• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sabah kabizlik icin yedim canim onlarida baska bisey istemedi canim

Canim ev ana baba gunu giremiyom ki bi turlu

:) :) ya sen cok tatlisin yaa mesajlarini okurken mesaj okuyo gibi deilde videonu felan izliyom gibi hissediyorum :D

Hos geldin canimm

Aman aman atmasin fistik oruc tuttum aciktim sündüm iyiceee :) :)

2 hafta mi 3 hafta mi deneme surecin var canim ama aen hergun sabah bi onceki gun yedigin menunu yaziyosun ve bizimle sohbet ediyorsun :)

Kilon fazlaymis canim insallah hepsin verip kurtulursun hangi sehirdesin

Senin menude sasirmis :) :) he he antepin sans fistigida bi baska oluyo yaa bi kilo versen yerim ben :) :) unide arkadasim hediye getirmis antepden bi kutuyu bitirmisdim bi yiyisde :) :)

Ya onu hic denemedim acikcasi canim yaa hergu evde bizimkiler icince benimde icim yaninca iciyorum dayanamiyorum :( :(

Super kilo vermissin valla canim diyetisyenle ni verdin kendin basinami verdin

Guzel zeynep abla menun :)

Canim beniiiiiimmm hic ole sey olurmu nur yuksek cekince ben onun fikirlerini spruyordum sende cok guzel cekmissin ben 2012 kpss de 75 cektim yerlesenedim yerlesemem gibide bende 90 kusur cekmek istiyorum sende her zaman fikirlerini soyle yardim edin bana lutfeeeennn :( :(

Amaan sen mi ben mi canim yaa sporumu gordun cocuklarlar oynama :) :) :)

Dayanamadim yedim kaptanim :( :( zaren kilo almisim moral yerlerde

Cok guzel olmussunn cok begendim :)

Insalaaahhh :) :) agzindan bal damliyo anam :) insallah erman atanirda bi dugun yaparik :)


Guzel menuu :):)

Ayy sorma bebegm antepn herseyi guzl yaaa baylyrm bunlra
Taylm dyet.sastiki.sorma ama.dun.braz daha iyidm bugun daha da iyi olcm jns aldgm 1.5 kilo aklmi basma gtrdi tatl yaramadi bana :(
Canim kola.bnm dayamamadgm.tek.seydr mdede sotun.cikinca yasaklamdi.tabi. :(
Tabkide ne zaman isyersen.cnm yardm.ederm ben.ortaogreym.olincano puanim.ise yaramafi ;( ama seneye lisanstan grcm ins yne iyi alirimda yerlesrm bak cografyadan 6 7 tane ici.bis turkiye hartasi bulundir elinde cnm tutun bugday yada demir celik fabrikasi cam fabrkasi nerwlerde bulunursa onlari isaretle sekilnusyunde ezberle dur bakim ben.fotigraf gnderebiliyr muyum telden
 
evet farketmemişsiinnn:20:


leslie yaap diycem ama gördüm zaten yapıyosun seviyosan dans et, arada bir spor değiştirmek iyi geliyor ya da ip atla çok harcatıyor canım


evet ama hem de yaşasın kötülük diye yazmıştım yaaaaaa:(( elifçik beni okumuyo


sahurda ekmek yemedin mi sen, nasıl duruyosun bütün gün kuzum yaw



eee hoşgeldin o zaman takım kurallarımıza okey dersen deneme süreni başlatalım canım birazdan kuralları koyarım sayfaya:34:


evet yürüyüş ve yüzme her kası çalıştırıyor


evet benimkiler değil de çocuklar 1 ay kalacak diye bütün dolabı göndermişim offff çok severim zaten ev işini:)))


evet canım çok düzensiz olmuş ama genel halimiz bu sanırım hepimizin bir gaza ihtiyacı var bak ciddi cezalar vericem hepimize artık yoksa serdik gidiyoruz:47:


hadi beril senle spor yrışı yapalım mı benim de ihtiyacım varrr, aman atmasın şalterler:18:


illa beni bekliyonuz dimi ben yokken kimse yok, hani sahura kadar muhabbetler nerde bakem:)) ben bu gece takılmaya çalışırım siz de gelin uyumazsam tabi, uyursam bana ceza verin:52:


günaydın canım arkadaşım gerçi akşam oldu nerdeyse ama idare et artık:52:


