Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 · 6 Ağustos 2014

ukalasey .!.:
Dünkü menüm
kahvaltı 2 dilim tam bugday ekmegi
bol domates salatalık 4 zeytin 2 dilim beyaz peynir 2 bardak şekersiz çay
ara 1 nektari
ögle 1 kase köfteli yogurt çorbası 4 kaşık sebzeli makarna
ara 1 nektarı 1 bardak süt
akşam ıspanaklı yumurta 2 dilim tam bugday ekmegi salata yogurt

ukalasey .!.:
Ee ne yapıyorsunuz hanımlar dün spor yapamadım malesef dısardaydm ama baya gezdik bende aksam eve gelnce 50 mekik çektim

ukalasey .!.:
Dünkü menüm
kahvaltı : 2.5 dilim tam bugday ekmegi 5 zeytin domates salatalık yeşil biber 2 bardak çay 2 parça beyaz peynir

ara 1 sade kahve yarım saat arayla 1 nektari

öğle 3 kaşık mantı salata patlıcan yemeği

ara 2 bardak çay

akşam 4 kaşık pirinç pilavı 4 kaşık patlıcan yemeği 1 kase cacık

su : 2 litre
spor 1 saat yürüyüş

Kimse uğramamış bugün. Menülerin gayet güzel olmuş canım. Sen yenimi baslamistin sağlıklı beslenmeye yoksa bisurefir devammi ediyosun.

ukalasey · 6 Ağustos 2014

gogo2405 .!.:
Kimse uğramamış bugün. Menülerin gayet güzel olmuş canım. Sen yenimi baslamistin sağlıklı beslenmeye yoksa bisurefir devammi ediyosun.

Evet baya sakin deneme süresindeyim yeni basladım ramazandı bayramdı atlattıktan sonra yeni yeni oturmaya başlıyor canım düzenim

antiaging · 7 Ağustos 2014

Merhaba kızlar. Wifi buldum hemen yazıyorum. Benim internet çekmiyor.
Dünkü menümü:
Sabah: 1,5 porsiyon kol böreği (çok fazla oldu), 2 çay
Ara: 2 erik, 1 nektarin, 15 adet üzüm
Ara: 2 çokoprens, 2 top dondurma (Batum'da bulabildiğim türk markaları bunlar)
Akşam: 1 kase ezogelin çorba, 1 tabak orman kebabı, 2 dilim ekmek, çay
Ara: 30 gr çikolata

1,5 saat tırmanma ve İniş
2 litre su

Bugünkü menüm:
Sabah: 2 dilim peynir, yarım domates, 10 zeytin, 1 salatalık, 30 gr vişne reçeli, 2 çay, 2 dilim ekmek
Ara: dondurma (110 kalori)
Öğlen: 5 kaşık keşkek, 5 kaşık etli pilav, 15 adet üzüm
Ara: 1 dilim baklava, 1 avuç kabak çekirdeği
Akşam: 2 kaşık keşkek, 5 kaşık pilav, 3 yemek kaşığı mercimek çorbası, 4 yemek kaşığı çoban salata
1 saat yavaş yürüyüş, yarım saat voleybol
2,5 litre su

gogo2405 · 7 Ağustos 2014

***4. TAKIM 373. ETAP***

sadness101255.1 / / /% )2. kez bildirimde bulunmadı
Ddanes: (52.9/ / /% )izne ayrılmak istiyor
oluroylebazen: ( 79.0/ / /% )kilosu ikiye bölündü
uzmanvet 68.2/ / /% )kilosu ikiye bölündü
dodo34 91.5/ / /% )kilosu ikiye bölündü
yediXXL: ( 90.1/ / /% )kilosu ikiye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: %

ikileme · 7 Ağustos 2014

merhaba kızlar...bitmek bilmeyen bayram ve düğünlerden giriş yapamadım. baktım da en son 25 temmuzda yazmışım 73 kilo olarak. aradan 2 hafta geçti 72.4 ile ancak 600 gram verebilmişim :57:

((((((
bazı günler kaçırdığım oldu ama sporu, koşuşturmayı hiç bırakmadım. ben menülerimi yazayım bugün. cuma cumartesi yine düğünler bekler bizi. bu arada bisiklet çalışmanın faydasını görmeye başladım. bende kalça bacak var. elbise giyemiyordum. dün kendime düğün için elbise aldım bacak ve kalçam eskisi gibi elbiseden fışkırmadı:)))

dün menü:
sabah: 1 tatlı kaşığı pekmez
1 tatlı kaşığı bal
1 su bar. süt
1 yumurta
2 zeytin
yarım patates kızartması, 2 sivri biber kızartması
1 orta dilim kavun

