Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

GÜnaydın

89 kılo Çıktım ınanamadım
ama umutsuz deĞılım yıne verıcem yapabıldıĞım bıŞey bu

hepınıze mutlu saĞlıklı ve bol kazanÇlı yıllar dılerım
ÖpÜldÜnÜz
 
bugün kimse gelmez sanirim ben vereyim bilgilerimi

kilom 66,6

ölcüler

bel 74
göbek 84
kalca 104
bacak 61

herkese iyi yillar...
 
slm hrs ii tatiller bugün başladığım sıkı dietimin ilk günü ii geçti
sabahçay +1/4 yufkayla peynir
öğlen 1 gevrek yağsız 1 +kurabiye
akşam 6 7 kaşık aşure+yoğurt çorbası+ 1 kep ekmek+3 4 hurma
gecede 1 meyve yerim...
1 saat yavaş tempoda yürüyüş
şimdilik suyumu 1lt ye yakın içtim 2 3 lt ye tamamlarım inş..
hrs kolay gelsin
yalnız tartım tamirde kilomu bilemiyorum
ama olsun istikrarlı bir şekild edevam edersem kilo verceğim kesin
 
günaydın herkese bende yeni yıla 78 kg olarak girdim...

bugun cumartesi bısmıllah başladım...

sabah ac karnına 2 bardak su ve bır tane activa kayısılı yedım

bırazdan kahvaltımı yapıp pazartesıye kadar 77 olmak ıstıyorum...sonra gıtsın artık bunlar dıyorum..
 
günaydın... a.s.

1 ocak
kilom 75,8
göğüs:94
bel:83
göbek:100
kalça:111
bacak:70

bu arada belirtmek isterim ki 1 ocak öğleye doğru regli oldum....
 
GÜnaydınlar
dıkkatlı bır hafta sonu geÇırdım en azından ıŞtahım dÜzene gırdı gıbı
sabah kepeklı ekmeĞe tost hepsını yıyemedım
Şekersız Çay
bu arada ben de 2 ocakta regl oldum
ölçülerimi alamadım henüz
 
Günaydın kızlar,

Mutlu, sağlıklı, neşeli ve huzurlu bir yıl olsun hepimiz için...

Benim 1 ocak kilom 67,8 ama bugün 69 maalesef, fakat su tuttum biliyorum.

Bugün itibariyle yine bantlarıma başladım.

Şimdi bugün kiloların hepsi gelsin. Ölçüleri en geç Çarşambaya vermeyenler 1 uyarı alıyor, haberiniz ola.
Cumaları 12 ye kadar bildirmeyenler yine uyarı alıyor. şahnur ve derya bu hafta dases vermezlerse 2 yeni arkadaşla devam edeceğiz.


Şimdi 1 Şubatta kilosunun % 1,5 unun veremeyene takımda yer yok. Bu ay, çokk önemli sağlık mazareti dışında mazeret yok. Yazdan beri saldık gidiyoruz. Ocakta toparlandık toparlandık yoksa olmaz bu iş.
 
herkese merhaba.yeni yıl herkese uğurlu gelir inşallah.benimki pek uğurlu başlamadıysa da.2009 son günü eşimle tartıştık ve evi terk ettim.günlerdir annemlerdeydim.aileler araya girdi ve dün sorunları çözdük ve akşam evime döndüm.hayatımda her anlamda yeni bir sayfa açtım.bugün itibariyle 2010 uğurlu gelir inşallah.
kilomu ve ölçülerimi yarın sabah yazarım.bu sabah telaş oldu ölçülemedim.
busabah:1 dilim ekmek+peynir+zeytin +45 dk yürüyüş
ara:1 bardak süt +1 elma
 

canim cok üzüldüm ama aranizin düzelmesine sevindim ins birdaha yasamassiniz böyle tatsizliklar..
 
beci canım inşallah olmaz bir daha
ben brokoli yedim kepekli ekmekle
arada 2 incir yemiştim yeşilçayla
yarın ölçülerimi veririm ben de
 
beci çok üzüldüm dilerim hersey eskı yılda kalır ve unutulur....gercı kadınlar unutmazlar ama kötu bır gece olmus yınede...

bende öglen haşlanmış tavuk ve salata yedım

bogazım agrıyor bırde agrı kesıcı ıctım sureklı su ıcıp wc ye tasınmaktanda bıktım :))

aksama hafif gecıstırıp bol meyve yemek ve 7 den sonra bısey yemek ıstemıyorum ve hala corba ıcmedım belkı corba yaparım....

lahana ve kabak tavsıye edıyorlar genelde...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1890 1891 1892
Yorumlar
38K
Görüntüleme
853K
Mavistez
M
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…