Allah razı olsun. Neden anlamadım bu huzursuzluk. Inşallah dualarınizla çözülür
Allah razı olsun. Neden anlamadım bu huzursuzluk. Inşallah dualarınizla çözülürİşte bu benim kaptanım
Ellerine sağlık, canım çekmedi desem yalan olur
Güzel olmuş kuzuALLAH kabul etsin.
Artış olması kötü olmuş ama açıkcası ben daha fazla olabileceğini düşünmüştüm. Sağlık olsun, haftaya eksilere geçersin yine
Biraz fazla olmuş pembem
Armut niye elmaya özenmiş olabilir acaba? Koca popodan bıkmış olmalı
Canımın ne istediğini bilsem ona göre alışverişe de giderim de ne istediğimi bilmiyorum
Kuzum üzülme düzene sokmaya çalış
Haklısın hiç olmadı hemde
@_choco_ ilefyzanur 'dan azarı işittim yarına sulu yemek yapmayı planlıyorum
Dünden iyi olmuş, hatta öyle çok kötü de değil bence
Hayırdır güneşcan içini sıkan durum nedir? Rabbim derdine derman versin, içini ferahlatsın inşallah.
Benim pembişim de bitane ya, cezalarını hiç gıkını çıkarmadan yapıyor
Korkunun ecele faydası yok balım, kilo almayı önlemek için bir şeylerin değişmesi şart. Kendimizi toparlayalım
Menünü beğendim canımiyi geceler kizlar esimle disari ciktik gekinca namaz falan ancak yaziyorum menümü gecmise yarin bakacam
benim menüm tam bi karmasa bu gün
sabah
10:00 üc parmak kadar börek ispanakli
dört zeytin domates salatalik
süt bi bardak
13:00 cikolata 25 gr
15:00 erik 10 tane kücük
16:00-17 plates 45 dk. ve 20 jj. cezami ödedim
19:00 bi kase mercimek corbasi
iki kasik kavurma
bi dilim tam bugday ekmegi
salata
2,5 litre su
21:00 10 mekik
Parfym'üm sen bir harikasınGünaydın Kızlar
Kilo Bildirimi :
Geçen Hafta : 74,8
Bu Hafta : 74,1
Fark : -700
Mesaj Sayım : 21
güle güle 74
Amin ecmain, inşallah canım.Allah razı olsun. Neden anlamadım bu huzursuzluk. Inşallah dualarınizla çözülür
Harika güneşcanKilo Bildirimi :
Geçen Hafta : 69.4
Bu Hafta : 68.2
Fark : 1.200
Yüzde: 1.72
Mesaj Sayım :60-70 falan sanırım birtürlü hesaplayamadım.
Bide inş. bu azalış gelecek haftaya artı olarak yansımaz, çünkü düzensiz bir haftaydı.
Mutlu günler, Dua ileeee.
Tek kelimeyle harikaEki Görüntüle 1549481 Ben geldim nihayet ama bi süre hurma görmek istemiyorum. Aslında 63 göreyim mezun olayım istoyodum ama bunada şükür :)
Tebrikler canımKilo bildirimim
gecen hafta 72.9
bu hafta 72.5
fark -400
Mesaj sayim 54
canim benim 3 yasinda oglum yaptiriyo ben de emzirdigimden yiyorum iste bi de ev kalabalik insanin istahi aciliyoönceki kilonu korusanda olur almada .sende şeker felan mı var neden bukadar tatlı yiyorsun
yarin sabah gidicez sonular dun cikti ama mecbur cmtsye kaldi..Ooo rüyana girecek kadar vahimse durum hemen ye
Yine her zaman ki gibi güzel olmuş ama spor yok
Kırmızı mercimekten de olur mu ki o gülüm?
Orta yolu tutturamadım bir türlü
Meyve şenliği gibi, süper goncam
Sütlaç fazla olmuş canım gerisi iyi. Dizini fazla zorlama sonra daha kötü olmasın. Ne zaman alacaksın sonuçları?
4. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
seaBahAR
4.TAKIM KAPTANI : gogo2405
4.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI: zeyzey & E-brulim
4.TAKIM KURALLARI:
1.Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir, bu en asgari rakamdir. Haftada 5X7= 35 mesaj altında kalan üyelere ceza uygulanacaktır.
Katılım konusunda kabul edilir mazereti olmadan kuralı aksatan üyeler 3. Uyarıdan sonra diskalifiye edilecektir.
2.Her gün gün bitiminde ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.
3.Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislariyapilacakatir,cezalari uygulamak mecburidir. Keyfi olarak kurala uymayan üyeler 3. uyarıdan sonra liste dışıkalacaktır.
5.Hic bir sagliksiz diyet uygulanmayacaktir (dukan,kusan,3-5-7 günde 3-5-7 kg verdiren diyetler v.b). eger bu kurali uygulamayan üye olursa 3 defa uyari alacak,3.uyaridan sonra yine devam ederse takimdan çikarilacaktir. Bu gibi bir durumla karşılaştığımızda uyarı alan kişi savunmasını yazacak ve tüm üyeler bu savunma ile ilgili fikrini beyan edecektir.
6. Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. İlk cuma ve 2.cuma kilosunu bildirecek, katılım ve paylaşımı da duzenli ise 3.cuma listeye girecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
7.Kilo bildirimi cuma günü en gec 13 e kadar yapilmalidir. Mazeretsiz ve bilgivermeden 3 defa kilo bildiriminde bulunmayan üyeler diskalifiye olacaktır.
