Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Harpy · 8 Nisan 2016

Herkese iyi akşamlar herşey yolundadır inşallah son 50 msjda artık pes ettim çünkü gözlerim şaşı oldu melinda amacına ulaşmış resmen..
Bugün kaçamak yapmak için çok derin bir arzu içindeydim normalde göz ucuyla bakmayacağım şeylere dalmak istedim peki daldım mı? Evet daldım. Sonra bi baktım ki herkes az çok bi kaçamak yapmış.. Aferin size beni yanlış bırakmadınız.
Sanırım yarış sonuçlanınca herkeste bir rehavet oldu..

Yawrukush .!.:
Canlarim herkese merhabalar,
Listemizi paylastim, ortalamamiz simdilik iyi guzeller ama daha listesini paylasmayan 4 takim var.
Insallah bu hafta derecemiz gelir:)
Gece oglan epey kotuledi, 4 kez uyandi
Gozleri kirmizi, surekli capakli, capaklar kirpiklere yapisiyor, galia goz enfeksiyonu oldu..
Uyansin kahvalti ettirip, dogru doktora
Sizker nasilsiniz guzeller?
Gecmis birikmis okuyup geliyorum:)

Çok geçmiş olsun Can'ım doktor ne dedi? Yazmışsındır ama ben göremedim..

mugehatun .!.:
Yok canım bir kupa içiyorum ama o da fazla mı geliyodur nedir görsen karnımın içinde bir yaratık var gibi
Ayy katılırım tabiiii. Ne yapıcaz?? : )

Can'ım ilk içtiğim Zaman'larda bana da öyle oluyordu Zaman'la alıştı sistem. İstersen toz çay al başka çayla karıştırır dozunu azaltırsın.

CheGuevera .!.:
Ben menümü yazarsam buraya sığmaz yeminle
Kahvaltı çok az katmer Kk süzme peynir 7-8 tane zeytin
Çay
Ara nescafe
Öğlen 2 tane elma
Akşam hafif olsun dedim
3 dilim baklava 4 yk kısır
Bol bol kıvırcık Marol
Bir bardak ayran. Pek bir hafif diil mi
Egzersiz adım attım du bakayım
10898 adım
3 litre su bellide daha fazla

Afiyet olsun checiğim baklavalar güzelmiydi bari

Asyaca .!.:
4.TAKIM HAFTALIK EGZERSİZ YARIŞMASI KATILIMCILARI
Dahlia_

[tr] [td][/td]

[tr] [td] edsofi [/td]

[tr] [td] Derya_idil [/td]

[tr] [td] Harpy [/td]

[tr] [td]@Ollalla [/td]

[tr] [td]@mugehatun [/td]

[tr] [td]@bnnu [/td]

[tr] [td]@gogo2405 [/td]

[tr] [td]@sevimlicadi0 [/td]

[tr] [td]@tiffany20 [/td]

[tr] [td]@haeshin [/td]

[tr] [td] Asyaca [/td]

[tr] [td]@Mavibocuk[/td] [tr][td]@seyhan77 [/td]

[/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]
[tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]

Yarın evde olmayacağız ne ara yaparım bu hareketi hiç bilmiyorum

edsofi · 8 Nisan 2016

sevimlicadi0 .!.:
Tamamdır kaptanım. 1 saati geçmemeye özen göstercem

Tamamdır kaptanım ama ben fazla yapmam işteyim 7 de evde oluyorum anca 7 den 11 kadar ne yaprsam

Canım ben fitness antrenörü ile konuştum salata çok sağılıklı değil diyor. Ben proteine ağırlık vermeye çalışıyorum. Yeşil çay çok işe yarıyorda ben içemiyorum dün ödem atsın diye içtim bütün gece karnım ağrıdı

Canm k.bakmada spor hocanin protein tuketmekten hucreler yanmis ole seymi olur sebze insanin hafif tutar sindirimi kolaylastirir ve vucuttaki yararli bakterileri cogaltr ve bunun gibi bi cok yarari var . herseyden vucut almali protein yenmemeli yanlis demioruz proteinde yencek karbongidrat ta sebze hersey dengeli olucak .

Asyaca · 8 Nisan 2016

Harpy .!.:
Herkese iyi akşamlar herşey yolundadır inşallah son 50 msjda artık pes ettim çünkü gözlerim şaşı oldu melinda amacına ulaşmış resmen..
Bugün kaçamak yapmak için çok derin bir arzu içindeydim normalde göz ucuyla bakmayacağım şeylere dalmak istedim peki daldım mı? Evet daldım. Sonra bi baktım ki herkes az çok bi kaçamak yapmış.. Aferin size beni yanlış bırakmadınız.
Sanırım yarış sonuçlanınca herkeste bir rehavet oldu..

Çok geçmiş olsun Can'ım doktor ne dedi? Yazmışsındır ama ben göremedim..

Can'ım ilk içtiğim Zaman'larda bana da öyle oluyordu Zaman'la alıştı sistem. İstersen toz çay al başka çayla karıştırır dozunu azaltırsın.

