Hadi bakalim akillari gider Ebrusum bizede haber ver:)
Mide bulantisida gecici oluyormus guzelim, kuzun nazlaniyor sana:)
canim guzel gecmis sunumun tebrik ederim :))
mavisim cok sevindim kuzum hadi insallah atanma haberini de verirsin bize:)
canim yanlis beslenme aliskanliklarimizi degistirmek biraz zaman aliyor malesef..
aslinda istedigin kadar yemek yiyebilirsin bunda hic porblem yok..
sadece yediklerinin cesidini degistiermeni oneriyoruz sana.
ekmegi, hamur isini, yani unu ve sekeri hayatindan ikarabildigin kadar cikar.
bu kesinlikle sok diyetle ayni sey degil.
diledigin kadar salata,sebze,sebze yemegi, et yemekleri yiyebilirsin.
doyana kadar, sinirsiz.
gunde 1 adet meyve, badem,findik, ceviz gibi tok tutan yemisler.
yogurt, ayran tuketebilirsin..
sadece un ve sekeri olabildigince azalt:)
asla bu sekilde tekrar kilo almazsin..
kolay gelsin canim cok calisiyorsun insallah gonlune gore bir is bulursun..
menu guzel canim:)
oyy insallah iyilesin hemencecik kuzular sende kac hastaya yetisiyorsun supermom:)
amerikalilar cokk hemde cooook uruyorlar:)
8 cocuklu tanidigimiz var:)
ve en az 3 cocuk sahibi oluyorlar:)
bende en az 3 cocuk istiyorum Allah nasip ederse ama kizda olsa ne guzel olur:)
immm cok guzelmis bu tarif pancari hic pisirmedim, alip yapacagim tesekkurler Busem:)
canim karbonhidrati un ve sekeri kis kisabildigin kadar kilolar gider zaten:)
canim sen ve pasan nasilsiniz?
canim salgam epey su tutan bir icecek, odem yapar cok tuketmemeye calis.
gecmis olsun tekrardan..
dott yasinda miymis yakisiklim:)
bak seeen bu erkek cocuklari hep ayni:)
Allah kabul etsin canim:)
Irem ayni ben gibi 7 ogun yiyormus Ebrusum:)
buyur canim, duzenli karin egzersiziyle gobek ve sarkik toparlanir.Hergun ya da gun asiri yapabilirsin:)
oyyyyys simardim Elifim:)
canim ben 1 gun oncesin cam siselerin icine biraz limon, biraz salatalik, biraz greyfurt atiyorum ,sonrada suyu ekliyorum kaldiriyorum buzdolabina.
ertesi gun iciyorum,tadi cok guzel oluyor bende senin gibi suyu zorla icenlerdenim:)
rica ederim canim:)
canim toparlanir kesinlikle bu egzersizi sende yap:)
insallah canim:)
canim egzersiz ekleyebilecek misin diyetine?
menun gayet guzel olmus:)
seyhan abla daha gencecik, torunu yok canim:)
gecmis olsun kuzum, yine et suyu corba icir pasama toparlasin...
ahahah seyhan ablam tipik anne, hemde kiz cocuguna kiyamayan tipik anne:)
oyyyy ablacim bu oglen bende caya davetliyim ve bu hafta artidayim
daha cumada bana gelecek arkadaslar, napacaz senle ben yaaaaa:)
:))
nasilsin Saadetim, tatiliniz bitti mi?
canim bugunki menu ve sporun simdiye kadar paylastiklarinin icinde en guzeli, tebrikler:)
acikirsan 3-4 ceviz, findik ye guzelim..
yada 1 kase yogurt hupletebilirsin:)
misir patlat yagsiz, tuzsuz canim, ya da karnabahar ye azcik daha.
ya da yogurt ye, salatalik,havuc ye:)
Bu listeler normal yediklerime gore hic neredeyse...Bir de cok azaltip sonradan geri almaktan korkuyorum.Cunku bunu defalarca yasadim.Ac bitirdim kac kez gunu.Simdi hepsini aldim.
saf dışı kalmim 
sen nasılsın
