- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
kahvaltı yapmayın diyo yaaa hergün birileri bişey çıkarıyo, ama diğerleri protein ve karbonhidrat konusunda haklı bence:))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
kahvaltı yapmayın diyo yaaa hergün birileri bişey çıkarıyo, ama diğerleri protein ve karbonhidrat konusunda haklı bence:))
Karpuz diyeti ile kaç kilo verilir-karpuz diyeti zayıflama zayıflatırmı nasıl yapılır - YouTube karpuz,peynir ekmek üçlüsü...
karpu araştırırken gördüm..
karpu araştırırken gördüm..
Son düzenleme:
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
Karpuz diyeti ile kaç kilo verilir-karpuz diyeti zayıflama zayıflatırmı nasıl yapılır - YouTube karpuz,peynir ekmek üçlüsü...
karpu araştırırken gördüm..
yasaaaaaaaaaakkkkkkkkkk :))))
ben çıktım çocuklar durmuyoo
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
Zayıflayın zayıflayın aynen devam
Naber güzellikler
aaaaaaaaaaaaaaaaaaa kim gelmiş auseum nasılsın :))))
inşallah ağustos sonu gibi bende mezumum hem ben o zamana kadar 54 53 olurum inşallah
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
yapmış ben gördüüümmmm:) hikayeni yazabilirsin...Eyleme denk geldi püsküüt benim karnemide çıkarmadı , oysaki salon duvarındaki yerini de hazırlamıştım
bendeeeeeeee istiyorum ben yerimde sayıyım gelen gidiyor
zeynep beni de cebine koysana
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
aha spor yapmamış bu bir ilk :)günaydın bayanlar :)
hafta sonu kimsecikler yokmuş :)
kaptanım birkaç gündür senin menünü göremiyorum :44: :44:
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 bardak yeşilcay
1 dilim ekmek
1kk kadar peynir
3 ceviz
bol yeşillik
3 tane çeri domates
1 salatalık
ara
1 bardak ayran
1 elma
öğlen bol salata içerisine 4 kasık haşlanmış yeşil mercimek
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
1 erik
akşam bol salata
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
3 tane çilek
su 2 lt
spor
dip köşe ev temizliği
pikniğe gitme ve
45 dakika sürekli yağan dolunun altında kalma
tebrikler güzel olmuş.
evet öyle olmuş dimi
kaçamaklı ve düzensiz bir menü canım
Ablacım dün arkadaşlarla buluştuk, bana diyorlarküçücük kaldın, tabi boydakısa olunca
Gonca abla bebeği doğurmuşsun
ablam sporsuz bir gün bunu tarihe geçelimAma menün çok iyi , Kısmetse ben Çarşamba günü gidiyorum Mersin'E
menülerin ve sporun çok iyi, haftasonu spor yapabilmek marifet
spor yapsan durumu kurtarırmışın.bu ısrarlarada sinir oluyorum hıı
bırak boşver ağzı olan konuşuyo işte.:) toprakla su varya sen dörtler ateşle havayıda tamamlarsın diye dalga geçiyolar:) şimdi sabah sabah karpuz yiycem diyince dillerine düştüm
çok güzeller maşallah nazar değmesinn.
oo hoş geldin zayıf kadın.Eyleme denk geldi püsküüt benim karnemide çıkarmadı , oysaki salon duvarındaki yerini de hazırlamıştım
Zayıflayın zayıflayın aynen devam
Naber güzellikler
ep aynı beya
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
sabah ılık su
yarım dilim ekmek peynir domates salatalık
ara nektarin
öğlen akşam piknik yaptık.
öğlen vaktikepekli ekmek arası sucuk.şekersiz çay.
ara çekirdek iki avuç.
akşam vakti tavuk kanat 3 parça
yağsız patlıcan salatası
2 parça et 1 şiş (hepsini aynı anda yemedim dinlenerek yedim)
dondurma 2 top
spor kızlarla ip atlama 20 dk.
yakantop 30 dk.
su 2 lt.
yarım dilim ekmek peynir domates salatalık
ara nektarin
öğlen akşam piknik yaptık.
öğlen vaktikepekli ekmek arası sucuk.şekersiz çay.
ara çekirdek iki avuç.
akşam vakti tavuk kanat 3 parça
yağsız patlıcan salatası
2 parça et 1 şiş (hepsini aynı anda yemedim dinlenerek yedim)
dondurma 2 top
spor kızlarla ip atlama 20 dk.
yakantop 30 dk.
su 2 lt.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
bu ara kaptanımız meşgul kimseye ceza verdiği yok
bende meydanı boş buldum bikaç gündür kurabiyeydi hamburgerdi dondurmaydı aldım başımı gidiyorum
.bu yüzden kendime ceza veriyorum.aslında kendimede çok kıyamıyorum o yüzden 500 kalori cezayı uygun gördüm hadi hayırlı olsun..kaptanım üstüne eklemek istersen onuda kabul edicem haberin olsun 
bu arada cuma kaçıncı olduk göremedim nerden bakıyoruz :44:
bende meydanı boş buldum bikaç gündür kurabiyeydi hamburgerdi dondurmaydı aldım başımı gidiyorum
.bu yüzden kendime ceza veriyorum.aslında kendimede çok kıyamıyorum o yüzden 500 kalori cezayı uygun gördüm hadi hayırlı olsun..kaptanım üstüne eklemek istersen onuda kabul edicem haberin olsun bu arada cuma kaçıncı olduk göremedim nerden bakıyoruz :44:
Zayıflayın zayıflayın aynen devam
Naber güzellikler
Eyleme denk geldi püsküüt benim karnemide çıkarmadı , oysaki salon duvarındaki yerini de hazırlamıştım
Birisi hava atmaya mı gelmiş ne
Hoşgeldin canım, ben iyiyim senden naber sabah ılık su
yarım dilim ekmek peynir domates salatalık
ara nektarin
öğlen akşam piknik yaptık.
öğlen vaktikepekli ekmek arası sucuk.şekersiz çay.
ara çekirdek iki avuç.
akşam vakti tavuk kanat 3 parça
yağsız patlıcan salatası
2 parça et 1 şiş (hepsini aynı anda yemedim dinlenerek yedim)
dondurma 2 top
spor kızlarla ip atlama 20 dk.
yakantop 30 dk.
su 2 lt.
sucuk'u Zeynep ablanın diyetisyen tavsiye etmiyordu, Ama haftasonu işte malum , sporlarda çok güzelmiş
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
11 civarı kalkmak zorunda kaldıkoh ne güzel pistten inme bol bol oyna iyi spor olur sana
günaydın bayanlar :)
hafta sonu kimsecikler yokmuş :)
kaptanım birkaç gündür senin menünü göremiyorum :44: :44:
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 bardak yeşilcay
1 dilim ekmek
1kk kadar peynir
3 ceviz
bol yeşillik
3 tane çeri domates
1 salatalık
ara
1 bardak ayran
1 elma
öğlen bol salata içerisine 4 kasık haşlanmış yeşil mercimek
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
1 erik
akşam bol salata
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
3 tane çilek
su 2 lt
spor
dip köşe ev temizliği
pikniğe gitme ve
45 dakika sürekli yağan dolunun altında kalma
spora bayıldım çok maceralı bir piknik bende orada olmak isterdim
maşşallah nazar değmesin emeğinin karşılığını alıyorsunMuhabbet etmek şöyle dursun menü yazmaya üşenir olmuşuz
teyzemdi düğünlerdi günlerdir gelemedimcnm sen takma onları kafana ne olmuş canın istediyse hemen yakıştırma yapıyorlarya kızlar bişey diycem dün sabah canım bir karpuz istedi, ilk defa sabah kahvaltısında karpuz yedim hatta dün akşam da karpuz yedim, benle dalga geçiyolar ateş geliyor diye
piknikte normal ama benim diyetisyende vermiyor yağından ötürü
Birisi hava atmaya mı gelmiş ne
sucuk'u Zeynep ablanın diyetisyen tavsiye etmiyordu, Ama haftasonu işte malum , sporlarda çok güzelmiş
bende ikinci kızımı düşünmüyordum millet 2. nezaman olacak aman sen çalışıyorsun sakın yapma.kardeş lazım bu kıza diye diye korunduğum halde hamile kaldım.süpriz..şok geçirmiştk.ama gerçekten birşeyi çok fazla söylememk lazım.
aa nasıl oldu o ilginç:44:çocuk dünyanın en tatlı varlığı bence allah uzun ömürler versin
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
günaydın canlar dünkü menümü yazayım önce:)
10-06 pazartesi
sabah
2 dilim tam buğday
domates
b.peynir
4 yeşil zeytin
çay
ara
1 kandil simidi
1 nektar
öğlen
1 kase çorba
yarım tost
ara
1 nektar
akşam
yarım tabak bezelye
yarım tam buğday
4-5 kaşık pilav yoğurt
su 1,5 lt
spor 15 dk yer hareketleri ile yumuşak bir geçiş yaptım:)))
10-06 pazartesi
sabah
2 dilim tam buğday
domates
b.peynir
4 yeşil zeytin
çay
ara
1 kandil simidi
1 nektar
öğlen
1 kase çorba
yarım tost
ara
1 nektar
akşam
yarım tabak bezelye
yarım tam buğday
4-5 kaşık pilav yoğurt
su 1,5 lt
spor 15 dk yer hareketleri ile yumuşak bir geçiş yaptım:)))
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
ben niyetliydim yine dün gece gelecektim ama Su beni uyutuyo çok sinir oluyorum yaaaaa
(((canım cuma bildirimini yap sonra izinli yazalım ok
bunu yazdım bir kenarabu ara kaptanımız meşgul kimseye ceza verdiği yok
bende meydanı boş buldum bikaç gündür kurabiyeydi hamburgerdi dondurmaydı aldım başımı gidiyorum
bu arada cuma kaçıncı olduk göremedim nerden bakıyoruz :44:
aralar iyi olmamış ama yine de iknik hatırına bişey demiycemsabah ılık su
yarım dilim ekmek peynir domates salatalık
ara nektarin
öğlen akşam piknik yaptık.
öğlen vaktikepekli ekmek arası sucuk.şekersiz çay.
ara çekirdek iki avuç.
akşam vakti tavuk kanat 3 parça
yağsız patlıcan salatası
2 parça et 1 şiş (hepsini aynı anda yemedim dinlenerek yedim)
dondurma 2 top
spor kızlarla ip atlama 20 dk.
yakantop 30 dk.
su 2 lt.
iyi niyetimden sanma tamamen hesaplı çünkü hafta sonu ben de pikniğe gidicem
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
günaydın kadınlar kulubünün en azimli bayanları..
ilk önce dünkü menümü yazayım sonrada biraz işlerim var halletmem lazım...bugün çok yoğunum...
10.06.2013 p.tesi,
sabah:
1 adet simit sonra doymadım yarımda poğaça yedim,
1 bardak çay,
ara:yok
öğle:
1 adet lahmacun,
yarım domates,yarım salatlık,
yarımda simit,
1 kupa ayran,
ara:3 kırmızı erik,
akşam:
1 adet imam bayıldı,
2 dilim ekmek,
1 kaşık p.pilavı,
su:3 litre felan,
spor:
40 dak.sabah,30 dak akşam yürüyüş
başkada yapamadım,karnım çok ağrıyordu regli oldum...
ilk önce dünkü menümü yazayım sonrada biraz işlerim var halletmem lazım...bugün çok yoğunum...
10.06.2013 p.tesi,
sabah:
1 adet simit sonra doymadım yarımda poğaça yedim,
1 bardak çay,
ara:yok
öğle:
1 adet lahmacun,
yarım domates,yarım salatlık,
yarımda simit,
1 kupa ayran,
ara:3 kırmızı erik,
akşam:
1 adet imam bayıldı,
2 dilim ekmek,
1 kaşık p.pilavı,
su:3 litre felan,
spor:
40 dak.sabah,30 dak akşam yürüyüş
başkada yapamadım,karnım çok ağrıyordu regli oldum...
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
hu hu hatunlar nerdesiniz.......
günaydın canım ben geldim ama cok vaktim yok cıkıcam birazdan evden
menünü okudum cimcimecigim ve
aynen böyle oldum sen rejim yaptığından emin misin :44: :44: normal insanlar gibi yemişin
