Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fyzanur .!.:

bugün menüm
sahur:4kaşık kırmızı pul biberli yoğurt
1bardak yarım yağlı süt
2dilim tam buğday ekmeği
2yeşil zeytin
domates,salatalık,yeşil biber
1kk peynir
1 ceviz
5 çiğ badem

iftar:5kaşık nohut
1kaşık yeşil fasulye
1 peynirli poğaça
1dilim tam buğday ekmeği
1 çay bardağı yoğurt
salata(yağsız,tuzsuz)
bitter çikolata(4karesini yedim )

Genişletmek için tıkla...

The-End .!.:

bugünkü menüm
sahur
1 salatalık
1 yumurta
yarım dilim ekmek
2 fincan çay
iftar
1 kase bulgur köfteli mercimek çorbası
1 lahmacun
2 küçük kaşarlı pide
yarım bardak ayran
bugün çok kaçtı ama sahur yapmıcam sadece su içicem yemekten sonrada ip atlamayla egzersiz yaptım
1 litre su içmeye devam edicem

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Menüm

Sahurda
1 kruvasan
çay, su

İftarda
1 kase yoğurt çorbası
3 yemek kaşığı kadar rus salatası
1 dilim ekmek
kavun

1 lt su
1 fincan çay

ara
kiraz

Yemeği zorla yedim diyebilirim bu gün, sadece çorbayla bile doydum..

Genişletmek için tıkla...

dilviin .!.:

1 dilim revani heeee yerim seni yaaa
ben menümü yazmayayım en iyisi yatılı misafirim olunca film keyfi felan boş kalmıyo agzımız

Genişletmek için tıkla...

The-End .!.:

bugünkü menüm
sahur
1 salatalık
1 yumurta
yarım dilim ekmek
2 fincan çay
iftar
1 kase bulgur köfteli mercimek çorbası
1 lahmacun
2 küçük kaşarlı pide
yarım bardak ayran
bugün çok kaçtı ama sahur yapmıcam sadece su içicem yemekten sonrada ip atlamayla egzersiz yaptım
1 litre su içmeye devam edicem

Genişletmek için tıkla...

hsevda .!.:

bu günkü menümü bende paylasayim hemen
sahur
kendi yaptigim ekmegin yarisi kepekli undan kücük yuvarlak
iki dilim peynir
dort zeytin
iki bardak cay
domates
salatalik
iftar
bi tane karniyarik (patlicani közledim kizartmadim)
iki kasik pilav
uc hurma
bi kase yogurt
iki dilim patates firinda
salata
iki litra kadar su

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Revani dışında iyi olmuş :))

aynen ben de öyleyim, aç değilim ama tok da hissetmiyorum :))



Dondurmayı görmezsek iyi :))

Oruç tutmuyor musunuz siz ? son zamanlarda pek takip edemiyorum o yüzden takımdan haberim yok

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bugün menüm
sahur:4kaşık kırmızı pul biberli yoğurt
1bardak yarım yağlı süt
2dilim tam buğday ekmeği
2yeşil zeytin
domates,salatalık,yeşil biber
1kk peynir
1 ceviz
5 çiğ badem

iftar:5kaşık nohut
1kaşık yeşil fasulye
1 peynirli poğaça
1dilim tam buğday ekmeği
1 çay bardağı yoğurt
salata(yağsız,tuzsuz)
bitter çikolata(4karesini yedim )

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

iyiyim canım tşk bıraktığın gibi uğraşıoruz daha kilolarla sen de almışsın biraz ne ceza versekki

Bugünkü menüm kızlar
11:00
1 kase nesfit 1 yumurta / şekersz çay
13:30
1 dilim revani
(durdukça lezzetlenmiş dayanamadım)
16:00
3-4 yk kadar etli patates ve 1 kase salata
18:30
1 tane elma ardından yeşil çay
Su 1,5 lt
Spor 1 saat 20 dk ' lık yürüyüş yaptık.
Karmakarışık bir duygu hem aç değilim tok da hissetmiyorum bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Hafize_isvicre .!.:

Bugünki menüm

Öglen 12.00
Sütlü cornflakes
Öglen 17.00
1 cubuk dondurma
Iftar
1 dilim pide
1 tabak mantar corbasi
5 kasik kadar kiymali patates az yagli
Karpuz ne kadar bilemicem

Su 1.5 lt spor 5km bisiklet sürdüm

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Aynen canım, reglim 1 haftadan fazla gecikti, şimdilerde olma ihtimali var, bu durumda fazla çıkmadım ona şükür :)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Menüm

Sahurda
1 kruvasan
çay, su

İftarda
1 kase yoğurt çorbası
3 yemek kaşığı kadar rus salatası
1 dilim ekmek
kavun

1 lt su
1 fincan çay

ara
kiraz

Yemeği zorla yedim diyebilirim bu gün, sadece çorbayla bile doydum..

