Tebrikler canımgünaydın kızlar
kilo bildirimi
başlangıç 80kg
geçen hafta 78.4kg
bu hafta 76.5kg
fark:-1.9kg
mesaj sayısı 82
yüzde: 2.42
Eve gitmicem ki nobetciyim bennbu kırık notlarla eve nasıl gidicen bakalım :)))
Tebrikler canimKilo bildirimi
Geçen hafta: 81. 9
Bu hafta: 81. 3
Fark: 600 gr
Yüzde: 0.73
Mesaj: 55
600 gr gitmiş gibi görünse de iki haftada verdiğim toplam kilo olunca... neyseki ibre oynadı. Buna da şükür
Sana izIn yaramadI kuzukilomu bütün içtenliğimle siz değerli bayanlara sunarım
3 gün önce 66.7
bugün 68
psikiyatri doktoruma sövsem mi sevsem mi bilemedim
yok kız geçen hafta 200 gr verdımherkesi sollayıp geçmişsinmaşallah diyimde nazar değmesin(hep ağlarım hem derim )
sende hep sabitmisin bana mı öyle geldi arada bide almayı dene çok güzel oluyor
çok güzel olmuş
hiç yoktan iyidir 2 haftada olsa , bence mutlu ol
Önceden konuşulursa kendimizi ona göre ayarlarız diye dedim goncamEvet canım maalesef durum fena. Eşim varken bakamiyorum maalesef
biz savaş baltalarımızı çıkardık bile hodri meydanSelamün Aleyküm kızlarrrrr
Hemen kendimi tanıtayım
Bendeniz Banu8.ci takımın kaptan vekiliyim Kaptanımız sağ olsun oğlunun düğün hazırlıklarıyla uğraştığından beni çakma kaptan ilan etti
Eeee kaptanızında size ilan ettiği gibi bu hafta sizin takımla tatlı bir rekabet oluşması için yarışa girdik
Bizim kızlar baya bir gaza geldi savaş boyalarını sürmeye niyetlenenler bile var
Umarım sizler içinde bizler içinde çok güzel bir hafta olur ve hepimiz çok çok güzel rakamlar görürüz
Şimdiden hepimizin gazası mübarek olsun
kızz betüşş bizim elemanı başka yere mi yönlendirdin Allah seniiben oraya etiketledim yaa mesajda o da ordan devam ettiyse artık :))
tercihlerin hayırlı olsun canım iyi kilo vermişsin tebriklerCanlar valla kusura bakmayın yanlış oldu mesajlar yaban ellerde bırakmadınız beni allahtan farkettiniz :)) bir daha doğru kilo bildirimi yapayım
Geçen hafta 68.4
Bu hafta 67.8
Fark0.6
Yüzde 0.87
Birkaç gündür atama tercihleri vardı benim kafa gitti valla
ısparta benim eşimin memleketi küçük sakin inşallah gönlüne göre olurTeşekkür ederim inşallah ısparta trabzon maraş ilk üç.tercihim bakalım ne olacak :)
sınavında başarılar dilerim canımKizlarrr ancak gelebildim.
Sabah 7den beri disardayim ve sadece 1 kekle duruyorum hemen bisiler yemek istiyorummm.
Yarin direksiyon sinavim var bugun son direksiyon dersine girdim havanin sicakligi stres beni mahvetti. Yarin heyecan yapmak istemiyorummmmmm
bu regl hepimizin aynı anda galiba benimde geldi gelecekGeldim ama geç kaldım baya dün misafirim vardı gec gittiler bugün de regl oldum karın ağrısı falan geç kalktım ortalık topladım falan anca gelebildim.
bence listeye girebilirsin canımKızlar benim listeye girip girmemem konuşulmus umarım girerim ben öyle yada böyle kilo verecem vermem lazım listede olursam sanki daha iyi olur evet pek giremiyorum bebeğim çok küçük onunla ugrasiyorum kanka eslesmesinde kaleydoskop katılımı az son bi kac gun göremedim zaten rakip tarafindanda sıkıntı yok.listeye girince katılımım artacaktır emin olun.hem bakın bugün başka bi diyete başladım devam edebilirsin sonucu güzel olcak
sütün kesilmesin diyetlerini iyi seç canım bol bol su iç en önemlisiKazar akşam yemedim öğleni geç yemiştim menümü yazayim
08 30
Yarım dilim kepek ekmek
2 yumurta tavada (hepsini bitirmedim)
az peynir
Yarım domates salatalık
Şekersiz çay
13 30
1 bisküvi (kremalı falan degil)
15 30
6 köfte
1 kabak ve qz soğan zeytin yağında baharatla kavurdum
2 lokma ekmek
2 kaşık yoğurt
17 00
1 şekersiz kahve
1 bisküvi
Akşam acikirsam yumurta haşlayıp yiyecem
Su 2 litre 3 e tamamlarim
Spor 100 ip
Belki 100 daha atlarim akşam 45 dakika yürüyüş yapacam
Bu arada kızlar karbonhidrat diyeti ne başladım daha önce denemiştim kiloda vermiştim yiyorum aç kalmiyorum sutumü etkileyen bi diyet değil umarım Devami gelir ilk gün guzel gecti
ooo spora gellbugünkü menüm
sabah
1haş.yumurta
zeytin,peynr
domates,salatalık
2çay
öğle
1yeşil elma
akşam
1kepçe kuru fas.
1kase yoğurt
su 2.5lt
spor
jillian
20squat
25mekik
feyzoş bitterler nerede göremez oldukbugün menüm
8:30= 2dilim light ekmek
domates
5zeytin
1kk peynir
1 hurma
ara:yarım armut
1 bardak yoğurt
13:00=2,5 tane avuç içi büyüklüğünde köfte
1dilim ekmek
salata
1kepçe şehriye çorbası
15:22= 1bardak yarım yağlı süt
yarım armut
17:30= 8 kaşık patlıcan yemeği
cacık
1dilim ekmek
10 gibi sütlü kahve +1 hurma düşünüyorum
spor : 40 dk stepper
su: 3.5 litre
eve gitmicem ki bu gün nöbetçiyimbu kırık notlarla eve nasıl gidicen bakalım :)))
menü çok güzelİyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 9:00
2 yumurtadan omlet
1 domates
Ögle13:00
Tavuk ızgara 200 gr
1 domates
Ara00 1 şeftali
Akşam 19:00
5 kaşık yeşil fasulye yemeği
2 kaşık yoğurt
2 litre su yarım saat yürüyüş
Ben de listeye muhtemelen hedef kiloma ulaştığımda giricem :)
Güzel olmuş canımKazar akşam yemedim öğleni geç yemiştim menümü yazayim
08 30
Yarım dilim kepek ekmek
2 yumurta tavada (hepsini bitirmedim)
az peynir
Yarım domates salatalık
Şekersiz çay
13 30
1 bisküvi (kremalı falan degil)
15 30
6 köfte
1 kabak ve qz soğan zeytin yağında baharatla kavurdum
2 lokma ekmek
2 kaşık yoğurt
17 00
1 şekersiz kahve
1 bisküvi
Akşam acikirsam yumurta haşlayıp yiyecem
Su 2 litre 3 e tamamlarim
Spor 100 ip
Belki 100 daha atlarim akşam 45 dakika yürüyüş yapacam
Bu arada kızlar karbonhidrat diyeti ne başladım daha önce denemiştim kiloda vermiştim yiyorum aç kalmiyorum sutumü etkileyen bi diyet değil umarım Devami gelir ilk gün guzel gecti
Çok güzel olmuş canım. Bugün de canım nasıl yeşil elma çekti sorma:))bugünkü menüm
sabah
1haş.yumurta
zeytin,peynr
domates,salatalık
2çay
öğle
1yeşil elma
akşam
1kepçe kuru fas.