8.Her gün mutlaka spor yapmaya gayret gösterilecektir(bunu takim kurali oldugu icin degil,kendi saglimiz icin yapmaliyiz)
9. Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
10. Mazereti olan üye izne ayrılabilir. Izin süresi en az 2 haftadır. Izne ayrılan üye izinden döndüğünde kilo almamış olmalıdır. Kilo alarak izinden dönmüş ise 1 aysüre verilecek kilo vermesi beklenecek bu süre içinde listeye alınmadan takımda katılım ve paylaşımda bulunmaya devam edecektir.1 ay süre sonunda izne ayrıldığı kiloya donmezse diskalifiye olacaktır.
11. Takımdaki herkes takımın başarısından sorumludur kaptan ve yardımcıları tarafından belirlenen görevleri yapmaları gerekmektedir.
12. Yeni katılan üyelerin alttaki formu doldurmalari gerekmektedir.
4.TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG 1 Gogo2405 38 167 77 67.9 63.0 2 zey zey 25 170 - 58.8 55.0 3 LeyL35 31 160 61 58.8 55.0 4 E-brulim 27 165 74.5 67.5 58.0 5 Efsun64 24 153 83.7 77.2 65.0 6 AKovser 20 153 57 54.9 48.0 7 Pembe_dizi 25 172 75.9 68.9 63.0 8 dilviin - - - 54.6 - 9 EceminKahveAskii 21 157 59.6 57.9 55.0 10 Hoptiri 24 174 89 86.1 70 11 CHRKSSNGHN 27 173 72.4 70,5 63.0 12 wemba 29 164 73.4 67.8 65 13 eliflider 25 167 68.9 67.1 57 14 BiricikS 21 165 81.4 74.9 65 15 Parfym 28 165 79 77 56
selale0101 29 yas 165 boy 75, 5 kilo evliyim 2 aylık bebegim var van da yasiyorum düzensiz beslenmeden kilo aldım, iki ayda emzirerek 11 kilo verdim hedefim 60
4. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
seaBahAR
4.TAKIM KAPTANI : gogo2405
4.TAKIM KAPTAN YARDIMCISI: zeyzey & E-brulim
4.TAKIM KURALLARI:
1.Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir, bu en asgari rakamdir. Haftada 5X7= 35 mesaj altında kalan üyelere ceza uygulanacaktır.
Katılım konusunda kabul edilir mazereti olmadan kuralı aksatan üyeler 3. Uyarıdan sonra diskalifiye edilecektir.
2.Her gün gün bitiminde ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.
3.Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislari yazilacaktir. Eleştiriler kırıcı rencide edici olmamalıdır.
4.Yapilan kaçamaklara ceza verilecektir,örnek verirsek o gün disardaydiniz ve caniniz hamburgermi istedi ,veya cok cikolata yemek istediniz ve yediniz,afiyet olsun ama bu yediklerinizin kalorisi kadar spor yapilacakatir,cezalari uygulamak mecburidir. Keyfi olarak kurala uymayan üyeler 3. uyarıdan sonra liste dışıkalacaktır.
5.Hic bir sagliksiz diyet uygulanmayacaktir (dukan,kusan,3-5-7 günde 3-5-7 kg verdiren diyetler v.b). eger bu kurali uygulamayan üye olursa 3 defa uyari alacak,3.uyaridan sonra yine devam ederse takimdan çikarilacaktir. Bu gibi bir durumla karşılaştığımızda uyarı alan kişi savunmasını yazacak ve tüm üyeler bu savunma ile ilgili fikrini beyan edecektir.
6. Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. İlk cuma ve 2.cuma kilosunu bildirecek, katılım ve paylaşımı da duzenli ise 3.cuma listeye girecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
7.Kilo bildirimi cuma günü en gec 13 e kadar yapilmalidir. Mazeretsiz ve bilgivermeden 3 defa kilo bildiriminde bulunmayan üyeler diskalifiye olacaktır.
8.Her gün mutlaka spor yapmaya gayret gösterilecektir(bunu takim kurali oldugu icin degil,kendi saglimiz icin yapmaliyiz)
9. Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
10. Mazereti olan üye izne ayrılabilir. Izin süresi en az 2 haftadır. Izne ayrılan üye izinden döndüğünde kilo almamış olmalıdır. Kilo alarak izinden dönmüş ise 1 aysüre verilecek kilo vermesi beklenecek bu süre içinde listeye alınmadan takımda katılım ve paylaşımda bulunmaya devam edecektir.1 ay süre sonunda izne ayrıldığı kiloya donmezse diskalifiye olacaktır.
11. Takımdaki herkes takımın başarısından sorumludur kaptan ve yardımcıları tarafından belirlenen görevleri yapmaları gerekmektedir.
12. Yeni katılan üyelerin alttaki formu doldurmalari gerekmektedir.
4.TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG 1 Gogo2405 38 167 77 67.9 63.0 2 zey zey 25 170 - 58.8 55.0 3 LeyL35 31 160 61 58.8 55.0 4 E-brulim 27 165 74.5 67.5 58.0 5 Efsun64 24 153 83.7 77.2 65.0 6 AKovser 20 153 57 54.9 48.0 7 Pembe_dizi 25 172 75.9 68.9 63.0 8 dilviin - - - 54.6 - 9 EceminKahveAskii 21 157 59.6 57.9 55.0 10 Hoptiri 24 174 89 86.1 70 11 CHRKSSNGHN 27 173 72.4 70,5 63.0 12 wemba 29 164 73.4 67.8 65 13 eliflider 25 167 68.9 67.1 57 14 BiricikS 21 165 81.4 74.9 65 15 Parfym 28 165 79 77 56
hoş geldin :)selale0101 29 yas 165 boy 75, 5 kilo evliyim 2 aylık bebegim var van da yasiyorum düzensiz beslenmeden kilo aldım, iki ayda emzirerek 11 kilo verdim hedefim 60
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?