Genişletmek için tıkla...

The-End .!.:

bugünkü menüm
sahur
1 salatalık
1 yumurta
yarım dilim ekmek
2 fincan çay
iftar
1 kase bulgur köfteli mercimek çorbası
1 lahmacun
2 küçük kaşarlı pide
yarım bardak ayran
bugün çok kaçtı ama sahur yapmıcam sadece su içicem yemekten sonrada ip atlamayla egzersiz yaptım
1 litre su içmeye devam edicem

Genişletmek için tıkla...

hsevda .!.:

bu günkü menümü bende paylasayim hemen
sahur
kendi yaptigim ekmegin yarisi kepekli undan kücük yuvarlak
iki dilim peynir
dort zeytin
iki bardak cay
domates
salatalik
iftar
bi tane karniyarik (patlicani közledim kizartmadim)
iki kasik pilav
uc hurma
bi kase yogurt
iki dilim patates firinda
salata
iki litra kadar su

Genişletmek için tıkla...

hsevda .!.:

biz kacinci olduk simdi bu hafta

Genişletmek için tıkla...

The-End .!.:

canım bugün bende baya uçtum bende utanıyorum paylaşmaya
hadi poğcayi yedin ekmeği niye yiyorsun hadi onuda yedin çikolatayı neden yedin

Genişletmek için tıkla...

The-End .!.:

bugünkü menüm
sahur
1 salatalık
1 yumurta
yarım dilim ekmek
2 fincan çay
iftar
1 kase bulgur köfteli mercimek çorbası
1 lahmacun
2 küçük kaşarlı pide
yarım bardak ayran
bugün çok kaçtı ama sahur yapmıcam sadece su içicem yemekten sonrada ip atlamayla egzersiz yaptım
1 litre su içmeye devam edicem

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Sahurda ki pulbiberli yoğurt susatmaz mı seni?


Revani hariç güzel :) ramazanda da tatlı bir başka oluyor :)


Sporun harika :)


Regliye rağmen sabit çıkmak süper :)


Ama ama kruvasan çok yağlı


Pide biraz fazla olmuş yoksa çok değil :)


Ya patates ya pilav olsaymış daha iyi olurmuş :)


Beşinci olmuşuz ki ben daha güzel bir sonuç bekliyordum... Haftaya inşallah :)


Bugünkü menüm

Sahur
500 ml su

Iftar
1 kepçe mercimek çorbası
2 ısırık ekmek
2 yk bulgur pilavı
2 yk kavurma
Yarım karnıyarık (közlenmiş)
Cacık + salata
500 ml su

Ara 22:30
Biraz baklava

Genişletmek için tıkla...

hsevda .!.:

bu günkü menümü bende paylasayim hemen
sahur
kendi yaptigim ekmegin yarisi kepekli undan kücük yuvarlak
iki dilim peynir
dort zeytin
iki bardak cay
domates
salatalik
iftar
bi tane karniyarik (patlicani közledim kizartmadim)
iki kasik pilav
uc hurma
bi kase yogurt
iki dilim patates firinda
salata
iki litra kadar su

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

benden beteride varmış napacaz biz bu mideyle ye ye dahada istiyo demi

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

yok canım susatmıyor metabolizmayı hızlandırıyormuş diye yiyorum arada tatıda pek kötü.5.mi olduk hile var hileeeeeee iftarını çok beğendim bugün bende mi karnıyarık yesem çok seviyorum hergün yiyebilirim

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

The-End E-brulim ikinizden başka kimse bana yorum yapmıyo

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

İçine limon da ekle yoğurdunun
nasıl 5. olduk bende hiç anlamadım
Teşekkür ederim canım bende patlıcan sevmeyen bir insan olarak çok severim karnıyarığı imkanın varsa ye derim


Kuzum pek yorum yapmak istemiyorum buna çünkü sinirlerim tepeme çıkıyor takımda o kadar insanız, herkes ayrı bir telden çalıyor. Kimse yanlış anlamasın ama birinci sayfada ki kurallar boşuna değil. Okulda/işte/evde kurallara uymamak oluyor mu? Olmuyor! Demek ki burada da o kadar vurdum duymaz davranmayacaksın! Cumadan cumaya kilo bildirmeyle olmuyor! Başka takımlarda 3 saatte 3 sayfa ilerliyor bizim takımda 3 günde... Ha madem sen kuralları takmıyorsun o zaman bizi de boşuna oyalamayacaksın! Sen oyalıyorsan biz oyalamana müsade etmeyeceğiz! Neyse sustum, kimseyi kırmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Belki ilginizi çeker...

