banu sende bendensin desene gel ysarin beraber mutlu olmaya baslayalim :))
ama o zaman dondurma yiyememki
iyi ozaman ye sen dondurma bende seni gecerim :icecream:
semihacım sen bugünkü kilonu yaz yinede giremezsen onu baz alırız.
ALEYNAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Gruba ilk geldiğindeki kg. kaç?
Kestane kebap acele cevap.
annem geldi kısır yedim daha ne deyeyim ama hala 60.7 kiloyum
akşama salaata 6 kaşık sebze yemeği ve 1 kepçe çorba yicem
ekmek yemeyi düşünmüyorum öyle 1 saat sonra eşim gelecek o gelince pc' yi kimseye vermiyo saolsun akşam giremiyorum siteye belki uyursa
by
banada neşeli diyeti uygun geldi ama yarın izne çıkıcam o yüzden yapamam ama dönüşte deneyebilirim.
Akrep ve derya 24 temmuzda listeler sizde dedim okylemediniz, tamam dimi şekerler?
burda yazmis
tamam canım başla yarın birlikte çıtırlaşalımkaydirigubbakcemile2tamam canim oazamn bende basliyom yarin ama evde grissinim yok yarin disari cikacaktim onuda alirim artik bide sanirim ben su bulyon corbayi icemiycem bi kere denemistim bi iki kasik ictinmi güzel ama gerisi bayiyo insani
yeme kısama o zaman dondurma yiyememki
tamam sen de neşeli olursun o zamankaydirigubbakcemile3Ya kızlar neŞelİ olmak İstİyorum ben Çok gÜzel geldİ bana kaÇ kalorİlİk acaba
gomutanım biz zatiii okeylememişmiydikkafamçokkarıştıBanada neşeli diyeti uygun geldi ama yarın izne çıkıcam o yüzden yapamam ama dönüşte deneyebilirim.
Akrep ve derya 24 Temmuzda listeler sizde dedim okylemediniz, tamam dimi şekerler?
dur kıııs karıştırma kafamızı seçenek fazlalaşırsa rotamız şaşar allah muhafaza15 günde 6 kilo verdiriyomuş bu detox diyeti
15 GÜN DETOX
1- Erken kalk Perdeleri aç güzel bir nefes al her sabah.
2- Erken yat akşamları
SABAH : Kahvaltıda kabuklarıyla 2 yeşil elma
ÖĞLEN ve AKŞAM :
• Zeytinyağlı yemekler
• Sebze Çorbası
• Çok iyi pişmiş etsiz bakliyatlar
• Balık buğulama (hatada 1 gün )
• Domatesli maydanozlu yumurtanın beyaz ile bir yemek yapılabilir. DENEMEDİM 
• Bulgur pilavı
YİYEBİLİRSİNİZ.
Öğünlerinizde yemeğinizle birlikte,
- 1 tatlı kaşığı yağ ile salata yiyebilirsiniz istediğiniz kadar.
- 1 bardak Yağsız yoğurt yada ayran yiyip içebilirsiniz.
- 1 dilim de tam buğday ekmegi yiyebilirsiniz.
ARA ÖĞÜNLER :
- 1 büyük bardak yağsız süt veya ayran
yada
- 1 avuç sarı leblebi yiyebilirsiniz.
Detox için yardımcı bir karışım önermiş ENDER SARAÇ
1Lt suya – 2 adet tarçın - 4 adet karanfil - 2 adet limon kaynatıp posasını atın
15 gün boyunca günde 2 bardak için.
Uyulması önemli olan bilgiler.
- Form Plus poşet çayı alınacak ve günde istediğiniz bir zaman dilimlerinde 2 adet içilecek. Tercihen saat 10:00 da ve 15:00 de ara ögüne yakın zamanlarda.
kaptancım ok demedik çünkü biz başta kabul etmiştik sen meraklanma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?