-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Nisan 2013
- 110
- 53
- 298
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Yarn uygilayacam ins canm cok tskler bilgi icin
canım bnmde bebeğim var bende araştırdım yeşil çay meselesinide emzirirken içilmesi çok iyi değilmiş..bebeğin çok küçük daha sen bi kaç ay daha yeşil çayı ertele derim ben
hamileyken içilmesi kesinlikle yasakta doktor emzirirken 1 kupa içebilirsin amA içmesen daha iyi olur dedi.
suyu 4 ltre ye yakın tüketiyorum ama akşamları sütüm yetmiyor ya...netten 10 ar dk hareketler indirdim.onları yapıcam yarın.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
hoş geldin.
hoş geldin.
çok geçmiş olsun Allah beterinden korusun canım.
menü fena değil sporda iyi ama bugünkü değil dünkü menümüzü yazıyoruz canım:)bugunkü menüm ve sporum..
sabah geç basladım güne
2 dilim bugday ek.
beyaz peynir
domates
2 zeytin
bugun ara öğün yok
akşam
bol haşlanmış tavuklu,limonlu,acılı çorba
1 küçük dilm bugday ek.
şuanda yeşil çay içiyrum..
2tl su
1 saat temizlik
40dk leslie
3km yürüyüş
hepsi güzel beyaalistemi de yazıyım ben yatar, ben oturunca herkes de uyuyor
sabah
kepekli ekmeğe
kaşar, domates, kıvırcık sandviç
ara
1 sütlü neskafe
2 kuru kayısı
öğlen
köfte porsiyon
ayran
ara
3 kuru kayısı
akşam
yemek kuzu etli yapılmıştı bana sadece 3 kaşık pilavla ayran yemek düştü((
su 2,5 lt
spor
sabah 500 ip atlama+ 15 dk karın ve bel egzersizi ( cezamı yaptım)
akşam 30 dk mezdeke+10 dk karın ve bel egzersizi
reglidendir.menü güzel.Bugun tarya ciktm.tam 1 kilo almisim umarim rehliden.dolayidr ve btnce gecer
Sabah 1 salatalik
1 domatrs
1 kk pynr
Yarim dikim.ekmk
Ara yogurt
Oglen
Salata
1 izgara baget
1 dilim ekmek
Ayran
Ara 1 nektari 4 kiraz
Aksam 1 kase corba
4 yk yemek
Salata
Ara 1 nktari 6 kiraz ayrqn
Spor yapamadim.mazeretm var ;(
2 ltre su
Gorusur.kzlar moralim cok bozuldu
kayısı açıklamasını beğendim bebeğimGunaydinn kizlaarr :) bugun guzel bi gun olsun hepimizee
Dunki menum
Sabah bi tane tavada yumurta bi dilim ekmek yesillik domates salatalik cay
Ara yok
Oglen 5 kasik sarimsakli kofte cok az ekmek sus biberi cok aciymis onu bastirmak icin
Ara teyzemin kumpirinden 3-4 kasik ilk defa tadina baktim
Aksam bi tabak patlican tavasi bi dilim ekmek bi kase yogurt
Ara 3 kayisinin tatlisi olan sekerpare
Su 3 litre
Spor 1 saat yuruyus cezamdan dusuyorum
öğlen ve akşam az olmuş ekmek 1 er dilim yeseydin keşke.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
güzel olmuş canım.
bendede aynısı var sanırımbilmiyorum psikolojik de olabilir. denemişim ne zaman yarış veya bu hafta çok vermeliyim desem aynı şeyi yaşıyorum, fakat bildiğim halde yine de kendime engel olamıyorum
Merhaba,
Biliyorsunuz, o hafta kimin misafiriysem o takımın analizini yapıyordum.
Tam turu atmadan hedefime ulaştığım için birkaç takımın analizi eksik kaldı.
Şimdi onları tamamlıyorum.
Takım analiziniz:
Açıklama:
- İlk sütün; 307.etap bitiş kilosudur.
- İkinci sütun; 314. etap bitiş kilosudur.
- Haftalık ortalama kilo farkı 8'e bölünerek hesaplanmıştır.
- Belirtilen etaplarda olmayan yarışmacıların en yakın tarihli etap kiloları alınmış ve haftalık ortalamaları da ona göre hesaplanmıştır.
teşekkürler..yaaa işte en kötü durumda benim napıcam ben yaaa ağlayasım vaaarrrrr
- 6 Nisan 2013
- 110
- 53
- 298
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
sabah 50 zıplama ılık su 1 dilim ekmek
domates biber peynir
ara 1 yeşil elma
öğlen 3 köfte domates biber soğan yoğurt 1 dilim ekmek
ara 3 diyet bisküvi
akşam 1 kepçe çorba tavuk döner 2 kaşık p.pilavı 2 kaşık ayran
ara 2 avuç leblebi
su 2 lt.
spor 3 saat ev temizleme balkon yıkama st.17 den gece 2,5 a kadar çalıştım
domates biber peynir
ara 1 yeşil elma
öğlen 3 köfte domates biber soğan yoğurt 1 dilim ekmek
ara 3 diyet bisküvi
akşam 1 kepçe çorba tavuk döner 2 kaşık p.pilavı 2 kaşık ayran
ara 2 avuç leblebi
su 2 lt.
spor 3 saat ev temizleme balkon yıkama st.17 den gece 2,5 a kadar çalıştım
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Seyy aksam yemistim 8 gibi
Amanin canim naptin sen yahu sguasts ne onu bilmiom ben neyse yaparim fistik dediklerini ama otekini bilmiom
Ama simdi kulahli yada icinde damla cikolatali ile sade dondurma bir olurmu hic :) :) :) :)
Uuffslm kizlarr
bahar sen daha oy kullanmayi ögrenemedinmi
herkes buluyorda ben neden bulamiorum kormuyum ben yaa Guzel canim benim
Bende 23 yasinda bekarim canim :) diplomali ev hanimi :) :) evlenmek istiyorum ama olmuyor su issizlik yuzuunden
((Muhtesemmiss :) :)[h=5]Facebook betüş'lü günlerden alıntı:
Biri SİNİR KATSAYIMI zorladığında; Allah belanı versin falan demiyorum,mutluluğu nutelle da bulasın, pasta börekler yiyesin,damak zevkine fazla düşkün olasın ,obez olasın inşallah diyorum..Yaşasın kötülük..[/h]
tuttum bunu :))))
Aayy boylede gorunce bi baskaymis yahu ellerine saglik :)Merhaba,
Biliyorsunuz, o hafta kimin misafiriysem o takımın analizini yapıyordum.
Tam turu atmadan hedefime ulaştığım için birkaç takımın analizi eksik kaldı.
Şimdi onları tamamlıyorum.
Takım analiziniz:
Açıklama:
- İlk sütün; 307.etap bitiş kilosudur.
- İkinci sütun; 314. etap bitiş kilosudur.
- Haftalık ortalama kilo farkı 8'e bölünerek hesaplanmıştır.
- Belirtilen etaplarda olmayan yarışmacıların en yakın tarihli etap kiloları alınmış ve haftalık ortalamaları da ona göre hesaplanmıştır.
hoş geldin.
hoş geldin.
çok geçmiş olsun Allah beterinden korusun canım.
menü fena değil sporda iyi ama bugünkü değil dünkü menümüzü yazıyoruz canım:)
hepsi güzel beyaa
reglidendir.menü güzel.
kayısı açıklamasını beğendim bebeğim
öğlen ve akşam az olmuş ekmek 1 er dilim yeseydin keşke.
Gecen sefer herkez tatlisi saninca bende ole dedim gonca :)) :))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
hoşbuldum tşk ederim..
bugun benim acaip basım ağrıdı ya diyete basladıgım içinmi acabaa
diyete başlangıç her zaman zor oluyoo
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
sabah 50 zıplama ılık su 1 dilim ekmek
domates biber peynir
ara 1 yeşil elma
öğlen 3 köfte domates biber soğan yoğurt 1 dilim ekmek
ara 3 diyet bisküvi
akşam 1 kepçe çorba tavuk döner 2 kaşık p.pilavı 2 kaşık ayran
ara 2 avuç leblebi
su 2 lt.
spor 3 saat ev temizleme balkon yıkama st.17 den gece 2,5 a kadar çalıştım
Sabah aksam etli olmus yine gonca abla :) sorma bizde dun sabahdan oglene kadar hali yikadik benim diz kapaklar soyulmus hep kizarmis :)) baya kalori yaktiriyor :))
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
slm kızlar nasılsınız o kadar özledimki okumayı ama giremiyorum bi türlü işe başladımda 10 gün kadar oluyor sabah 7de kalkıyorum alışkın değilim akşam 10da yatıyorum işte de giremiyorum malum o yüzden ben biraz ara istiyorum
hepinizi çok sevdim ara ara uğrarım ben yinebeni unutmayın
hepinizi çok sevdim ara ara uğrarım ben yinebeni unutmayın
Son düzenleme:
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
slm kızlar nasılsınız o kadar özledimki okumayı ama giremiyorum bi türlü işe başladımda 10 gün kadar oluyor sabah 7de kalkıyorum alışkın değilim akşam 10da yatıyorum işte de giremiyorum malum o yüzden ben biraz ara istiyorum
hoş geldin canım nasılsın..
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
cnm dün anlattim ya detayli,yinemi olmadiUuff
foto cekecem,baska yolu yok
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Sende bizi unutma canim isinde basarilar kendine iyi bak :)slm kızlar nasılsınız o kadar özledimki okumayı ama giremiyorum bi türlü işe başladımda 10 gün kadar oluyor sabah 7de kalkıyorum alışkın değilim akşam 10da yatıyorum işte de giremiyorum malum o yüzden ben biraz ara istiyorum
Oh oh ne guzel gonca abla bende pazar gunu film izlemistim sen hangisine gittin biz dunya savasi z yi izledik :)
Oh oh yuru gonca abla bende yurudum ogleden spnra :)
cnm dün anlattim ya detayli,yinemi olmadi
foto cekecem,baska yolu yok
;(
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Sende bizi unutma canim isinde basarilar kendine iyi bak :)
Oh oh ne guzel gonca abla bende pazar gunu film izlemistim sen hangisine gittin biz dunya savasi z yi izledik :)
Oh oh yuru gonca abla bende yurudum ogleden spnra :)
sihirbazlar çetesini izledik.çok beğendim.iyi yapmışsın canım bizim kız yokya eşimle birlikte çıkıyoruz yürüyüşe o benden hızlı yürüyo bende yetişcem diye helak oluyom iyi oluyo.
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Gunaydiiiiiiinnnnnn nasilsiniz kislaarr hemen dunbyedklerimi yazayim.aksam icin cza alabilirim ama uyhulayamiyrm belim hayla agryooo;(
Sabah: salatalik domates
Yagsiz peynirli omlet
1 dilim tam bugday ekmegi
Ara yarim kase yogurt 1 seftali
Oglen 1 kase k flakes 1 su bardahi sut
Ara yok
Aksam iiii sey.yedim byascik.9 kasikcik manti ama.aciklamam var
1 ekmek=3 manti 1 kase corba = 3.manti
Ekmk.ve corba.hakkimi mantida kullandim.cok.eskiden.dyetsyne.gdyrdm.dyetsynm.bu seklde yapabilirsin.demisti
2 litre su
Mutfak yemzligi spora grer.miiiiiii
Sabah: salatalik domates
Yagsiz peynirli omlet
1 dilim tam bugday ekmegi
Ara yarim kase yogurt 1 seftali
Oglen 1 kase k flakes 1 su bardahi sut
Ara yok
Aksam iiii sey.yedim byascik.9 kasikcik manti ama.aciklamam var
1 ekmek=3 manti 1 kase corba = 3.manti
Ekmk.ve corba.hakkimi mantida kullandim.cok.eskiden.dyetsyne.gdyrdm.dyetsynm.bu seklde yapabilirsin.demisti
2 litre su
Mutfak yemzligi spora grer.miiiiiii
