Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aurablue · 2 Mayıs 2015

dilviin .!.:
canım konyada 15 yıldır oturuyoruz bizde karadenizliyiz trabzonluyuz ama ben konyalıları sevmem derdim burda bir kaç arkadas var konyalı onları çok seviyorum ama konyada olan konyalılar pek bilmiş ama konya güzeldir yaşanılcak bi yer demiycem artık suriyeli doldu ben korkuyorum erkekler peşinden geliyo ben sanırım biber gazı falan alıcam bende 15 yıldan beri alışamadım senin alışamaman normal
sen nerelisin hemşerimiyiz yoksamm kızzz

Canım Ben Samsunluyum
Bu arada tebrikler 1. ciliğin için

gunes-86 · 2 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Menünü beğendim güzel olmuş canım. Sporu birden abartma yavaştan başla bence.

Bi şekilde gitmiş ama üzüntüyle olmasın bidaha.

Birden değilki. Yavaşşş yavaşşşş geldim buraya :)

Aurablue · 2 Mayıs 2015

eliflider .!.:
Yüksek tansiyon hastası annem

Geçmiş olsun canım Anneciğine,

E-brulim .!.:
Kızlar da kabul ederse seve seve takımımın kaptan yardımcılığına varım. Hep destek tam destek :)
Tebrikler Kaptan yardımcılığın için

Teşekkür ederim ddanesim. Buralardayım yine kuzum, tamamiyle ayrılamam ben buralardan. Hem moral buluyorum sizin aranızda.

Ben lifesum uygulamasını kullanıyorum, ona da bir göz atabilirsin canım.

Leylam hangi birini anlatayım ki. Hayat bir vurdu mu tam vuruyor be gülüm yani demek istediğim bir sıkıntı geldimi civciv yavrusu gibi başka sıkıntılar da peşinden geliyor. Annem rahatsız, anneannem desen ondan kötü... ve daha bir sürü küçük sorunlar. Yine de her halimize şükür. Hepsi son iki gün içinde olunca sarsıldım biraz

Tebrikler Kaptan yardımcılığın için, Anneciğine ve ananeciğine acil şifalar diliyorum.

efsun64 .!.:
Kızlar ne çok konuşmuşsunuz telefondan yetişemiycem size evde internette yok henüz internetim gelsin okurum inşallah hepsini. Güzel dilekleriniz için çoook teşekkür ederiim :)))

bu arada size bir müjdeli haber vereyimmiiiiii :))))

Diyete başladığmda üst bacağımdan zorla geçip fermuarları belimin iki yanında kalan pantolon şimdi belimden düşüyooor :)))

Tebrikler

AKovser .!.:
Hayırdır, bir sıkıntı yoktur umarım ? :)

Sıkıntı değilde herkes evde oldumu bilgisayara giremiyorum. Dünde Eminönüne gittik zar zor, 1 Mayıs nedeniyle tramvaylar vb. çalışmıyor.

Aurablue · 2 Mayıs 2015

Dün çocuklara gözlük almak için hemde gezelim diye önce üsküdara sonra eminönüne gittik. ama 1 Mayıs nedeniyle toplu ulaşım araçları çalışmıyor. daha doğrusu eminönünde durmuyor. Yürüyerek gittik. ama çok yorulduk. Akşam giremedim. Bugünde sigorta eksperi gelicek diye evi toplamakla uğraştım. şimdi girebiliyorum.
Takım olarak birinci olmuşuz. Herkesi Tebrik ediyorum. :nazar:

Aurablue · 2 Mayıs 2015

Dünkü ve bugünkü menümü paylaşayım.
Dün;
Sabah 10:00 1 bardak ılık su
1 adet haşlanmış yumurta, 3 - 4 zeytin
2 dilim organik tam buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı sucuklu tost
Yeşillik, Domates salatalık, biber
Şekersiz çay

Öğlen 13:00 1 simit
Akşam; 17:30 Dürüm döner
19;30 Özbek tatlısı yarım dilim
Su: 2 Lt
Spor 2 saat yürüyüş

