Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

cimcimesude · 6 Eylül 2013

günaydın arkadalar. sinir bozucu bir gün benim için benim kilom da gene artış var çok üzgünüm ben elimden geleni yapıyorum ama olmuyor. :43:

geçen hafta 63,8 idim bu hafta 64,200 çıktım çooook üzgünüm arkadaşlar.
dünkü menü:
sabah:
1 simit,
ara yok kızımla hastanedeydik,
öğle: öğleni saat 15: 00 da yaptım tavuk döner dürüm yedim.
ara:diyet kraker,
akşam:
yemedim desem yeridir 1 çatal spaketti makarna kızlarıma yaptım pişmişmi diye kontrolde yedim.3 adet zeytin,
boğazım çok fenaydı iştahım da yoktu ondan arkadaşlar.
su:3 lt,
spor,:
1 saat yürüyüş,

yellowmelon · 6 Eylül 2013

cimcimesude .!.:
günaydın arkadalar. sinir bozucu bir gün benim için benim kilom da gene artış var çok üzgünüm ben elimden geleni yapıyorum ama olmuyor. geçen hafta 63,8 idim bu hafta 64,200 çıktım çooook üzgünüm arkadaşlar.
dünkü menü:
sabah:
1 simit,
ara yok kızımla hastanedeydik,
öğle: öğleni saat 15: 00 da yaptım tavuk döner dürüm yedim.
ara:diyet kraker,
akşam:
yemedim desem yeridir 1 çatal spaketti makarna kızlarıma yaptım pişmişmi diye kontrolde yedim.3 adet zeytin,
boğazım çok fenaydı iştahım da yoktu ondan arkadaşlar.
su:3 lt,
spor,:
1 saat yürüyüş,

Canım bazen 1 saat arayla bile kilo farkediyor üzülme sen arada 400gr fark var, bu belki sudur, 1-1,5 kilograma pek takılmamak lazım diye düşünüyorum. Çünkü bazen üzerindeki bir kıyafet bile 200gr arttırıyor.
Dün de çok az yemişsin tatlım:)

yellowmelon · 6 Eylül 2013

Kızlar günaydın:) Şu spora ayırcak vakti bi türlü ayarlayamıyorum. Her gün düzenli spor yapmak istiyorum, içimdeki istek çok büyük. Spor vermeden kilolar çok yavaş gidiyor, metabolizma yavaşlıyor. Eski yeme düzenime göre az yememe rağmen kilolar hareketsizlikten gitmiyor belki de. Masa başı işi de sıkıntı o açıdan. Neyse ki bugün bırakmayı düşünüyorum. Okul zamanı daha çok vaktim olur spora:)

Dünkü menüm:
Sabah:
5 form bisküvi, şekersiz nescafe

Öğle:
4-5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye, 1 küçük dilim börek, 4-5 kaşık yoğurt, 4 kaşık çorba

Ara:
Tek lokma çikolata

(

Akşam:
Ton balıklı salata, 1 dilim kepekli ekmek

Ara:
Biraz antepfıstığı

Su: 2litre
Spor: Zeynep ablam 200 kalori demişti, kalori hesabı yapamadım, spor salonuna giderken 10 dakika koşuda anca 150kalori yakıyordum, o yüzden 200 kalori yakmamışımdır. Kalori bakımından eksik yaptım yani bugün telafi ederim:/ 100 mekik, 20 squat, 20 lunge

cimcimesude · 6 Eylül 2013

Zayıflama Çayı Tarifi Bitki Karışımlı Mucize Formül Ender Saraç sarımsak biberiye Çay - YouTube arkadaşlar sarımsakla ilgi şeyler ararken bunu buldum.

cimcimesude · 6 Eylül 2013

yellowmelon .!.:
Canım bazen 1 saat arayla bile kilo farkediyor üzülme sen arada 400gr fark var, bu belki sudur, 1-1,5 kilograma pek takılmamak lazım diye düşünüyorum. Çünkü bazen üzerindeki bir kıyafet bile 200gr arttırıyor.
Dün de çok az yemişsin tatlım:)

teşekkürler canım öyle tabi de insanın morali bozulmuyor değil zaten baskülümü kaldırdım haftaya cumaya kadar asla tartılmayacağım moralim bozuluyor.haftaya bakacağım neler olacak.
kilo veren arkadaşlarımı da tek tek tebrik ediyorum :46:

.kesin gene ekside olan benimdir. :43:

yellowmelon · 6 Eylül 2013

Kızlar ben de kilo bildirimimi de yapayım, 200 gr'lık bir düşüş var, hafta içinde başka günler tartıldığımda daha az da çıktım kaç kere ama bugün böyle oldu:/

Kilo: 65,2-65,0 = 200gr %0,31

Mesaj sayısı: 40

Su: 14litre

Spor: 5 saate yakın

topraks · 6 Eylül 2013

cimcimesude .!.:
günaydın arkadalar. sinir bozucu bir gün benim için benim kilom da gene artış var çok üzgünüm ben elimden geleni yapıyorum ama olmuyor. geçen hafta 63,8 idim bu hafta 64,200 çıktım çooook üzgünüm arkadaşlar.
dünkü menü:
sabah:
1 simit,
ara yok kızımla hastanedeydik,
öğle: öğleni saat 15: 00 da yaptım tavuk döner dürüm yedim.
ara:diyet kraker,
akşam:
yemedim desem yeridir 1 çatal spaketti makarna kızlarıma yaptım pişmişmi diye kontrolde yedim.3 adet zeytin,
boğazım çok fenaydı iştahım da yoktu ondan arkadaşlar.
su:3 lt,
spor,:
1 saat yürüyüş,

fıstıkım başka bir durum var senin bünyende bence gayet iyi besleniyosun, düzelir merak etme

yellowmelon .!.:
Ben de çok üzüldüm 200 gr verebilmişim, takımın puanını düşürmek istemiyorummm

az olsun öz olsun canım sıkma canını

yellowmelon .!.:
Canım benim geçmiş olsun çok, menün çok güzel ama:)

Tebrikler 65'lere düşmüşsün:)) Olabilir bu öneri, bence kabul:)

Günaydın canım menün ve sporun harika diyecek bir şey yok zaten:)

teşekkür ederim canım :54:

zeynep_canan .!.:
ben rapunzel konusunda cok cidiiyim ve elifin artık takımda olmasını istemiyorum nedenine gelince dogru düzgün gelmiyor aramıza geldigi zamanda sadece gecmiste yolculuk yapıp hiç sohbet etmeden cıkıyor. elif sohbet edelim diyoruz bir bakıyorum elif çıkmmıs bir kaç haftadır dikkat ediyorum gözlemliyorum facede takılıyoru ama buraya gelmiyor.
bizler burda fazla vakit gecir demiyoruz ama arada bizimle muhabbet et ya
kaptanım benim şahsi fikrim böyle sen ne dersin bilmiyorum biraz önce katılmak isteyenlerin yazılarını okudum baya talep var
ve bizde baya azaldık yeni arkadaşlara ihtiyac var diye düşündüm senin fikrin ne olur bilmiyorum.
takımda kim kaldık kı
sen ben nurdan deniz
gonca izinde
cigdem izinde
bahar izinde
gizem 2 3 haftadır hiç yok

yeni birilerini ben de almayı istiyorum canım, rapunzel konusunda ne diyim her seferinde sorun oluyor bu konu

ben bıraktım artık napalım bizimle bir arkadaşlık kuramadı demek ki, bu konuyu başka zaman konuşalım bugün zaten çok canım acıyo

