- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
normal bence :)
normal bence :)bi kase mercimek corbasi icmeye karar verdim canim fazla gelmez herhalde demi
sağol cnm o gelinlik olayı bendede olmuştu istediğim kadar zayıflayamadım ama eskisinden iyiydi emzirmeyi bırakıncada kilolar aldı başını gittiHoşgeldin canım aramıza bende şura 24 yaşında gelinliğin içinde top gibi olmamak için zatiflayanlardanim ☺
bugün kaçamak yapmışsın bu hafta başka yapmamaya çalış bence ,haftada 1 normal geliyor bana :)suyuda biraz artırırsan güzel olur kilo vermede çok etkiliymiş :)9: 1 bardak limonlu sıcak su
11:00 kahvaltı 1 yumurata 1 dilim ekmek bi çay bardağı siyah çay çok azda peynir
14:00 şekersiz kahve
17:30 bir kase mercimek çorbası ve ayran
21:00 pizza ayran 1 dilim :) dayanamadım
birde çikolatanın ucundan bir ısırık aldım :)
6 bardakta su ama gece yatana kadar 3 bardak daha içerim
benim bardağım baya büyük cnm :) onu belirtmemişim evde çocuk olunca çikolatalar krakerler falan canımı okuyo birde eşim her akşam alır alma dediğim halde görüncede dayanamıyorum ki bugünde biraz ters çıktım herhalde istesemde almaz galiba :))bugün kaçamak yapmışsın bu hafta başka yapmamaya çalış bence ,haftada 1 normal geliyor bana :)suyuda biraz artırırsan güzel olur kilo vermede çok etkiliymiş :)
gecmis olsun en kisa zamanda atlatirsin insallah menün güzel tatli yememende büyük basari canimkizlar bugun
sabah saat 9.00 da bi parca borek yedim uc parmak buyuklugunde ve cay sekersiz hastaneye gittik orda yedik esimle
saat 11 de bi dilim ekmek
biraz peynir domates bi tatli kasigi bal
oglen bi isirik halley
iki isirik beyaz cikolatali gofret
baya azalttim abur cuburlari
aksam saat 17.00
marul
iki cig kofte
bi dilim ekmek
aksam 19.00
iki kasik nohut
bi parca tavuk
cacik
iki kasik pilAv
bi de tatli yaptim sadece tadina baktim etimek tatlisi ama yemedim az once herkese koydum kendime koymadim su an kendimi supper hissediyorum
dizde kireclenme baslangici var kikirdak dejenere olmus fizik tedavi alcam 3 hafta boyunca
..
yuruyus onerdi doktor merdivensiz rampasiz..
yarin yuruyuse basliyorum insallah bakalim hayirlisi
.
bugun is yaptim e v isi
baska spor yok malesef...
Yürüüü kim tutar seniBugünkü menüm
Sabah 6 gibi yatıp 11 de kalktım hemen hazırlandım, hayvanat bahçesine gezmeye gittik.
Öğlen 14:00
Yarım simit arasında peynir ve mozarella
14:45 3 saat hayvanat bahçesinde yürüyüş
Akşam 18:30
3 kaşık pilav (sarıydı rengi safran vardı herhalde içinde)
1 küçük kumpir
1 lavaşa sarılmış ızgara tavuk, yeşillik ve peynir
19:45 Yarım saat parkta dolaştık
Su 1,5 lt
Spor: 16.876 adım + parkta gezme :)
Geçmişe sonra bakacağım kızlar şimdi biraz dinleneyim.
Kullanıcı Adı : The-End
İsim (İsteğe Bağlı ): özlem
Yaşınız : 23
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tane 2,5 yaşında
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz : 164
Kilonuz: 67
Hedef kilonuz : 55
Kilo alma hikayeniz : doğumdan sonra kilo verdim ama emzirmeyi bıraktığım an almaya başladım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? daha sağlık ve istediğim pantolanların içine girmek için
Kızlar şöyle bir düşünün hakiki tereyağı bol katılmış tane tane parlak duran bir arpa şehriyeli pirinç pilavıbende zor tutuyorum hastasıyım
Hoşgeldin canım
Bugünkü Menümü de yazayım ben
9:30
1 yumurta 2 dilim kepek ekmeği 1 ince dilim kaşar
14:00
1 kase mantar çorbası Bol salata
1 minnak köfte
1 çatal makarna
17:00
1 labneli wasa 1 armut
Su 2,5 lt + 400 ml yeşil çay
Spor 40 dk yürüyüş
Nezle olmuşum kızlar tekrar yürüyüşe çıkacaktım gözüm kesmedi. Dünkü havaya aldandım bugünde yağışlı yinee.
bugün menüm
10:30=1yumurta,1domates,1salatalık,1yeşil 1siyah zeytin,1kk light labne peynir ,1dilim çavdar ekmeği,1yeşil biber
12:00=1çay fincanı sütlü kahve(şekersiz)
14:30=3kaşık nohut,5kaşık yoğurt,salata,1dilim tam buğday ekmeği
16:25=yarım yeşil elma,1yeni dünya,1bardak yarım yağlı tarçınlı süt
18:15=salata,5kaşık yoğurt,yarım lavaş,çatalın ucuyla azıcık light peynir
9bardak su içtim daha içiyorum , 1yeşil çay ,2siyah çay içtim(çaylar şekersizdi).spor:500 stepper
9 gibide activia sade yoğurt yiyeceğim.
Menum
12.00-kahvalti
18.00- balik ekmek ve salgam
Arada biraz fistik yemistim 1 tane de ulker smart cubuk cocuk cikolatasi
Su 2 lt
2saat yuruyus
Balik ekmek benim 1 aylik ekmek ihtiyacimi karsilamistir
Bugunu kacamaksiz atlattim kizlar :)
Saat 11:00 kahvalti
Peynir, 2dilim ekmek, 2zeytin, domatesli biberli omlet, yesillik.
Ara ogun 13:30
1bardak kefir
Oglen 15:30
3kucuk zeytinyagli dolma, 1bardak bitki cayi
Aksam 19:15
5kasik sebze yemegi, 1kasik bulgur pilavi, iki isirik ekmek, yesil cay
2lt su
100jj 30squat 30mekik
teşekkür ederim cnmHoşgeldinnn :))
Keyifli kilo vermeni dilerim
menümü yazayim hemen bide daha aksam yemegi yememis olsamda
09:30 iki dilim tam bugday ekmegi
sucuklu kasar bi avuc ici kadar
domates
bi bardak cay
13:30
miting alaninda gorevde olunca ekmek arasi köfte geldi onu yedim ekmegin birazini kofte dört tane
ayran bi bardak
14:30 40 gr cikolata
eve henüz geldim bi sey yemem sanirsam cok acim ama bilmiyorum ne yapacaz
2 litre su
11den bu yana ayaktayim dolasiyorum spor sayilir herhalde
9: 1 bardak limonlu sıcak su
11:00 kahvaltı 1 yumurata 1 dilim ekmek bi çay bardağı siyah çay çok azda peynir
14:00 şekersiz kahve
17:30 bir kase mercimek çorbası ve ayran
21:00 pizza ayran 1 dilim :) dayanamadım
birde çikolatanın ucundan bir ısırık aldım :)
6 bardakta su ama gece yatana kadar 3 bardak daha içerim
kizlar bugun
sabah saat 9.00 da bi parca borek yedim uc parmak buyuklugunde ve cay sekersiz hastaneye gittik orda yedik esimle
saat 11 de bi dilim ekmek
biraz peynir domates bi tatli kasigi bal
oglen bi isirik halley
iki isirik beyaz cikolatali gofret
baya azalttim abur cuburlari
aksam saat 17.00
marul
iki cig kofte
bi dilim ekmek
aksam 19.00
iki kasik nohut
bi parca tavuk
cacik
iki kasik pilAv
bi de tatli yaptim sadece tadina baktim etimek tatlisi ama yemedim az once herkese koydum kendime koymadim su an kendimi supper hissediyorum
dizde kireclenme baslangici var kikirdak dejenere olmus fizik tedavi alcam 3 hafta boyunca
..