Bugün:
10; 30
1 bardak ılık su
1 porsiyon yağda yumurta, 3 - 4 zeytin
2 dilim organik tam buğday ekmeği
Yeşillik, Domates salatalık, biber
Şekersiz çay

Öğlen 14;30 2 adet normal tost ekmeği ile yapılmış kaşarlı tost
bir avuç fıstık
Ara 18:00 1 bardak tarçınlı süt
22:00 Bir kase cacık
Su:2 lt
Spor; leslie 2 mil

gogo2405 · 2 Mayıs 2015

AKovser .!.:
Menüm

Sahurda
1 bardak su

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
5-6 çatal çoban salata
1 tane blinçik (etli krep sarması)
1 parça tavuk
2 dilim ekmek

1 litre kadar su
1 fincan çay

çok acıkmıştım, yemeğe saldırmış gibi oldum akşam

Evet sahurda yememişsin iftar fazla olmuş.

Aurablue .!.:
Dünkü ve bugünkü menümü paylaşayım.
Dün;
Sabah 10:00 1 bardak ılık su
1 adet haşlanmış yumurta, 3 - 4 zeytin
2 dilim organik tam buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı sucuklu tost
Yeşillik, Domates salatalık, biber
Şekersiz çay

Öğlen 13:00 1 simit
Akşam; 17:30 Dürüm döner
19;30 Özbek tatlısı yarım dilim
Su: 2 Lt
Spor 2 saat yürüyüş

Bugün:
10; 30
1 bardak ılık su
1 porsiyon yağda yumurta, 3 - 4 zeytin
2 dilim organik tam buğday ekmeği
Yeşillik, Domates salatalık, biber
Şekersiz çay

Öğlen 14;30 2 adet normal tost ekmeği ile yapılmış kaşarlı tost
bir avuç fıstık
Ara 18:00 1 bardak tarçınlı süt
22:00 Bir kase cacık
Su:2 lt
Spor; leslie 2 mil

Tatliyi görüyorum ve 100 jj diyorum

gogo2405 · 2 Mayıs 2015

@dilviin im güzel yazın ve düşüncelerin için teşekkürler canım. Dilviin sayesinde bende yaziim iyiki varsınız arkadaşlar diyet yoldaslarim bende 1 senedir 68 den aşağı inememiş olmama rağmen sizler sayesinde 66 bile gördüm hepinizi öpüyorum ve dilviincim tekrar tebrik ediyorum birinciliğini :KK50:

Aurablue · 2 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Tatliyi görüyorum ve 100 jj diyorum

50 jj yaptım şimdi . Ayrıca verdiğin kilo için tebrik ederim. seninle hemen hemen aynı boydayız. ne kadar sürede verdin inşallah bende o günleri görebilirim.

PembePuantiyeli · 2 Mayıs 2015

10:00
2 dlm ekmek
2 kaşık lor peyniri
Domates
6zeytin

Ara yeşilçay
5 kuru üzüm

14:00
4 yk kısır
Marul domates salatalık
3 yk yoğurt

Ara yeşilçay
3 yeni dünya
2 çilek

19:30
3 kepçe çorba
3yk patlıcan oturtma fırında
1/2 kase yoğurt

Ara
Yeşilçay
7-8 kaju
3 fındık
4 fıstık

Su 3lt
Spor 2 mil leslie

PembePuantiyeli · 2 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Menümü yazayım artık.
Sabah 10.00 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek domates salatalık 1 kaşık patlıcan salatası 1 kaşık lor 1 tk reçel çay

Ara 12.00 2 kaşık kısır

Öğlen 14.00 6 kaşık kısır yarım muz

ara 16.00 2 kaşık kısır yarım muz

Akşam 18.00 4 kaşık kısır 4 kaşık patlıcan salatası yarım kadar dünden kalan balık bol limonlu

ara 20.00 az yer fıstığı yiycem

su 2 lt oldu daha içiyorum
spor henüz yapmadım 250 jj 50 ser yarım mekik ve squat yapicam sabah 50 zıplama yapmıştım

bende bugün kısır detoksu yapmış gibi oldum neyseki bitirdim sonunda :)

Afiyet olsun bende dünden kalan kısırı yedim :KK48:

Seninki detoksmuş gerçi sonucu bildirirsin

Parfym .!.:
Bugünkü Menüm
Sabah 11:00 1 b sütle müsli/şekersz kahve
Öğle 15:00 1 porsiyon menemen (patates, soğan, yumurta ve etli ) salata, ayran
Akşam 18:15 Yarım bardak yoğurt 3 çilek
Zencefil/limonlu karışım 1 lt
Su 2,5 lt ye yakın
Spor 100+100 yarım mekik

Menün iyi tatlım, açıklamaları okudum

gunes-86 .!.:
veeee menüm;
11:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 1 haş. yumurta, domates, marul, salatalık, 2 dilim buğday ekmeği.
17:00 5 y.k. kabak yemeği, salata, 1 parça fırın tavuk
20:00 1 muz, 1 bardak süt.
2 bardak yeşil çayyyy :)
3 litre su
75 dk. koşu
45 dk. eliptik bisiklet
15 dk. b-fit
30 dk. zumba
10 dk salllaaanma :)
Nasılım ?

Spor şahane olmuş ama kasları bu kadar çok yormakta iyi değil tatlım

Kendini nasıl hissediyorsun? :KK54:

Parfym .!.:
@AKovser ben de tartının ertesi günü daha az çıkıyorum hep nedense, stress mi yapıyorum ne bilmiyorum. Dün 76.2 iken bugün 76.0 Keşke tartı günü Cumartesi olsaydı
Bir tanıdığım bayan 4 ayda eridi resmen oruç dolayısyla (3 aylar) İftarını çorba ve su ile yapıyormuş, sahurda kahvaltılık.

Benimde acil oruca başlamam lazım yaa.. Bende erir miyim acep?? :KK53:

PembePuantiyeli · 2 Mayıs 2015

AKovser .!.:
Menüm

Sahurda
1 bardak su

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
5-6 çatal çoban salata
1 tane blinçik (etli krep sarması)
1 parça tavuk
2 dilim ekmek

1 litre kadar su
1 fincan çay

çok acıkmıştım, yemeğe saldırmış gibi oldum akşam

Sahırda 1 brdk tarçınlı süt içsen bile daha rahat geçiriyorsun canım

PembePuantiyeli · 2 Mayıs 2015

Aurablue .!.:
Dünkü ve bugünkü menümü paylaşayım.
Dün;
Sabah 10:00 1 bardak ılık su
1 adet haşlanmış yumurta, 3 - 4 zeytin
2 dilim organik tam buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı sucuklu tost
Yeşillik, Domates salatalık, biber
Şekersiz çay

Öğlen 13:00 1 simit
Akşam; 17:30 Dürüm döner
19;30 Özbek tatlısı yarım dilim
Su: 2 Lt
Spor 2 saat yürüyüş

Bugün:
10; 30
1 bardak ılık su
1 porsiyon yağda yumurta, 3 - 4 zeytin
2 dilim organik tam buğday ekmeği
Yeşillik, Domates salatalık, biber
Şekersiz çay

Öğlen 14;30 2 adet normal tost ekmeği ile yapılmış kaşarlı tost
bir avuç fıstık
Ara 18:00 1 bardak tarçınlı süt
22:00 Bir kase cacık
Su:2 lt
Spor; leslie 2 mil

Tatlııı hemde akşam..

Cezası kesilmiş.
Bugünki güzel menü

_choco_ · 2 Mayıs 2015

gunes-86 .!.:
veeee menüm;
11:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 1 haş. yumurta, domates, marul, salatalık, 2 dilim buğday ekmeği.
17:00 5 y.k. kabak yemeği, salata, 1 parça fırın tavuk
20:00 1 muz, 1 bardak süt.
2 bardak yeşil çayyyy :)
3 litre su
75 dk. koşu
45 dk. eliptik bisiklet
15 dk. b-fit
30 dk. zumba
10 dk salllaaanma :)
Nasılım ?

Vay supersin. Nasil sallaniyorsun ? :-)

AKovser .!.:
Menüm

Sahurda
1 bardak su

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
5-6 çatal çoban salata
1 tane blinçik (etli krep sarması)
1 parça tavuk
2 dilim ekmek

1 litre kadar su
1 fincan çay

çok acıkmıştım, yemeğe saldırmış gibi oldum akşam

sahurda bi corba falan icseydin keske canim

PembePuantiyeli .!.:
10:00
2 dlm ekmek
2 kaşık lor peyniri
Domates
6zeytin

Ara yeşilçay
5 kuru üzüm

14:00
4 yk kısır
Marul domates salatalık
3 yk yoğurt

Ara yeşilçay
3 yeni dünya
2 çilek

19:30
3 kepçe çorba
3yk patlıcan oturtma fırında
1/2 kase yoğurt

Ara
Yeşilçay
7-8 kaju
3 fındık
4 fıstık

Su 3lt
Spor 2 mil leslie

Findik fistik ooooo sensin fistik Oooooo
Ah bize lazim Ooooo yorgan yastik ooooo ooooo
Guzel menu kankito

pembe_dizi · 2 Mayıs 2015

Sabah 11:00
1haslanmis yumurta, peynir, iki dilim ekmek, domates
Ara ogun 14:00
1sutlu nescafe, 3diyet kraker
Aksam 18:00
Pikmikteydik dolayisiyla tavuk mangalda. Domates. Ceyrek ekmek.
Su 1lt
Bol doga yürüyüşü :)

_choco_ · 2 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Menümü yazayım artık.
Sabah 10.00 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek domates salatalık 1 kaşık patlıcan salatası 1 kaşık lor 1 tk reçel çay

Ara 12.00 2 kaşık kısır

Öğlen 14.00 6 kaşık kısır yarım muz

ara 16.00 2 kaşık kısır yarım muz

Akşam 18.00 4 kaşık kısır 4 kaşık patlıcan salatası yarım kadar dünden kalan balık bol limonlu

ara 20.00 az yer fıstığı yiycem

su 2 lt oldu daha içiyorum
spor henüz yapmadım 250 jj 50 ser yarım mekik ve squat yapicam sabah 50 zıplama yapmıştım

bende bugün kısır detoksu yapmış gibi oldum neyseki bitirdim sonunda :)

Sporun cok iyi canim. Kisir gordukce canim cekti walla. Emziren annelere reva mi bu :-)

Parfym .!.:
Bugünkü Menüm
Sabah 11:00 1 b sütle müsli/şekersz kahve
Öğle 15:00 1 porsiyon menemen (patates, soğan, yumurta ve etli ) salata, ayran
Akşam 18:15 Yarım bardak yoğurt 3 çilek
Zencefil/limonlu karışım 1 lt
Su 2,5 lt ye yakın
Spor 100+100 yarım mekik

Baktim baktim bi menemeni gordum yemek olarak :-)

gogo2405 · 2 Mayıs 2015

Aurablue .!.:
50 jj yaptım şimdi . Ayrıca verdiğin kilo için tebrik ederim. seninle hemen hemen aynı boydayız. ne kadar sürede verdin inşallah bende o günleri görebilirim.

Saol canım. 2013 şubattan eylule kadar 77-78 civarindan 68 e indim sonra kış gelince 70 i gecmemeye çalışarak geçirdim kışı 2014 ten bugunede hep aynı geçti naaptiysam 68 in altına inemedim arada 67 li rakam gorsemde uzun sürmedi ama bu durum eski yaptığım yanlış diyetlere bağlı diye düşündüm 4-5 kez 68 e inip birakip daha fazla kilo alarak geçmişti. Başka sikayetlerimde olduğu için 2 ay önce gıda intoleransı testi yaptırdım 1 aydır bazı gıdaları tüketmiyorum test sonucuna göre tabii ve işte 1 aydır 70 ten 66.6 ya indim tabii spor yapmayada devam ediyorum. Inşallah sende görürsün istediğin rakamları tartıda.