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
​

1 . mefkurem (9. Takım) ► 05.01.15 ► 110,60 ► 78,90 ► 31,70 ► 28,66%
2 . ApriL_2007 (1. Takım) ► 20.06.14 ► 102,00 ► 74,80 ► 27,20 ► 26,67%
3 . Hepbera (2. Takım) ► 01.07.11 ► 79,10 ► 62,70 ► 16,40 ► 20,73%
4 . losefar (2. Takım) ► 14.11.14 ► 75,00 ► 60,00 ► 15,00 ► 20,00%
5 . perihan00 (8. Takım) ► 22.03.15 ► 70,50 ► 57,40 ► 13,10 ► 18,58%
6 . kelebekolacam (3. Takım) ► 09.03.12 ► 90,20 ► 73,80 ► 16,40 ► 18,18%
7 . Burcu_87 (1. Takım) ► 21.02.15 ► 80,50 ► 67,20 ► 13,30 ► 16,52%
8 . ispanyol (1. Takım) ► 24.10.14 ► 81,40 ► 69,00 ► 12,40 ► 15,23%
9 . E-brulim (4. Takım) ► 28.11.14 ► 74,50 ► 63,20 ► 11,30 ► 15,17%
10 . kollontai (5. Takım) ► 04.07.14 ► 70,00 ► 60,50 ► 9,50 ► 13,57%
11 . Glbrs ► 20.04.15 ► 66,90 ► 58,00 ► 8,90 ► 13,30%
12 . makres76 ► 05.09.14 ► 69,00 ► 60,00 ► 9,00 ► 13,04%
13 . oynakbası34 ► 08.11.13 ► 120,00 ► 104,50 ► 15,50 ► 12,92%
14 . Elanaz07 ► 27.03.15 ► 86,00 ► 75,10 ► 10,90 ► 12,67%
15 . Bulbul-e Bismil ► 07.02.15 ► 95,00 ► 83,00 ► 12,00 ► 12,63%
16 . yasom7272 ► 23.03.15 ► 80,00 ► 70,10 ► 9,90 ► 12,38%
17 . adayaren38 ► 23.08.13 ► 70,50 ► 61,80 ► 8,70 ► 12,34%
18 . lusyen32 ► 07.03.15 ► 71,50 ► 62,70 ► 8,80 ► 12,31%
19 . sura260511 ► 17.05.13 ► 88,00 ► 77,40 ► 10,60 ► 12,05%
20 . selvos88 ► 09.05.15 ► 91,00 ► 80,70 ► 10,30 ► 11,32%
21 . servey ► 27.09.13 ► 76,60 ► 68,00 ► 8,60 ► 11,23%
22 . Ayseemr ► 17.02.15 ► 77,00 ► 68,70 ► 8,30 ► 10,78%
23 . deadline ► 07.11.14 ► 70,50 ► 63,00 ► 7,50 ► 10,64%
24 . Rengarenknesli ► 06.06.14 ► 86,00 ► 76,90 ► 9,10 ► 10,58%
25 . baldandane ► 15.03.15 ► 100,50 ► 90,00 ► 10,50 ► 10,45%
26 . suveyma ► 21.04.15 ► 74,70 ► 66,90 ► 7,80 ► 10,44%
27 . kitkurdu ► 02.01.15 ► 92,30 ► 83,00 ► 9,30 ► 10,08%
28 . gunes-86 ► 01.04.15 ► 74,00 ► 66,90 ► 7,10 ► 9,59%
29 . kblyelf ► 22.03.15 ► 61,50 ► 55,60 ► 5,90 ► 9,59%
30 . battaniye1 ► 13.11.14 ► 82,50 ► 74,70 ► 7,80 ► 9,45%
31 . aycanhakan ► 27.03.15 ► 72,00 ► 65,30 ► 6,70 ► 9,31%
32 . Sosyestetik ► 02.05.14 ► 62,70 ► 56,90 ► 5,80 ► 9,25%
33 . psikohayris ► 17.05.15 ► 75,00 ► 68,10 ► 6,90 ► 9,20%
34 . vorones ► 10.05.15 ► 62,20 ► 56,50 ► 5,70 ► 9,16%
35 . hoppidicik ► 11.03.11 ► 93,00 ► 84,50 ► 8,50 ► 9,14%
36 . Pembe_dizi ► 12.02.15 ► 75,90 ► 69,00 ► 6,90 ► 9,09%
37 . cemre cemre ► 30.01.15 ► 69,00 ► 62,90 ► 6,10 ► 8,84%
38 . munukedi ► 15.05.15 ► 75,00 ► 68,70 ► 6,30 ► 8,40%
39 . 2BHB ► 05.05.15 ► 61,00 ► 55,90 ► 5,10 ► 8,36%
40 . karar77 ► 11.05.15 ► 96,00 ► 88,00 ► 8,00 ► 8,33%
41 . Rosebud ► 11.03.15 ► 64,20 ► 59,00 ► 5,20 ► 8,10%
42 . pinoli ► 09.03.15 ► 63,00 ► 58,10 ► 4,90 ► 7,78%
43 . uhs ► 21.02.14 ► 69,80 ► 64,40 ► 5,40 ► 7,74%
44 . asfarovski ► 18.05.15 ► 80,20 ► 74,00 ► 6,20 ► 7,73%
45 . aslı_95 ► 17.05.15 ► 68,50 ► 63,50 ► 5,00 ► 7,30%
46 . minozz ► 02.03.15 ► 77,00 ► 71,50 ► 5,50 ► 7,14%
47 . besive ► 15.05.15 ► 80,00 ► 74,40 ► 5,60 ► 7,00%
