- 18 Şubat 2010
- 483
- 1
- 118
ya ben korkmuyorum aslında protein olayından . çünkü benim favori yiciklerim onlar:) yeterki işle yarasın. en kısa zamanda başlıcam. muhtemelen cuma günü. hafta sonu evdeyim nasılsa
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
ya ben korkmuyorum aslında protein olayından . çünkü benim favori yiciklerim onlar:) yeterki işle yarasın. en kısa zamanda başlıcam. muhtemelen cuma günü. hafta sonu evdeyim nasılsa
hemsom ben dün basladım buna ve ilk gün 700 gr gitti protein yemeyi sevmeyen biriyim hayatım karbonhidrat üzerine kurulu benim o yüzden cok zorluyor beni..güzel kilo verdiriyor verdirmesine baslıcaksan hafta sonu basla bencede..bide spor yapmak gerekiyo kesinlikle yapabilicekmisin..
- 18 Şubat 2010
- 483
- 1
- 118
bencede canım senin için yapabileceğin en ii spor yüzmek olucak..
dukanla 20 kiloyu 6 ay gibi bi sürede verebiliyormussun hasretim öyle demişti..
- 18 Şubat 2010
- 483
- 1
- 118
tamam sende 3 ayda 10 kilo verirsin.. ne kadar verebilirsen ipeksir mi ne dukan dieyeti bölümünü acan kız 70 günde 12 kilo vermiş..herkesin verme durumu bir değil anlıcan...
basla bi bakalım nasıl olucak..sende 90 günde ne kadar verebilirsen ...
- 18 Şubat 2010
- 483
- 1
- 118
Ben geldim...
Dün akşam 4 mile yaptım.
Kalça hareketi çalıştım.
Su 2 litre oldu.
Ve akşam sadece çorba içtim.
Buğünki menüm
Sabah Kahvaltı yok malesef dışardaydım
11:00 Bir armut
11:30 Bir bardak yeşilçay
13:00 yarım şiş levrek salata
15:30 Bir bardak yeşilçay
16:30 iki küçük mandalina olacak
Şu ana kadar 1,5 litre su (2 ve ya 2,5 olacak)
Akşam menüden henüz haberim yok.
Akşama 4 mile'e devam.
Dün akşam 4 mile yaptım.
Kalça hareketi çalıştım.
Su 2 litre oldu.
Ve akşam sadece çorba içtim.
Buğünki menüm
Sabah Kahvaltı yok malesef dışardaydım
11:00 Bir armut
11:30 Bir bardak yeşilçay
13:00 yarım şiş levrek salata
15:30 Bir bardak yeşilçay
16:30 iki küçük mandalina olacak
Şu ana kadar 1,5 litre su (2 ve ya 2,5 olacak)
Akşam menüden henüz haberim yok.
Akşama 4 mile'e devam.
Canım sabah işden bir iki saat izinliydim.
Uyuya kalmışım.Sevdiğim aramasa uyandırmak için hala uyucam.
Nasıl kalktım hazırlandım evden çıktım bilmiyorum.
Dışarıdan da simit poğça tarzı bir şey almak istemedim.
İşe geldim saat 10:30 du işleri toparladım vs derken saat 11 oldu.
- 6 Kasım 2008
- 2.680
- 390
- 688
- 18 Şubat 2010
- 483
- 1
- 118
günaydın bayanlar
dukan diyetine ugün başlamaya karar verdim ve başladım .tam benlik bi diyet ilk 1 hafta atak evresi bakalım nasıl geçicek merak ediyorum.
sabah yulaf ezmeli 2 yumurta bi bardak tarçınlı süt
ara yoğurt
öğle köfte ayran
ara yoğurt
akşam ızgara tavuk inşallah
öptüm bayanlar görüşürmüyüz öğleden sonra bilmiyorum. başka bi okulda toplantım var oraya gidiceeem
dukan diyetine ugün başlamaya karar verdim ve başladım .tam benlik bi diyet ilk 1 hafta atak evresi bakalım nasıl geçicek merak ediyorum.
sabah yulaf ezmeli 2 yumurta bi bardak tarçınlı süt
ara yoğurt
öğle köfte ayran
ara yoğurt
akşam ızgara tavuk inşallah
öptüm bayanlar görüşürmüyüz öğleden sonra bilmiyorum. başka bi okulda toplantım var oraya gidiceeem
günaydın herkese opuyorumnanaktan
sabah 1 haslanmıs yumurta 2 dilim peynir süt
öğlen tavuk yoğurt
aksam tavuk yoğurt
atak evresinin bu gün 3. günüdün aksam sadece 25 dk spor yapabildim bu proteinler benim mideme ağır gelio alıık değilim et yemeye zaten severekde yemiyorum...
pazartesi sabahı 63.3 dü kilom bu sabah 62.2 yarına inş 61 i görebilirim..cumada bu ay ki hedefim olan 61.7 olmak istiyorum...
sabah 1 haslanmıs yumurta 2 dilim peynir süt
öğlen tavuk yoğurt
aksam tavuk yoğurt
atak evresinin bu gün 3. günüdün aksam sadece 25 dk spor yapabildim bu proteinler benim mideme ağır gelio alıık değilim et yemeye zaten severekde yemiyorum...
pazartesi sabahı 63.3 dü kilom bu sabah 62.2 yarına inş 61 i görebilirim..cumada bu ay ki hedefim olan 61.7 olmak istiyorum...
