Canim menun cok dengesiz . bulgurla beraber ekmek yemissinki cok gereksiz tatlim . bulgurda az yemen lazim cok az oda arada . gibi gibi canmmmmmEki Görüntüle 1810843 Eki Görüntüle 1810844 Eki Görüntüle 1810845 Eki Görüntüle 1810846
Sabah kahvaltıda ve öğlen yemeğinde bol salata yeşillik vardı onları yazmadım onların kalorisini hesapla mıyorum sınırsız salata var menüde
| 4.TAKIM HAFTALIK EGZERSİZ YARIŞMASI KATILIMCILARI |
|
|
ahahahah superrr yaayeşil çay, mistik çayı kabul ediyorum ev hediyesi
Ciddi misin ilk defa duyuyorum salatanın sağlıksız olduğunuCanım ben fitness antrenörü ile konuştum salata çok sağılıklı değil diyor. Ben proteine ağırlık vermeye çalışıyorum. Yeşil çay çok işe yarıyorda ben içemiyorum dün ödem atsın diye içtim bütün gece karnım ağrıdı
Hoşbuldum Merhaba Maşallah 19 kilo tebrik ederim 67 kilo 19 kilonun yanında devede kulak :)) Ben de 25 yaşındayım inşaat mühendisiyim dört kilo vermek istiyorum öyle :))Canım ben seni yazmayı unutmuşum:)) hoşgeldin ben merve 23 yaşındayım:)) 19 kilo verdim :)) daha 6-7 kilo daha vercem inşallah nişanlıyım matematik öğretmeniym öyle :)) kaptan yardımcısıyım ayrıca:))
Günde 3 dilim ekmek sınırı var demişti bir diyetisyen Ben iki dilim falan yedim olmaz mı Nescafe konusunda haklısın ki ben hep şekersiz içerim Ama ofiste çoğunlukla üçü bir arada alındığı için mecbur şekerli içiyorumCanım beyaz ekmeği yemesen daha iyi olurdu :) bide üçü bir arada kilo aldırıyor tatlım içebilirsen sade iç
bulgur pilavını Yarım porsiyon yedim ama üç 5 kaşık falandı bulgur pilavı pirinç pilavına göre daha sağlıklı değil miydiCanim menun cok dengesiz . bulgurla beraber ekmek yemissinki cok gereksiz tatlim . bulgurda az yemen lazim cok az oda arada . gibi gibi canmmmmm
4.TAKIM HAFTALIK EGZERSİZ YARIŞMASI KATILIMCILARI Dahlia_
[tr] [td][/td]
[tr] [td]edsofi [/td]
[tr] [td]@CheGuevera [/td]
[tr] [td]Harpy [/td]
[tr] [td] O Ollalla [/td]
[tr] [td]mugehatun [/td]
[tr] [td]bnnu [/td]
[tr] [td]gogo2405 [/td]
[tr] [td]@sevimlicadi0 [/td]
[tr] [td]tiffany20 [/td]
[tr] [td]haeshin [/td]
[tr] [td]Asyaca [/td]
[tr] [td]Mavibocuk [/td] [tr][td]@seyhan77 [/td]
[/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]
senin spor hocasının protein tozundan aklı karışmış sanırım. Böyle saçma sapan şey söyleyebildiğine göre. inanma tatlım sadece proteine de ağırlık verme çok sağlıksız böbreklerinde Allah korusun sorun yaşarsın. Ben dukan yaptım bir dönem mahfettim kendimi oda protein ağırlıklı bir diyet ve verdiğim gibide geri aldım. ömür boyu sebzesiz yaşayamayacağına göre, ömür boyu yaşam biçimin haline getirebileceğin bir yaşam tarzı oluşturmalısın. Bugün bir hekime dahi gittiğimiz de tatmin olmadığımız da başka bir hekime gidiyoruz. Herkes herşeyin en doğrusunu biliyor diye bir kaide yok ki çok ta saçma ve sağlıksız bir sanrı oluşturmuş hocanız kendince.Tamamdır kaptanım. 1 saati geçmemeye özen göstercem
Tamamdır kaptanım ama ben fazla yapmam işteyim 7 de evde oluyorum anca 7 den 11 kadar ne yaprsam
Canım ben fitness antrenörü ile konuştum salata çok sağılıklı değil diyor. Ben proteine ağırlık vermeye çalışıyorum. Yeşil çay çok işe yarıyorda ben içemiyorum dün ödem atsın diye içtim bütün gece karnım ağrıdı
Teşekkürler canım ooh maşallah senin fazla bi kilon yok hemen gider inşallahCiddi misin ilk defa duyuyorum salatanın sağlıksız olduğunu
Hoşbuldum Merhaba Maşallah 19 kilo tebrik ederim 67 kilo 19 kilonun yanında devede kulak :)) Ben de 25 yaşındayım inşaat mühendisiyim dört kilo vermek istiyorum öyle :))
Günde 3 dilim ekmek sınırı var demişti bir diyetisyen Ben iki dilim falan yedim olmaz mı Nescafe konusunda haklısın ki ben hep şekersiz içerim Ama ofiste çoğunlukla üçü bir arada alındığı için mecbur şekerli içiyorum
bulgur pilavını Yarım porsiyon yedim ama üç 5 kaşık falandı bulgur pilavı pirinç pilavına göre daha sağlıklı değil miydi
Teşekkür ederim kuzum:)dondurman afiyet olsun kuzum
Tatlım demeye unuttum:) Hayırlı olsun canım.Evet canım batmanlı
Tamam canım:)Arkadaşlar yarın ki egzersizimiz bu...
@melinda23 @CheGueveraedsofi Dahlia_ bnnu @sevimlicadi0 O Ollalla Mavibocuk mugehatun gogo2405 haeshin tiffany20
Dahlia_ canım senide egzersiz tablomuza ekliyorum ?
sagol guzelim...
sagol Deryam, ates, burun akintisi, halsizlik ne ararsan var
HAdi gozunaydin kuzum, cok sevindim:)
Gecmis olsun canim. Kimse duymasin bende korkuyorum
EGZERSIZ YARISMAMIZ BASLASIN
Canlar bu hafta bolgesel kaslarimiza yonelik egzersiz yarismalari yapacagiz.
Hem kalori yakalim, hem yarisalim, hemde sIkILasalim diye
CUMARTESI gunki ilk egzersizimiz fly jacks.
Jumping jack hareketinin bir degisik versiyonu, kol ve omuz kaslarimizi da calistiriyor.
Yarin sabahtan, aksam 23e kadar kac tane yaptiginizi, saat 23teAsyaca kaptanimizi etiketleyerek paylasiyorsunuz guzeller..
Haydi bol ter atmalar, kolay gelsin
Hayırlı geceler canlar:) Tatlı rüyalar
Yaris bizi bekler sekerim tabi daha harekete bakamadim buyuk konusmiiimmmEklemişsin ellerin dert görmesinnn, her listeye ekle benii acımaa, artık sabit kilo istemiyorum
Çok sağol canımm.. Ben nasıl sevindimm anlatamammmm
Akın nasıll ??
Sağol canımm.. Korkmak da söz müü doktor cellat gibi görünüyor gözümee
Sağol kaptanımmm
Süpermişş, bayıldım ben bunaa
Tam buğday ekmeği olsa daha iyi olur tabiki , ben de şekersiz içerdim beni de ofis 3 ü 1 arabaya alıştırdı :)) bakiim çözüm bulmaya çalışicam:)Ayy ben cevizde yemiştim bir ara yazmayı unutmuşummm:)
Teşekkürler canım ooh maşallah senin fazla bi kilon yok hemen gider inşallahhmm anladım tatlım ama diyette iken genelde tam buğday ekmeği yada tam tahıllı ekmekler yeniliyor ya onun için dedim nescafeye çözüm bulalım tatlış bence bende çok severim kahve de başta üçü birarada içerdim şimdi şekersiz sütsüz içiyorum ve üçü birarada tatlı geliyor :) gerçi sen zorunlu içiyormuşsunda :)
Canim bu beslenme aliskanligini degistirirsen ve yasamina gecirirsen hem cok kolay kilon gider ki fazla fazlaligin yok hemde kilonu sabitler daha kilo almassin :)Tam buğday ekmeği olsa daha iyi olur tabiki , ben de şekersiz içerdim beni de ofis 3 ü 1 arabaya alıştırdı :)) bakiim çözüm bulmaya çalışicam:)
Yaris bizi bekler sekerim tabi daha harekete bakamadim buyuk konusmiiimmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?