öğrenciyim canım adım seda bu arada senin adın ne? hef kilom 55 inş görürüm o günleri başladığım kilom 84
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
sabah 2 dilim çavdar ekmeği 52g 1 kibrit kutusu kadar peynir 20g 2 haşlanmış yumurta beyazı sarisini yemedim bir domates Şekersiz çay
45 dakika 3 miles start Leslie sansone evde yürüme sporu yaptim
Ara 1 portakal 12:30 1 mandalin
ÖĞLE: subway in sandviç Biftek & Peynir salatali toplam 400 kalorili disarda olduğum için mecbur yedim
Ara 2 mandalin 15 tane fındık
Aksam 1 firinda levrek 6 tane elma dilimlenmiş firinda patates 1 kase salata iceriginde (1 tomates,1 salatalık,3 yaprak marol ve Yarim yemek kasigi zeytin yağı.
Ve tabiki su 2 lt
Spor 45 dakika 3 miles start Leslie
Kizlar nasil olmus aksama 1 levrek cokmu oldu yoksa
Çok değil canım benim diyetisyenim kocaman balıklar yiyebiliosun balık et tavuk gibi değil daha hafif ondan sorun olmaz canım :)
Ne makarna mı? ne makarnası diyette makarnın ne işi var kız =) 3 aydır makarna yüzü görmedim valla =)
Gogo ben burdayım ama çok yorgunum uyku gözümden akıyor valla
İyi geceler canım sıkma canını o tartı yağı ayrı ödemi ayrı gösterio fazla cıksan bile sudan fazla cıkarsın ondan moralini bozma
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Seni kaçak göremiyorum seni hic :) bu arada bugün bloguna baktım cok güzel...ama neler yediğini gördüm seni seni..bugun kımsecıkler uğramamış topıgee
Aman dikkat bu yeme canavarı mahvediyor bizi başa sardiriyor...
Ben de evet diyorum çaba gösteriyor. ..
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Yediklerine dikkat etmeye devam edersen bu koşturmayla güzel kilo verirsin
Her zamanki gibi diyetine sadik kalmışsin tebrikler :)Ben bugünkü menümü yazayım da bu aralar cok yorgunum unutuyorum sonra
Sabah: 1su bardağı limonlu su.
Kahvaltı: 8 yemek kaşığı meyveli tahıl gevreği, 1 buçuk su bardağı yarım yağlı süt ile.
Ara: 4 kuru kayısı, 10 fındık, 1fincan beyaz çay
Öğle; 4 adet ızgara köfte, bol salata, 1 bardak ayran, 2 yemek kaşığı pilav
Ara: 1 sade soda, 2 galeta
Aksam: 8 sıkma etsiz çiğkofte, bol marul, 2 bardak ayran
Su: 2,5 litre
Dolu dolu olmuş menün :)merhabalar bugün giremedim foruma okuldan anca geldim bugün full günümdü :/
evet gelelim bugün ne yemişim ne yapmışım
sabah 07:30 1 beyaz peynirli tost + 1 avuç maydanoz + bitki çayı
ara 10:00 1 yeşil elma
öğlen 14:00 4 köfte kadar et
1 kase yoğurt
1 kase yayla çorbası
1 dilim ekmek
1 tabak salata
ara 17:00 3 kuru kayısı + 1 ceviz + yarım çay bardagı az yaglı süt
akşam 19:30 1 kase yayla çorbası
1 kase yoğurt
1 tabak salata
1 dilim ekmek
1 tabak sebze yemeği karnıbahar
evet bunlara ek olarak 1 saat yürüyüş ve 2.5 litre su
menünü beğendim bence güzel dikkatimi çeken şey tabiki
tatlı tatlı tatlı heheh canım çekti bence yakında hastalacagım gözüm sırf tatlılara bakıyo :))
menün çok sıkı olmuş sevdim bayağı iyi bence ah ah bende simit yemek isterdim ama
simiti yersem gün boyu 1 ekmekle idare etmem gerekir onuda yapamam
1simit 3 dilim ekmek yerine geçiyor diye biliyorum ona göre ayarlarsin menünü
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Benim diyet esnek canım herşey var
zaten onun için sen aldın başını gittin ben hala seksenlerde sürünüyorum...
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
İyi geceler. ..
öğrenciyim canım adım seda bu arada senin adın ne? hef kilom 55 inş görürüm o günleri başladığım kilom 84
İnşallah ulaşırız hedeflerimize hep beraber :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Olsun takılma sen bende cok iyi değilim dün tartı 70 gösterdi bakalım yarın ne gosterir.yuzde 30 un altına dusmeyiz inşallah.Gogo ben burdayım ama çok yorgunum uyku gözümden akıyor valla
Geçmiş olsun canım iyi geceler sana.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
aynen canım ama gece yemek yemeyi seviyor zor duruyorum
tesekkür ederim canım sen nasılsın :) diyet okul vs yuvarlanıyorum stres içindegünaydın şeker naberr
iyi yapmışsın canım en guzeli :))
ben de evet diyorum canım katılımı güzel güveniyorum ona :)
***4. TAKIM 350. ETAP***
Ebrueva
masumcuk
Adigegupse
oluröylebazen
Merve10er
Damlanur10
Kararrrsabirr
gogo2405
defne2222
tutatse85
4.TAKIM ORTALAMASI: %
hadi bakalım başlayalımmmmmmmmmmm :)))
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Benim diyet esnek canım herşey var
Sende esnetmede yetiş bana =)
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
gecen hafta 78.0
bu hafta 77.5
mesaj sayım : bununla birlikte 45
Erkencisin canım sabah tartilamicanmi
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Erkencisin canım sabah tartilamicanmi
uyanamıyorum canım sizi bekletmiyim diye böyle yapıyorum
