Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

BiricikS .!.:

30 dakka 900 kalori haha billiyon demi ama yapicam

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Ebrunun menüsüne ne kadar benzemis mantı kayinvalidenin spesyali galiba. Cezalar gelsin yarın 3 lt su içilecek 30 eliptik te benden gelsin ve 50 jj

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Ebrunun menüsüne ne kadar benzemis mantı kayinvalidenin spesyali galiba. Cezalar gelsin yarın 3 lt su içilecek 30 eliptik te benden gelsin ve 50 jj

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

30 dakika 16 ile degil 5 ile hadi bakalim

Kayserili olunca öyle oluyor goncam

Genişletmek için tıkla...

BiricikS .!.:

tamam yapilcak bugün hepsii :)) 180 jj oldu ayy yandim ben:)

Genişletmek için tıkla...

BiricikS .!.:

yok zaten 1000 yapcaktim bugn :)) acisini cikarmam lazim hafta sonunun simdi uyandimm 700 gr fazla gösterdim morelim bozuldu vallah ...

gayyyyserrriiiiiiiiii..... hahahah :)

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

30 dakika 16 ile degil 5 ile hadi bakalim

Kayserili olunca öyle oluyor goncam

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Eki Görüntüle 1509784

126,8 kilo'dan ---> 74,9 kilo ya...

Bu zorlu sürecte bizimde fikir edinebilecegimiz tarifleri: https://instagram.com/onmydietway/

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Menüm gelsin.
Sabah 8.00 2 küçük krep lor peyniri tuzsuz ve yeşillik

Ara 10.30 3 diyet bisküvi nescafe

Öğlen 12.30 1 kepçe çorba 4 kaşık patates salatası yesil salata

Ara 15.00 tam greyfurt

Akşam 17.30 3 kuru dolma 5 kaşık kabak kavurma (evden getirmistim iyiki getirdim yemekte nohut vardı) aç kalcaktim

Ara 20.00 armut yiycem

Su 2 lt olmak üzere
Spor 25 dk yürüyüş bugün slim yapamiycam jj ve mekik yapıcam 200 jj 30 mekik diyim fazlasını yaparsam yazarım.

Genişletmek için tıkla...

BiricikS .!.:

o nasil bi 74dür daha zayif duruyor .. benle ayni kiloda-.-

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Canlarim bir yenilik olsun diye düsündüm, bundan sonra menü bildirimlerini sadece ben degil hepimiz takip edelim. Menüler ertesi gün saat 12:00 ye kadar kabul edilecektir... Bildirmeyen cezalandirilacaktir Hemen cezalari dagitmaya baslayin




Haftalik menü paylasim tablosu

[TR]


[TD]İsim[/TD]

[TD]Cuma[/TD]

[TD]Cumartesi[/TD]

[TD]Pazar[/TD]

[TD]Pazartesi[/TD]

[TD]Salı[/TD]

[TD]Çarşamba[/TD]

[TD]Perşembe[/TD]
[/TR][TR][/tr]
[TR]

[TD]gogo2405[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Leyl35[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]E-brulim[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]dilviin[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Pembe_dizi[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Wemba[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]


[TD]BiricikS[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]Parfym[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]AKovser[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]eliflider[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]_choco_[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]gunes-86[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]PembePuantiyeli[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]Aurablue[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]hamus16[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[/TR]

[TR]

[TD]Kurupina[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][TR]
[TR]
[/tr]

[TD]ddanes[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[/TR][/tr][TR][/tr]

[TR][/tr]

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Afiyet olsun goncam güzel olmus :)


Boyu uzundur belki? Birde yag orani 26% (tartisinin resmini cekip koymus) o da cok fark ediyor...

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Tatlandırıcı kısmı ve 6 öğün kısmı beni ilgilendiriyor ama napiim şeker pancarindan uzak durmam gereken 2 ay daha var önümde birde nedense ara ögün den vazgecemiyorum napsam acaba.

Ama bu çok sevimli olmuş yaa

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Öğlen yemeğinde şekerpare vardı normalde bi tanede olsa alıp yerdim sevdiğim nadir şerbetli tatlilardan birisi ama şeker pancarı intoleransim yüzünden yemedim canimda istemedi onumdeki 2 ay geçtikten sonrada yemiycem galiba.
Yani demem o ki bırakmak istediğiniz herhangi bir seyden 2 hafta kadar uzak durduktan sonra canımız çekmiyor ve unutuyorsunuz tadını ve önünüzde yense bile ilgilenmemeyi basariyorsunuz bu süper bişey. Azaltıp birakmak zor birdenbire kesmek en iyisi ben yıllar önce sigarayı da böyle bırakmıştım.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Menüm gelsin.
Sabah 8.00 2 küçük krep lor peyniri tuzsuz ve yeşillik

Ara 10.30 3 diyet bisküvi nescafe

Öğlen 12.30 1 kepçe çorba 4 kaşık patates salatası yesil salata

Ara 15.00 tam greyfurt

Akşam 17.30 3 kuru dolma 5 kaşık kabak kavurma (evden getirmistim iyiki getirdim yemekte nohut vardı) aç kalcaktim

Ara 20.00 armut yiycem

Su 2 lt olmak üzere
Spor 25 dk yürüyüş bugün slim yapamiycam jj ve mekik yapıcam 200 jj 30 mekik diyim fazlasını yaparsam yazarım.

Genişletmek için tıkla...

BiricikS .!.:

o nasil bi 74dür daha zayif duruyor .. benle ayni kiloda-.-

Genişletmek için tıkla...

_choco_ .!.:

Ayy bu ne yaa cok guzelmis

Genişletmek için tıkla...

PembePuantiyeli .!.:

Sanırım pat diye alışılmaz bu duruma. Bugün sevgili leptin hormonum salgılansın diye çabaladım ama bir türlü salgılanamadı garibim
Anca gece salgılanır bizde de napalım



Aslında lazım olan Biraz irade ve ISRaR etMEyen insanlar.

Genişletmek için tıkla...

PembePuantiyeli .!.:

Boyu uzun olabilir.
Birde kilolu resmiyle yanyana yaa o yüzden öyle görüyorda olabiliriz

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Nasil salgilattiriyorsun kuzum onu sen?

Genişletmek için tıkla...