yuruyus onerdi doktor merdivensiz rampasiz..
yarin yuruyuse basliyorum insallah bakalim hayirlisi
.
bugun is yaptim e v isi
baska spor yok malesef...
Bugünkü menüm
Sabah 6 gibi yatıp 11 de kalktım hemen hazırlandım, hayvanat bahçesine gezmeye gittik.
Öğlen 14:00
Yarım simit arasında peynir ve mozarella
14:45 3 saat hayvanat bahçesinde yürüyüş
Akşam 18:30
3 kaşık pilav (sarıydı rengi safran vardı herhalde içinde)
1 küçük kumpir
1 lavaşa sarılmış ızgara tavuk, yeşillik ve peynir
19:45 Yarım saat parkta dolaştık
Su 1,5 lt
Spor: 16.876 adım + parkta gezme :)
Geçmişe sonra bakacağım kızlar şimdi biraz dinleneyim.
Slm menüm
10 00 1 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ekmek 1 zeytin
14 00 Kabaklı içinde ıspanak ta olan sebze yemeği 1 bardak ayran
17 00 dondurma
2 litre su
Spor yok ama baya temizlik yaptım
Hoşgeldin canım.Kullanıcı Adı : The-End
İsim (İsteğe Bağlı ): özlem
Yaşınız : 23
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tane 2,5 yaşında
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz : 164
Kilonuz: 67
Hedef kilonuz : 55
Kilo alma hikayeniz : doğumdan sonra kilo verdim ama emzirmeyi bıraktığım an almaya başladım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? daha sağlık ve istediğim pantolanların içine girmek için
eşimde bana 1 saat spor yaptırdı 30 mekik zıplama vede 250 ip atlama yaptım bacaklarımı hissetmiyorum cnm artık pizza istemez cnm herhalde :)İyi olmuş ta pizzaya 100 jumping jack yapılsın canım :)
Gelir gelmez cezalı karşılama oldu ama pizza ağır geliyor bilirim
16 bin adim beni benden aldi masallah diyorumBugünkü menüm
Sabah 6 gibi yatıp 11 de kalktım hemen hazırlandım, hayvanat bahçesine gezmeye gittik.
Öğlen 14:00
Yarım simit arasında peynir ve mozarella
14:45 3 saat hayvanat bahçesinde yürüyüş
Akşam 18:30
3 kaşık pilav (sarıydı rengi safran vardı herhalde içinde)
1 küçük kumpir
1 lavaşa sarılmış ızgara tavuk, yeşillik ve peynir
19:45 Yarım saat parkta dolaştık
Su 1,5 lt
Spor: 16.876 adım + parkta gezme :)
Geçmişe sonra bakacağım kızlar şimdi biraz dinleneyim.
sagol tatlimİyi olmuş canım, akşam da çorba ağır gelmez, aç kalmandan iyidir :)
İyi olmuş ta pizzaya 100 jumping jack yapılsın canım :)
Gelir gelmez cezalı karşılama oldu ama pizza ağır geliyor bilirim
Geçmiş olsun canım, menün de iyi olmuş :)
Şimdi şöyle ki ablaların bitanesiii akşam fazla olmuşş gibiiii
Öyle olmuşsa cezanı kendin kesersin artık yarın, bu gün yorgunsun :))
Aleyküm selam canım :)
akşam dondurma var diye yememen iyi olmuş :)
bir kurtulsak şu dondurmalardann
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?