• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks .!.:
hadi güzel koklaş kuzunla ay başında da ben göndericem bakalım ilk ayrılığımız nasıl olacak:(

bana tatlı rüyalarrrrrrrrrr, benim gibi bir tavuk için çok bile oldu
byeeeeeeeeeeee
öpüldünüzzzzzzzzzzzz:54::16:

Allahım yarın tartı beni sevsin lütfeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnn
Genişletmek için tıkla...

haydı ıyı geceler canım.gıdecegı yerde ınankı senın kadar ıyı bekerler sarı cıcege.sende bıraz asılırsın su dıyet ısıne.benım hesabıma gore 4 hafta burda bu kıloyu verecem ınsallah gıtmeden ıncelmelerınıze sahıt olurum.
 
bende ıslak havluları halledeyım elıfın bezını degıstıreyım uyumaya calısayım.sabaha guzel kılo verılmıs mesajlarla uyanmak ıstıyorum.sabah bende bır hoplayacam bakalım gercekten ıse yarıyormu
 
***4. TAKIM 314.ETAP***
topraks : (72,6/72,2/0,4 /%0,55)
Gerbera1987 :(90,8/// )
bahar2106 :( 61,3/// )
zeynep_canan :( 60,6/ // )
cimcimesude(65,4 / / /)
gogo2405( 71,2/ //)
eftelya_blue(63,6/// ) kendi isteği ile ayrıldı

4.TAKIM ORTALAMASI


 
günadın canlar
sabah kalktım sporumu yaptım:8: berilcim söylediğin limonlu suyu yaptım spor yaparken dibinde kaldı içemedim çok midem bulandı zamanla alışabilirim belki

bu hafta çok vermemişim ama spor yapmadığım için oldu sanırım bir de reglim yeni bitti

dünkü menü

sabah

tost
çay

ara
yoldaydım 2 tane küçük hoşbeş :(

öğlen
çok az kuru fasulye pilav
cacık

ara
nesfit
süt

akşam
1 biber dolması
4-5 yaprak sarma
3 parça kavun

su 2 lt
spor yok

hoşbeş için 250 calori ceza verdim kendime
 
gogocum günaydın:54:

pony bu arada senin baklava için de 250 calori spor cezan var unutmadan yazıyım, kolay gele :))) ( yanlız spor cezası normal sporuna ek olarak yapılacak)
 
gogo2405 .!.:
kilom 71.5 artı olunca hesaplayamadım :43::43::43:
Genişletmek için tıkla...

ayyy ağlamaaaa, ben işyerine gidince hesaplarım şimdi benim telefonun şarjı bitti kendimi hesapladım kapandı :(

bu hafta 6 ları görelim artık gogo hadi bi gayret bize:8:

ben çıkıyorum hazırlanayım işeeeeeee
byeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
 
Son düzenleme:
Msj sayım 38 miş.soydaşım geçen haftada düşüktü sayı.kiloda almışım.toplam cezamı verirmisin.
 
gogo2405 .!.:
kilom 71.5 artı olunca hesaplayamadım :43::43::43:
Genişletmek için tıkla...
canım benim menülerini okuyorum sonrada diyorumki goncaaaaaaaaaaaaa diyettesin kilo vermeye çalışıyorsun sen neler yiyorsun öyle :( dur de su boğazına diyorum ama sizsiz diyorum seni kırmakda istemiyorum balım
ama şimdi diyorum gonca diyettesin boğazına dur deeeeeeeeeeee
 
günaydın hanımlar hayırlı cumalar
menümü yazıyım kahvaltını yapıyım sonrada
sabah 50 zıplama
2 bardak sıcak su
1 dilim tam.bug.ekmegi
1 kk kadar hellim
3 ceviz
bol matdanoz
domates
ara
1 kutu süt
öğlen
50 kuruskuk simit( cok küçüktü) :)
ara
1 mektari
akşam
4 kasık susuz bamya yemeği
3 kasık yoğurt
1 dilim tam bug.ekmegi
bol salata
ara
1 çbardagı süt
su 3 lt geçti
spor
45 dakiak esra hocayla harka spor
30 dakiak kendim spor aletleri ile
çarsıda 2 3 saat gezdim kendime kıyafet seçtim :)
akşam komsumla parkta 1 saat hızlı tempoda yürüyüş
 
topraks .!.:
günadın canlar
sabah kalktım sporumu yaptım:8: berilcim söylediğin limonlu suyu yaptım spor yaparken dibinde kaldı içemedim çok midem bulandı zamanla alışabilirim belki

bu hafta çok vermemişim ama spor yapmadığım için oldu sanırım bir de reglim yeni bitti

dünkü menü

sabah

tost
çay

ara
yoldaydım 2 tane küçük hoşbeş :(

öğlen
çok az kuru fasulye pilav
cacık

ara
nesfit
süt

akşam
1 biber dolması
4-5 yaprak sarma
3 parça kavun

su 2 lt
spor yok

hoşbeş için 250 calori ceza verdim kendime
Genişletmek için tıkla...
canikom nemün iyide yoğurda süte biraz daha yer yer menünde
vede diyorumki spor yapın hanımlar sporrrrrr
 
zeynep_canan .!.:
günaydın hanımlar hayırlı cumalar
menümü yazıyım kahvaltını yapıyım sonrada
sabah 50 zıplama
2 bardak sıcak su
1 dilim tam.bug.ekmegi
1 kk kadar hellim
3 ceviz
bol matdanoz
domates
ara
1 kutu süt
öğlen
50 kuruskuk simit( cok küçüktü) :)
ara
1 mektari
akşam
4 kasık susuz bamya yemeği
3 kasık yoğurt
1 dilim tam bug.ekmegi
bol salata
ara
1 çbardagı süt
su 3 lt geçti
spor
45 dakiak esra hocayla harka spor
30 dakiak kendim spor aletleri ile
çarsıda 2 3 saat gezdim kendime kıyafet seçtim :)
akşam komsumla parkta 1 saat hızlı tempoda yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
yazmayı unutmuşum sabah 1 kupa akşamda 2 kupa 7si bir arada yeşil cay
 
***4. TAKIM 314.ETAP***
topraks : (72,6/72,2/0,4 /%0,55)
Gerbera1987 :(90,8/// )
bahar2106 :( 61,3/// )
zeynep_canan :( 60,6/59.5 /1.1/1.82 )
cimcimesude(65,4 / / /)
gogo2405( 71,2/ //)
eftelya_blue(63,6/// ) kendi isteği ile ayrıldı

4.TAKIM ORTALAMASI


[/SIZE][/FONT][/QUOTE]
 
artık kilo vermem yavaşladı diyetisyenim normal dedi çünki vücuttaki yag oranı normal sınıra gelmiş ama bunada şükür 1.1 kilo verdim bu hafta ve vücüdümda 15 kilo yag var 3 kilo kalmış olması gerekene :))))
 
Haklısın zeynep abla.kafama taktığımdanmı ne 1 aydır takıldım 71 de.kızım gitti dün gece,daha çok yürüyüş falan yaparım evdede büyük temizlik yapmam lazım.
 
herkese günaydın...dünkü menümü yazayım:
20.06.2013 perşembe:
sabah:
4 kaşık yulaf ezmesi
4 kaşık yoğurt,
ara:
çeyrek simitten az simit,
1 bardak neskafe şekersiz,
öğle:
4 kaşık yulaf ezmesi
4 kaşık yoğurt,
ara:
3 kaşık yoğurt,
akşam:
1 lahmacun,
3 kaşık cacık,
su:2,5 lt,
spor malesef ki yok..:17:
geçen hafta $SAM_1339.webp bu hafta $SAM_1382.webp
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2056 2057 2058
Yorumlar
41K
Görüntüleme
907K
Chocolita
Chocolita
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
124K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
171K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Back
X