-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
çok geçiştirme olmuş be gülümspor da yok
evet canım geçiştirdim akşam için yemek yapacaktım kızların karnı toktu bende eşime yemek yapacağım dedim geç geleceğim maç izleyeceğim sonrada müdürü hava alanından alacağım dedi sen ye dedi.çocuklarda aç olsaydı akşam yemek yapacaktım ama toklardı bende 1 dilim ekmeğe peynir koyup geçiştirdim.
öğlende kızıma yapmıştım bende azıcık yiyeyim dedim.sabahta işe geç kaldım koşuşturmaktan poğaçaya talim yaptım.
bugünden sonra kızım için mecbren yemek yapacağım akşamdan kendimede getiririm çünkü öğlen dışardan alıyorum ona çocuk için pekte sağlıklı olmuyor.
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
evet canım geçiştirdim akşam için yemek yapacaktım kızların karnı toktu bende eşime yemek yapacağım dedim geç geleceğim maç izleyeceğim sonrada müdürü hava alanından alacağım dedi sen ye dedi.çocuklarda aç olsaydı akşam yemek yapacaktım ama toklardı bende 1 dilim ekmeğe peynir koyup geçiştirdim.
öğlende kızıma yapmıştım bende azıcık yiyeyim dedim.sabahta işe geç kaldım koşuşturmaktan poğaçaya talim yaptım.
bugünden sonra kızım için mecbren yemek yapacağım akşamdan kendimede getiririm çünkü öğlen dışardan alıyorum ona çocuk için pekte sağlıklı olmuyor.
olsun canım olur arada öyle, ben de artık sabah toprak erken gittiği için kahvaltı hazırlıyorum evde yiyoruz, ben zaten erken kalkıyodum da kimse kalkmadığı için dışarda yiyoduk
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
bende gelmiştim ama elektrik kesildi dün akşam sonrada beklerken çocuklarla uyumuşum
hoşgeldin sen de bendensin demek:) kızı uyuturken hep uyuyorum
(
bende 6 da ayaktayım çocukalrın kıyafetlerini hazırlıyorum yedeklerini hazırlıyorum babaanneye gidecekleri ayrı okulunki ayrı ama çok erken saatte birşey yenmiyor.eşim son dak.kalkar çıkarız.kızda okulda yapacak kahvaltıyı mecburen çoğü şeyleri geçiştiriyorum ama dengeye koyacağım inşallah..
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
bu hafta tempo yoğun haftaya alışırız inşallah
hatta çocuklardan erken yatacamda olmuyor ki
benim hep aynı ama akşam da erken yatmak istemiyorum
aynen ben de 5:30 6:00 arası kalıyorum şu sıralar 8e doğru kahvaltı yapıyoruz, o zamana kadar su ile idare ediyorumbende 6 da ayaktayım çocukalrın kıyafetlerini hazırlıyorum yedeklerini hazırlıyorum babaanneye gidecekleri ayrı okulunki ayrı ama çok erken saatte birşey yenmiyor.eşim son dak.kalkar çıkarız.kızda okulda yapacak kahvaltıyı mecburen çoğü şeyleri geçiştiriyorum ama dengeye koyacağım inşallah..
selaaam kıslaaaar;
hemen menümü yazayım. aslında öğlemn boşvaktim oluyor buraya girmaek için ama takımızın ve kendi iyiğimiz için spor yapmayı tercih ediyorum :))
sabah; 3 dilim light peynir (evde yumurta yoktu)
2 dilim t.b. ekmeği
4-5 zeytin
domates salatalık
ara; yok (listede yok)
öğlen; 8 y.k. barbunya
1 kase yoğurt
2 dilim t.b. ekmeği
taze barbunya sebze sayılıyormuş diyetisyenime sordum baklagilmi yoksa sebzemi diye :)
aar; maalesef yok sadece bitki çayı biberiye yeşilçay
akşam; 4 küçük köfte
2 y.k. makarna
domates salatalık
1 kase yoğurt
ara; 1 porsiyon kavun
1 tane activia
su;2 litre
spor;45 dakika yüzme (öğlen git tekrar hazırlan işe dön yorucu oluyor)
hemen menümü yazayım. aslında öğlemn boşvaktim oluyor buraya girmaek için ama takımızın ve kendi iyiğimiz için spor yapmayı tercih ediyorum :))
sabah; 3 dilim light peynir (evde yumurta yoktu)
2 dilim t.b. ekmeği
4-5 zeytin
domates salatalık
ara; yok (listede yok)
öğlen; 8 y.k. barbunya
1 kase yoğurt
2 dilim t.b. ekmeği
taze barbunya sebze sayılıyormuş diyetisyenime sordum baklagilmi yoksa sebzemi diye :)
aar; maalesef yok sadece bitki çayı biberiye yeşilçay
akşam; 4 küçük köfte
2 y.k. makarna
domates salatalık
1 kase yoğurt
ara; 1 porsiyon kavun
1 tane activia
su;2 litre
spor;45 dakika yüzme (öğlen git tekrar hazırlan işe dön yorucu oluyor)
canım genel olarak menün aşırı değil ama hiç sebze türü göremedim. ara öğünleri atlamamalısın.
zeynep abla canım öğleni pas geçmişsin akşamdada az bi fasulye var çok az yemişsin.
bence menün çok güzel
bekliyoruz seni :) ))kızcelerim evimi toparlıyım hazırlanıyım cıkıcam diloşumu cumartesi götürecegiz onun alıs verisini yapıcam bugun geç gelirim kendinize iyi bakın sizi seviyorum :)))))
canım genel anlamda fena değil menüngünaydın kızlar
günaydın zeynoş
dünkü menümü yazayım
sabah
1 dilim tam buğday
bir parça b.peynir
4 zeytin
domates
çay
ara
3 kuru kayısı
öğlen
1 kase nesfit+süt
ara
1 paket spesilal kraker
akşam
1 kase çorba
hünkar beğendi ve pilav bir arada bir tabağa koydum ekmeksiz
salata
spor sabah 30 dk yüyürüyüş akşama yine uyku
ne güzel her istediğinin olması binlerce şükürsağol tatlım çok iyiyim
kendimle konuşuyorum
" bugün ve her gün herşey istediğim gibi oluyor"
ya iyileşeceğim ya da hepten delireceğim
sen nasılsın?
canım çok hazırcı bir menü olmuşgünatdın tekrardan dünkü menümü yazayım:
sabah:
1 poğaça biliyorum kızacaksını ama mecburen aldım,
ara yok.
öğle:
4 adet minik nagıt çeyrek ekmek arası,
ara:1 dilim ekmek,
akşam:
1 dilim ekmek üzeinde peynir,
4 adet incir,
su:3 lt
spor gene yok:18:
canım çok az yemişsin bence bu şekilde zayıflayamazsın metabolizman korumaya girer
aynen benimde öyle oluyor.ama okuldada bana uygun bi şey yok...menü güsel
dengesiz olmuş arzucum..fazla karbonhidrat olmuş.arada oluyo bazen...günatdın tekrardan dünkü menümü yazayım:
sabah:
1 poğaça biliyorum kızacaksını ama mecburen aldım,
ara yok.
öğle:
4 adet minik nagıt çeyrek ekmek arası,
ara:1 dilim ekmek,
akşam:
1 dilim ekmek üzeinde peynir,
4 adet incir,
su:3 lt
spor gene yok:18:
güsel begendim..biri daha benim krakerlerime başlamış:))günaydın kızlar
günaydın zeynoş
dünkü menümü yazayım
sabah
1 dilim tam buğday
bir parça b.peynir
4 zeytin
domates
çay
ara
3 kuru kayısı
öğlen
1 kase nesfit+süt
ara
1 paket spesilal kraker
akşam
1 kase çorba
hünkar beğendi ve pilav bir arada bir tabağa koydum ekmeksiz
salata
spor sabah 30 dk yüyürüyüş akşama yine uyku
irmik helvası olmasa daha iyi olurmuş ama gözüme batmıyo gonca ablam..begendim...
bana getirseydin o pastaları afiyetle yerdim:)))mükemmel bir menüü zeynep ablam...
fena bi menü sayılmaz. begendim cnm
senin menünü göremedim ya da ben yazarken sende yazmışsın cnm.yüzme benimde en cok yapmak istediğim spor.. bravoo. hemde 45 dkk. ben 5 dk yüzsem kollarım kopuyo. sen nası dayanıyosun 45 dk ya....menünde güsel begendim
sabahki süt dışında sıkıntı yok canım
ay neden sormazlar bize anlamamki. greeksiz herşeyi sorup beynimizi yorarlar . gereklileri sormaz bu eşler zaten
tamamen 45 dk. değil aralarda mola veriyorum çünkü her 50m de mola veriyorum birraz dinlenip devam ediyorum.
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
evet canım karşılaşamıyoruz, ama inatla devam birini bulucaz elbet
boşver yarın yaptıtırsın sıkma canını
menün güzel canım benim
eveeettt krakerler güzelmiş :))
ayy canım evet her istediğimin olması için bunu tekrar ediyorum sadece şimdilik bekliyorumcanım genel olarak menün aşırı değil ama hiç sebze türü göremedim. ara öğünleri atlamamalısın.
zeynep abla canım öğleni pas geçmişsin akşamdada az bi fasulye var çok az yemişsin.
bence menün çok güzel
bekliyoruz seni :) ))
canım genel anlamda fena değil menün
ne güzel her istediğinin olması binlerce şükür
canım çok hazırcı bir menü olmuş
canım çok az yemişsin bence bu şekilde zayıflayamazsın metabolizman korumaya girer
çok güzel özellikle de spor süper
