibi. Bu akşam annemdeyiz yemek yapmadım o yüzden :)
Ben de dünkü,bugünkü menümü yazayım hemen.
Dün
Sabah,0.5dilim ekmek,peynir,1dilim karpuz
Ara yok
Öyle 1yumurtadan yağsız omlet,1dilim ekmek,domates
Akşam 2 parça tavuk eti,2dilim ekmek,salata
Ara yok
Bu gün
Sabah 2dilim ekmek,peynir,çay
Ara 1.5kepçe yoğurt çorbası,1dilim ekmek
Ara yok
Akşam 2parça tavuk,yarım dilim ekmek,salata
Ara yeşil çay olir her halde
Kızım hasta diye tüm gün onunlayım.araları yapamıyorum.geç de olsa öyün atlamamaya çalışıyorum....
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ayyy bisey dicem ben menulerimde kacamak yapyigimda baskasinin menusunu yorumlamaya utaniyorum ya
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ilac kilo vermeni kolaylaştırır.2 tane ilaç verdi hep kullancakmışım bu ilaçları artık. hemde sağlıklı beslen dedi kilo vermeyi de engelliyormuş bu insulin direnci bakalım şimdi nolcak ilaçla
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Geçmiş olsun canım iyi bak minik kuzuya iyilessin çabucakMerhaba kızlar.bugün arada geldim açıklama falan yazdım ama şimdi görüyorum gitmemiş mesajım.kızın hasta.antebyotik iyne falan yaptırtık.tüm vücudu,bağırsakları falan üşütmüş.canım benim.ateşi düsmüyor ki.37.5den aşağı inmiyor.bakalım iyne nasıl etki edecek.sizleri de özledim bu arada. Menüleriç iyi ama,diyet yolunda da canımçok sıkkın.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben de dünkü,bugünkü menümü yazayım hemen.
Dün
Sabah,0.5dilim ekmek,peynir,1dilim karpuz
Ara yok
Öyle 1yumurtadan yağsız omlet,1dilim ekmek,domates
Akşam 2 parça tavuk eti,2dilim ekmek,salata
Ara yok
Bu gün
Sabah 2dilim ekmek,peynir,çay
Ara 1.5kepçe yoğurt çorbası,1dilim ekmek
Ara yok
Akşam 2parça tavuk,yarım dilim ekmek,salata
Ara yeşil çay olir her halde
Kızım hasta diye tüm gün onunlayım.araları yapamıyorum.geç de olsa öyün atlamamaya çalışıyorum....
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
günaydın canlarım geldim nöbetten evime.. gogocum iyi çalışmalar sanada.. ev leş gibi oldu kaç gündür temizlik yapmam lazım turdum belgesel izliyorumbirazdan kalkarım heralde nede olsa acelem yok hiçbirşey için bu ara..
Canım yaparsın yavaş yavaş , hatta ben yazana kadar yapmissindir bile.dünki menümü de yazayım yine gece yemeği ve bu hafta artıdayım.. 3 gün iyi yüklenmem lazım...:18:
sabah: 1 kase yulafezmesi sütle
ara: 1 dilim tam buğday , yarım kk kadar sürme beyaz peynir
öğle: 1 pors. köfte, 1 domates, 1 dilim tam buğday, 1 ayran
ara: 1 probiyotik yoğurt, yarım pk çubuk kraker
akşam:1 pors. tavuk ızgara, 1 domates, 1bardak ayran
ara: 4 parça bitter çikolata, 1 kk kadar helva, kalan çubuk kraker
gece 23 gibi: 1 dilim tam buğday, biraz peynir,4-5 zeytin
of of neler yemişim ben yazınca çıktı ortaya..
3 kupa meto çayı, 3 lt kadar su, leslie 2 mil+ 60 mekik..
Acil şifalar canım, ilaçlarını ihmal etme lütfen.Arkadaşlar kusura bakmayın yazamıyorum buraya pek 2 gündür hastaneye gidip geliyorum polikistik over sendromu ve insulin direnci çıktı
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
2 tane ilaç verdi hep kullancakmışım bu ilaçları artık. hemde sağlıklı beslen dedi kilo vermeyi de engelliyormuş bu insulin direnci bakalım şimdi nolcak ilaçla
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canım geçmiş olsun tekrar, kıyamam. Ama inam onlar bizden güçlü, çabuk toparlıyorlar, iyi bakımla kısa zamanda iyileşir kuzucuk, üzülme annesi.Merhaba kızlar.bugün arada geldim açıklama falan yazdım ama şimdi görüyorum gitmemiş mesajım.kızın hasta.antebyotik iyne falan yaptırtık.tüm vücudu,bağırsakları falan üşütmüş.canım benim.ateşi düsmüyor ki.37.5den aşağı inmiyor.bakalım iyne nasıl etki edecek.sizleri de özledim bu arada. Menüleriç iyi ama,diyet yolunda da canımçok sıkkın.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Az olmuş ama moralin bozuk canın istemiyordur şimdi yemek yemek.Ben de dünkü,bugünkü menümü yazayım hemen.
Dün
Sabah,0.5dilim ekmek,peynir,1dilim karpuz
Ara yok
Öyle 1yumurtadan yağsız omlet,1dilim ekmek,domates
Akşam 2 parça tavuk eti,2dilim ekmek,salata
Ara yok
Bu gün
Sabah 2dilim ekmek,peynir,çay
Ara 1.5kepçe yoğurt çorbası,1dilim ekmek
Ara yok
Akşam 2parça tavuk,yarım dilim ekmek,salata
Ara yeşil çay olir her halde
Kızım hasta diye tüm gün onunlayım.araları yapamıyorum.geç de olsa öyün atlamamaya çalışıyorum....
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Beni de aranıza aldığınız için teşekkürler.
Arkadaşlar kusura bakmayın yazamıyorum buraya pek 2 gündür hastaneye gidip geliyorum polikistik over sendromu ve insulin direnci çıktı
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hosgeldiniz:)Beni de aranıza aldığınız için teşekkürler.
Hoşbuldum. 74 kiloyum. Boyum 164 cm ve 40 yaşındayım. Ergenlik döneminde aldığım kilolarla 64'e kadar çıktım. Üniversiteyi bitirdiğimde 58 kiloya düştüm. 2 hamilelik sonunda 77 kiloya kadar çıktım. Dizimdeki problemden dolayı 3 ay spor salonuna gittim ve 74 kiloya düştüm. Ama DİYET yapamadım. Tabi spor salonunu bırakınca 1 kilocuk geri aldım. Perşembe diyetisyene gittim ve listeye 1 ince dilim kek kaçamağı hariç uydum ve 1 kilo verdim. Şu an 74'üm yine. Acilen 69 kiloya (üst sınır) inmem lazım. Umarım hep beraber fazlalıklarımızdan kurtuluruz.Hoşgeldin aramıza. İlk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. Kendinden biraz bahsedersen vede su anki kilonla hedef kilonu yazarsan sevinirim.
Teşekkür ederim.Cok gecmis olsun arkadaslar alinti yapinca farkettim, atlamisim.
Hosgeldiniz:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?