-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
günaydın herkese...dünkü menüm,
sabah:
1 adet yumurtayla yapılmış patatesli yumurta patatesi az,(minik minik doğramıştım)
2 dilim ekmek,
1 adet üçken peynir,
1 bardak çay,
ara:1 türk kahvesi,
öğle:
2 kaşık kadar kızımın sabahtan kalan patatesli yumurtası,
1 dilim ekmek,
1 domates,
ara: 2 ısırımlık tost,
akşam:
1 parmak kadar sade kbap,
4 adet kuşbaşı büyüklüğünde tavuk şiş,
1 adet közlenmiş biber,
bol salata,
ara:1 incir,
sabah:
1 adet yumurtayla yapılmış patatesli yumurta patatesi az,(minik minik doğramıştım)
2 dilim ekmek,
1 adet üçken peynir,
1 bardak çay,
ara:1 türk kahvesi,
öğle:
2 kaşık kadar kızımın sabahtan kalan patatesli yumurtası,
1 dilim ekmek,
1 domates,
ara: 2 ısırımlık tost,
akşam:
1 parmak kadar sade kbap,
4 adet kuşbaşı büyüklüğünde tavuk şiş,
1 adet közlenmiş biber,
bol salata,
ara:1 incir,
ben bu seferlik bugünkü listemi paylaşayım aslında sabah paylaşıyorum ama gün döndü nasılsa
sabah
1,5 dilim tam buğday
bir parça b.peynir
4 siyah zeytin
domates
çay
ara
3 diyet bisküvi
1 fincan yeşil çay
öğlen
yarım kepekli b.peynirli tost
çay
ara
4 kuru kayısı
1 küçük kutu süt
akşam
çeyrek ızgara lüfer
2 parça ızgara tavuk kanat
salata
yarım dilim ekmek
su 2,5 lt
spor sabah 15 dk egzersiz, akşam 55 dk bisiklet+kürek
harika bir menü
sporda güzel
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
teşekkür ederim canımmmmharika bir menü
güzel canım bu hafta ne denediğini merak ediyorum bakalım anlatcan di mi:))
güzel olmuş aşkom, spor yok menü biraz az dengelemiş
teşekkür ederim canımmmm
güzel canım bu hafta ne denediğini merak ediyorum bakalım anlatcan di mi:))
güzel olmuş aşkom, spor yok menü biraz az dengelemiş
evet canım salı akşamı başladım etkisi metebolizma üzerinde var ama bakalım baskülde bu hafta henüz çok etkili olmaya bilir.ama yarın anlatacağım azıcık heyecan katayım değilmi belkide hepinizin bildiği birşeydir ama denenmemiş olabilir.
günaydıııııınnnnnn
bu sabah çok mutluyum geçen haftaki kiloma inemiycem diye korkuyodum bu sabah 65.5 kilo çıktım
yarın sabaha 500 gr daha verirmiyim acep
inşallah canım bende sabah tartıldım 64,600 çıktım bakalım yarın sonuç ne olacak..
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
inşallah canım bende sabah tartıldım 64,600 çıktım bakalım yarın sonuç ne olacak..
en azından artıda değilsin, akşam spor çok iyi geliyo daha önce de denemiştim dün gece de spor yaptım sabah çok iyi geldi, hafta sonu da hem kına hem düğün var biraz daha veririm oynamaktan
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Gunaydin sekerler
Inanin cok rahatsiz oluyorum iki mesaj yazip ortadan kaybolmaya ama baska bir durumun Yok suan.ama hafta sonu itibariyle daha Aktif olacagim insallah.
Anlayisiniz icin hepinize ve kaptanima tesekkurler.
Menum
Sabah
Menemen ekmeksiz
Ogle
Y.fasulye kucuk bir Tabak
Yogurt
Ära
Minik bir Tabak meyve tabagi
Aksam
Iki kasik bulgur pilavi
Cacik
Ezme
4-5 kasik kavurma
Spor Yok malesef
Inanin cok rahatsiz oluyorum iki mesaj yazip ortadan kaybolmaya ama baska bir durumun Yok suan.ama hafta sonu itibariyle daha Aktif olacagim insallah.
Anlayisiniz icin hepinize ve kaptanima tesekkurler.
Menum
Sabah
Menemen ekmeksiz
Ogle
Y.fasulye kucuk bir Tabak
Yogurt
Ära
Minik bir Tabak meyve tabagi
Aksam
Iki kasik bulgur pilavi
Cacik
Ezme
4-5 kasik kavurma
Spor Yok malesef
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Zeynosum Biz kuru un tarhanasi yapariz
Suzme yogurt, un, domates bunu hamur halinde yogurup 5-6 Gun mayalanmaya birakiriz.mayalaninca Gunese serip kurutup un haline getiririz elekten gecirerek.bazisi icine sogan, sarimsak, maydanoz koyar ama Ben koymuyorum.ben pisirirken Anne ve sarimsak ekliyorum bazen nohutla, yesil mercimekli yapiyorum severek yerler kizlar.
Birde Ben dolaba koyuyorum oda Tat olarak Guzel.acil durumlara birde bir.hazir corba gibi kisa bir zamanda pisiyor.
Ayni karismi yapiyorim ama icine cok Az. Maya ekliyorum iki gunde mayalaniyor.posetleyip buzluga atiyorum.
Buda un tarhanasinin bitms hali canm
Kuskus bilmiyorum yapmadim ama hafta sonu eriste yapacam yazarim resmnide eklerim sekerim
Suzme yogurt, un, domates bunu hamur halinde yogurup 5-6 Gun mayalanmaya birakiriz.mayalaninca Gunese serip kurutup un haline getiririz elekten gecirerek.bazisi icine sogan, sarimsak, maydanoz koyar ama Ben koymuyorum.ben pisirirken Anne ve sarimsak ekliyorum bazen nohutla, yesil mercimekli yapiyorum severek yerler kizlar.
Birde Ben dolaba koyuyorum oda Tat olarak Guzel.acil durumlara birde bir.hazir corba gibi kisa bir zamanda pisiyor.
Ayni karismi yapiyorim ama icine cok Az. Maya ekliyorum iki gunde mayalaniyor.posetleyip buzluga atiyorum.
Buda un tarhanasinin bitms hali canm
Kuskus bilmiyorum yapmadim ama hafta sonu eriste yapacam yazarim resmnide eklerim sekerim
en azından artıda değilsin, akşam spor çok iyi geliyo daha önce de denemiştim dün gece de spor yaptım sabah çok iyi geldi, hafta sonu da hem kına hem düğün var biraz daha veririm oynamaktan
evet dün 64,400 idim bugün artıda çıktım..inşallah yarın bana süpriz olur ama olumlu olumsuz birşeyi kaldıramam artık.bende kurban bayramında ailemin yanına gideceğim inşallah ozamana 60 olurum..
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
hayatım araştırmalarım sonucunda bu yötemle kilo veren çokmuş ama ben bire bir uyamıyorum malum saat kavramına ama uyan olursa çok güzel neticeler almışlar yarın vereceğim..
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
hayatım araştırmalarım sonucunda bu yötemle kilo veren çokmuş ama ben bire bir uyamıyorum malum saat kavramına ama uyan olursa çok güzel neticeler almışlar yarın vereceğim..
Catlarimmmmmm ya hadi bu aksam yazzzzz
