-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
Bende buralardayım ama bugün pek tırt çıktık , herkes izinde.
Bende yarın akşama kadar yokum , sabahtan girerim sonra vınnnnnnnn
hımmmm ıı gezmeler o zaman yarın sna ınsallah gezmek için vınn yapıosundr guzel bı gün gecır :))
hadı öptum hepınızı
Canım başka bir diyetisyene gidip yağ ölçümü yaptırabilirsin sadece, bildiğim kadarıyla 15 lira gibi bir fiyatla öçüyorlar ..
Bende desime mola verdim Pegasus, o yüzden yoktum :) Bu arada yazdıklaırnı okudum canım, bugün yazmak istemedim çünkü gerçekten düzensizdim, c.tesi yanında iyi kaldı :) Eşim sabah bir sınavda gözetmen olarak gitti ve geç geld, onu bekledik yemeğe vs, biraz geçte yedik ama akşamı sadece 1 elma+5 bademle geçiştirdim :)ben geldim kimse yok ama,olmuyo valla
bu gün pazar ama degilmi yani,cocuklarin dusu,isi anca bitti,bekleseydiniz azcik
Merhaba
adimi söylemesem sorun olurmu:26:
Hayir gecmistede yazmamistim,memnun oldum Merve
Hoşgeldin Merve, bende yeni katıldım, ilk 2 hafta kolaylıklar diliyorum arkadaşım bize
Herkese iyi geceler arkadaşlar Türk siyasal tarihi dersi beni bekler
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
iyi geceler kızlar
mezdekemizi yaptık menümü yazayım yatayım çok yoruldum
sabah
2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
çay
ara
2 kuru kayısı
öğlen
çok az makarna
1 dilim ekmek
2 köfte
ayran
ara
1 altınbaşak
light krem peynir
2 kuru kayısı
akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt
su 2 lt
spor 30 dk mezdeke+100 mekik
byeeeeeeeee sabah kalkamıycam yatayım
gündüz görüşürüüüüüüüüüüzzzzzz
mezdekemizi yaptık menümü yazayım yatayım çok yoruldum
sabah
2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
çay
ara
2 kuru kayısı
öğlen
çok az makarna
1 dilim ekmek
2 köfte
ayran
ara
1 altınbaşak
light krem peynir
2 kuru kayısı
akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt
su 2 lt
spor 30 dk mezdeke+100 mekik
byeeeeeeeee sabah kalkamıycam yatayım
gündüz görüşürüüüüüüüüüüzzzzzz
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
sane ne diye hitap edelim canım ? nikin cok uzun ben yanlış yazarımTesekkür ederim pegasus
Takim kurallarini okudum önceki sayfada,benim icin sorun yok,uyabilecegim kurallar.
Baska yapmam gerekenler varsa zamanla ögrenirim
Insallah karsilikli pisman olmadan veririz kilolarimizi
aramıza hoş geldinnn
sıkılmadan kilo vericegine eminim adını söylemesen sorun olmaz :)Merhaba
adimi söylemesem sorun olurmu:26:
Hayir gecmistede yazmamistim,memnun oldum Merve
Hoşgeldin diyelim o zaman takıma
Ben kısaca aus , 34 yaşında evli ve öğrenci bir anneyim .
Takımla kilo vermek inan motivasyon açısından çok çok faydalı
Evet evet , senin ev zaten ufak çaplı bir kreş canım yaa
Sorun olmaz canım , sadece bir zaman sonra özel mesaj yolu ile ille öğrenirler ismini.
Bende isim vermeyenlerdenim ama bir şekilde herkse öğrendi
ausu tehdit ettim adını söyle diye
bitanem merve wuwumun adı diger arkadaş adını söylemediCanım başka bir diyetisyene gidip yağ ölçümü yaptırabilirsin sadece, bildiğim kadarıyla 15 lira gibi bir fiyatla öçüyorlar ..
Bende desime mola verdim Pegasus, o yüzden yoktum :) Bu arada yazdıklaırnı okudum canım, bugün yazmak istemedim çünkü gerçekten düzensizdim, c.tesi yanında iyi kaldı :) Eşim sabah bir sınavda gözetmen olarak gitti ve geç geld, onu bekledik yemeğe vs, biraz geçte yedik ama akşamı sadece 1 elma+5 bademle geçiştirdim :)
Hoşgeldin Merve, bende yeni katıldım, ilk 2 hafta kolaylıklar diliyorum arkadaşım bize
Herkese iyi geceler arkadaşlar Türk siyasal tarihi dersi beni bekler
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
menün güzel bebegim :) en azından yemek yiyorsun
yemeklere ne kadar yag koyuyorsun gökçe
- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
Canım başka bir diyetisyene gidip yağ ölçümü yaptırabilirsin sadece, bildiğim kadarıyla 15 lira gibi bir fiyatla öçüyorlar ..
Bende desime mola verdim Pegasus, o yüzden yoktum :) Bu arada yazdıklaırnı okudum canım, bugün yazmak istemedim çünkü gerçekten düzensizdim, c.tesi yanında iyi kaldı :) Eşim sabah bir sınavda gözetmen olarak gitti ve geç geld, onu bekledik yemeğe vs, biraz geçte yedik ama akşamı sadece 1 elma+5 bademle geçiştirdim :)
Hoşgeldin Merve, bende yeni katıldım, ilk 2 hafta kolaylıklar diliyorum arkadaşım bize
Herkese iyi geceler arkadaşlar Türk siyasal tarihi dersi beni bekler
164..yavrum benım adım merve arkadasa ısmımı soledım yenı geldı dye ama o kendı ısmını solemedı yanı adı merve deıl karısıklık olmus yanlıs anladın kuzucum
Son düzenleme:
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
günaydınnnnn gü nay dın hanımlar
hemen menümü yazayım misafirim gelicek eve evi toparlıyım
sabah 2 kupa sıcak su
1 dilim tam bug. ekmegi
1 yumurta
5 tane zeytin
1 kk kadar peyaz peynir
boll maydonoz
1 kupa yeşil çay
ara 1 elma
yarım bardak sür
ögle
bir gün önce pişirdigim balıktan kalmıstı o nu yedim yanına bol salata
3 kaşık yogurt
ara 1 çay bardagı y.yaglı süt
akşam 2 kasık kabak yemegi 3 kasık pırasa yemegi
3 kasık yogurt
boll roka ve semiz otu
su 2.5 lt
spor sabah yürümüştük eşimle
başkada yapamadım
hemen menümü yazayım misafirim gelicek eve evi toparlıyım
sabah 2 kupa sıcak su
1 dilim tam bug. ekmegi
1 yumurta
5 tane zeytin
1 kk kadar peyaz peynir
boll maydonoz
1 kupa yeşil çay
ara 1 elma
yarım bardak sür
ögle
bir gün önce pişirdigim balıktan kalmıstı o nu yedim yanına bol salata
3 kaşık yogurt
ara 1 çay bardagı y.yaglı süt
akşam 2 kasık kabak yemegi 3 kasık pırasa yemegi
3 kasık yogurt
boll roka ve semiz otu
su 2.5 lt
spor sabah yürümüştük eşimle
başkada yapamadım
günaydınnnnn gü nay dın hanımlar
hemen menümü yazayım misafirim gelicek eve evi toparlıyım
sabah 2 kupa sıcak su
1 dilim tam bug. ekmegi
1 yumurta
5 tane zeytin
1 kk kadar peyaz peynir
boll maydonoz
1 kupa yeşil çay
ara 1 elma
yarım bardak sür
ögle
bir gün önce pişirdigim balıktan kalmıstı o nu yedim yanına bol salata
3 kaşık yogurt
ara 1 çay bardagı y.yaglı süt
akşam 2 kasık kabak yemegi 3 kasık pırasa yemegi
3 kasık yogurt
boll roka ve semiz otu
su 2.5 lt
spor sabah yürümüştük eşimle
Günaydın Zeynep ablacımmm
Menün çok zenginmiş :) kabakla pırasayı ben aynı anda yiyemem herhalde :) Bugün bende de nasipse kabak yemeği var..Bütün arkadaşlara günaydın :) Sabaha gayet güzel başladım 45 tane mekik çektim :) Bütün gün yediklerimi akşamaya da yarın sabaha paylaşırım inşallah. Keyifli haftalar,bu hafta yeni başlangıçlar, güle gülediyeceğiniz çok kilolarınız olsun inşallah
wuwum o depresyondan olduğundan değil bahardan, bahar yorgunlunluğu, insanın bütün sistemi değişiyor
günaydın herkese mutlu bir hafta diliyorum
menümü yazıyorum hemen:)
ablamla aynı olabilir evdeydim çünkü hayret
2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
kaşar peyniri
çay
ara
2 badem
öğlen
çeyrek ekmek köfte
ayran
akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt
gece
sütlü nescafe
su 2 lt
spor 30 dk mezdeke
menümü yazıyorum hemen:)
ablamla aynı olabilir evdeydim çünkü hayret
2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
kaşar peyniri
çay
ara
2 badem
öğlen
çeyrek ekmek köfte
ayran
akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt
gece
sütlü nescafe
su 2 lt
spor 30 dk mezdeke
günaydınnnnn gü nay dın hanımlar
hemen menümü yazayım misafirim gelicek eve evi toparlıyım
sabah 2 kupa sıcak su
1 dilim tam bug. ekmegi
1 yumurta
5 tane zeytin
1 kk kadar peyaz peynir
boll maydonoz
1 kupa yeşil çay
ara 1 elma
yarım bardak sür
ögle
bir gün önce pişirdigim balıktan kalmıstı o nu yedim yanına bol salata
3 kaşık yogurt
ara 1 çay bardagı y.yaglı süt
akşam 2 kasık kabak yemegi 3 kasık pırasa yemegi
3 kasık yogurt
boll roka ve semiz otu
su 2.5 lt
spor sabah yürümüştük eşimle
menün gayet güzel yürüyüş de b,ir nevi spor bence o da güzel olmuş
şu yeşilçey içmeye benim de başlamam lazım bir an önce
günaydın herkese mutlu bir hafta diliyorum
menümü yazıyorum hemen:)
ablamla aynı olabilir evdeydim çünkü hayret
2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
kaşar peyniri
çay
ara
2 badem
öğlen
çeyrek ekmek köfte
ayran
akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt
gece
sütlü nescafe
su 2 lt
spor 30 dk mezdeke
az kalorili bir diyet afiyet olsun
Mezdekeyi videodan bakarak mı yapıyorsunuz? 
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
günaydn arkadaslar,hemen yediklerimi yazayim,sonra rutin kahvalti görevimi tamamlayayim
sabah
1 dl tam bugday,1 yumurta,salat türleri
ara
6-7 cubuk kraker,2 cilek
öglen
1 kase corba,1 su bardagi kadar kasik sade yogurtlu makarna,salata
ara
biraz üzüm,5 findik
aksam
kuzu cigeri yagsiz teflonda,salata,ayran,1 dl ekmek
su
2 lt
spor
osman banada ugradi sanirim:18:
sabah
1 dl tam bugday,1 yumurta,salat türleri
ara
6-7 cubuk kraker,2 cilek
öglen
1 kase corba,1 su bardagi kadar kasik sade yogurtlu makarna,salata
ara
biraz üzüm,5 findik
aksam
kuzu cigeri yagsiz teflonda,salata,ayran,1 dl ekmek
su
2 lt
spor
osman banada ugradi sanirim:18:
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
afiyet olsun cnm,sorunsuz atlatmissin günügünaydın herkese mutlu bir hafta diliyorum
menümü yazıyorum hemen:)
ablamla aynı olabilir evdeydim çünkü hayret
2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
kaşar peyniri
çay
ara
2 badem
öğlen
çeyrek ekmek köfte
ayran
akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt
gece
sütlü nescafe
su 2 lt
spor 30 dk mezdeke
afiyet olsun,hafta sonu sporsuzlugu olmus sendedegünaydınnnnn gü nay dın hanımlar
hemen menümü yazayım misafirim gelicek eve evi toparlıyım
sabah 2 kupa sıcak su
1 dilim tam bug. ekmegi
1 yumurta
5 tane zeytin
1 kk kadar peyaz peynir
boll maydonoz
1 kupa yeşil çay
ara 1 elma
yarım bardak sür
ögle
bir gün önce pişirdigim balıktan kalmıstı o nu yedim yanına bol salata
3 kaşık yogurt
ara 1 çay bardagı y.yaglı süt
akşam 2 kasık kabak yemegi 3 kasık pırasa yemegi
3 kasık yogurt
boll roka ve semiz otu
su 2.5 lt
spor sabah yürümüştük eşimle
tamam cnm,senin icin diyorum ben,bak kac haftadir sabitsin,kir artik su inadi diyepegasusum alıntı yapacaktım bulamadım yazıyı okumustumda tamam lıstyeye ekmek koyacagım peksımetle gecıstrmıcem
uyarıda gelmez bu sayede
tamam tatlim,afiyet olsun,ne yediysen geride kaldi,bu gün saglikli beslenmeye ve yaglardan kurtulmaya devam:13:Bende desime mola verdim Pegasus, o yüzden yoktum :) Bu arada yazdıklaırnı okudum canım, bugün yazmak istemedim çünkü gerçekten düzensizdim, c.tesi yanında iyi kaldı :) Eşim sabah bir sınavda gözetmen olarak gitti ve geç geld, onu bekledik yemeğe vs, biraz geçte yedik ama akşamı sadece 1 elma+5 bademle geçiştirdim :)
Herkese iyi geceler arkadaşlar Türk siyasal tarihi dersi beni bekler
altinbasak ne cnm,kitir ekmekmi,bisküvimi:44:
mezdekeye iyi alstiniz bu arada,benimde vücut azcik kivrak olaydi bende yapardimda,yok ebnde o kabiliyet
sane ne diye hitap edelim canım ? nikin cok uzun ben yanlış yazarım
aramıza hoş geldinnn
adını söylemesen sorun olmaz :)
ausu tehdit ettim adını söyle diye
bitanem merve wuwumun adı diger arkadaş adını söylemedi
