Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Evliprenses · 11 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
Gunaydin kizlar az once tartildim gecen hafta 62.00 di :) malesef bu hafta 61.5 geldim 500 gram gitmis bi kilo vermek isterdim

:44::44::44:aramızda 31 kilo var ah ah inş . hepimiz isstediğimiz kilolara ulaşırız 500 gr az değil baharcım 3500 kalori yakmışsın demektir bir haftada az değil

demmay .!.:
Canım menün gayet güzel 200 mekikte çok iyi

İyi bir cezaymış, doğum günü ya da kutlamalarda kaçamak yapmama şansı neredeyse sıfır, keşke kolayı içmeseydiniz en azından

bence iyi bir ceza değil canım bunun yerine bizim cezalarımız daha güzel mekik vb. cezalar daha iyi
Kahvaltı çok az olmuş onun haricinde diğerleri iyi

sen rast gelmedin sanırım canım domates tabağı şöyle oluyor domates belki salatalık peynir 2-3 dilim ekmek taze soğan az sıvıyağ(zeytin değişimi olarak) limon suyu... ekmek kızartılır ızgarada sonra bütün malzemeler doğranır ekmekte lokmalar halinde doğranır karıştırılır müthiş sevdiğim bir kahvaltı türüdür canım benim bazen misafirlere denk geldimi benim tabağımdakileri alıyorlar hazırladıklarım ot-rtada dururken

canım ya verecek kilolar az olunca böyle gram gram gidiyor bizde napalım

gram gram gitsin gitsinde:44:

cimcimesude .!.:
dünkü menümü de yazayım 09.05.2013 perşembe,
sabah:
1 bardak ballı sirkeli su,
yarım k.k.peynir,
3 adet yeşil zeytin,
1 adet salatalık
1 adet domates,
ara:
1 adet kuru kaysı,3 adet badem..
öğle:
150 gr tavuk döner,
3-4 kaşık salata,
1 bardak ayran,
1 kupa çay..
ara:
1 adet salatalık,
akşam:
yarım k.k.peynir,
5 adet yeşil zeytin,
1 salatalık,
1 domates,
1 yeşil biber,

2 bardak çay.

su:2,75 lt
spor:
30 dak b- fit
60 mekik,
300 twist
30 dak.eliptik bisiklet

ekmek yok:44: spor ve su güzel :46:

buyumeyenbaby .!.:
kızlar çok kötüyüm nooldu bana bilmiyorum dün akşamdan beri kalkamıyorum yataktan. kolumu kaldıracak halim yok. Elif tepemde bir yandan ona göz kulak olmaya çalışıyorum sersem gibiyim...

geçmiş olsun cnm bu havalar hep böyle hastalık havası

gogo2405 .!.:
geldimm.kızımın anneler günü etkinliği vardı onu izledim.anneye mektup yarışması yapmışlar benim kızım 1. olmuş mektubunu okudu bana çiçek verdi çok duygulandım ağlamamak için çok çaba sarfettim ..çok güzeldi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah ılık suu
çeyrek simit beyaz peynir
şekersiz çay

ara bir elma

öğlen tavuk sote,1 kepçe çorba
1 dilim kepek ekmeği

ara 1 elma

ara 1 küçücük tulumba tatlısı dün yazmıştım Zeynep abla cezama razıyım diye

akşam ızgara balık
bol yeşil salata

1 st. sonra 4 çilek 2 erik yeşil çay( süt içcektim kalmamış)

1 saat yürüyüş
2.5 lt.su

ekmek AZ olmuş yürüyüş ve su güzelgün içinde az yediğin için tulumba tatlısını dengelemiş gibi

topraks .!.:
kızlar kusura bakmayın sabah açtım fakat acil notere gitmem gerekti şimdi geldim kilomu ekledim. dünkü menümü yazayım

sabah
nesfit+süt

ara
1 fincan yeşil çay
3 eti burçak
2 kuru kayısı

öğlen
1 tabak türlü
1,5 dilim tam buğday
1 ayran

ara
yarım kase sütlaç

akşam
menemen
1,5 dilim ekmek
1 yemek kaşığı pilav yoğurt
pilavı kaynar kaynar sofrayı hazırlarken yedim yoğurtla karıştırıp

su 1,75
spor
30 dk jillian 1. level

su biraz az olmuş gibi :40:

sütlaç yakışmamış bu listeye :ssz:

nesfit demeyin bana canım yulaf ezmesi istiyor :43:

bu saatte hemde :43:

RrapunzelL .!.:
Dünkü menümü yazıyım
sabah
1 yumurta
domates
4 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim ekmek

ara
1 elma

ara
1 bardak süt

öğlen (misafir vardı) 2 kaşık patates salatası 4 sarma

ara
1 bardak süt

akşam
5 kasık kabak yemegi
4 kasık yogurt
2 dilim ekmek

ara
1 elma
1 bardak sütlü kahve

benim menüye ne kaa benziyor :1:

eftelya_blue .!.:
menümü de yazıyım hemen

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

öğle
domates soslu köfte
yarım dilim kepek ekmeği
cacık

ara
4-5 tane bisküvi

akşam
mememen
2 kaşık pilav
yoğurt

ara
bikaç tane kiraz
bi kaç tane erik

spor yapamadık ablam uyuya kaldı akşam su hanım zor uyudu da

sabah en azında yarım gevrek yiyebilirdin suyuda yazmamışsın:26:

gogo2405 .!.:
ekmek fazla gibi.

kilo hesaplamayı öğrencem en kısa zamanda:)

poaça makarna aynı anda

ne güzel iki kardeş birbirinize destek oluyosunuz kıskandımmı ne

bak demiştim ben sana 50 leri görcen diye.menü güzel ama okadar karpuzu akşam yeme sakın..sana diyom ama eve karpuz girince ben napıcam bakalım

saol canım ben bu hesaplamayı eşime gösteriyim bana anlatsın matematik onun işi

bence güzel olmuş toparladın baya.

güzel menü suyu yazmamışsın birde şöyle ablam kardeşim falan yazmayın benim yok kıskanıyom:18:

karpuzu hiç sevmem:100::100::100:

buyumeyenbaby .!.:
çarşamba
sabah
2 dilim tam buğday
1 dilim peynir
domates salatalık
Ara
Annemle pazara gitmiştik yanıma aldığım
3 erik 2 ceviz
Öğlen
1 kepçe çorba
2 kuru dolma
2 kaşık yoğurt ( salata yemeliydim ama pazardan geldik çok açtım )
Ara
6 badem
yarım muz
Akşam
yarım tabak ekşili izmir köfte (patatesli sulu yemek)
2 kaşık yoğurt
salata
1 dilim ekmek
Gece
1 çay bardağı süt
3-4 badem
Spor
200 mekik
45 dk leslie
20 dk trambolin
Perşembe
sabah
2 dilim buğday arası peynirli tost
Ara
3 diyet bisküvi
şekersiz sade nescafe süt veya süt tozu yok
Öğlen
közlenmiş patlıcanlarımı eve hazırlamıştım ama kuaförde işim uzun sürdüğünden
1 gevrek
1 ayran
Ara
5 badem
2 kuru kayısı
Akşam
Fırında balık
1 dilim ekmek
salata

Spor
sabah 100 mekik
30 dk leslie
Akşam çok yorgundum
sadece 10 dk trambolin
150 mekik
20 dk Elif Durunun hatırı için mezdeke yapabildim

menülerin güzel dikkatimi çekmedi yada

zeynepsare2106 · 11 Mayıs 2013

gerbera1987 .!.:
:44::44::44:aramızda 31 kilo var ah ah inş . hepimiz isstediğimiz kilolara ulaşırız 500 gr az değil baharcım 3500 kalori yakmışsın demektir bir haftada az değil

gram gram gitsin gitsinde:44:

ekmek yok:44: spor ve su güzel

geçmiş olsun cnm bu havalar hep böyle hastalık havası

ekmek AZ olmuş yürüyüş ve su güzelgün içinde az yediğin için tulumba tatlısını dengelemiş gibi

su biraz az olmuş gibisütlaç yakışmamış bu listeyenesfit demeyin bana canım yulaf ezmesi istiyorbu saatte hemde

benim menüye ne kaa benziyor

sabah en azında yarım gevrek yiyebilirdin suyuda yazmamışsın:26:

karpuzu hiç sevmem:100::100::100:

menülerin güzel dikkatimi çekmedi yada

sende 60 ları görüceksin inşallah bu gidişle canım benim :12:

zeynepsare2106 · 11 Mayıs 2013

kızlarrr ben uyuyorum malesef iyi geceler damla ve gerberacıııımmmm muaah öpüldünüzz :32:

Breathtakinblue · 11 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
canım neden olmasın ki ya istedigi kadar kilolar fazla olsun sen cabalarsan herşey olur okul bitmesine az kaldı spor lada güzel verirsin fıstık bak topraks ve eftelya sana en canlı örnek olsun topragın paylaştıgı resmi gördünmü eski ve yeni hali diye insan nasıl deigişiyo sende degişmek istemezmisin

evet tabi ki isterim:) elimden geleni yapacağım.

RrapunzelL · 11 Mayıs 2013

Ausencia .!.:
Çene çalmaktan dün yediklerimi yazmamışım ;

Sabah:

1 fincan şekersiz çay
Yağsız menemen
2 dilim kepek ekmek

Ara:

Muzlu süt (ev yapımı )
3 adet diyet bisküvi

Öğle:

1 kase yayla çorbası
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık yoğurt
4 kaşık bakla
Salata

Akşam:

4 kaşık bakla
4 kaşık yağsız yoğurt
Salata
2 dilim ekmek

Ara:

Şekersiz çay
3 galeta

3 litreye yakın su
Sadece yürüyüş.

menünü çok begendim

zeynep_canan .!.:
kızlar dünki menümü yazıyım evim cok pis temizlik yapıyım biraz akşam yürüyüş yaptıktan sonra gelirim
sabah 2 bardak sıcak su 50 defa parmak ucunda zıplama
1 dilim tam.bug. ekmeği
1 dilm peymir
3 tane ceviz
1 kupa yeşil çay
bol taze nane ve maydanoz
ara 1ç.bardagı y.y. süt
öğlen
100 gram tavuk döner
1 dilim ekmek
bol salata
3 kaşık yorurt
ara 1 elma
akşam 5 kasık ıspanak kavurması
bol salata
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 ç.b. yagsız süt
1 kivi
su 3 lt
spor 45 dakika hoca ile 30 dakika kendim
150 mekik
100 tane bel hareketi
akşam 4 km yürüyüş ( yarım saat)

menün güzel sporun bol olmuş :1:

Ausencia .!.:
İlla bi renk katacağım elim alışmış

Ben bu hafta izinliydim mesaj yazmada ama yine de ceza sınırını geçmişim . Sende iyi kaynatmışsın mübarek

masallah masallah nazar degmesinn :16:

Ausencia .!.:
Yahu hiç yağ oranı ölçmeden olur mu ?

Neye göre karar vermiş ki ideal kilon olduğuna , onu biz kadınlar kendi aramızda da konuşuyoruz zaten ne gerek var diyetisyene o zaman.

Neyse , sen yine listene uymaya çalış , bu listeler genelde gram gram da olsa kalıcı kilo verdiriyor.

gram gram da veremiyorum artık yaa

43:

Ausencia .!.:
Burada yetinmeyip birde tel de konuşmaya başladık ya zeynep sayesinde

Artık yakında ambargolar gelecek yavaş yavaş :18:

pokemon51 .!.:
kızlar kaynanamın evinden yazıyorum, herşey yolundamı diye bakayım dedim. liste gönderilmiş ellerine sağlık rapunzel. aus senn tahlil sonucun ne oldu 4-5 sayfa okuyabildim ama öncesini göremedi. çıkmam lazım beni bekliyorlar. öpüldünüz şekerler. bu hafta benim su toplama haftam olduğu için su topladım sanırım. çünkü hafta boyunca çok az kaçamak yaptım sporumuda yaptım. bu hafta şişeceğimi bildiğim için dikkat etmiştim. yine olmadı gerçekten çok üzgünüm.

kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum görüşmek üzere

sağlık olsun ya bu hafta iyi verirsin

topraks .!.:
o bişey değil bence biz görüşürüz bile :))) ne ambargosu yasak mı yoksa yok canım daha da neler :)))
bu arada çizelgemdeki sağa doğru yanaşmayı görünüz lütfennn 8.4 kilom kaldı, çok heyecanlııııııııııı

ne güzell amacına az kaldı tebrikler :) ben de düzenleyim bari şu çizelgeyi :)))

topraks .!.:
ay bende forumdan ambargo var diyosun zannettim, eşinden bahsediyosan eminim hepsi aynı durumdadır çünkü bilgisayar başında sürekli gülümseyen hatta bazen kahkaha atan hanımlar olunca :))))

adamlar dicek napıyosunuz siz ne bu böylee bu gerçekmi sanalmı diye sorarlar :1:

cimcimesude .!.:
evdeki baskülüm yağ oranı ölçüyor da ben bakmadım ne zamandır.salona yazıldığımda ölçtüler 32-34 müydü tam hatırlamıyorum.evde pazartesi kanlı canlı ölçer bildiririm.

benim de ölçtürmem lazım bi ara biyer bulup ölçtüreyim benim diyetisyen de ölçmüyor

Breathtakinblue .!.:
Merhabalar:) Ben Gökçe ve Çise'nin kuzeniyim.zaten benden bahsetmiş size. Gruba katılsam benim için çok iyi olacak kurallarınızı okudum uyabileceğimi düşünüyorum ki zaten iki haftalık deneme süreciniz varmış. Şimdi kısaca kendimden bahsedeyim.Bu sene üniversiteden mezun oluyorum bir sonraki ay hayırlısıyla:) boyum 1.60 kilomsa(yeni yemek yedim hoş çok bir şey fark etmez ama)şu an şok geçirdim kilomu ögrenince çünkü 118 çıktım.Ve inanılmaz moralim bozuldu. Hedefim 60 kilo olmak bayagı bir yolumuz var yani.İnş hep beraber güzelce ilerleyiz bu yolda. sevgiler:)

merhaba hoşgeldin kilon biraz fazla oldugu icin başlarda daha çabuk vermeye başlarsın sporla da desteklersen sen başarırsın bu işi sadeece sabır gerekiyo ben veremiyorum veremem bu kadar kiloyu dememek lazım ben bazen hırs yapıyorum gram gram gidince umudumu kaybediyorum hep diyete baslayıp baslayıp bıraktım bu son olur insallah

topraks .!.:
canım hoşgeldin ilk karşılama mesajın benden olsun:)) nikin çok uzun sakıncası yoksa arkadaşlara ismini yaz daha kolay olur yok yazmayacaksan sana da blue deriz :)))

damlacm ksuura bakmasın da ben oo nicki okuyamadım daha :1:

bahar2106 .!.:
Canim olurmu oyle sey ya saglik cok daha onemli sen bi iyiles fazlasiyla telafi edersin zaten agrilarin biraz gectimi canim

Mersin yaniyor bi deri bi kemik kalir demmay :))):)))))

:) :) yine supersin aus

Bende 3 sene once 56 ydim incecik olmak istiyorummm
Bugun yazlik bi elbise begendim anneme gosterdim sen onu giyersen hamile gibi gorunursun o gobegini eritmeden giyemen dedi moralimi bozdu iyice sinir oldum gobusume

sen de daha ok hırs yap iste bence annen de sen hırs yap diye öyle yapıyo

topraks .!.:
4. olmuşuz canım ((

bu hafta cok fena hırs yaptımmmm birinci olcazzz :1:

bahar2106 .!.:
dünki menümü yazmayı unuttum
perşembe

sabah: bi bardak ılık su 50 kere hoplama
kahvaltıda 2 dilim ekmek peynir zeytin bi lokma tereyag cay domates salatalık

ara: 4 kuru kiraz 3 ceviz

öğlen: peynirli sandiviç ( ekmegim beyaz ekmekdi kepek kalmamış ama büyük degildi ekmegim)

ara: 5 kuru kiraz 1 ceviz

akşam: 6 kaşık kuru fasulye bi tabak salata yarım dilim ekmek

ara: türk kahvesi az şekerli

su: 3 litre
spor: dün osman bendeydi :) meşhur osman
sadece sabah ve akşam yürüyüş yapabildim 750 mekik cezamdan 150 tanesini yapmıştım 600 tane kaldı yarın yarısını yapmayı düşünüyorum
sabah: bi saat akşam:40 dakka yürüyüş

menünn güzell..o osman var yaa şeytan şeytannn :1:

gerbera1987 .!.:
:44::44::44:aramızda 31 kilo var ah ah inş . hepimiz isstediğimiz kilolara ulaşırız 500 gr az değil baharcım 3500 kalori yakmışsın demektir bir haftada az değil

gram gram gitsin gitsinde:44:

ekmek yok:44: spor ve su güzel

geçmiş olsun cnm bu havalar hep böyle hastalık havası

ekmek AZ olmuş yürüyüş ve su güzelgün içinde az yediğin için tulumba tatlısını dengelemiş gibi

su biraz az olmuş gibisütlaç yakışmamış bu listeyenesfit demeyin bana canım yulaf ezmesi istiyorbu saatte hemde

benim menüye ne kaa benziyor

sabah en azında yarım gevrek yiyebilirdin suyuda yazmamışsın:26:

karpuzu hiç sevmem:100::100::100:

menülerin güzel dikkatimi çekmedi yada

gram gram gitmesin hemen gitsin.... yulaf ezmesini bi trlü sevemedim ben nesfit alayım bari iyi olur ...karpuzu nasıl sevmessin ben özledim olsada yesek

bahar2106 .!.:
kızlarrr ben uyuyorum malesef iyi geceler damla ve gerberacıııımmmm muaah öpüldünüzz

iyi gecelerr

RrapunzelL · 11 Mayıs 2013

kalplerimiz geri gelmiş ne güzelll :1:

RrapunzelL · 11 Mayıs 2013

bu hafta cok hırs yaptımm herkes bol spor yapsın kimse kacamak yapmasın aus ne diyordu "ben bunu yersem ağzımdaki tadı o anlıkk bana sadece kalorisi kalıyor" ...... bu hafta birinci olalımm :1:

şimdi kaptan dicekki sana noluyo :))) kaptanm ilk defa bu kadar hırs yaptım herkese bulaşsın diye ugraşıyorum sonuçta zarar değil herkesin yararına demi ama :1:

mesela bi arkadasım var o baya kilolu keske zayıflasam diyo zayıfla diyet yap diyorum ayy ben yapamam ki ben böregi tatlıyı ekmegi çok seviyom nasıl az yicem ben doymam ki demeye başlıyo beni sinir ediyo :47:

zeynep_canan · 11 Mayıs 2013

RrapunzelL .!.:
bu hafta cok hırs yaptımm herkes bol spor yapsın kimse kacamak yapmasın aus ne diyordu "ben bunu yersem ağzımdaki tadı o anlıkk bana sadece kalorisi kalıyor" ...... bu hafta birinci olalımm

şimdi kaptan dicekki sana noluyo :))) kaptanm ilk defa bu kadar hırs yaptım herkese bulaşsın diye ugraşıyorum sonuçta zarar değil herkesin yararına demi ama mesela bi arkadasım var o baya kilolu keske zayıflasam diyo zayıfla diyet yap diyorum ayy ben yapamam ki ben böregi tatlıyı ekmegi çok seviyom nasıl az yicem ben doymam ki demeye başlıyo beni sinir ediyo

rapunzelim canım benim sana bu konuda katılıyorum kızlar yeter artık kendinize gelin bir gram bile kaçamak yapan istemiyorum :19:

göriyim sizi güzellikler bu hafta forumdaki gelmiş geçmiş en büyük rekoru biz kıralım :26: :26: pilav makarna vırt zırt tarzı seyleri görmiyim listenizde

zeynep_canan · 11 Mayıs 2013

bahar2106 .!.:
dünki menümü yazmayı unuttum
perşembe

sabah: bi bardak ılık su 50 kere hoplama
kahvaltıda 2 dilim ekmek peynir zeytin bi lokma tereyag cay domates salatalık

ara: 4 kuru kiraz 3 ceviz

öğlen: peynirli sandiviç ( ekmegim beyaz ekmekdi kepek kalmamış ama büyük degildi ekmegim)

ara: 5 kuru kiraz 1 ceviz

akşam: 6 kaşık kuru fasulye bi tabak salata yarım dilim ekmek

ara: türk kahvesi az şekerli

su: 3 litre
spor: dün osman bendeydi :) meşhur osman
sadece sabah ve akşam yürüyüş yapabildim 750 mekik cezamdan 150 tanesini yapmıştım 600 tane kaldı yarın yarısını yapmayı düşünüyorum
sabah: bi saat akşam:40 dakka yürüyüş

baharcıgım kuzum menün daha iyi doğru gidiyor
su osmanı eve almayın demiyormuyum size :7:

bugun mekik cezaların bitsin yürüyüşlerin güzel afferin benim baharıma :16:

zeynep_canan · 11 Mayıs 2013

gü nay dın
günaydın hanımlarrr
menüm kısaca şöyle
sabah :
2 bardak sıcak su
60 defa parmk ucunda zıplama
1 dilim tam.bug.ekmeği
1 yumurta
4 tane yeşil zeytin
1kk kadar peynir
bol maydanoz
1 kupa 7si bir arada yeşil çay
ara 1ç.bar. ayran
öğlen 100 gram alabalık
bol salata
3 kasık yoğurt
ara 1 elma
akşam
5 kasık patlıcan kırmızı biber sarımsak közlemesi
bol salata
3 kasık yoğurt
ata 1ç.bar. yağsız süt
1 kivi
su 3 tl
spor
herzamanki indiğim durakta inmedim 5 durak önce indim yürüdüm
spor çantam kız kardeşimdeydi o nu aldım 45 dakika hızlı tempoda yürüdüm
45 dakika hoca ile
45 dakika kendim calistım
akşamda cıkıcaktım yürüyüşa ama cok yağmur yağıyordu çıkamadım
uyudum tatar ramazanıda seyredemedim :50:

zeynep_canan · 11 Mayıs 2013

damlacığım bu benim diyet listem listemi uygulamnı şiddetle tavsıye ederim hem ac kalmıyorum hemde cok güzel kilo veriyorum ben 80 kilodan dün ki kiloma 2 ayda geldim (68.6)
ama mutlaka sopr yap ve sporunu mutlaka yürüyüşle desdekle canım

zeynep_canan · 11 Mayıs 2013

günaydın toprakcıgım :16:

ben çıkıyorum sen geldin :)
ogluşumun kahvaltısını hazırlıyım biraz eken çıkıyım yürüyüş yapıcam :)

topraks · 11 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
günaydın toprakcıgım ben çıkıyorum sen geldin :)
ogluşumun kahvaltısını hazırlıyım biraz eken çıkıyım yürüyüş yapıcam :)

günaydın fıstıkım ben de sporumu yaptım menümü yazıyım kahvalyıya :54:

topraks · 11 Mayıs 2013

günaydın hanımlar

dünkü menüm

sabah
yarım porsiyon peynirli börek
çay

ara
3 eti başak
yeşil çay

öğlen
yeşil mercimek götürmüştüm işyerine
fakat kaptanmıdır nedir tadı çok bozulmuştu birkaç kaşık anca yiyebildim
1 dilim tam buğday

ara
3 kuru kayısı
yeşil ça
2 eti burçak

akşam yemeğinden önce teyzem sütlaç yapmış geçen yediğim yarım kase değil ama onu arkadaşım yapmıştı
ondan yiyim dedim aç karnına çok severim fakat o kadar kötü olmuştuki yarısını yedim ve midem bulandı çok pişman oldum süt güzel değilmiş

akşam
1 kase çorba
3 kaşık patates kavurması+yoğurt

su 2 lt
spor sabah 30 jillian 1. level
akşam 45 dk mezdeke

bu arada goncacım vücudumda ağrımayan yerim kalmadı şu an olmasa bile 1 ay sonra göbüşüm göbiş olunca seni çook güzel anacağım :52:

topraks · 11 Mayıs 2013

ben gidiyorum kahvaltı hazırlıyım
byeeeeeeeee

Ausencia · 11 Mayıs 2013

Günaydınnnnnnnnnnn

Tüm ev ahalisi uyurken yürüyüşe çıktım , dışarıda en sevdiğim hava var . Hafif soğuk ama düz bir hava böyle .

Oğlum ve ben kahvaltımızıda yaptık , babamız hala uyuyor

Dün yediklerim ;

Sabah:

1 ayran
1 kaşarlı simit

(sabah hastaneye aç gitmem gerekiyordu , tahlillerden sonra hastane kantinene koştum :26: )

Öğle:

1 kase çorba
Ton balıklı yeşil salata
2 dilim kepek ekmek

Ara:

Kuru üzüm / badem / fındık (hepsi yarım avuç kadar toplamda)

Akşam:

Dünden kalan baklayı bitirme görevi ile 5 kaşık bakla.
Yağsız yoğurt bir kase
1 dilim ekmek
Peynirli mor lahana salatası cevizli

Ara:

Taze sıkılmış karışık meyve suyu
3 yulaflı bisküvi

3 litre su
Akşam 200 mekik

Ausencia · 11 Mayıs 2013

Breathtakinblue .!.:
Merhabalar:) Ben Gökçe ve Çise'nin kuzeniyim.zaten benden bahsetmiş size. Gruba katılsam benim için çok iyi olacak kurallarınızı okudum uyabileceğimi düşünüyorum ki zaten iki haftalık deneme süreciniz varmış. Şimdi kısaca kendimden bahsedeyim.Bu sene üniversiteden mezun oluyorum bir sonraki ay hayırlısıyla:) boyum 1.60 kilomsa(yeni yemek yedim hoş çok bir şey fark etmez ama)şu an şok geçirdim kilomu ögrenince çünkü 118 çıktım.Ve inanılmaz moralim bozuldu. Hedefim 60 kilo olmak bayagı bir yolumuz var yani.İnş hep beraber güzelce ilerleyiz bu yolda. sevgiler:)

Hoşgeldin canım , ben aus

Referansların çok sağlam , hem eftelya hem topraksssss

Artık onların kuzeni olarak başarısızlık ihtimalin bile yok , gidecek o kilolar canım .

Senin kadar olmasa da 3 yıl kadar önce bende tartıda 3 haneli rakam görmüştüm ve anında silkelendim , 62 kiloya düştüm 9 ayda.

Şimdi aldığım 5-6 kilo kadar fazlayı vermeye çalışıyorum takımda , vermişken biraz daha fazla verip 56 olayım diyorum , olur mu olur

Sen daha çok gençsin , metabolizman bizden kat kat hızlıdır diye düşünüyorum , hep beraber başaracağız tatlım , ilk hedef seni 99 görmek olsun

bahar2106 .!.:
Canim olurmu oyle sey ya saglik cok daha onemli sen bi iyiles fazlasiyla telafi edersin zaten agrilarin biraz gectimi canim

Sağol kuzum , iyiyim canım .Ağrım hiç kalmadı .

topraks .!.:
:119:

su uyuduuuuuuuuuu:))) gündüz iç uyutamamış teyzem, şıp diye uyudu inşallah gece uyanmaz

Nasıl bilirim o duyguyu var yaaa , yusuf öğlen uyumadığı zaman erken yatar .

topraks .!.:
4. olmuşuz canım ((

Arkadaşlar herkesi tebrik ediyorum yine de , ben eksi 1 lere düşmeseydim 3. olurduk en az . Ama telafi edeceğim söz :26:

bahar2106 .!.:
dünki menümü yazmayı unuttum
perşembe

sabah: bi bardak ılık su 50 kere hoplama
kahvaltıda 2 dilim ekmek peynir zeytin bi lokma tereyag cay domates salatalık

ara: 4 kuru kiraz 3 ceviz

öğlen: peynirli sandiviç ( ekmegim beyaz ekmekdi kepek kalmamış ama büyük degildi ekmegim)

ara: 5 kuru kiraz 1 ceviz

akşam: 6 kaşık kuru fasulye bi tabak salata yarım dilim ekmek

ara: türk kahvesi az şekerli

su: 3 litre
spor: dün osman bendeydi :) meşhur osman
sadece sabah ve akşam yürüyüş yapabildim 750 mekik cezamdan 150 tanesini yapmıştım 600 tane kaldı yarın yarısını yapmayı düşünüyorum
sabah: bi saat akşam:40 dakka yürüyüş

Menün güzel tatlım , öğlen her zaman evden bu şekilde bir şeyler götür kuzum .

Osmanıda kovuver

RrapunzelL .!.:
bu hafta cok hırs yaptımm herkes bol spor yapsın kimse kacamak yapmasın aus ne diyordu "ben bunu yersem ağzımdaki tadı o anlıkk bana sadece kalorisi kalıyor" ...... bu hafta birinci olalımm

şimdi kaptan dicekki sana noluyo :))) kaptanm ilk defa bu kadar hırs yaptım herkese bulaşsın diye ugraşıyorum sonuçta zarar değil herkesin yararına demi ama mesela bi arkadasım var o baya kilolu keske zayıflasam diyo zayıfla diyet yap diyorum ayy ben yapamam ki ben böregi tatlıyı ekmegi çok seviyom nasıl az yicem ben doymam ki demeye başlıyo beni sinir ediyo

Kaptan hiç niye hırs yaptın bu hafta diye sorgular mı hiç yahu

Hırs gelsin de nereden ne şekilde gelirse gelsin

Hadi bakalım bu hafta sanki takımda bir ayaklanma olacak gibi

zeynep_canan .!.:
gü nay dın
günaydın hanımlarrr
menüm kısaca şöyle
sabah :
2 bardak sıcak su
60 defa parmk ucunda zıplama
1 dilim tam.bug.ekmeği
1 yumurta
4 tane yeşil zeytin
1kk kadar peynir
bol maydanoz
1 kupa 7si bir arada yeşil çay
ara 1ç.bar. ayran
öğlen 100 gram alabalık
bol salata
3 kasık yoğurt
ara 1 elma
akşam
5 kasık patlıcan kırmızı biber sarımsak közlemesi
bol salata
3 kasık yoğurt
ata 1ç.bar. yağsız süt
1 kivi
su 3 tl
spor
herzamanki indiğim durakta inmedim 5 durak önce indim yürüdüm
spor çantam kız kardeşimdeydi o nu aldım 45 dakika hızlı tempoda yürüdüm
45 dakika hoca ile
45 dakika kendim calistım
akşamda cıkıcaktım yürüyüşa ama cok yağmur yağıyordu çıkamadım
uyudum tatar ramazanıda seyredemedim

Günaydın canım . Gayet güzel canım listende ben hala balık be yoğurdu bir arada tüketmeye korkanlardanım .Sen yemişsin .
Ya biliyorum taze olmaları yeterli falan ama beynime işlemiş bi kere. Yusufa da akşam balık yedirmişsem , süt içirmeye korkuyorum sonra :26:

topraks .!.:
günaydın hanımlar

dünkü menüm

sabah
yarım porsiyon peynirli börek
çay

ara
3 eti başak
yeşil çay

öğlen
yeşil mercimek götürmüştüm işyerine
fakat kaptanmıdır nedir tadı çok bozulmuştu birkaç kaşık anca yiyebildim
1 dilim tam buğday

ara
3 kuru kayısı
yeşil ça
2 eti burçak

akşam yemeğinden önce teyzem sütlaç yapmış geçen yediğim yarım kase değil ama onu arkadaşım yapmıştı
ondan yiyim dedim aç karnına çok severim fakat o kadar kötü olmuştuki yarısını yedim ve midem bulandı çok pişman oldum süt güzel değilmiş

akşam
1 kase çorba
3 kaşık patates kavurması+yoğurt

su 2 lt
spor sabah 30 jillian 1. level
akşam 45 dk mezdeke

bu arada goncacım vücudumda ağrımayan yerim kalmadı şu an olmasa bile 1 ay sonra göbüşüm göbiş olunca seni çook güzel anacağım

Bu goncanın göbüşleri göbiş yapan linki hangisiydi yaa ? Bende isitoyrum bendeeeee

Canım yediklerin bi tuhaf geldi bana ama neden öyle geldi anlamadım .

Ausencia · 11 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
canım benim hoş geldim :) sen onları kendilerine değil bana havale et cok kızdım büyümeyen babye

Eeeeeeeeee zeynep , bunların hepsini hafızamın en işlek hanesine kaydediyorum .

Sen bir kilo vereme , ola ki o hafta dursun senin metabolizma ya da 100 gr. alıver hele

Bu hareketlerinin hepsi sana yol , su , elektrik olarak tarafımdan iade edilecek gör hele

Ne yapalım yahuuu , alıvermişiz birazzcıcık , alırız da veririz de

Ausencia · 11 Mayıs 2013

Neyse , daha fazla kendim çalıp kendim söylemeden ben gideyim .

Herkese keyifli hafta sonları , öpüldünüz şekerpareler

Breathtakinblue · 11 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
damlacığım bu benim diyet listem listemi uygulamnı şiddetle tavsıye ederim hem ac kalmıyorum hemde cok güzel kilo veriyorum ben 80 kilodan dün ki kiloma 2 ayda geldim (68.6)
ama mutlaka sopr yap ve sporunu mutlaka yürüyüşle desdekle canım

Paylaşımın içinçok teşekkürler zeynep abla uygulayacağımm:)))

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bana bir masal anlat baba

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Üye

Benzer Konular