- 19 Temmuz 2012
- 11.307
- 22.353
- 398
:) nihayet bi tartı sahibiyim canım evet güzel verdim bende fark ettim zaten canım daha da iyi vereceğiz inşallah
:) nihayet bi tartı sahibiyim canım evet güzel verdim bende fark ettim zaten canım daha da iyi vereceğiz inşallahTebrik ederim hatişim... Çok güzel kilo veriyorsun, hızıma yetişemiiiyooooruuumm
güzel olmuş :)Ben hazir bebis uyumusken menumu yazayim
11.00- 1 buyuk dilim koy peyniri iki ince dilim tavuk salam yarim bardak sut
Ara-yarim muz
16.00- 4-5 kasik sebze yemegi ve yogurt biraz yufka ekmegi (elim kadardi)
Simdi cayla fistik yiyorum bir avuc
Su 2.5 lt
1.5 saat bebek arabasiyla yurudum ve cok yoruldum ama biraz daha spor yapabilirim evde yag yakici simdi biraz dinlenicem
HAYDIII GELSIN MENULERRR !!!!☆☆☆
Öyle kolalı düşüncelere hiç girmeyelim benceama haklısın tam öyle bir hava var
Hepsi sıcaktan erimiş
Belki de dondurma olmuslardir
guzel olmus canimBen hazir bebis uyumusken menumu yazayim
11.00- 1 buyuk dilim koy peyniri iki ince dilim tavuk salam yarim bardak sut
Ara-yarim muz
16.00- 4-5 kasik sebze yemegi ve yogurt biraz yufka ekmegi (elim kadardi)
Simdi cayla fistik yiyorum bir avuc
Su 2.5 lt
1.5 saat bebek arabasiyla yurudum ve cok yoruldum ama biraz daha spor yapabilirim evde yag yakici simdi biraz dinlenicem
HAYDIII GELSIN MENULERRR !!!!☆☆☆
guzel olmus menunbugün menüm
10:00=omlet,domates,salatalık,1dilim çavdar ekmeği
13:00=4kaşık yoğurtlu ıspanak yemeği,salata,1dilim çavdar ekmeği
15:15=5fındık,yarım bardak yarım yağlı tarçınlı süt
16:47=çay fincanında sütlü kahve(şekersiz)
19:00=5kaşık patlıcan közleme (üstüne sarımsaklı yoğurt ve kıyma kavurma),salata
8 bardak su içtim 12 ye tamamlamaya çalışıyorum . 2 bardak yeşil çay,3 bardak siyah çay içtim (şekersiz).20 dk stepper yaptım.
saat 9 gibi yoğurt yerim yada tarçınlı süt içerim .
O da bir ihtimalBelki de dondurma olmuslardir
Çorba yiyebileceğin en masum şeylerin arasında bence.canım bi kase çorba içtim nasıl uyuduğumu bilemedim yorgunluktan
Güle güle kullan, yüzünü güldürsün:) nihayet bi tartı sahibiyim canım evet güzel verdim bende fark ettim zaten canım daha da iyi vereceğiz inşallah
Iyi olmuş menün ve sporunBen hazir bebis uyumusken menumu yazayim
11.00- 1 buyuk dilim koy peyniri iki ince dilim tavuk salam yarim bardak sut
Ara-yarim muz
16.00- 4-5 kasik sebze yemegi ve yogurt biraz yufka ekmegi (elim kadardi)
Simdi cayla fistik yiyorum bir avuc
Su 2.5 lt
1.5 saat bebek arabasiyla yurudum ve cok yoruldum ama biraz daha spor yapabilirim evde yag yakici simdi biraz dinlenicem
HAYDIII GELSIN MENULERRR !!!!☆☆☆
Çok güzeeeelbugün menüm
10:00=omlet,domates,salatalık,1dilim çavdar ekmeği
13:00=4kaşık yoğurtlu ıspanak yemeği,salata,1dilim çavdar ekmeği
15:15=5fındık,yarım bardak yarım yağlı tarçınlı süt
16:47=çay fincanında sütlü kahve(şekersiz)
19:00=5kaşık patlıcan közleme (üstüne sarımsaklı yoğurt ve kıyma kavurma),salata
8 bardak su içtim 12 ye tamamlamaya çalışıyorum . 2 bardak yeşil çay,3 bardak siyah çay içtim (şekersiz).20 dk stepper yaptım.
saat 9 gibi yoğurt yerim yada tarçınlı süt içerim .
