Gerçekten de baya özlemişsin kısırı. Ayrı ayrı olunca çok gibi görünmüş ama toplam 14 gayet iyi bence. Helede aralıklı olunca. ama bir yeşil çay kesinlikle iç
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Ne güzel yaaa. Darısı cümlemize :)
Vayyyy süper görünüyor ama keşke görünmeseydi. :)Eki Görüntüle 1514803
raffaello alıcaktım kendime ödül olarak ama vazgeçtim
Eki Görüntüle 1514804 Eki Görüntüle 1514805
bunu yaptım,akşama 1 dilim yicem inşallah
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Sabah geç uyandım. Müsli de tok tutuyor. Öğünler geç kaldı hafta sonu olduğu için, karışımı içtim arada ve bol su. Midem şişti. Yoğurduda sonradan acıkmayayım diye yedim öyle.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Akşam hafif kalmış sanki acikmazsan iyi.
veeee menüm;
11:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 1 haş. yumurta, domates, marul, salatalık, 2 dilim buğday ekmeği.
17:00 5 y.k. kabak yemeği, salata, 1 parça fırın tavuk
20:00 1 muz, 1 bardak süt.
2 bardak yeşil çayyyy :)
3 litre su
75 dk. koşu
45 dk. eliptik bisiklet
15 dk. b-fit
30 dk. zumba
10 dk salllaaanma :)
Nasılım ?
11:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 1 haş. yumurta, domates, marul, salatalık, 2 dilim buğday ekmeği.
17:00 5 y.k. kabak yemeği, salata, 1 parça fırın tavuk
20:00 1 muz, 1 bardak süt.
2 bardak yeşil çayyyy :)
3 litre su
75 dk. koşu
45 dk. eliptik bisiklet
15 dk. b-fit
30 dk. zumba
10 dk salllaaanma :)
Nasılım
?
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Sağolun, iyiyim şu an geçti sayılır :))
işin iyi yanı ben üzülünce kilo veriyorum galiba
dün 56.4 ten 56 ya düştüm, o da sahurda yediğim için fazla çıkmıştı, bu akşam tartıldığımda 55.1 çıktı :)) sevineyim mi üzüleyim mi Tebrikler cnmm, gözün aydın diyeyim :))
Aynen ben de öyleyim canım.. şans vere vere şans kalmadı elimizde
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Güzel olmuş canım ben beğendim menünü. Akşam seninde hafif olmuş, sende geç yemişsin benim gibiveeee menüm;
11:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 1 haş. yumurta, domates, marul, salatalık, 2 dilim buğday ekmeği.
17:00 5 y.k. kabak yemeği, salata, 1 parça fırın tavuk
20:00 1 muz, 1 bardak süt.
2 bardak yeşil çayyyy :)
3 litre su
75 dk. koşu
45 dk. eliptik bisiklet
15 dk. b-fit
30 dk. zumba
10 dk salllaaanma :)
Nasılım
Sporu haftada 2-3 kere yapıyorsan güzel olmuş. Hergün yapıyorsan fazla olmuş. su da güzel olmuş
Böyle devam edersen olumlu sonuçlar elde edersin
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
veeee menüm;
11:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 1 haş. yumurta, domates, marul, salatalık, 2 dilim buğday ekmeği.
17:00 5 y.k. kabak yemeği, salata, 1 parça fırın tavuk
20:00 1 muz, 1 bardak süt.
2 bardak yeşil çayyyy :)
3 litre su
75 dk. koşu
45 dk. eliptik bisiklet
15 dk. b-fit
30 dk. zumba
10 dk salllaaanma :)
Nasılım
Sen nasıl yaptın o kadar sporuu ? düşüncesi bile yordu beni
ya da ben çok yorgunum ondan spor süper, menün güzel :)
bir tek akşam muz yemene takıldım..
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Dahlia_
ben de tartının ertesi günü daha az çıkıyorum hep nedense, stress mi yapıyorum ne bilmiyorum. Dün 76.2 iken bugün 76.0 
Keşke tartı günü Cumartesi olsaydı 
Bir tanıdığım bayan 4 ayda eridi resmen oruç dolayısyla (3 aylar) İftarını çorba ve su ile yapıyormuş, sahurda kahvaltılık.
Haftada 4 falan yapmaya çalışıyorum muhakkak tabi her zaman bu kdar olmuyor. İnşallaaahhhh en kısa zamanda olumlu sonuçları görürüm.Güzel olmuş canım ben beğendim menünü. Akşam seninde hafif olmuş, sende geç yemişsin benim gibi
su da güzel olmuş
Böyle devam edersen olumlu sonuçlar elde edersin
Niye takıldın kii? :) takılma ya. acıktım en iyi o olur gibi geldi ama yanlış mı yapmışım?Sen nasıl yaptın o kadar sporuu ? düşüncesi bile yordu beni
spor süper, menün güzel :)
bir tek akşam muz yemene takıldım..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Güzel olmuş canım ben beğendim menünü. Akşam seninde hafif olmuş, sende geç yemişsin benim gibi
su da güzel olmuş
Böyle devam edersen olumlu sonuçlar elde edersin
senin avatarı görünce elma çekiyor canımm
hele de elma sevdiğimden oluncaaa :))
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Yani hep diyet listelerinde falan da görüyorum meyve yiyin yazıyor ama muz nedense hep hariçç :))
bilmiyorumm yani ben biraz da yememe dikkat etmeyince kabızlık sorunu yaşıyorum, muz yiyince de iyi olmuyorum, o yüzden akşam yemen bana göre ağır yoksa başka bişey yokk :)))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Menünü beğendim güzel olmuş canım. Sporu birden abartma yavaştan başla bence.veeee menüm;
11:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 1 haş. yumurta, domates, marul, salatalık, 2 dilim buğday ekmeği.
17:00 5 y.k. kabak yemeği, salata, 1 parça fırın tavuk
20:00 1 muz, 1 bardak süt.
2 bardak yeşil çayyyy :)
3 litre su
75 dk. koşu
45 dk. eliptik bisiklet
15 dk. b-fit
30 dk. zumba
10 dk salllaaanma :)
Nasılım
Bi şekilde gitmiş ama üzüntüyle olmasın bidaha.Sağolun, iyiyim şu an geçti sayılır :))
işin iyi yanı ben üzülünce kilo veriyorum galiba
Tebrikler cnmm, gözün aydın diyeyim :))
Aynen ben de öyleyim canım.. şans vere vere şans kalmadı elimizde
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Hayırdır, bir sıkıntı yoktur umarım ? :)