öğle: öğlen yemek yemediğimi önceden belirtmiştim. meyve ile geçiştiriyorum.
3 orta dilim kavun yedim

akşam: 1 kase muhallebi
13 yaprak sarması
1 ince dilim kavun

dün sabah yarım saat, akşam 1 saat bisiklet çalıştım, 2 litreye yakın da su.
yemek yemeği seviyorum maalesef :50:

spora yüklendim .

mum · 7 Ağustos 2014

merhaba arkadaşlar bende gruba yeni katıldım. Bugün yediklerime çok fazla dikkat etmedim ama yarından itibaren başlıyorum.
Bundan 2 ay önce 5 kilo vermiştim diyeti bırakınca tekrar aldım.
Aslında diyet yapmaya da pek niyetli değilim ama kıyafetlerim olmuyor :kkk:

ikileme · 7 Ağustos 2014

mum .!.:
merhaba arkadaşlar bende gruba yeni katıldım. Bugün yediklerime çok fazla dikkat etmedim ama yarından itibaren başlıyorum.
Bundan 2 ay önce 5 kilo vermiştim diyeti bırakınca tekrar aldım.
Aslında diyet yapmaya da pek niyetli değilim ama kıyafetlerim olmuyor

bu bizim süregelen sorunumuz zaten . kıyafetleri az büyük yapın :kkk:

elime elbise tutuşturduklarında bu bana olmaz dedim. giydim oldu çok mutlu oldum yaa :emir_bebek:

sporun faydaları

oluroylebazen · 7 Ağustos 2014

mum .!.:
merhaba arkadaşlar bende gruba yeni katıldım. Bugün yediklerime çok fazla dikkat etmedim ama yarından itibaren başlıyorum.
Bundan 2 ay önce 5 kilo vermiştim diyeti bırakınca tekrar aldım.
Aslında diyet yapmaya da pek niyetli değilim ama kıyafetlerim olmuyor

kac kilosun canim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 7 Ağustos 2014

gogo2405 .!.:
***4. TAKIM 373. ETAP***

sadness101255.1 / / /% )2. kez bildirimde bulunmadı
Ddanes: (52.9/ / /% )izne ayrılmak istiyor
oluroylebazen: ( 79.0/ / /% )kilosu ikiye bölündü
uzmanvet 68.2/ / /% )kilosu ikiye bölündü
dodo34 91.5/ / /% )kilosu ikiye bölündü
yediXXL: ( 90.1/ / /% )kilosu ikiye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: %

Evet hanımlar kimsenin kilo bildirmeye niyeti yok galiba bayramda bitti neden bildirimer yok :20:

sosyestetik · 7 Ağustos 2014

gogo2405 .!.:
Evet hanımlar kimsenin kilo bildirmeye niyeti yok galiba bayramda bitti neden bildirimer yok

Canim ayni sorun bizde de var katilimda yok bu hafta paylasim eksikliginden diskalifiye edeyim diyorum ben 3 haftadir ugramayanlar var

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

gogo2405 · 7 Ağustos 2014

mum .!.:
merhaba arkadaşlar bende gruba yeni katıldım. Bugün yediklerime çok fazla dikkat etmedim ama yarından itibaren başlıyorum.
Bundan 2 ay önce 5 kilo vermiştim diyeti bırakınca tekrar aldım.
Aslında diyet yapmaya da pek niyetli değilim ama kıyafetlerim olmuyor

Aramıza hoşgeldin. Ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. 2 hafta deneme süresi var listeye girmek için. Hergün bir önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz. Güzel paylaşımlar ve kilo vermeni dilerim.

ddanes · 8 Ağustos 2014

Selam kizlar bi bakayim dedim.. Gogocum kimseler kalmamis gibi.. İzne ayrilmayacaktim ama internetin olsa da tartim yok maalesef :) mecburen oldu bu izin meselesi artik.. Arada gelirim yine napayim görüşürüz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

antiaging · 8 Ağustos 2014

Merhaba kızlar. Hemen kilomu yazıp çıkıcam.
68.1 sadece 100 gr vermişim.

