Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

beril77 .!.:

Selam kizlar sonunda evdeyim.yorucu bir yolculuk oldu ama gecti neyse.
Dünkü Menü
Sabah
Iki haslama yumurta
Bir Tk. Bal
Ogle
Tavukla salata
Aksam
Mercimek corbasi
Salata
Bir dolma


Gece yarim kavun
Su sanirim yeterli ictim
Spor Ankaraya gidip olsun


Biraz toparlaniyim gelirim

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

canım benim menünde 6 dilim ekmek var bana biraz çok geldi :26: sütlaç oranın çok değil canım genel olarak menün güzel.

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

slm kızlar.çok yoruldum ya nöbetciydim.kaç kat inip çıktığımı hatırlamıyorum....totom sandalyeye değmedi bugün...
sabah
1 bardak lıght sut
1 sade poğaca

ara
10 badem

öğlen
6 yemek kaşığı nohut
2 yemek kaşığı pilav
salata

ara yok

akşam
1 tabak ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt
su 3 lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

alışır.ben 3 yaşından sonra krese gitmesi taraftarıyım.sonuçta eğitimcide olsam bransı çok farklı.kreşte kendi yaşına uygun etkinlikler yaptırılıyo hemde sosyalleşiyo.

menü güsel cnm.gece dilimin yarısıydı herhalde.yarım kavun yiyememişssindir diye düşünüyorum.araba kullanmayı bende cok istiyorum.hatta şu an istediğim tek sey....

menü güselde arada ekmek yeme bence sabahki ekmeğide 1 dilime indirisen daha iyi olur gibime geldi cnm..

bende cok özlüyorum yaa.

6.30 mu.yuhhhh cidden mi....ee siz kaçta kalkıyosunuz saat 5.30 tamı.

begenmedim menünü ama sporuna bayıldım cnm:))))fazla karbonhidrat olmuş...lahmacunlar fındık lahmacunmuydu.yoksa bildiğimiz lahmacun mu

döneri saymassak güsel cnm

günmü...ooo yaptıklarından bende isterim zeynep ablam.sporun muhtesem.ama börek için aynı seyi söyleyemeyeceğim.istediğin kiloya ulaştığın içinde sanırım biraz rahat davranıyosun.eee hakkın tabi:))



akşamki tavuklar soslu kızartma mıydı. akşam dışında güsel gonca ablam

dengesiz olmuş gibime geldi cnm.bisküvi, kraker, tadelle, makarna..hepsi fazla olmuş bi günde

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

Eki Görüntüle 805769 arkadaşlar benim bu küçük kızım kayınvalidem sürekli her ortamda bu bizim tarafa benzemiyor arzunun ailesine benziyor bu çok çirkin diyip duruyor ben çok çirkinmişim oğlu çok yakışıklıymış kızımda bizim tarafa çekmiş.ya el kadar çocuğa sürekli çirkin demesi beni delirtti.siz bir bakın kızm çirkinmi o kadar.:26:

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

Eki Görüntüle 805785
Eki Görüntüle 805782
Eki Görüntüle 805781
ben eşim vede kızm.

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

canım ben cokta kötü degilsinki yürüyüşüne devam et tamam :)

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

bende menümü yazıyım bayanlar günüm var bugun akşam girerim anca
kayseride hava kapalı her an yagmur yagabilir yürüyecektim sabah o da kaldı
menüm
2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 dilim ekmek
domates salatalık
tere dereotu maydanoz semiz otu roka ( kocaman bir tabak)
1 kupa yeşil cay
1 kk kadar peynir
4 zeytin
ara
1 seftali
1 kutu süt
öglen yok hatanedeydim
ara yok
eve gelince cok acıkmıstım 1 simit yedim
akşam
4 kasık taze fasulye
bol salata
1 kase yogurt
ara
1 salkım üzüm
2 dilim börek
su 3 lt cok gecti
spor
45 dakika hoca ile
15+15+7 dakika kosar adımlarla yürüme
1 saatte hastaneye kadar yürüme

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın canlarım
dün gece için kusura bakmayın yine su uyuttu beni ((
ama çok da yorulmuştum ondandır
dünkü menümü yazayım geçmişe bakıcam

sabah
1 dilim tam buğday
bir parça beyaz peynir
3 siyah zeytin
domates
çay

ara
4 badem

öğlen
tombik döner
ayran

ara
yok

akşam
1 kase tarhana çorbası
2 küçük kıymalı biber dolması
1 dilim ekmek
yoğurt
salata

su 2,5 lt
spor sabah 15 dk egzersiz yaptım
bütün gün yollarda koşturmaca akşama da bisiklet yapacaktım eğer uyumasaydım

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

günaydın arkadaşlar nasılsınız bugünde işe geç kaldım küçük kızım emmiş diye tututdu 15 dak evde emzik aradık.sonra kzımın okulununa yakın geçen otobüs gelmek bilmedi uzak olana bindik mecburen 9 da işe gedim.tüm aksilikler buldu beni kızıma su koymayı unutmuştum bir daha dönüp su alıp okula gittim.offfff çok yoruldum dün topuklu giymiştim ayakalarım yara oldu.bugün spr giydim ama..öğlen gidip karnını doyuracağım ikindi kahvaltısını vereceğim.ya yavrum benim tam gün okulda mahvoluyor.yapacak birşey yok babaannesine yarım gün gene sana gelsin dedik olmaz ben artık yapamıyorum dedi.çocuk bütün gün okulda perişan oluyor.

neyse dünkü menümü yazayım:
sabah:1 küçük simit,
ara yok,
öğle:
çeyrek somun arasına 1 üçken peynir 1 domates,
ara yok,
akşam:
2 lahmacun..
,2 bardak ayran.ama miğdeme dokundu galiba yemektenn yarım saat sonra hepsini çıkardım..

spor yok malesef ama kaynanamla kavga ettik onu spordan sayarsak.
su 2 lt.

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

canım benim 22 eylülde 5 yaşını dolduracak..dün çok yorulmuştu.eğlendim ama çok yoruldum anne dedi için parçalandı kıyamadım yavruma birde benim için resim yapmıştı.çok mutlu oldum.

Genişletmek için tıkla...

sponge_bop .!.:

kalkınca:1 kaşık yoğurdA zencefil tarçın karıştırlıp yenildi
1 bardak ılık su
sabah: 1 yumurta ve 1 yumurta bezyazı
1 dilim light peynir
2 dilim ekmek
4-5 zeytin

ara; yok
öğlen; 3-4 kaşık kıymalı pırasa ve 1 tavuk baget sebzeli
1 activia yoğurt
2 dilim ekmek

ara;1 dilim k. ekmek ve 1 dlim light peynir
yeşilçay ve biberiye karışımı

akşam; 6 y.k. ıspanak ve yoğurt 1dilim ekmek
1 köfte

ara;normalde 1 meyve 1 süt yemem gerekirdi onun yerine 2 y.k. sütlaç (kaynanam yapmıştı küser diye yedim. zaten ıspanağıda evden getirmiştim :)))) oonun yemeğini yememiştim sütlaca hayır demeye çekindim.

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Selam kizlar sonunda evdeyim.yorucu bir yolculuk oldu ama gecti neyse.
Dünkü Menü
Sabah
Iki haslama yumurta
Bir Tk. Bal
Ogle
Tavukla salata
Aksam
Mercimek corbasi
Salata
Bir dolma


Gece yarim kavun
Su sanirim yeterli ictim
Spor Ankaraya gidip olsun


Biraz toparlaniyim gelirim

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

gonca da geldi hos geldin canım :)

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

slm kızlar.çok yoruldum ya nöbetciydim.kaç kat inip çıktığımı hatırlamıyorum....totom sandalyeye değmedi bugün...
sabah
1 bardak lıght sut
1 sade poğaca

ara
10 badem

öğlen
6 yemek kaşığı nohut
2 yemek kaşığı pilav
salata

ara yok

akşam
1 tabak ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt
su 3 lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

arkadaşlar diyette bir yöntem buldum deneyeceğim bu hafta eğer işe yararsa sizlerlede paylaşırım bugün yeni başladım...inşallah işe yarar yeni taktikler yeni yollar arıyorum artık..hiçbirşey işe yaramıyor çünkü..
bu yararsa cumaya kadar azda olsa belli eder herhalde ozaman sizlerede öneririm canlarım.denenmiş olması iyidir.

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

Eki Görüntüle 805769 arkadaşlar benim bu küçük kızım kayınvalidem sürekli her ortamda bu bizim tarafa benzemiyor arzunun ailesine benziyor bu çok çirkin diyip duruyor ben çok çirkinmişim oğlu çok yakışıklıymış kızımda bizim tarafa çekmiş.ya el kadar çocuğa sürekli çirkin demesi beni delirtti.siz bir bakın kızm çirkinmi o kadar.:26:

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

Eki Görüntüle 805785
Eki Görüntüle 805782
Eki Görüntüle 805781
ben eşim vede kızm.

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

gökçem su seni gene uyuttu herhalde :)))

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

ya kusura bakmada şu kayınvalideler ne isterler anlamış değilim...cok tatlı bi kızın var.kendinede haksızlık etme gayet güzelsin...berilin söylediği çok doğru.. gözlük alsın önce gözüne:))

afyonda kullanıyodum .köyde öğretmenlik yaptığım okula gidip geliyodum ama iyi değilim araba konusunda..yokuşta nasıl kullanırım park nasıl ederim bilmiyorum..kafam bozdu kendime hoca ayarladım internetten.kardeşimin düğünü gecsin başlayacam...
kocam olucak eşşek 15 gündür oyalıyo beni.sana otomatik vites araba alıcam diye....kendisinin altında son model araba bana gelince hem uygun olsun hemde ucuz olsun diyo....eski model bi palio var ona el koyup öğrenecem kafaya koydum. az daha kafamı bozarsa kredi çekip araba bile almayı düşünüyürum....şikayet etme bence. senin gibi araba kullanmak için neler vermezdim....

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

arzucugum kim ne derse desin herkesin yavrusu kendine güzel allahım özürsüz yaratmıs her seyden önce buna şükür etmeliyiz bos ver desinler pamuk prenses gibi kız maşallah allahım sizi bagıslasın yavrunuzu.
benim bebeklerimde bana güzeller :)

Genişletmek için tıkla...

sponge_bop .!.:

hu huuuuu akşamları pek bi sessiz buralar nerde o 5 mesajlar

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

yok abla toparlayamadım daha kendimide evide

fena olmamış hastalık girince araya tab,i zor oluyo

beğendim

karbonhidratlı olmuş biraz

benim kızım 2 yaşına gelmeden vermek zorunda kalmıştık kreşe.

güzel olmuş


az yimişin gülüm.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

iyi geceler kızlar ben yatıyom çok yoruldum bugün.

Genişletmek için tıkla...

sponge_bop .!.:

yakaladım seniiii :)

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

ben de çok istiyorum araba kullanmayı, ehliyetimi aldım ama arabam yok ( çok yakıştırıyorum kadına arabayı ben


bana tüm bebekler güzeeellllll


evet bi denk gelsek ah bi denk gelsek, iyice kafam bozulmaya başladı bu uyku işine


ben de çocukların yuvaya gitmesinden yanayım, Toprak 3 yaşında gitmişti. Kızı şimdi versem bile gider çok dilli vr sosyal ama teyzem kıyamıyo bir sene daha bekle vermem ben kızımı diyo:))


iyi geceler, ben de napıyım uyanınca bakayım dedim buraya ama birazdan yatarım sabah 5:30 kalkıyorum


:)) tabi ki ben yakalayamadım kimseyi

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Gunaydin sekerlerim
Dünkü menum
Sabah
Mercimek corbasi ( yoldaydim)

Ogle
Yarim lahmacun bol maydanoz
Ayran

Aksam
Salata
Cacik
2 yk bulgur pilavi
Elifin avcu Kadar et


Yatarken
1 seftali


Suyu Au intim sanirim.
Sporda yapmadim ama oturmadimda

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Kizlar kis hazirligim bitti sayilir
Bugun soslarimla tarhana mayalamam kaldi.
Insallah isler bitincede spora basliyacam
Bugun tirnaklarimida saptirmaya gidecem.eger firsatim olursa ufaktan mutfagida dpi kose temizlemeye baslayacam.
Kendinize iyi davranin gorusuruz

Genişletmek için tıkla...