PembePuantiyeli .!.:
10:00
2 dlm ekmek
2 kaşık lor peyniri
Domates
6zeytin

Ara yeşilçay
5 kuru üzüm

14:00
4 yk kısır
Marul domates salatalık
3 yk yoğurt

Ara yeşilçay
3 yeni dünya
2 çilek

19:30
3 kepçe çorba
3yk patlıcan oturtma fırında
1/2 kase yoğurt

Ara
Yeşilçay
7-8 kaju
3 fındık
4 fıstık

Su 3lt
Spor 2 mil leslie

PembePuantiyeli .!.:
Afiyet olsun bende dünden kalan kısırı yedim
Seninki detoksmuş gerçi sonucu bildirirsin

Menün iyi tatlım, açıklamaları okudum

Spor şahane olmuş ama kasları bu kadar çok yormakta iyi değil tatlım
Kendini nasıl hissediyorsun?

Benimde acil oruca başlamam lazım yaa.. Bende erir miyim acep??

Menünü beğendim canım.
Detoks sonucu şöyle: bütün gün bulguru tuket ertesi gün şişkinlik olsun tartı firlasin sonra normal beslen ve yine bi sonraki gün tartil aaa bi günde 1 kilo vermişim diye gerine gerine dolan ortalıkta :KK49:

Efsun64 · 2 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Kuzum sen düğünü damadı bırakıp bırakıp burayami geliyon balayı falan yokmu

Yok balayına sonra gidicez inşallah :)

gunes-86 .!.:
Ne güzel yaaa. Darısı cümlemize :)

Amiiiin :)

AKovser .!.:
Sağolun, iyiyim şu an geçti sayılır :))
işin iyi yanı ben üzülünce kilo veriyorum galiba dün 56.4 ten 56 ya düştüm, o da sahurda yediğim için fazla çıkmıştı, bu akşam tartıldığımda 55.1 çıktı :)) sevineyim mi üzüleyim mi

Tebrikler cnmm, gözün aydın diyeyim :))

Aynen ben de öyleyim canım.. şans vere vere şans kalmadı elimizde

Teşekkür ederim canıım :)))

Tartı alınca hemen tartılcam çünkü üç gündür doğru düzgün yemek yiyemiyorum belimde bir incelmensöz konusu meraktsn çatlıyorum :)

ddanes · 2 Mayıs 2015

sealm kızlar dışardaydık bayağı geç geldik..uzun sure sonra güzel huzurlu sevdiklerimle dolu dolu bir gün geçirdim..yemeklere çok dikkat ettim mi hayır.. kilo vermesemde kendime ödül vermiş oldum nedense..sonuç mutluyum daha bi motive olmuş haldeyim.. yarında dışarda olucaz ama pazartesi tam gaz sabit listeyle başlıyorum..

gogo2405 · 2 Mayıs 2015

pembe_dizi .!.:
Sabah 11:00
1haslanmis yumurta, peynir, iki dilim ekmek, domates
Ara ogun 14:00
1sutlu nescafe, 3diyet kraker
Aksam 18:00
Pikmikteydik dolayisiyla tavuk mangalda. Domates. Ceyrek ekmek.
Su 1lt
Bol doga yürüyüşü :)

Su yine az olmuş balım sen yarın 3 litre su iç için açılsın sonraki gunlerdede 2 den aşağı düşmesin miktar.bu resmibi cezadir hee ona göre :KK20:

_choco_ · 2 Mayıs 2015

Benim menum
12.00- kahvalti yumurta yarim kk peynir 3 zeytin domates salatalik
18.00- yarim karisik gozleme 1 ayran
21.00- 1 kase cacik
2 lt su. 2 saat yuruyus
Jj cezami yarin yapicam gogocum kaptancim ♥

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kendin için zayıfla

Aktif Üye

Kendin için zayıfla

Kendin için zayıfla

Kendin için zayıfla

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Kendin için zayıfla

Guru

Guru

Guru

Guru

hedef 65 !!!

pembeye boyadım ruhumu :)

hedef 65 !!!

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

hedef 65 !!!

Benzer Konular