O adaleti bende çok sorguluyorum
Balığın yanında patates püresi harika gidiyorParfümün Menüsü
10:00
1 yumurta 1,5 kepek ekmeği biraz peynir
12:30
1 top çilekli dondurma şekersiz kahve
16:00
4-5 tane çubuk balık pane 2 yk patates püresi yarım limon
18:30
1 tane wasa yarım muz
Su 1,5 lt oldu daha içerim
Spor yok dinlenme günüm diz kapaklarım ve topuklarım ağrıyor.
balık pane sağlıklı mı bende alıyım sağlıklıysa :)güzel olmuş .Parfümün Menüsü
10:00
1 yumurta 1,5 kepek ekmeği biraz peynir
12:30
1 top çilekli dondurma şekersiz kahve
16:00
4-5 tane çubuk balık pane 2 yk patates püresi yarım limon
18:30
1 tane wasa yarım muz
Su 1,5 lt oldu daha içerim
Spor yok dinlenme günüm diz kapaklarım ve topuklarım ağrıyor.
senin menün daha güzel olmuş gercekten de ebrunun dediği gibi sık sık besleniyorsun demekki metabolizman hızlıbugün menüm
10:00=omlet,domates,salatalık,1dilim çavdar ekmeği
13:00=4kaşık yoğurtlu ıspanak yemeği,salata,1dilim çavdar ekmeği
15:15=5fındık,yarım bardak yarım yağlı tarçınlı süt
16:47=çay fincanında sütlü kahve(şekersiz)
19:00=5kaşık patlıcan közleme (üstüne sarımsaklı yoğurt ve kıyma kavurma),salata
8 bardak su içtim 12 ye tamamlamaya çalışıyorum . 2 bardak yeşil çay,3 bardak siyah çay içtim (şekersiz).20 dk stepper yaptım.
saat 9 gibi yoğurt yerim yada tarçınlı süt içerim .
ayça kaya sık sık beslenin diyor metabolizma hızlanıyormuş ondan öyle yapıyorum , 1 aydır diyet yapıyorum 75 ten 70 e geldim çok şükür :) daha 20 kilom var verileceksenin menün daha güzel olmuş gercekten de ebrunun dediği gibi sık sık besleniyorsun demekki metabolizman hızlı
verirsin inşallah canım bedenin nasıl daha iyi hissedecekse öyle yap zaten. aşırı bi durum da yok bence. ama bol bol su iç. bazen acıktığını hissettiğinde önce su iç açlığını gideremezsen yiyeceklere yönelayça kaya sık sık beslenin diyor metabolizma hızlanıyormuş ondan öyle yapıyorum , 1 aydır diyet yapıyorum 75 ten 70 e geldim çok şükür :) daha 20 kilom var verilecek
öyle yapıyorum zaten :)verirsin inşallah canım bedenin nasıl daha iyi hissedecekse öyle yap zaten. aşırı bi durum da yok bence. ama bol bol su iç. bazen acıktığını hissettiğinde önce su iç açlığını gideremezsen yiyeceklere yönel
Süpersinaz önce bu videodaki egzersizleri yaptım. kendisi beni benden aldı
Demek ki 4 ay sonra seni mezun ediyoruzayça kaya sık sık beslenin diyor metabolizma hızlanıyormuş ondan öyle yapıyorum , 1 aydır diyet yapıyorum 75 ten 70 e geldim çok şükür :) daha 20 kilom var verilecek
ramazan var ama alcazmı vercezmi belli değilSüpersin
Demek ki 4 ay sonra seni mezun ediyoruz
Akşamları görmemişler gibi yemezsek veririz. Aslında 1 kase çorbayla doyuyor insanda biz boğazımızı tutamıyoruz kiramazan var ama alcazmı vercezmi belli değil
hele ben nasıl yiyorum bi görsenAkşamları görmemişler gibi yemezsek veririz. Aslında 1 kase çorbayla doyuyor insanda biz boğazımızı tutamıyoruz ki
lahmacun ayran yoğurt yuhh nasıl doydun bu kadar az yemekleBugünkü menüm
Sabah 11:00
2 dilim ananas
Tarçın
Yoğurt
Akşam 19:30
1 bol yeşillikli lahmacun
1 kutu ayran
1,5 lt su
Spor: sadece cezamı (10'ar yan mekik) yaptım, yorgunum...
Yarın haftaya enerjik ve bol hareketli başlamak istiyorum - olur inşallah :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?