(((

zeynep_canan .!.:
gökcem ben bu hafta 300 gram verebildim vücüdüm kendini korumaya almıs ödem toplamısım bu hafta diyetisyenim vücücü sasırtalım dedi listeyi degiştirdi

daha vercek yerin kalmazı gülüm bea :52:

zeynep_canan .!.:
günaydın kızlar
bende dünki menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su
bir salkım üzüm
1 kupa yesil cay
saat 9.30 gibi
1 dilim ekmek
1 domates
bol yeşillik
3 ceviz
1 kk kadar peynir
ara
1 kutu ayran
1 erik
öglen dısardaydım
tavuk döner
bol salata
1 kutu ayran
ara
yok
akşam
3 4 dilim karpuz
1 kase yogurt
bol salata
ara
1 salatalık
su 2.5 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleri ile
90 dakika yürüyüş (488 kalori yaktım)

ne diyim bilmem ki felaket, kokunç kötüüüüüüüüüü olmuş :33:

zeynep_canan .!.:
ben düşünüyorum gonca ama eşimin biraz rahatsızlıgı var ( hepatit b ) doktorla konusacagız bir sorun olmazsa eger bakalım kısmet :)

gizem yok kuzum galiba hafta içide hiç girmiyor

günaydın kuzum çok geçmiş olsun . menünü begendim

seni tebrik ederim canım söyledgin sey mantıklı sen nasıl dersen öyle yapalım :)

teşekkür ederim, kız ne bebeği uçtun sen yaw:))))

topraks · 6 Eylül 2013

fıstıklar sonra uğrayacağım biraz ağrım var

görüşürüz

yellowmelon · 6 Eylül 2013

topraks .!.:
fıstıklar sonra uğrayacağım biraz ağrım var görüşürüz

Canım yat dinlen eğer evdeysen, kendini yorma, görüşürüz:)

topraks · 6 Eylül 2013

yellowmelon .!.:
Canım yat dinlen eğer evdeysen, kendini yorma, görüşürüz:)

yok işteydim ama duramadım şimdi geldim listenin son halini atıyım sonra yatıcam biraz, arada yine gelirim canlar

topraks · 6 Eylül 2013

***4. TAKIM 325.ETAP***
topraks : (66,7/65,9/0,8/%1,20 )
zeynep_canan 54,6/54,3 /0,3 /%0,55 )
RrapunzelL 73,8/ / / )
nurork :(63,9// / )
gizemli_1105 97,1/ / / )
cimcimesude: (63,8/64,2 /-0,4 /%-0,63 )
yellowmelon : (65,2/65/0,2 /%0,31 )

4.TAKIM ORTALAMASI %

cimcimesude · 6 Eylül 2013

topraks .!.:
fıstıkım başka bir durum var senin bünyende bence gayet iyi besleniyosun, düzelir merak etme

az olsun öz olsun canım sıkma canını

teşekkür ederim canım

yeni birilerini ben de almayı istiyorum canım, rapunzel konusunda ne diyim her seferinde sorun oluyor bu konu ben bıraktım artık napalım bizimle bir arkadaşlık kuramadı demek ki, bu konuyu başka zaman konuşalım bugün zaten çok canım acıyo(((

daha vercek yerin kalmazı gülüm bea

ne diyim bilmem ki felaket, kokunç kötüüüüüüüüüü olmuş

teşekkür ederim, kız ne bebeği uçtun sen yaw:))))

teşekkürler canım inşallah öyledir.bugün hem hastalık hemde bu kilo artışı benim moralimi alt üst etti...düzelecek umuduyla bakıyorum.inşallah olur kurban bayramında memleketim elazığa gideceğim inşallah ozamna kadar idaal kiloma yetişirim. :21:

LAydLiNe · 6 Eylül 2013

Selam kızlar rica etsem listemizi kontrol edebilir misiniz?

***13. TAKIM 325. ETAP ***

akashha (80.1/79.6/0.5/%0.62)
ayeyldz (79.2/77.3/1.9/%2.40) Yeni üye Hedef :65
elifimsuyum (79.8/79.2/0.6/%0.75)
LAydLiNe (67.7/66.5/0.4/%0.59) 322. etapta izne ayrılan üyenin kilosu 3 e bölündü.
mavera87 (66.2/66/0.2/%0.30)
naeviaa (63.6/62.4/1.2/%1.89)Yeni üye Hedef : 55

13.TAKIM ORTALAMASI: % 1.09

cimcimesude · 6 Eylül 2013

topraks .!.:
kızlar günaydın, öncelikle dün akşam bir ara girdim site bakımda dedi, dün genelde bütün gün yattım biraz sancım vardı.
menümü de yazayım

sabah
1 kepekli sandviç
çay

ara
1 bardak sütlü neskafe

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek

ara
3 ısırık simit

akşam
1 kase tarhana
1,5 z.yağlı biber dolması
2-3 çatal makarna

su 1,5 lt
spor yok:26:bu haftayı sporsuz geçirdim herşey üstüste geldi dün de ağrım vardı gitmedim

canım çok geçmiş olsun.menünde fena değil. :54:

yellowmelon · 6 Eylül 2013

Kızlar 13. takımı kontrol ettim ben doğru

benbirtaneyim · 6 Eylül 2013

kızlar kontrol edebilirmisiniz?

**12.TAKIM 325. ETAP**
dalin26 ( 76,8 /74.5/1,15 /%1,50) 323.Etapta izne ayrıldı kilosu 2'ye bölündü.
değişimgünlüğüm ( 63,8/63.5 /0,3/%0,47)
cirkinordekyavrusu (68.6/68/0.6/% 0.87)
benbirtaneyim ( 74,3/72,8/1,5/%2,02 )
adayaren38 (69.8/69.3/0.5/%0,72)
rabia1984 (88,4/87,3/1,1/%1,24)
luveyla (69,5/68,8/0,7/%1,01)
TheBeyin (68,6/66/2,6/%3,79) yeni üye hedef kilo 55
maviask (56,4/55,6/0,8/%1,42) yeni üye hedef kilo 46
phalanx(69,6/68.8/0.8/%1,15) yeni üye hedef kilosu 55

12.TAKIM ORTALAMASI (%1,42)

RrapunzelL · 6 Eylül 2013

zeynep_canan .!.:
ben rapunzel konusunda cok cidiiyim ve elifin artık takımda olmasını istemiyorum nedenine gelince dogru düzgün gelmiyor aramıza geldigi zamanda sadece gecmiste yolculuk yapıp hiç sohbet etmeden cıkıyor. elif sohbet edelim diyoruz bir bakıyorum elif çıkmmıs bir kaç haftadır dikkat ediyorum gözlemliyorum facede takılıyoru ama buraya gelmiyor.
bizler burda fazla vakit gecir demiyoruz ama arada bizimle muhabbet et ya
kaptanım benim şahsi fikrim böyle sen ne dersin bilmiyorum biraz önce katılmak isteyenlerin yazılarını okudum baya talep var
ve bizde baya azaldık yeni arkadaşlara ihtiyac var diye düşündüm senin fikrin ne olur bilmiyorum.
takımda kim kaldık kı
sen ben nurdan deniz
gonca izinde
cigdem izinde
bahar izinde
gizem 2 3 haftadır hiç yok

ben bir haftadır denizlideyim internet yok o yüzden giremiyorum bu arada facede takılan ben değilim kim oldugunu söylemek zorunda değilim ayrıca ben zaten çok konuşan muhabbet eden biri değilim her lafa atlayıp bişey söyleyen biri değilim ben burda o kadar muhabbet etmeden de motive olabiliyorum neyse bugün kilomu yazıp ayrılıyorum kilom 73....

nurork · 6 Eylül 2013

kızlar kilom 63.1. okuldan giriyorum nete. toplantım var. bitince gelicem...%1,25 çıkıyo

yellowmelon · 6 Eylül 2013

nurork .!.:
kızlar kilom 63.1. okuldan giriyorum nete. toplantım var. bitince gelicem...%1,25 çıkıyo

tebrikler canım:)

yellowmelon · 6 Eylül 2013

12 ve 13. takımın ikisini de kontrol ettim doğru kaptanım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

Aktif Üye

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

15.04.2013 te 67,100

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

yenibirben

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular