Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynep_canan · 7 Haziran 2013

*********************

zeynep_canan · 7 Haziran 2013

gökçe olmadı gülüm ya bir bakarmısın nerede yanlışlık yaptım

((((((((

zeynep_canan · 7 Haziran 2013

topraks .!.:
ben de hafta içi 72 leri görmüştüm çok sevinmiştim ama olmadı ((

iş yoğunluğu stresde etkiler gülüm sıkmayın canınızı

zeynep_canan · 7 Haziran 2013

mesaj sayım 74 kaptanım

zeynep_canan · 7 Haziran 2013

1.700 gram verdim gökcecigim ortalaması 2.66 ediyor sana zahmet olmazsa ekleye bilirmisin listeye ben yapamadım gene

topraks · 7 Haziran 2013

zeynep_canan .!.:
gökçe olmadı gülüm ya bir bakarmısın nerede yanlışlık yaptım ((((((((

canısı sen kilonu yaz ben işe gidince hesaplar koyarım :34:

çıkmam lazım

zeynep_canan · 7 Haziran 2013

topraks .!.:
canısı sen kilonu yaz ben işe gidince hesaplar koyarım çıkmam lazım

canım benim senin mesajının bir üstünde yazdım kilomu ortalamamı kolay gelsin görüşürüz :16:

cimcimesude · 7 Haziran 2013

günaydın herkese ...dünkü menümü yazayım 06.06.2013 perşembe,
sabah:
3 gün kurusu kaysı(2 bardak sıcak su)
1 dilim peynir,
1 salatalık,
1 domates,
1 dilim tam tahıllı ekmek,
ara:2 erik 2 badem,
öğlen:
1 adet lahmacun,
1 domates,1 salatalık,
1 ceviz kadar haşlanmış içli köfte,
2 adet acı yeşil biber,
ara:
2 kaşık yoğurt,
akşam:
3 kaşık tavuk sote,
3 kaşık bulgur pilavı,
2 bardak ayran,
yemekten hemen sonra 1 bardak çay,
su:3,5 litre,
spor:
30 dak yürüyüş cezzam için,
15 dak ip atlama cezam için,
20 dak dans (oryantel) ceza için
30 dak.eliptik bisiklet,
350 twist...9dak.
30 mekik,1,5-2 dak sürdü..
işte geçen hafta cuma 66,100 olan kilom bu hafta ,

geçen hafta aşırı spordan şişmişti bu haftada ilaçlardan rekor bende arkadaşlar.. :52:

cimcimesude · 7 Haziran 2013

4. TAKIM 312.ETAP

topraks : (73,7/73,4 /0,3 /%0,41)
RrapunzelL

71,2 // /)
Gerbera1987

92,4/ // )
Ausencia

60,1 / //)
bahar2106

62,3/// )
zeynep_canan

63,8/ // )
demmay: (58,7/58,7 /0 /0 ) kilosu sabit
cimcimesude(66,1 /70,3 /-4,2 /%-6,35 )
gogo2405( 71,6 /71,4 /0,2/%0,30)

zeynep_canan · 7 Haziran 2013

cimcimesude .!.:
günaydın herkese ...dünkü menümü yazayım 06.06.2013 perşembe,
sabah:
3 gün kurusu kaysı(2 bardak sıcak su)
1 dilim peynir,
1 salatalık,
1 domates,
1 dilim tam tahıllı ekmek,
ara:2 erik 2 badem,
öğlen:
1 adet lahmacun,
1 domates,1 salatalık,
1 ceviz kadar haşlanmış içli köfte,
2 adet acı yeşil biber,
ara:
2 kaşık yoğurt,
akşam:
3 kaşık tavuk sote,
3 kaşık bulgur pilavı,
2 bardak ayran,
yemekten hemen sonra 1 bardak çay,
su:3,5 litre,
spor:
30 dak yürüyüş cezzam için,
15 dak ip atlama cezam için,
20 dak dans (oryantel) ceza için
30 dak.eliptik bisiklet,
350 twist...9dak.
30 mekik,1,5-2 dak sürdü..
işte geçen hafta cuma 66,100 olan kilom bu hafta ,Eki Görüntüle 729851 geçen hafta aşırı spordan şişmişti bu haftada ilaçlardan rekor bende arkadaşlar..

günaydın canım allah sağlık versin inşallah en kısa zamanda iyilesiceksin merak etme o kilo geçici haftaya hiç bir seyin kalmaz görde bak :)))
haftaya birincilik bizim takımdan cıkıcak kızlar ve arzu olucak :))))

cimcimesude · 7 Haziran 2013

mesaj sayım:72 :7:

Evliprenses · 7 Haziran 2013

4. TAKIM 312.ETAP

topraks : (73,7/73,4 /0,3 /%0,41)
RrapunzelL

71,2 // /)
Gerbera1987

92,4/91,7/0,7/0,76% )
Ausencia

60,1 / //)
bahar2106

62,3/// )
zeynep_canan

63,8/ // )
demmay: (58,7/58,7 /0 /0 ) kilosu sabit
cimcimesude(66,1 /70,3 /-4,2 /%-6,35 )
gogo2405( 71,6 /71,4 /0,2/%0,30)

cimcimesude · 7 Haziran 2013

zeynep_canan .!.:
günaydın canım allah sağlık versin inşallah en kısa zamanda iyilesiceksin merak etme o kilo geçici haftaya hiç bir seyin kalmaz görde bak :)))
haftaya birincilik bizim takımdan cıkıcak kızlar ve arzu olucak :))))

inşallah canım benim çok isterim inşallah iner bu ilaçlar haftaya beni 80 kg yapmazsa iyidir
:9:

Ausencia · 7 Haziran 2013

4. TAKIM 312.ETAP

topraks : (73,7/73,4 /0,3 /%0,41)
RrapunzelL 71,2 // /)
Gerbera1987 92,4/91,7/0,7/0,76% )
Ausencia 60,1 /58,2 /1,9/3,16%) Mezun olmak istiyor.
bahar2106 62,3/// )
zeynep_canan 63,8/62,1 /1,7/2,66% )
demmay: (58,7/58,7 /0 /0 ) kilosu sabit
cimcimesude(66,1 /70,3 /-4,2 /%-6,35 )
gogo2405( 71,6 /71,4 /0,2/%0,30)

4.TAKIM ORTALAMASI %

Ausencia · 7 Haziran 2013

Günaydın arkadaşlar .

Tabloda görüldüğü üzere mezuniyetimi istedim .

Şimdi çıkmam lazım , öpüyorum hepinizi . Buralardayım ben zaten , foruma her girişimde size uğramadan çıkmam , o yüzden vedalaşmıyorum

Dilerim hepiniz biran önce sağlıklı bir şekilde mezun olursunuz , bu son hafta benim için ekstrem durumlarla doluydu .Sınav stresi , evdeki stres , ülkedeki stres , Yemek yemeyi unuttum çoğu zaman ,stres mideme vurur benim o yüzdende yediklerimi çıkarttım falan , işte böyle sebeblerden değilde sağlıklı ve huzurlu kilo kayıpları diliyorum hepinize.

demmay · 7 Haziran 2013

zeynep_canan .!.:
gülüm allah orucunu kabul etsin o d-kadarcık sahurla orucmu tuttun çiğdem cok az
hayırlısı olsun kilon hakkındada gelicek hafta geliyorsun türkiyeye biraz spor yaparsın birazda yediklerine dikkat edersen bayramdam önce mezun olursun

zeynep abla zaten tok hissediyordum kendimi :17:

İnşallah zeynep ablacım ama annemlerde tartı yok o işi nasıl halledeceğim bilmiyorum

zeynep_canan .!.:
hemen dünki menümü yazıyım
kağtanım listeyi paylaşırsa ben çıkmadan kilomu yazarım
yoksa yazıyım siz ekleyin kızlar
sabah 2 bardak sıcak su 50 zıplama
1 kupa yeşil cay
1 dilim ekmek
1 kk kadar hellim
3 ceviz
domates salatalık
bol yeşillik
ara
1 kutu süt
2 erik
öğlen kız kardeşlerimle beraberdik
5 tane izgara köfte
haşlama sebzeler
1 kutu ayran
1 kupa yeşil cay
ara
1 nektari
akşam
kırmızı ve yeşil biber , patlıcan közlemesi
bol yeşil salata
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1ç.bardagı süt
su
3 lt cok geçtı
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika spor aletleri ile
1 saatte kız kardeşimle carsıda gezme
1 saat aksam karsı komsumla hızlı tempoda yürüyüş
10 dakika parktaki çocukların salıncağında sallanma :)))))) çok komikti :))))

Ablacım maaşallah enerjine hayranım, salıncağa da çok güldüm :9:

topraks .!.:
ben de hafta içi 72 leri görmüştüm çok sevinmiştim ama olmadı ((

Acaba grup olarak cuma gününe 2 gün kala ödem söktürücü kürler mi içsek?

cimcimesude .!.:
günaydın herkese ...dünkü menümü yazayım 06.06.2013 perşembe,
sabah:
3 gün kurusu kaysı(2 bardak sıcak su)
1 dilim peynir,
1 salatalık,
1 domates,
1 dilim tam tahıllı ekmek,
ara:2 erik 2 badem,
öğlen:
1 adet lahmacun,
1 domates,1 salatalık,
1 ceviz kadar haşlanmış içli köfte,
2 adet acı yeşil biber,
ara:
2 kaşık yoğurt,
akşam:
3 kaşık tavuk sote,
3 kaşık bulgur pilavı,
2 bardak ayran,
yemekten hemen sonra 1 bardak çay,
su:3,5 litre,
spor:
30 dak yürüyüş cezzam için,
15 dak ip atlama cezam için,
20 dak dans (oryantel) ceza için
30 dak.eliptik bisiklet,
350 twist...9dak.
30 mekik,1,5-2 dak sürdü..
işte geçen hafta cuma 66,100 olan kilom bu hafta ,Eki Görüntüle 729851 geçen hafta aşırı spordan şişmişti bu haftada ilaçlardan rekor bende arkadaşlar..

Menün güzeş canım :34:

Ausencia .!.:
Günaydın arkadaşlar .

Tabloda görüldüğü üzere mezuniyetimi istedim .

Şimdi çıkmam lazım , öpüyorum hepinizi . Buralardayım ben zaten , foruma her girişimde size uğramadan çıkmam , o yüzden vedalaşmıyorum

Dilerim hepiniz biran önce sağlıklı bir şekilde mezun olursunuz , bu son hafta benim için ekstrem durumlarla doluydu .Sınav stresi , evdeki stres , ülkedeki stres , Yemek yemeyi unuttum çoğu zaman ,stres mideme vurur benim o yüzdende yediklerimi çıkarttım falan , işte böyle sebeblerden değilde sağlıklı ve huzurlu kilo kayıpları diliyorum hepinize.

Aus canım inşallah bir daha hayatın boyunca kilo sorunu yaşamazsın, hep çıtır kalırsın, seni tandığıma çook sevindim..

zeynepsare2106 · 7 Haziran 2013

topraks .!.:
4. TAKIM 312.ETAP

topraks : (73,7/73,4 /0,3 /%0,41)
RrapunzelL 71,2 // /)
Gerbera1987 92,4/ // )
Ausencia 60,1 / //)
bahar2106 62,3/60.9/1.4/ 2.25)
zeynep_canan 63,8/ // )
demmay: (58,7/58,7 /0 /0 ) kilosu sabit
cimcimesude(66,1 / / / )
gogo2405( 71,6 /71,4 /0,2/%0,30)
4.TAKIM ORTALAMASI %

Bu hafta cooook mutluyum :)

cimcimesude · 7 Haziran 2013

bahar2106 .!.:
Bu hafta cooook mutluyum :)

canım senin adına bende çok mutlu oldum :38:

darısı başıma ben rekoru kırdım verme değil alma yanlız.. :27:

zeynepsare2106 · 7 Haziran 2013

demmay .!.:
Günaydın Kızlar, Dünki menüm;

Sahur; (kalkamayız diye gece 2'de yedik), 1 tost, 1 bardak meyve suyu, domates salatalık

iftar; 2 kase domates çorba, kızarmış 2 dilim ekmek ve biraz rendelenmiş kaşarla, 4 tane sarma, 1 şekerpare, 2 bardak çay,1 soda

Su; 2,5 lt
Spor; 5 mil lessie yapabildim geç olduğundan

Kilom ise; kızlar geçen haftayla aynı çıktım. Hesaplayamıyorum o yüzden, Sonuç hep 0 Yani kilom 58,7
toplam mesaj sayım; 54

Guzel menu canim

topraks .!.:
sen de mi benim su gibi 7 aylıksın canikom :))))

Bende bende yedi aylik dogdum :) 7 Aylik 800 gram dogdum :)

zeynep_canan .!.:
hemen dünki menümü yazıyım
kağtanım listeyi paylaşırsa ben çıkmadan kilomu yazarım
yoksa yazıyım siz ekleyin kızlar
sabah 2 bardak sıcak su 50 zıplama
1 kupa yeşil cay
1 dilim ekmek
1 kk kadar hellim
3 ceviz
domates salatalık
bol yeşillik
ara
1 kutu süt
2 erik
öğlen kız kardeşlerimle beraberdik
5 tane izgara köfte
haşlama sebzeler
1 kutu ayran
1 kupa yeşil cay
ara
1 nektari
akşam
kırmızı ve yeşil biber , patlıcan közlemesi
bol yeşil salata
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1ç.bardagı süt
su
3 lt cok geçtı
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika spor aletleri ile
1 saatte kız kardeşimle carsıda gezme
1 saat aksam karsı komsumla hızlı tempoda yürüyüş
10 dakika parktaki çocukların salıncağında sallanma :)))))) çok komikti :))))

Yine supersin zeynep abla :):)

cimcimesude .!.:
günaydın herkese ...dünkü menümü yazayım 06.06.2013 perşembe,
sabah:
3 gün kurusu kaysı(2 bardak sıcak su)
1 dilim peynir,
1 salatalık,
1 domates,
1 dilim tam tahıllı ekmek,
ara:2 erik 2 badem,
öğlen:
1 adet lahmacun,
1 domates,1 salatalık,
1 ceviz kadar haşlanmış içli köfte,
2 adet acı yeşil biber,
ara:
2 kaşık yoğurt,
akşam:
3 kaşık tavuk sote,
3 kaşık bulgur pilavı,
2 bardak ayran,
yemekten hemen sonra 1 bardak çay,
su:3,5 litre,
spor:
30 dak yürüyüş cezzam için,
15 dak ip atlama cezam için,
20 dak dans (oryantel) ceza için
30 dak.eliptik bisiklet,
350 twist...9dak.
30 mekik,1,5-2 dak sürdü..
işte geçen hafta cuma 66,100 olan kilom bu hafta ,Eki Görüntüle 729851 geçen hafta aşırı spordan şişmişti bu haftada ilaçlardan rekor bende arkadaşlar..

Canim menu ve spor cok guzel kilonu dert etme ilaclar bitince rekor kirarsin :))

gerbera1987 .!.:
4. TAKIM 312.ETAP

topraks : (73,7/73,4 /0,3 /%0,41)
RrapunzelL 71,2 // /)
Gerbera1987 92,4/91,7/0,7/0,76% )
Ausencia 60,1 / //)
bahar2106 62,3/// )
zeynep_canan 63,8/ // )
demmay: (58,7/58,7 /0 /0 ) kilosu sabit
cimcimesude(66,1 /70,3 /-4,2 /%-6,35 )
gogo2405( 71,6 /71,4 /0,2/%0,30)

Tebrikler canim kilo vermissin :):)

Ausencia .!.:
4. TAKIM 312.ETAP

topraks : (73,7/73,4 /0,3 /%0,41)
RrapunzelL 71,2 // /)
Gerbera1987 92,4/91,7/0,7/0,76% )
Ausencia 60,1 /58,2 /1,9/3,16%) Mezun olmak istiyor.
bahar2106 62,3/// )
zeynep_canan 63,8/62,1 /1,7/2,66% )
demmay: (58,7/58,7 /0 /0 ) kilosu sabit
cimcimesude(66,1 /70,3 /-4,2 /%-6,35 )
gogo2405( 71,6 /71,4 /0,2/%0,30)

4.TAKIM ORTALAMASI %

Canimm cok guzel zayiflamissin ne guzel :):)

Ausencia .!.:
Günaydın arkadaşlar .

Tabloda görüldüğü üzere mezuniyetimi istedim .

Şimdi çıkmam lazım , öpüyorum hepinizi . Buralardayım ben zaten , foruma her girişimde size uğramadan çıkmam , o yüzden vedalaşmıyorum

Dilerim hepiniz biran önce sağlıklı bir şekilde mezun olursunuz , bu son hafta benim için ekstrem durumlarla doluydu .Sınav stresi , evdeki stres , ülkedeki stres , Yemek yemeyi unuttum çoğu zaman ,stres mideme vurur benim o yüzdende yediklerimi çıkarttım falan , işte böyle sebeblerden değilde sağlıklı ve huzurlu kilo kayıpları diliyorum hepinize.

Seni coook ozlicem

canim tebrik ederim verdigin kilolarin icin :) darisi hepimizin basina

topraks · 7 Haziran 2013

4. TAKIM 312.ETAP

topraks : (73,7/73,4 /0,3 /%0,41)
RrapunzelL 71,2 // /)
Gerbera1987 92,4/91,7/0,7/0,76% )
Ausencia 60,1 /58,2 /1,9/3,16%) Mezun olmak istiyor.
bahar2106 62,3/60,9/1,4/%2,25 )
zeynep_canan 63,8/62,1 /1,7/2,66% )
demmay: (58,7/58,7 /0 /0 ) kilosu sabit
cimcimesude(66,1 /70,3 /-4,2 /%-6,35 )
gogo2405( 71,6 /71,4 /0,2/%0,30)

4.TAKIM ORTALAMASI %

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Sana Geliyorum 65...

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

15.04.2013 te 67,100

bana bir masal anlat baba

15.04.2013 te 67,100

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Aktif Üye

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Benzer Konular

💑 ( 👶+👶) = 💙