48 . gülceegül ► 18.03.15 ► 73,00 ► 67,90 ► 5,10 ► 6,99%
49 . Parfym ► 10.03.15 ► 79,00 ► 73,60 ► 5,40 ► 6,84%
50 . Zerosima ► 24.04.15 ► 59,80 ► 55,80 ► 4,00 ► 6,69%
51 . secret_88 ► 23.02.15 ► 60,30 ► 56,30 ► 4,00 ► 6,63%
52 . habinar ► 27.04.15 ► 83,00 ► 78,00 ► 5,00 ► 6,02%
53 . hedef52 ► 12.07.13 ► 68,50 ► 64,40 ► 4,10 ► 5,99%
54 . xDerinMavix ► 11.03.15 ► 104,40 ► 98,20 ► 6,20 ► 5,94%
55 . 45derya45 ► 14.03.15 ► 84,50 ► 79,50 ► 5,00 ► 5,92%
56 . kitap_asigi ► 30.03.15 ► 68,00 ► 64,00 ► 4,00 ► 5,88%
57 . AKovser ► 20.01.15 ► 57,00 ► 53,70 ► 3,30 ► 5,79%
58 . nazarenko ► 28.04.15 ► 81,40 ► 76,80 ► 4,60 ► 5,65%
59 . hedef 38beden ► 25.04.15 ► 86,20 ► 81,50 ► 4,70 ► 5,45%
60 . _incitanesi_ ► 05.06.15 ► 66,20 ► 62,60 ► 3,60 ► 5,44%
61 . Diddah ► 22.04.15 ► 75,00 ► 71,00 ► 4,00 ► 5,33%
62 . BiricikS ► 07.03.15 ► 77,60 ► 73,50 ► 4,10 ► 5,28%
63 . Syes ► 30.04.15 ► 60,70 ► 57,50 ► 3,20 ► 5,27%
64 . Sevim_mrt ► 21.05.15 ► 77,80 ► 73,70 ► 4,10 ► 5,27%
65 . fyzanur ► 27.05.15 ► 71,90 ► 68,40 ► 3,50 ► 4,87%
66 . morganacampbell ► 01.06.15 ► 63,00 ► 60,00 ► 3,00 ► 4,76%
67 . HIRSIZI ► 25.04.15 ► 78,00 ► 74,30 ► 3,70 ► 4,74%
68 . fulias ► 18.03.11 ► 56,50 ► 53,90 ► 2,60 ► 4,60%
69 . mor vampir ► 18.05.15 ► 63,60 ► 60,90 ► 2,70 ► 4,25%
70 . maya55 ► 08.05.15 ► 55,50 ► 53,20 ► 2,30 ► 4,14%
71 . SaskınAnne ► 20.05.15 ► 70,70 ► 67,80 ► 2,90 ► 4,10%
72 . Meggieee ► 15.03.15 ► 68,00 ► 65,30 ► 2,70 ► 3,97%
73 . sevili6163 ► 12.05.15 ► 93,40 ► 89,70 ► 3,70 ► 3,96%
74 . Cebir ► 29.05.15 ► 89,40 ► 86,00 ► 3,40 ► 3,80%
75 . hmyr_19 ► 26.05.15 ► 96,00 ► 92,50 ► 3,50 ► 3,65%
76 . Gingercookkie ► 10.06.15 ► 99,70 ► 96,10 ► 3,60 ► 3,61%
77 . kb196 ► 03.04.15 ► 75,10 ► 72,40 ► 2,70 ► 3,60%
78 . denizgunesroma ► 18.05.15 ► 98,60 ► 95,20 ► 3,40 ► 3,45%
79 . Otimoti ► 10.05.15 ► 75,00 ► 72,50 ► 2,50 ► 3,33%
80 . zuhal32 ► 30.05.15 ► 72,10 ► 69,70 ► 2,40 ► 3,33%
81 . Marmelatli_kurabiye ► 26.05.15 ► 68,90 ► 66,70 ► 2,20 ► 3,19%
82 . muska77 ► 25.05.15 ► 94,80 ► 91,80 ► 3,00 ► 3,16%
83 . Ahu060812 ► 07.06.15 ► 90,00 ► 87,20 ► 2,80 ► 3,11%
84 . ksrays ► 10.06.15 ► 72,40 ► 70,30 ► 2,10 ► 2,90%
85 . Hsevda ► 30.05.15 ► 67,90 ► 66,00 ► 1,90 ► 2,80%
86 . The-End ► 06.06.15 ► 67,00 ► 65,20 ► 1,80 ► 2,69%
87 . dingoninahiri ► 29.05.15 ► 61,70 ► 60,30 ► 1,40 ► 2,27%
88 . toplight ► 11.01.08 ► 66,90 ► 65,70 ► 1,20 ► 1,79%
89 . blanche_ea ► 09.04.15 ► 60,40 ► 59,40 ► 1,00 ► 1,66%
90 . TuTii ► 25.04.15 ► 62,50 ► 61,70 ► 0,80 ► 1,28%
91 . Pembepanter35 ► 28.05.15 ► 58,10 ► 57,40 ► 0,70 ► 1,20%
92 . nhtylz. ► 27.03.15 ► 89,50 ► 88,80 ► 0,70 ► 0,78%
93 . Takyon ► 09.07.10 ► 75,00 ► 75,00 ► 0,00 ► 0,00%
94 . feraceli ► 15.05.15 ► 80,00 ► 80,00 ► 0,00 ► 0,00%
95 . eddoras ► 26.03.10 ► 73,50 ► 77,40 ► -3,90 ► -5,31%
96 . imseval ► 25.03.11 ► 110,60 ► 117,10 ► -6,50 ► -5,88%
97 . Merilieshinmee ► 23.08.13 ► 64,60 ► 68,40 ► -3,80 ► -5,88%
98 . erigim ► 16.08.13 ► 62,10 ► 80,00 ► -17,90 ► -28,82%


NOTLAR:

1) Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Kaçıncı olduğun / Adın / Yarışmaya giriş tarihin / Başlangıç kilon / Güncel kilon / Bugüne kadar kaç kilo verdin veya aldın / Yüzde olarak kilo farkın
2) Verilen toplam kilo; "419. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
3) Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
4) Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
5)Sadece 419. etap takım bildirimlerindeki yarışmacılar listede yer alır.
6) Sözkonusu liste iki ayda bir güncellenecektir.
7) Bir önceki listeye göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için sembolü kullanılmıştır.

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Güzel olmuş menün , Çorba ve salatayla tıkanıyor insan iftarda canım haklısın.


1 dilim cik cik cikkk Film keyfi he çikolatalar cipsler patlamış mısırlar havada uçuşuyordur şimdii


Hem lahmacun hem pideler bir arada fazlamı hamur işi olmuş sanki?


Alt alta yazınca çok gibi görünüyor ama tam kararında olmuş. Bende patlıcanları önce fırında grill yapıp öyle pişiriyorum.

Ben tutmuyorum canım son iki senedir Geçen sene 11. gün bırakmak zorunda kaldım rahatsızlandım.

Herkese keyifli sahurlar

Genişletmek için tıkla...

The-End .!.:

hiç sorma şu kilo olayı olmasa hepsi siler süpürürdüm

Genişletmek için tıkla...