gogo2405 · 8 Ağustos 2014

***4. TAKIM 373. ETAP***

sadness101255.1 / / /% )3. kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
Ddanes: (52.9/ / /% )izne ayrılmak istiyor
oluroylebazen: ( 79.0/ / /% )kilosu ikiye bölündü bildirimde bulunmadı
uzmanvet 68.2/ 68.1/0.1 /%0.07)kilosu ikiye bölündü
dodo34 91.5/ / /% )kilosu ikiye bölündü bildirimde bulunmadı
yediXXL: ( 90.1/ / /% )kilosu ikiye bölündü bildirimde bulunmadı

4.TAKIM ORTALAMASI: %0.01

antiaging · 8 Ağustos 2014

Günaydın kızlar. Koşuşturmacada pek görüşemedik. Bundan sonra daha düzenli girerim artık. Ankara'dayız bugün. Tatil süperdi.

Dünkü menüm:
Sabah: 2 dilim beyaz ekmek, domates, salatalık, 4 ince biber (tarladan sofraya), 1 tatlı kaşığı pekmez, 5 zeytin, tereyağında 1 yumurta, 1,5 dilim peynir
Ara: 1 büyük armut, 2 incir,.ince bir dilim kek
Öğlen: 1 tabak et sote, 1 kase sütlaç, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 çay
Akşam: 5 parça patates kızartması, 1 dilim karpuz, 2 parça kavun, 3 çay

gogo2405 · 8 Ağustos 2014

gogo2405 .!.:
***4. TAKIM 373. ETAP***

sadness101255.1 / / /% )3. kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
Ddanes: (52.9/ / /% )izne ayrılmak istiyor
oluroylebazen: ( 79.0/ / /% )kilosu ikiye bölündü bildirimde bulunmadı
uzmanvet 68.2/ 68.1/0.1 /%0.07)kilosu ikiye bölündü
dodo34 91.5/ / /% )kilosu ikiye bölündü bildirimde bulunmadı
yediXXL: ( 90.1/ / /% )kilosu ikiye bölündü bildirimde bulunmadı

4.TAKIM ORTALAMASI: %0.01

Kimse bildirimde bulunmayı dusunmuyo sanırım listeyi paylaşım alanına tasiycam üzülerek. Neden bu şekilde davrandiginizi anlamış değilim :20:

gogo2405 · 8 Ağustos 2014

***4. TAKIM 373. ETAP***

sadness101255.1 / / /% )3. kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
Ddanes: (52.9/ / /% )izne ayrılmak istiyor
oluroylebazen: ( 79.0/ / /% )bildirimde bulunmadı
uzmanvet 68.2/ 68.1/0.1 /%0.07)kilosu ikiye bölündü
dodo34 91.5/ / /% ) bildirimde bulunmadı
yediXXL: ( 90.1/ / /% )bildirimde bulunmadı

4.TAKIM ORTALAMASI: %0.01

antiaging · 9 Ağustos 2014

Kimseler yok. Gogocum ne oldu bizim gruba? Ben bugünkü menümü paylaşayım bari.

Sabah: 5 parça patates kızartmasına 1 yumurta, 1 dilim peynir, 2 dilim beyaz ekmek, 1 tatlı kaşığı vişne reçeli, 5 adet zeytin, 1 domates, yarım salatalık
Öğlen: ekmeksiz et döner, 1 kase çoban salata

Ara: 2 kırmızı erik

Akşam: 1 tabak etli taze fasulye, 6 kaşık bulgur pilavı, 1 kase çoban salata, 4 kaşık yoğurt, 1 adet lokum

Ara: 3 kırmızı erik, 10 adet beyaz üzüm

2 litre su
Spor yok, dinledim biraz.

Bu arada iştahım açıldı tatilde. Aktiftim sorun olmadı ama midemi küçültemiyorum.
Pazartesi spor salonuna başlıyorum. Umarım hızlıca toparlarım.

oluroylebazen · 9 Ağustos 2014

kizlar ozur dilerim ben bildirmiyoz sandim kilosu ikiye bolundu yazinca

80.0 yani 1 kilo almisim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

oluroylebazen · 9 Ağustos 2014

anaaa kapi gibi bildirimde bulunmadi yaziyormus

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.takım~güncel 73.2 kg

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4.takım~güncel 73.2 kg

Yeni Üye

Nirvana

Yeni Üye

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

You can’t judge a book by its cover

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4.takım~güncel 73.2 kg

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular