- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
geçmiş olsun canım öğlen az olmuş..ben geçen sene gönderdim yaz spor okuluna, bu sene de futbol istiyor belki annemden dönüşte gönderirim.
bu arada dünkü menümü de yazayım hemen
sabah
1 dilim tam buğday
küçük parça b. peynir
domates
5 yeşil zeytin
ara
10 fındık
1 fincan süt
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
ara
çeyrek simit
peynir
domates
çay
akşam
çok az çığırtma
1 dilim ekemk
gece 1 bardak süt
su 1.75 lt
spor yok ama dün çok koşturmam vardı zaten spordan çok yakmışımdır, bir de teyzemin ismek sergisini toplamaya gittim eşyaları taşırken belimi incitmişimneyse bu sabah daha iyiyim
evleri toparlıyım uğramaya çalışırım
limonu siyah çaya attık canım ama yeşil çaylada olur sanırım..Canim dun uyumusum gormedim mesajini
Bence durmaz senin kiz canim yaaa bende okula baslayana kadar her yaz annanemle koye gider kalirdim :) hey gidi gunler hey
Guzel canim menun gecmis olsun
Siyah caya mi yesil caya mi koyuyosunuz canim limonu
Guzel gonca abla menun
Dunki menumu yazim biraz kendime engel olamadim
Sabah teyzemdedik bi suru sey yapmis benim yediklerim
2 dilim pide ekmek
6 yesil zeytin
3 Catal patates kizartmasi
1 catal yogurtlu havuc kizartmasi
Cay yesillik
Ara bi bardak limonata
Oglen 3 dolma hepsi kucucukdu
Bi kase cacik ekmek yok
Ara bi cay bardagi kola bi lokma baklava
Aksam bi dilim ekmek bi tabak firinda turlu
Ara iki erik
Su 2 litre
Spor 40 dakka yuruyus ve bi daire evin camlari ve mutfak dolabini silme :):) butun sporlara bedeldi
bende biraz dağılır gibiyim ama tutuyorum kendimi menü fena olmamış.
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
merhaba kızlar:)
dün bir koşturmadır gitti, çok önceden planlanmış köy pikniği vardı bugün her ne kadar istemesemde cebren ve hile ile sabahın sekizinde pikniğe götürüldüm. Çok kalmadım 1-2 saat takılıp çocukları alıp döndüm. Biraz uykusuzum ben şimdi dinlenicem.
Ödülümü dün sabah kahvaltısında kullandım.
Pek uğrayan yok hafta sonu yarın görüşürüz artık
byeeeeeee
dün bir koşturmadır gitti, çok önceden planlanmış köy pikniği vardı bugün her ne kadar istemesemde cebren ve hile ile sabahın sekizinde pikniğe götürüldüm. Çok kalmadım 1-2 saat takılıp çocukları alıp döndüm. Biraz uykusuzum ben şimdi dinlenicem.
Ödülümü dün sabah kahvaltısında kullandım.
Pek uğrayan yok hafta sonu yarın görüşürüz artık
byeeeeeee
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
yine kimseler yok.menü paylaşmayada gelmemişsiniz.ben paylaşıyım bari
sabah 50 zıplama ılık su
1 yumurta 1 pohaça domates salatalık peynir.
ara 10 fındık
öğlen 1 cevizli çörek 1 kaşık kabak salatası
1 kaşık çerkez tavuğu 2 çatal çikolatalı pasta (bu ödülüm oldu)
ara 1 top dondurma
akşam 1 parça tavuk ızgara salata
ara 3-4 ceviz
su 2lt.
spor 1st yürüyüş 45 dk. lesli
topraksım seni dinledim hafta sonu inşallah metabolizmam biraz şaşırırda daha fazla kilo veririm haftaya :44:
sabah 50 zıplama ılık su
1 yumurta 1 pohaça domates salatalık peynir.
ara 10 fındık
öğlen 1 cevizli çörek 1 kaşık kabak salatası
1 kaşık çerkez tavuğu 2 çatal çikolatalı pasta (bu ödülüm oldu)
ara 1 top dondurma
akşam 1 parça tavuk ızgara salata
ara 3-4 ceviz
su 2lt.
spor 1st yürüyüş 45 dk. lesli
topraksım seni dinledim hafta sonu inşallah metabolizmam biraz şaşırırda daha fazla kilo veririm haftaya :44:
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
hem yoldaş hem soydaş olduk dimi :)) iyiyim idare ediyorum işte .sen nasılsın ???
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
sağol canım yaaa aynen idare ediyorum bende... ütü yapıcam bi yandan da bilgisayarda takılıyorum
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
kolay gelsin benim hiçbişey yaptığımda yapasımda yok günün yarısını dışarda geçirdim.biraz takılayım kitap okuyup yatıcam.
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
yarın işe gitmeye bir tane ütülü bişey kalmamış mecbuuuurrr:)))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
ben geçen gün yapmıştım neyseki bikaç gün daha idare eder.iştede forma giyiyom zaten.
bence sizin işin en güzel yanı :) bu sabah ne giycem derdi yok ohhh ne güzel
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
evet doğru rahat oluyo itiraf edeyim eşofmanla bile gittiğim oluyo işe
canım ben şu cadıyı uyutayım, hala ayakta, iyi geceler... gelirsem ve geldiğimde buralardaysan görüşürüz
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
canım ben şu cadıyı uyutayım, hala ayakta, iyi geceler... gelirsem ve geldiğimde buralardaysan görüşürüz
tamam canım benimkızımda lesli yapalım diye tutturdu görüşürüz yine.
herkese günaydın.bugün çok yorgun hasta ve mutsuz güne başlıyorum.hafta sonu ev işleri beni çok yordu.birde dün acillik oldum serum taktılar.miğdem sanki deliniyordu tahliller temiz çıktı doktor miğdemi üşüttüğümü söyledi.kaç gündür ağrıyordu dün halı yıkadım evi yıkadım ondan dolayı azdı galiba.dün akşam eşimin teyzesinin nişanı vardı tam hazırlanıyordum ki fenelaştım herkes nişanda ben hastanede geçirdim gecemi.düne nazaran daha iyiyim şimdi.birde aöf de açıklandı sınıfta kaldım öffffffffffff ya moralim çok bozuk kılpayı kaçırdım..
gelelim sıkıcı düzensiz 3 günlük menülerime,
14.06.2013 cuma,
sabah:
1 adet haşlanmış yumurta,
1 dilim ç.ekmeği,
5 adet s.zeytin,
1 domates,1 salatalık,
1 bardak çay,
ara:
5 adet kuru erik,
öğle:
1 su bardağı liğth süt,
4 şık yulaf ezmesi,
1 kırmızı közlenmiş biber ve 1 dilim kepek ekmek (arkaşımın ikramı)
yarım domates,
ara: 1 ç.b.süt,
akşam:
4-5 kaşık tavuklu mantar sote,
3 kaşık yoğurt,
2 dilim sonun ekmek,
su:3 ltden fazla,
spor:
35 dak sabah,40 dak öğle,45 dak.akşam yürüyüş,
15.06.2013 cumartaesi,
sabah:saat 10: 00 da yaptım
2 kaşık akşamdan kalan mantar sote,
1 salatalık,
1 domates,
3 zeytin,
1 dilim ç.ekmeği,
2 bardak çay,
ara:1 bardak ayran,
öğle:dışardaydım
5 adet parmak büyüklüğünde sarıyer köfte,
1 adet közlenmi biber,
1 kaşık mantar saltası,
1 kaşık doranmış zeytin,
1 kaşık makarna ( kızımınkinden tattım,)
2 kaşık salara,
1 adet zero kola,
akşam:yok öğleni geç yaptım şişmiş durumdaydım,
ara:
1 dilim ekmek,
2 kaşık yoğurt,
su:3 lt,
spor: 2saat dışarda alışverişte dolaşma başakada yok,
16.06.2013 pazar:
sabah:
1 közlenmiş biber,
3 zeytin,
domates,salatalık,
2 kaşık yoğurt,
1 dilim ç.ekmeği,
2 bardak çay,
öğle:
5-6 kaşık yoğutlu makarna,
ara:yok,
akşam:yok hastaydım yiyemedim,
ara:1 dilim ekmek, 2 kaşık yoğurt,
su:2 lt den fazla,
spor:halı yıkama ev yıkama
gelelim sıkıcı düzensiz 3 günlük menülerime,
14.06.2013 cuma,
sabah:
1 adet haşlanmış yumurta,
1 dilim ç.ekmeği,
5 adet s.zeytin,
1 domates,1 salatalık,
1 bardak çay,
ara:
5 adet kuru erik,
öğle:
1 su bardağı liğth süt,
4 şık yulaf ezmesi,
1 kırmızı közlenmiş biber ve 1 dilim kepek ekmek (arkaşımın ikramı)
yarım domates,
ara: 1 ç.b.süt,
akşam:
4-5 kaşık tavuklu mantar sote,
3 kaşık yoğurt,
2 dilim sonun ekmek,
su:3 ltden fazla,
spor:
35 dak sabah,40 dak öğle,45 dak.akşam yürüyüş,
15.06.2013 cumartaesi,
sabah:saat 10: 00 da yaptım
2 kaşık akşamdan kalan mantar sote,
1 salatalık,
1 domates,
3 zeytin,
1 dilim ç.ekmeği,
2 bardak çay,
ara:1 bardak ayran,
öğle:dışardaydım
5 adet parmak büyüklüğünde sarıyer köfte,
1 adet közlenmi biber,
1 kaşık mantar saltası,
1 kaşık doranmış zeytin,
1 kaşık makarna ( kızımınkinden tattım,)
2 kaşık salara,
1 adet zero kola,
akşam:yok öğleni geç yaptım şişmiş durumdaydım,
ara:
1 dilim ekmek,
2 kaşık yoğurt,
su:3 lt,
spor: 2saat dışarda alışverişte dolaşma başakada yok,
16.06.2013 pazar:
sabah:
1 közlenmiş biber,
3 zeytin,
domates,salatalık,
2 kaşık yoğurt,
1 dilim ç.ekmeği,
2 bardak çay,
öğle:
5-6 kaşık yoğutlu makarna,
ara:yok,
akşam:yok hastaydım yiyemedim,
ara:1 dilim ekmek, 2 kaşık yoğurt,
su:2 lt den fazla,
spor:halı yıkama ev yıkama
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
kaptan bu hafta bizim ödüllerimiz varmıydı ben bilmiyorum da...
evet takım olarak 2. olduğumuz için 1 öğün serbestimiz vardı:) sen de birinci oldun bu arada paylaşım alanına hikayeni yazarmısın canım
tebrikler, bu arada büyük geçmiş olsun canım
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
ben de dünkü menümü yazayım
sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
b.peynir 1 k.kutusu
domates+salatalık
4 yeşil zeytin
çay
ara
neskafe
1 dilim kek
öğlen
yarım tabak yeşil mercimek
az makarna
ara
1 bardak süt
1 nektar
akşam
3 ızgara köfte
1 biber dolma
bol salata
spor yok
su 1,5 lt
sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
b.peynir 1 k.kutusu
domates+salatalık
4 yeşil zeytin
çay
ara
neskafe
1 dilim kek
öğlen
yarım tabak yeşil mercimek
az makarna
ara
1 bardak süt
1 nektar
akşam
3 ızgara köfte
1 biber dolma
bol salata
spor yok
su 1,5 lt
canım paylaşım alanı derken neresi.birde en başından kilo verme hikayemimi yoksa sadece bu haftaki kilo verme hikayemimi ben anlayamadım kusura bakmazsan eğer...
1 öğün serbestimiz mi var şimdi...bunu iyi değerlendirmeliyim ozaman..