Afiyet olsun checiğim baklavalar güzelmiydi bari

Yarın evde olmayacağız ne ara yaparım bu hareketi hiç bilmiyorum

Canim hosgeldinn
Sembolik olarak attir 15-20 tane

Dahlia_ · 8 Nisan 2016

edsofi

Dahlia_ · 8 Nisan 2016

resimlerden ben bile birşey anlamadım

Asyaca · 8 Nisan 2016

AKovser .!.:
Tabii kiii bizi beklerrrr, yarış nerede biz orada Gerçi 1.lik hayall Che hanım pek müsade etmiyor daa
Canım bakamıyorsan sözlü anlatım yapalım mııı ???

Ben ona bu hafta papaz buyusu yaptircam siz rahat olun.

Harpy · 8 Nisan 2016

Menüm
Yumurta peynir 2 dlm ekmek tereyağı 5 zeytin

Ara 2 kuru kayısı
Kefir

Öğlen
Corn flakesli tavuk x 2
2 sk börülce
Jelapeno

Ara
Cornflakes li tavuk (oğlumdan artan parça)
Kefir
5-6 parça cips
1 ısırık süt dilimi

Akşam
1 tabak ciğer

Sanırım geçen hafta ödül yapmadığım için oldu

Spor body project int.
Su
Yeşilçay

edsofi · 8 Nisan 2016

Dahlia_ kiz kolaymis hareket :)

Dahlia_ · 8 Nisan 2016

Kimse ilgilenmiyor mu fly jacks-le ?? neden hiç resim yok acaba

Asyaca · 8 Nisan 2016

AKovser .!.:
Eki Görüntüle 1810892 edsofi Eki Görüntüle 1810893

Iste insanlik ornegi, iste iyilik timsali...
Kanatsiz kelebegimmm

edsofi · 8 Nisan 2016

Asyaca .!.:
Ben ona bu hafta papaz buyusu yaptircam siz rahat olun.

Ya bide @seyhan77 unutmayalim onada yap canm ya bi tasla 2 kus olsun

Asyaca · 8 Nisan 2016

AKovser .!.:
Kimse ilgilenmiyor mu fly jacks-le ?? neden hiç resim yok acaba

Yavrus video attik daha ne olsun

Dahlia_ · 8 Nisan 2016

edsofi .!.:
Dahlia_ kiz kolaymis hareket :)

Öyle, jj gibi kolları açarken bacaklar da açılacak o kadar :) doğru düzgün resmi de yok kii kaptan sağolsun hareketi nerden bulduysa artık

Yawrukush

Dahlia_ · 8 Nisan 2016

Asyaca .!.:
Ben ona bu hafta papaz buyusu yaptircam siz rahat olun.

Oh ohh yap kaptanımm, dereceler edsofiyle benimm bu hafta hihihihihih

Harpy · 8 Nisan 2016

Yawrukush kaptanım sormak istediğim birşey var. Spordan önce enerji amaçlı bişeyler yemek istiyorum ama ne yesem bilemedim. Hurma ya da kuru kayısı mı yesem, badem fıstık gibi bişey mi yesem yoksa, süt ürünü mü? Ne dersiniz? Bi yerde spordan önce protein alın yazıyordu ben de kefir içtim ama halsizlik yaptı. Spordan önce ve sonra ne yemeliyiz ne kadar süre geçmeli bilgilendirir misiniz?

edsofi · 8 Nisan 2016

Asyaca .!.:
Iste insanlik ornegi, iste iyilik timsali...
Kanatsiz kelebegimmm

Yaaa sorma yaaa fedakarrrr melek ya

Dahlia_ · 8 Nisan 2016

Asyaca .!.:
Iste insanlik ornegi, iste iyilik timsali...
Kanatsiz kelebegimmm

Utanıyorum ama yapma

Dahlia_ · 8 Nisan 2016

edsofi .!.:
Yaaa sorma yaaa fedakarrrr melek ya

Derya_idil · 8 Nisan 2016

Harpy .!.:
Herkese iyi akşamlar herşey yolundadır inşallah son 50 msjda artık pes ettim çünkü gözlerim şaşı oldu melinda amacına ulaşmış resmen..
Bugün kaçamak yapmak için çok derin bir arzu içindeydim normalde göz ucuyla bakmayacağım şeylere dalmak istedim peki daldım mı? Evet daldım. Sonra bi baktım ki herkes az çok bi kaçamak yapmış.. Aferin size beni yanlış bırakmadınız.
Sanırım yarış sonuçlanınca herkeste bir rehavet oldu..

Çok geçmiş olsun Can'ım doktor ne dedi? Yazmışsındır ama ben göremedim..

Can'ım ilk içtiğim Zaman'larda bana da öyle oluyordu Zaman'la alıştı sistem. İstersen toz çay al başka çayla karıştırır dozunu azaltırsın.

Afiyet olsun checiğim baklavalar güzelmiydi bari

Yarın evde olmayacağız ne ara yaparım bu hareketi hiç bilmiyorum

güzeldi şöbiyet ti

Dahlia_ · 8 Nisan 2016

Asyaca .!.:
Yavrus video attik daha ne olsun

Yok canım internette aradım bulamadım, o yüzden dedim :))

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

Nirvana

Nirvana

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Nirvana

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

Nirvana

Nirvana

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Nirvana

Nirvana

illaki zayıflamam şart!!!

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency