- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
Vallaha kaptanim ip atlamada gecemem de cok yoruldum spordan sonra ama suan adimda cok fena hirs yaptim bakalimw
Vallaha kaptanim ip atlamada gecemem de cok yoruldum spordan sonra ama suan adimda cok fena hirs yaptim bakalimwcanim misafir guzelde insanin kendi evindeki konforu olmuyor misafirle..
bizde ozledik be Busem..
nasil bu hafta tarti, yuzumuzu guldurecek mi:)
canim pilates kalp atisini cok hizlandiran kardiyo egzersizlerinin yerini pek tutmuyor.
oyuzden benimseyememen cok normal amazonum:)
seni kesmez:))
tam 1 nisan sakasi oldu :)
kavgada soylenmez Deryam aboovvv :)
gecmedi mi hala gulum??
az kalmis kuzum, hadi hayirli haberler:)
kalkmaz mi yuk canim, hemde nasil kalkar:)
bunun serefine bugun ki yarismadan bir derece bekliyorum senden:))
harikasin canimin ici:)
paca corbasi mi annemde nefis yapar afiyet olsun canim:)
canimmm 74 gormussun suan 300 gram eksideyiz.
ohh yandan, cumaya daha da artar guzelim:)
oyy Deryacim okurken yoruldum, bugun guzelce dinlenirsin insallah canim:)
canim dualarimiz sizinle, sende bol bol dua et, Allaha emanet canim..
ne guzel adimlamissin:)
cekirgem benim, iyi demisler:)
az yemissin yine gulum, doyasiya ye canim..
ben daha randevu almadim canim alirim ilerleyen gunlerde..
Cok sevindim canim, keseyi gormene, darisi kalp atisina ve bebisin kendisine insallah :))
aci yoooook cekirgem:)
cok cok cok cok guzel mavisim Mervem:)
uyku hapi, kantaron cayi ve bilimum yatistiricilar :)
yeni egzersizin hayirli olsun canim guzel bir program :)
nasil gecti gunun??
Saol canimTabanına kuvvetcanım:)))
canim buz uygula yeter artik daaa...Sanırım sabah işe tekerlekli sandalye ile gideceğim dizimden aşağıyı hissetmiyorum çünkü
Kahvelerini ve ağrı kesici krem sürdüm ama bakalım sabaha
yumurtalar elden gitmesin diye sana 5 tane kaynatiyorlar:)Mecbur napsin kadin onlarinkine goz koyuyorum yoksa
canim bu ne azim, ne hirs valla agzim acik kaldi:)Asyaca balım 2502 ipatlama 19840 adım 200 mekik
evet canim aynen devam:)Canim artik karbonhidratta kullaniyorum cunku vucut onsuzluga alisti kilo veremiodum
yat dinlen gulum..Adım atmam sabaha kadar gayrı
vereceksinnnnn guzelim:)Inşallah bu hafta güzel kilo veririm yaaa :)
canim carsamba- persembe hafif spor yap.Eşim diyor ben senin kadar ip atlasam on kilo veririm diye yok vallahi kaslar şişti sanırım karnım küp gibi
cumaya gider adetin fazlalari moral bozmak yok:)Ahh inşallah gülüm yaaa ama adet olmuşum bugün yaw erkenden :)
rekabet kizisti :)Ip atlamada seni gecemedim ama bugün cok kötü hirs yaptim simdi yataktan kalkip 5000 adim daha atip seni gececemDerya_idil
iyi olan kazansin citirlarim:))Bugün ki menüm:
Sabah: 1-2 avuç çerez, küçük parça 85% kakolu bitter çikolata
Öğlen: sucuklu, peynirli omlet, küçük bir aynı bitter çikolatadan
Ara: 2 parca dün yaptigim yagsiz, unsuz, sekersiz kekten
Aksam: kirmizi et
Spor 1 bucuk saat fitness 300 ip atlama simdiye kadar 15000 adimim vardiDerya_idil pes ettigini glrünce yataktan ciktim evin icinde adim atiyorum
merakla saat 11i bekliyorum:)Vallaha kaptanim ip atlamada gecemem de cok yoruldum spordan sonra ama suan adimda cok fena hirs yaptim bakalimw
aman ne heyecan ne heyecan :)son 20 dakikam 4000 adim daha yapabilecek miyim acaba
Inşallah canımm:))canim buz uygula yeter artik daaa...
yumurtalar elden gitmesin diye sana 5 tane kaynatiyorlar:)
canim bu ne azim, ne hirs valla agzim acik kaldi:)
evet canim aynen devam:)
yat dinlen gulum..
vereceksinnnnn guzelim:)
canim carsamba- persembe hafif spor yap.
kslarin sismesin olur mu??
cumaya gider adetin fazlalari moral bozmak yok:)
rekabet kizisti :)
iyi olan kazansin citirlarim:))
merakla saat 11i bekliyorum:)
canim o yorgunlukla birde sac kavurma hazirlamissin bravo :)Sabah
Melemen
Yesillik
Ceviz
Zeytin
Ihlamur
Oglen
2 buyuk fincan sade turk kahvesi
Aksam
Sac kavurma
Yesillik
Su:2.5 lt
Spor:45 dk pilates, 12300 adim 1600 ip atlama
En kolay o olacakti makarna istediler ama ben yiyemiycektim yemek yetismezdi sacta yalap sap esimle 2 elden yaptik :))canim o yorgunlukla birde sac kavurma hazirlamissin bravo :)
Yürü be kim tutar seniIp atlamada seni gecemedim ama bugün cok kötü hirs yaptim simdi yataktan kalkip 5000 adim daha atip seni gececemDerya_idil
Süpersin kuzum:)20 dakkada anca 3.500 adim oldu yani gecemedim 18000 adim oldu oda 20 dakika boyunca kostum ama yetmedi ben normalde 40 dakkada anca 5000 adin atiyorum 20 dakkada anca bu oldu
Yarım saat önce yazarmıyım o göz var mı bendeDerya_idil vallaha enerjine hayranim bi yarim saat önceden yazsaydin belki sansim olurdu seni gecmek icin ama 20 dakka yetmedi. Tebrik ederim görünüse göre hem ip atlamada hemde adimda birincisin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?