1kase yoğurt
su 2.5lt
spor
jillian
20squat
25mekik
Çok güzelbugün menüm
8:30= 2dilim light ekmek
domates
5zeytin
1kk peynir
1 hurma
ara:yarım armut
1 bardak yoğurt
13:00=2,5 tane avuç içi büyüklüğünde köfte
1dilim ekmek
salata
1kepçe şehriye çorbası
15:22= 1bardak yarım yağlı süt
yarım armut
17:30= 8 kaşık patlıcan yemeği
cacık
1dilim ekmek
10 gibi sütlü kahve +1 hurma düşünüyorum
spor : 40 dk stepper
su: 3.5 litre
Oy oy patates, pide, kısır. Şenlik varmış bugün arkadaşımbenim menüm
sabah 09:00
patates fırında bi orta boy
yarım dilim peynir
iki zeytin
bi dilim ekmek
2 bardak çay
öğlen 14:30
yarım kaşarlı pide
akşam
19:00
2 kaşık kısır
az biraz salata
bi kase yoğurt çorbası
2,5 litre su
Güzel olmuş canım afiyet olsun:))İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 9:00
2 yumurtadan omlet
1 domates
Ögle13:00
Tavuk ızgara 200 gr
1 domates
Ara00 1 şeftali
Akşam 19:00
5 kaşık yeşil fasulye yemeği
2 kaşık yoğurt
2 litre su yarım saat yürüyüş
Ben de listeye muhtemelen hedef kiloma ulaştığımda giricem :)
Güzel olmuş da o biraz çekirdek ne kadar birazmenüm
10.00 2 dilim ekmek, 1 yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, domates
13:00 biraz çekirdek
19:00 menemen, 2 parça kuşbaşı et, 1 kase semiz otlu yoğurt
3 litre su, 1 saat yürüyüş
bende üzülüyorum birisi gidince
güzel olmuşama yumurta peynir var nasıl karbonhidrat diyeti ki bu
Tam diyet menüsü gibi olmusbugün menüm
8:30= 2dilim light ekmek
domates
5zeytin
1kk peynir
1 hurma
ara:yarım armut
1 bardak yoğurt
13:00=2,5 tane avuç içi büyüklüğünde köfte
1dilim ekmek
salata
1kepçe şehriye çorbası
15:22= 1bardak yarım yağlı süt
yarım armut
17:30= 8 kaşık patlıcan yemeği
cacık
1dilim ekmek
10 gibi sütlü kahve +1 hurma düşünüyorum
spor : 40 dk stepper
su: 3.5 litre
benim menüm
sabah 09:00
patates fırında bi orta boy
yarım dilim peynir
iki zeytin
bi dilim ekmek
2 bardak çay
öğlen 14:30
yarım kaşarlı pide
akşam
19:00
2 kaşık kısır
az biraz salata
bi kase yoğurt çorbası
2,5 litre su
Hafif bir gün olmuşİyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 9:00
2 yumurtadan omlet
1 domates
Ögle13:00
Tavuk ızgara 200 gr
1 domates
Ara00 1 şeftali
Akşam 19:00
5 kaşık yeşil fasulye yemeği
2 kaşık yoğurt
2 litre su yarım saat yürüyüş
Ben de listeye muhtemelen hedef kiloma ulaştığımda giricem :)
Güzel olmuş canım ben menemeni ekmeksiz yiyemiyorum ya diyet olunca bir dilim ekmek yetiyor ama diyet olmasa pide ekmeği bana bana yicem Ohh mismenüm
10.00 2 dilim ekmek, 1 yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, domates
13:00 biraz çekirdek
19:00 menemen, 2 parça kuşbaşı et, 1 kase semiz otlu yoğurt
3 litre su, 1 saat yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?