Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 · 11 Şubat 2014

Malum 1 aydır izinliyim iyice bi tatil oldu annemde vardı yedik ictik gezdik eğlendik. Tabii tatli tatlı yemenin acı acı gegirmesi olurmuş. Şimdi menümü toparlayıp düzenlemeye çalışıyorum. Dünkü menümü yazayım şimdi.
Sabah geç kalktik öğlen ve sabah bir oldu1 bardak ılık limonlu su
2 dilim ekmek domates salatalık 2 dilim peynir az bal kaymak

ara 10-12 badem fındık 1 ekşi elma

akşam 1 kepçe çorba 4 tane irice istavrit bol salata

Ara şekersiz kahve

su 2lt
spor yok :50:

banu_gul · 11 Şubat 2014

anladım iki üç gün oldu yazmaya başladığım ama o da işte üçretli filan olunca az yazıyorum kabul ama kilo vermek istiyorum hayatımı bir düzen e koyacağım haklısınız övün atlamak doğru değil azda olsa yemem gerekli dikkat edeceğim kilo vermek istiyorum hemde en çok istediğim şeylerden birisi bu yaa :40:

Kararrrsabrrr · 11 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
Malum 1 aydır izinliyim iyice bi tatil oldu annemde vardı yedik ictik gezdik eğlendik. Tabii tatli tatlı yemenin acı acı gegirmesi olurmuş. Şimdi menümü toparlayıp düzenlemeye çalışıyorum. Dünkü menümü yazayım şimdi.
Sabah geç kalktik öğlen ve sabah bir oldu1 bardak ılık limonlu su
2 dilim ekmek domates salatalık 2 dilim peynir az bal kaymak

ara 10-12 badem fındık 1 ekşi elma

akşam 1 kepçe çorba 4 tane irice istavrit bol salata

Ara şekersiz kahve

su 2lt
spor yok

Cnm menü az mı çok mu bilemedim????

gogo2405 · 11 Şubat 2014

banu_gul .!.:
anladım iki üç gün oldu yazmaya başladığım ama o da işte üçretli filan olunca az yazıyorum kabul ama kilo vermek istiyorum hayatımı bir düzen e koyacağım haklısınız övün atlamak doğru değil azda olsa yemem gerekli dikkat edeceğim kilo vermek istiyorum hemde en çok istediğim şeylerden birisi bu yaa

Öyleyse menulere dikkat ve takıma girmek için bol paylaşım gerekli.

Kararrrsabrrr .!.:
Cnm menü az mı çok mu bilemedim????

Son bir aydır yediklerime göre bi hayli az bugüne göre de az. Dediğim gibi eski duzenimi oturtmaya çalışıyorum. Bu hafta gitgellerle gecicek sanırım.

ooomarlaaa · 11 Şubat 2014

berilcim nerelerdesn ?

_AYNURA_ · 11 Şubat 2014

defne2222 .!.:
fena değil bence...köfteleri ekmeğe bastırıp yağını alsaydın:)

Öyle bir şeyin olduğunu bilmiyordum güzelim.gelicek sefere kesin uyarım.yeter ki siz bana tio verin...

defne2222 .!.:
bu akşam bende menümü yazayım
sabah:önce 2 bardak su
1 yumurta 3 zeytin yeşil çay 1 dilim tahıllı ekmek

ara:2 kuru kayısı
öğlenırasa yemeği içinde pirinç vardı ekmek yemedim
yoğurt
ara: 1 sütlü kahve 5 badem
akşam: 1 kepçe çorba
salata (kocaman)
2 kaşık kepekli pirinç pilavı(eşim karıştırmış alırken pirinç al demiştim ama çok lezzetli çıktı)
az tavuk eti

ara: 1 bardak adaçayı
su 2,5 lt
spor: 1saat yürüyüş
şimdide içim kıyılıyo....ama kendimi tutmam lazım

Güzel bir gün olmuş bebeğim.beyendim ben...

gogo2405 .!.:
Güzel olmuş menün. Ama kahvaltı yapmadan olmaz canım.

Bir kez yemekle bişey olmaz ama devam etmemek lazım.

Kepekli pirinç bende almıştım gayet güzel lezzeti.. menüngüzel canım.

Evde peynir den baska kahvaltılık bir sey ve kepekli ekmek yoktu,bitmişdi.annemlerden yeni geldiyim için dolaptan haberim yoktu.ben de fazla dan kalori almamak için yemedim güzelim...aslında sabahlari hiç aç olmam ama sizinle başladıktan sonra yiyorum mecburen...

gogo2405 .!.:
Malum 1 aydır izinliyim iyice bi tatil oldu annemde vardı yedik ictik gezdik eğlendik. Tabii tatli tatlı yemenin acı acı gegirmesi olurmuş. Şimdi menümü toparlayıp düzenlemeye çalışıyorum. Dünkü menümü yazayım şimdi.
Sabah geç kalktik öğlen ve sabah bir oldu1 bardak ılık limonlu su
2 dilim ekmek domates salatalık 2 dilim peynir az bal kaymak

ara 10-12 badem fındık 1 ekşi elma

akşam 1 kepçe çorba 4 tane irice istavrit bol salata

Ara şekersiz kahve

su 2lt
spor yok

Toparlanırsın güzelim.ne de olsa hepimiz in mesuliyeti senin üzerinde.biz kaptandan da moral ve destek alıyoruz.sen de hepimiz için toparlanmalısın çabucak...hadi güzelim...

banu_gul .!.:
anladım iki üç gün oldu yazmaya başladığım ama o da işte üçretli filan olunca az yazıyorum kabul ama kilo vermek istiyorum hayatımı bir düzen e koyacağım haklısınız övün atlamak doğru değil azda olsa yemem gerekli dikkat edeceğim kilo vermek istiyorum hemde en çok istediğim şeylerden birisi bu yaa

Tahmin ediyorum güzelim.ama daha çok motive olman içim e daha çok zayıflamak için katılmalısın canım...yoksa takıma alınmazsın ki...o zaman da motivasyon düsüyor...

adigegupse .!.:
berilcim nerelerdesn ?

Hakketen ya berilcim nerdeeee?gupsecim menunu paylaşmadın mı sen tatlım?

defne2222 · 11 Şubat 2014

herkese günaydın.. :52:

evet kızlar bu zayıflama işinde artık tam moda girmeliyiz..
şurda bahara yaza ne kaldı?herkesin bir bahanesi var inanın ama başka çare yok! :52:

o yüzden işe gideceğim için sabah erkenden yemeğimi yapacam,salatamıda hazırlayacam başka çarem yok..çünkü akşam geldiğim için çok aç oluyorum:18:

defne2222 · 11 Şubat 2014

adigegupse .!.:
berilcim nerelerdesn ?

beril izin aldı doktora gidecekti..

defne2222 · 11 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
Öyleyse menulere dikkat ve takıma girmek için bol paylaşım gerekli.

Son bir aydır yediklerime göre bi hayli az bugüne göre de az. Dediğim gibi eski duzenimi oturtmaya çalışıyorum. Bu hafta gitgellerle gecicek sanırım.

evet tatilde boşluyor insan ama senelerdir bende aynı inan..al ver içim şişti..şu senelerdir aynı kiloda olanlara imreniyorum..

tutaste85 · 11 Şubat 2014

bütün arkadaşlara cevaben hoşbulduk diyorum.çok fazla alıntı olmasın dedim de:)

tutaste85 · 11 Şubat 2014

canım bu cuma listeye ekle istersen.çok şükür tatilde almadım hatta verdim.bakalım bu hafta çok vermem ama yine de az da alsa versem kardır

tutaste85 · 11 Şubat 2014

defne2222 .!.:
herkese günaydın..
evet kızlar bu zayıflama işinde artık tam moda girmeliyiz..
şurda bahara yaza ne kaldı?herkesin bir bahanesi var inanın ama başka çare yok!

o yüzden işe gideceğim için sabah erkenden yemeğimi yapacam,salatamıda hazırlayacam başka çarem yok..çünkü akşam geldiğim için çok aç oluyorum:18:

katılıyorum sana canım.bahar aylarında artık ince ince giyecğiz heryerden birşeyler fışkırmasın.

erken yaparsan yemeğini tabi daha rahat edersin.

tutaste85 · 11 Şubat 2014

canım çok geçmiş olsun.allah şifa versin.senin çok güçlü bir yapınvar böyle hastalıklar sana ancak grip gibi gelir.hayat dolu mutlu bir insansın en önemlisi yaşamdan zevk alan ve bebişleri olan bir annesin:) güzel haberlerini bekliyoruz

tutaste85 · 11 Şubat 2014

çok geçmiş olsun sana da canım.diş ağrısıda hiç bişeye benzemez ya.inşallah en kıas zamanda atlatırsın.

tutaste85 · 11 Şubat 2014

tatlım senin saçlar sadece egzamadan öyle olmaz başka bir şey de etkiliyor bence.aklıma saç kıran geldi.dr a gittin m hiç.benim eşimin saçlarında da egzama var.kabuk kabuk kepek gibi dökülür sürekli kaşır.hatta heryere döktüğü için sinir olurum.neyse.o elekon ve ketoral adlı iki losyon kullanıyor ara sıra etkili de oluyor.ama sen en kısa sürede uzman bi dr görün.kulaktan duyma hiçbişey kullanma.çünkü seninki öylesine bi saç dökülmesi değil anladığım kadarı ile.

defne2222 · 11 Şubat 2014

yemek yaparken arada bir burayada bakayım dedim :1:

defne2222 · 11 Şubat 2014

tutaste85 .!.:
katılıyorum sana canım.bahar aylarında artık ince ince giyecğiz heryerden birşeyler fışkırmasın.

erken yaparsan yemeğini tabi daha rahat edersin.

evet ya bahara ne kaldı?bu işi bitirmek lazım o kadar :52:

_AYNURA_ · 11 Şubat 2014

Evetttt kızlar ben boşuna söylemiyorum ya mayıs ayının fıstıkları diye...hepimizin tamanen zayıflama olaylna konsantre olmamız gerek.kesinlikle taviz vermek yok.yok tatilmiş,yok annemletdeyim,yok misafir gittik.kızlat biz tombiyiz ve güxel görünmek istiyorsak kesinlikle bahane bulmamalıyız.bu kesinlikle kendimizi aldatmak olur . lütfen dikkat li olalım canlarım.çünki birimizi bozduğu diyet diyeri için motive bozukluğudur.benim için her birinizin yazdığı yaptığı çok önemli hepinizi seviyorummmm.....

defne2222 · 11 Şubat 2014

damlanur10 .!.:
Evetttt kızlar ben boşuna söylemiyorum ya mayıs ayının fıstıkları diye...hepimizin tamanen zayıflama olaylna konsantre olmamız gerek.kesinlikle taviz vermek yok.yok tatilmiş,yok annemletdeyim,yok misafir gittik.kızlat biz tombiyiz ve güxel görünmek istiyorsak kesinlikle bahane bulmamalıyız.bu kesinlikle kendimizi aldatmak olur . lütfen dikkat li olalım canlarım.çünki birimizi bozduğu diyet diyeri için motive bozukluğudur.benim için her birinizin yazdığı yaptığı çok önemli hepinizi seviyorummmm.....

sonuna kadar katılıyorum sana arkadaşım :34:

birbirimizi motive edelim menülerimizi daha çok paylaşalım hem örnek oluyor bize :34:

defne2222 · 11 Şubat 2014

zaten motive olmak için burda değil miyiz?
bu işi yaşam biçimi haline getirmezsek olmaz bu iş değil mi?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

15.01.2014--96--80.9--65

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular