Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

demmay .!.:

Dün ki menüm

Kalkar kalkmaz 1 bardak su

kahvaltı; kalsik peynir, domates, salatalık, 1 dilim ekmek

Ara; 5 badem,2 form bisküvi,

Öğlen ve ikindi halı yıkadığım için karıştı; (8 yaşında kızımla aynı yedik) 1 küçük karnıyarık 4 yk pilav, 2 bardak ayran

Ara; 5 badem, 1 dilim karpuz, 1 avuç kiraz

Su; 3 lt
Spor; halı yıkamaca

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

Dunki menum
Sabah yine gec oldu teyzem geleli beri menu saatleri sasti benim
Sabah 11 gibi az sucuk peynir cay iki dilim ekmek

Ara iki kayisi bi erik

Oglen yok kahvalti oglen bir oldu

Ara bi lokma cikolata bi cay bardagi kapicino

Aksam 4 kasik patlican tavasi
Bi kase yogurt
1 sus biberi
Bi dilim ekmek

Su 2 litre
Spor ; malesef yok

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

sabah 50 zıplama ılık su
1 dilim ekmek domates salatalık 1 çay kaş.reçel peynir

ara 1 nektarin

öğlen kızın okul toplantısındaydık 2 tuzlu kurabiye 1 dilim ince kek 1 limonata

ara 10 fındık

akşam tavuk sote ayran yarım kepekli lavaş

su 2 lt.
spor 1 st.yürüyüş
yeşil çay mate çayı

pikniğe gidiyoruz şimdi akşam görüşürüz kızlar.

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

Dunki menum
Sabah yine gec oldu teyzem geleli beri menu saatleri sasti benim
Sabah 11 gibi az sucuk peynir cay iki dilim ekmek

Ara iki kayisi bi erik

Oglen yok kahvalti oglen bir oldu

Ara bi lokma cikolata bi cay bardagi kapicino

Aksam 4 kasik patlican tavasi
Bi kase yogurt
1 sus biberi
Bi dilim ekmek

Su 2 litre
Spor ; malesef yok

Genişletmek için tıkla...

demmay .!.:

Dün ki menüm

Kalkar kalkmaz 1 bardak su

kahvaltı; kalsik peynir, domates, salatalık, 1 dilim ekmek

Ara; 5 badem,2 form bisküvi,

Öğlen ve ikindi halı yıkadığım için karıştı; (8 yaşında kızımla aynı yedik) 1 küçük karnıyarık 4 yk pilav, 2 bardak ayran

Ara; 5 badem, 1 dilim karpuz, 1 avuç kiraz

Su; 3 lt
Spor; halı yıkamaca

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

iyi geceler hatunlar nasılsınız.çok yoruldum bugün makinada çamaşırlar var bekliyom asıp yatcam :)

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

screenshot utility

nasılım kızlar

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

harikasın bebeğim ama ilk resimdeki yüzünden korktum :)

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

Dunki menum
Sabah yine gec oldu teyzem geleli beri menu saatleri sasti benim
Sabah 11 gibi az sucuk peynir cay iki dilim ekmek

Ara iki kayisi bi erik

Oglen yok kahvalti oglen bir oldu

Ara bi lokma cikolata bi cay bardagi kapicino

Aksam 4 kasik patlican tavasi
Bi kase yogurt
1 sus biberi
Bi dilim ekmek

Su 2 litre
Spor ; malesef yok

Genişletmek için tıkla...

kaçamaklı ve düzensiz bir menü canım

zeynep_canan .!.:

Ayşegül kadar kaldın be gülüm
tek basına halı yılamak zor iş allah kolaylık versin sen ne zaman geliyorsun

Genişletmek için tıkla...

Ablacım dün arkadaşlarla buluştuk, bana diyorlarküçücük kaldın, tabi boydakısa olunca Ortaokul öğrencileri gibisin dediler , daha durun 4 kilo daha vereceim dedim

gogo2405 .!.:

screenshot utility



nasılım kızlar

Genişletmek için tıkla...

Gonca abla bebeği doğurmuşsun

zeynep_canan .!.:

günaydın bayanlar :)
hafta sonu kimsecikler yokmuş :)
kaptanım birkaç gündür senin menünü göremiyorum :44: :44:
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 bardak yeşilcay
1 dilim ekmek
1kk kadar peynir
3 ceviz
bol yeşillik
3 tane çeri domates
1 salatalık
ara
1 bardak ayran
1 elma
öğlen bol salata içerisine 4 kasık haşlanmış yeşil mercimek
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
1 erik
akşam bol salata
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
3 tane çilek
su 2 lt
spor
dip köşe ev temizliği
pikniğe gitme ve

45 dakika sürekli yağan dolunun altında kalma

Genişletmek için tıkla...

ablam sporsuz bir gün bunu tarihe geçelim Ama menün çok iyi , Kısmetse ben Çarşamba günü gidiyorum Mersin'E

cimcimesude .!.:

günaydın herkese yorucu bir hafta sonundan sonra herkese merhaba...
sıkıcı 3 günlük menümle başlamak isterim:
07.06.2013 cuma
sabah:
1 kaşık lor peynir,
1 domates,
1 salatalık 2 adet acı süs biberi,
1 dilim tam tahıllı ekmek,
1 bardak çay
ara:1 grasini,
1 bardak çay,
öğle:
1-2 çatal omlet,
1 kaşık lor peyniri,
2 salatalık,
1 domates,
2 dilim tırnaklı ekmek,
2 bardak çay,
ara:1 dilim karpuz,
akşam:
3 kaşık sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
su:2lt den fazla,
spor:50 mekik,
100 ip atlama,
100 twist,
30 dak.eliptik b.

08.06.2013 c.tesi
sabah:
1-2 çatal omlet,
1 kaşık lor peyniri,
1 salatalık,
1 domates,
2 kaşık yoğurt,
4 bardak çay,
2 dilim tırnaklı ekmek,
ara:1 bardak süt
akşam:
fırında kıymalı domates biberli yemek,
2 dilim t.tahıllı ekmek,
2 bardak ayran,
2 bardak çay,
su:2 lt.den fazla,
spor:
30 dak eliptik bisiklet,
100 twist,
50 mekik,20 tane al gülüm ver gülüm mekik,

09.06.2013 pazar:
sabah:
1 kaşık lor peyniri,
1 salatalık,
1 domates,
2 kaşık yoğurt,
2 bardak çay,
2 dilim tırnaklı ekmek,
ara: 1 dilim karpuz:
öğle:
3-4 kaşık şehriye çorbası,
ara yok:
akşam:
1 dilim hazır pizza,
1 dilim karpuz,
su:3 litre
spor:
30 dak eliptik bisiklet,
100 twist,100 ip atlam,
50 mekik,20 tane al gülüm ver gülüm mekik

Genişletmek için tıkla...

menülerin ve sporun çok iyi, haftasonu spor yapabilmek marifet

demmay .!.:

Kızlar dün Kıbrıs'ta görev süresi dolan öğretmen ailelerini veda için toplandık, Bir aile evinde misafir etti, diğerleri 1 eşit yemek yapıp götürdü. benim menüde düzensiz oldu ama fazla kaçırmamaya gayret ettim

Kalkar kalkmaz; 1 bardak su

Kahvaltı, 1 dilim ekmek, birazpeynir, yeşillik, bitki çayı

Ara; 5 badem, bir avuç kiraz

Öğlen ve akşam birlikte oldu; 1 kase kısır, 2 tane mercimek bükme börek, 1 tane poğaça

Ara; 5 tane badem

Su; 3 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

canım öğle ve akşamı birleştirmişsin ama menün kötü canım. mazeretin olduğundan görmezden geliyorum ama kaptan görür büyük ihtimalle..sporunda olmaması hiç iyi olmamış...

Genişletmek için tıkla...

Farkıbdayım cannım amao kadar çok ısrar ettiler ki, hemen tatlıları oğluma yedirdim kimseye çaktırmadan, sonra tabağımda bunlar kaldı, herkes illa benimyaptığımdan da yeyoksa beğenmedin mi,bugün serbest günün olsun, zaten küçücük kalmışsın vs diyeo kadar ısrar ettiler ki usandım vallahi birde en küçükleri benim ayıp olmasın diye, yedikten sonra nasıl olmuş diye sordular Bizim hatunlar çok fenaa , Allahtan porsiyonlar küçüktü...

demmay .!.:

Farkıbdayım cannım amao kadar çok ısrar ettiler ki, hemen tatlıları oğluma yedirdim kimseye çaktırmadan, sonra tabağımda bunlar kaldı, herkes illa benimyaptığımdan da yeyoksa beğenmedin mi,bugün serbest günün olsun, zaten küçücük kalmışsın vs diyeo kadar ısrar ettiler ki usandım vallahi birde en küçükleri benim ayıp olmasın diye, yedikten sonra nasıl olmuş diye sordular Bizim hatunlar çok fenaa , Allahtan porsiyonlar küçüktü...

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

Poğaça kaç kalori:
Kahvaltıların vazgeçilmezleri olan simit ve poğaçaların kaç kalori olduğunumu merak ediyorsunuz Poğaça, simit kadar olmasada kalori içeriyor. Fakat formunu korumak veya diyet yapmakta olanlar için poğaçayı tercih etmenizi öneriyoruz. Çünkü 1 adet poğaça 100 kalori(enerji),1 adet simit ise 260 kalori(enerji) içermektedir. Fakat peynirli poğaçanın kalorisi nerden baksanız iki kat artıyor, aşağıdan peynirlerin kalorilerinide inceleyebilirsiniz. 1 adet derken gram bakımıda önemlidir her poğaçanın gramı aynı olmaz fakat ortalama olarak 100 gram olmaktadır. Baştada belirttiğimiz gibi simit severler poğaçayı tercih etseler iyi olur.

Genişletmek için tıkla...