şu şekerpareyi her gördüğümde :53: oluyorum sonra bakıyorum kayısı olan heh diyorum bu baharın menüsü:))) akşamki baklava ne kızzzzzzzz:20:


menü güzel sporun da güzel canım arada mısır biraz sırıtmış ama iyisin bu hafta güzel sonuçlar bekliyorum heee


ooooo eylülcüm hoşgelddin naber kaçak:)) çok sevindim görüşürüzü arada byeeeeeee


menü güzel canım yüzmesende dalglarla boğuşmak da iyi gelmiştir:34:

Leslieyi yapamadm bayadr.cnm ama spor yapyrm
Gercktn hepmz dokulduk yaaa tatl kimseye yaramadi silkelenmek lazm aslinda yars ortmi iyi olabilir cnm
Sekerprede Bende bi sok ani yasyrm snra amlyrm.durumu

Senn ttl.nasildi guzellik kavsmussun kuUlara darisi.gonca ablama
 
Kismeler.yok Bende.kustum.iste hrp kendi capmda takiliyiiiimmmm buralarda
Sabah
Domates salatalik peynr haslanmis yumurta yarm dilim cavdar ekmegi

Ara
nektri

Ohlen.k flakes 1 bardak sut

Ara yok

Aksam
Yne msafr vardi hemde iki annemde basmdayrj ye kizim yr biz seji byle etli.btlu sevyrz:) tavuk sote 4 yk plav ½borek dolmaya icim.gtti yemedim ama

Spor yarm saat yuruyus 15 dk biskilet 15 dk.egzersiz
Su hesaplamafm.ama 2 ltre flandr
 
Ben de ilk diyet listemi yazayım.

SABAH
1 dilim çavdar ekmeği, domates,salatalık,peynir ve 3 tane zeytin

ARA
Üzüm

ÖĞLEN
5 kaşık semizotu, 1 kepçe yoğurt

ARA
1 nektari

AKŞAM
1 şinitzel ve bol salata

SPOR
Akşam işten eve dönerken 85 dakika yürüyüş.
 
günaydın canlar

dünkü menümü yazayım

sabah
1 kase nesfit+süt

ara
1 pirinç patlağı

öğlen
sosisli ekmeğine köfte sandviç
ayran

ara
1 tadımca antep fıstıkllı

akşam
2 küçük karnıyarık közle yapılmış
az pilav
el kadar pide
cacık

su 1,75
spor yarım saat yürüyüş
 
Ben de ilk diyet listemi yazayım.

SABAH
1 dilim çavdar ekmeği, domates,salatalık,peynir ve 3 tane zeytin

ARA
Üzüm

ÖĞLEN
5 kaşık semizotu, 1 kepçe yoğurt

ARA
1 nektari

AKŞAM
1 şinitzel ve bol salata

SPOR
Akşam işten eve dönerken 85 dakika yürüyüş.
menün güzel canım, biraz kendinden bahsedersen daha iyi tanışırız
 
Menümü yazıyım.
sabah ılık su
cevizli çörek peynir ıhlamur salatalık

ara bi avuç mısır

öglen kabak salatası 2 dilim ekmek

ara sade kahve küçücük kurabiye

aksam 3 kaşik yogurtlu makarna
3 hurma

su 2 lt.
spor 1 st yürüyüş 30 dk. mezdeke
 
günaydın canlarım benim :) kaptanım seni burda görünce pek sevindim :)
geçmişe eve gelince bakıcam :)
diyetisyenime gidicem birazdan sabah erken den uyandık evimiz süpürüp sildik :)
halı koltuk sildim :) ohhh mis gibi oldu evim :)
dua edin canlar cok güzel bir sekilde kilo vermiş oluyum :34:
 
Menümü yazıyım.
sabah ılık su
cevizli çörek peynir ıhlamur salatalık

ara bi avuç mısır

öglen kabak salatası 2 dilim ekmek

ara sade kahve küçücük kurabiye

aksam 3 kaşik yogurtlu makarna
3 hurma

su 2 lt.
spor 1 st yürüyüş 30 dk. mezdeke
gonca neler yedin sen böyle :53:
olmamış hurmanın 3 tanesi sana seker olarak geri dönücek :(
 
Back
X