Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

defne2222 · 1 Mart 2014

ben de onun gibi düşünüyorum keşke okullar gerçekten iyi olsa...
üstelik özel okullarda okuyan öğrenciler daha donanımlı yetişiyor bence..
ne bileyim spor,dil,sosyallik açısından..tabi ankara yada büyük şehirlerde kaliteli devlet okulları vardır tabi ama şimdiki sistem de çok iyi bir temel istiyor..burda olsaydı bende oğlumu verirdim okullarına gittiğimde görüyorum okullar en başta çok pis ve düzensiz..güvenlik hiç yok..eğitimde öğretmenlerin vicdanlarına kalmış.. tabi benim kaldığım yere bağlı belki orda farklıdır..çok sorunlu öğrencide var üstelik..ailevi sorunlu okul idaresi bile başa çıkamıyor maalesef..

defne2222 · 1 Mart 2014

kızlar hadi ben yatıyorum herkese ii geceler :34:

_AYNURA_ · 1 Mart 2014

Kızlar canım çok sıkkın ve çok sinirliyim.ya pazar düyün var ya guya görümcem baxıcaktı kızıma.ama şimdi de tam 1gün kala bakamıycaynı iş yerinde önemli işleri olduğunu söyluyor.çok kötü oldum ağladım da sinirden.onu götürmek istemiyorum düyüne.çok kötü olucak.düyün 6da başlıyor.kızım 8de uyuyoe.nasıl uyur,nasıl eder.anlıyacağınız sinirlerim tepemde.neyse ya.raporumu yazıp uyuycam

_AYNURA_ · 1 Mart 2014

Miyomam da var,şimdi karnım da ağrıyor. Miyomdan dolayı olmasından korkuyorum.

Rapor

Sabah 2dilim ekmek,peynir,yeşillik,yeşil çay
Ara yeşil çay
Öylen 1dilim ekmek.3kaşık yumurtalı ıspanak,1parmak kadar börek,1kase yoğurt 2 kaşık tavuk etli,kuru soğanlı,kaşar peynirli mantar yemeyi,1kase yoğurt,yeşillik
Ara 1parmak kadar börek
Akşam 3çatal spagetti,3kaşık mantar yemeyi,1kase yoğurt,yarım dilim ekmek.
Ara yeşil çay
Sy 2.5litre,spor 30dakika.(babamla işimiz vardı arabayla deyil de yürüyüşle gittik geldik)zaten sabah da 4saat ayakta dışarıdaydım,fırsatını buldukca tempolu yürüyordum.her zaman kalori yakmak için birseyler yapmaya çalışıyorum.

gogo2405 · 1 Mart 2014

defne2222 .!.:
ben de onun gibi düşünüyorum keşke okullar gerçekten iyi olsa...
üstelik özel okullarda okuyan öğrenciler daha donanımlı yetişiyor bence..
ne bileyim spor,dil,sosyallik açısından..tabi ankara yada büyük şehirlerde kaliteli devlet okulları vardır tabi ama şimdiki sistem de çok iyi bir temel istiyor..burda olsaydı bende oğlumu verirdim okullarına gittiğimde görüyorum okullar en başta çok pis ve düzensiz..güvenlik hiç yok..eğitimde öğretmenlerin vicdanlarına kalmış.. tabi benim kaldığım yere bağlı belki orda farklıdır..çok sorunlu öğrencide var üstelik..ailevi sorunlu okul idaresi bile başa çıkamıyor maalesef..

Burdada bazı okullarda çevre pek iyi değil. Seçmek lazım. Adam diyo burda velilere dert anlatamiyoruz diye.

defne2222 .!.:
kızlar hadi ben yatıyorum herkese ii geceler

İyi geceler canım.

damlanur10 .!.:
Kızlar canım çok sıkkın ve çok sinirliyim.ya pazar düyün var ya guya görümcem baxıcaktı kızıma.ama şimdi de tam 1gün kala bakamıycaynı iş yerinde önemli işleri olduğunu söyluyor.çok kötü oldum ağladım da sinirden.onu götürmek istemiyorum düyüne.çok kötü olucak.düyün 6da başlıyor.kızım 8de uyuyoe.nasıl uyur,nasıl eder.anlıyacağınız sinirlerim tepemde.neyse ya.raporumu yazıp uyuycam

Boşver takılma kizin belki bekledigin gibi olmaz ne kadarlikti küçük mu.

damlanur10 .!.:
Miyomam da var,şimdi karnım da ağrıyor. Miyomdan dolayı olmasından korkuyorum.

Rapor

Sabah 2dilim ekmek,peynir,yeşillik,yeşil çay
Ara yeşil çay
Öylen 1dilim ekmek.3kaşık yumurtalı ıspanak,1parmak kadar börek,1kase yoğurt 2 kaşık tavuk etli,kuru soğanlı,kaşar peynirli mantar yemeyi,1kase yoğurt,yeşillik
Ara 1parmak kadar börek
Akşam 3çatal spagetti,3kaşık mantar yemeyi,1kase yoğurt,yarım dilim ekmek.
Ara yeşil çay
Sy 2.5litre,spor 30dakika.(babamla işimiz vardı arabayla deyil de yürüyüşle gittik geldik)zaten sabah da 4saat ayakta dışarıdaydım,fırsatını buldukca tempolu yürüyordum.her zaman kalori yakmak için birseyler yapmaya çalışıyorum.

Güzel olmuş canım.

cansu544 · 1 Mart 2014

Bugun fazla gelemedim eşim evde oldugu icin hafta sonra fazla takilamayacagim affetin beni bugunku raporumu verip çıkayım

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 tomates
1 salatalik
1 kibrit kutusu büyüklügünde peynir
1 yumurtadan omlet 1 şeker kasigi kadar az zeytin yaginda pişirilmiş

Ara 1 mandalin

Öğlen
1 bardak yeşil çay
1. küçük simit arasinda krempeynir

Ara
15 tane findik
3 kayisi

1 saat sonra ara
Yarim kahve rengi ekmek. biraz peynir. ve üzüm

Akşam
4 yemek kasiği mantar yemeği
6 yemek kaşığı bulgur pilavı
Salata

Su 3 lt
Spor yok

cansu544 · 1 Mart 2014

Bugun fazla gelemedim eşim evde oldugu icin hafta sonra fazla takilamayacagim affetin beni bugunku raporumu verip çıkayım

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 tomates
1 salatalik
1 kibrit kutusu büyüklügünde peynir
1 yumurtadan omlet 1 şeker kasigi kadar az zeytin yaginda pişirilmiş

Ara 1 mandalin

Öğlen
1 bardak yeşil çay
1. küçük simit arasinda krempeynir

Ara
15 tane findik
3 kayisi

1 saat sonra ara
Yarim kahve rengi ekmek. biraz peynir. ve üzüm

Akşam
4 yemek kasiği mantar yemeği
6 yemek kaşığı bulgur pilavı
Salata

Su 3 lt
Spor yok
Eki Görüntüle 1001830

oluroylebazen · 1 Mart 2014

damlanur10 .!.:
Kızlar canım çok sıkkın ve çok sinirliyim.ya pazar düyün var ya guya görümcem baxıcaktı kızıma.ama şimdi de tam 1gün kala bakamıycaynı iş yerinde önemli işleri olduğunu söyluyor.çok kötü oldum ağladım da sinirden.onu götürmek istemiyorum düyüne.çok kötü olucak.düyün 6da başlıyor.kızım 8de uyuyoe.nasıl uyur,nasıl eder.anlıyacağınız sinirlerim tepemde.neyse ya.raporumu yazıp uyuycam

Canım senin gorumcelerle vs cok problemin oluyor surekli geriliyorsun.artik buna bi cozum yolu bulmalisin.surekli bu konudan strese giriyorsun.bunu uygun buldugun bi zaman konusman gerek duzgunce.yoksa ilerde saglam patlar

cansu544 .!.:
arkadaslar aranizda en agir top benmisim ya

Kendine top demee tontiş dw tombik de :1:

gogo2405 .!.:
Kızlar bana bi akıl verin. Şimdi bizim kız 4 e gidiyo seneye ortaokula basliycak. Sorun şu özel okullda okudu şimdiye kadar sırf okul 8 ve 5 arasi diye. OgretÖğretmeni de iyiydi. Ama okul uzak diye biz kendi evimizden lojmana tasindik. Şimdi evimize tasinip kixi devlet okuluna vermeyi düşündük evimize yakın olan okulla gorusmeye gittik.mudur yardimcidi kafamizi karıştırdı. Asıl ortaokulu özelde okutun çok önemli devlet okulunda geri gider cocugunuz falan dedi.aranizda öğretmen olanlar varya ne dersiniz. Bizim dusuncemizde ortaokula ve etüt merkezine gitsin ingilizcede var etüt te diye düşündük.

Canim yasca buyuksun benden akil vermek gibi algilama sakin ama derslerde gordugum şu yonde.. devlet okulundaki egitim konusunda haklisin ve icine sinmiyorsa ozel okula yazdir.ama okula da dikkat et. Ozel okulun yapisindan emin ol cunku ozel okullarin cogu belli bi yapida cocuga kucuk yastan farkli şeyler empoze etme ihtimalleri var bilmiyorum anlatabildim mi. çocugunun farkli yonlendirilmesine izin verme.cok kucuk ve bu yaslarinda ne ogretilirse omur boyu izleri surer.bir diger konu da etut merkezi icin bence erken. Cunku biz farketmesek de cocuk zaten okulda yoruluyor. Daha kucucuk yastan ordan oraya suruklenmesi dogru degil.eger cok istersen etut saatlerini az tut ki okul , ders cocuk icin mücadele alani olmasin. Cok fazla okul degisimi de sagliksiz.rutini cok bozmamak gerekir

gogo2405 .!.:
***4. TAKIM 350. ETAP***

Ebrueva73.6/ 73.1/ 0.5/% 0.68)
masumcuk84.0/ 83.6/0.4 /% 0.48)
Adigegupse70.9/ / /% ) bildirimde bulunmadı izne ayrılmak istiyor
oluröylebazen78.0/ 77,5/ 0.5/% 0.64)
Merve10er76.6 / 76.5/0.1 /% 0.13)
Damlanur1069.5/ 69.8/ -0.3/%-0.43 )
Kararrrsabirr89.6/89.6 /0 /%0 ) kilosu sabit
gogo240569.0/ 69.3/ -0.3/%-0.43)
defne222258.4/ 57.8/ 0.6/%1.03 )
tutatse8560.2/ 60.7/ -0.5/%-0.83 )

4.TAKIM ORTALAMASI: %0.13

Herkesi tebrik ediyorum kizlar.damlanur kaptanim ve tutasteye cısss :)) moral bozmak yok kizlar

EbruEva · 1 Mart 2014

defne2222 .!.:
hadi tebrik ederriz..

defne2222 .!.:
evet ben malesef cezalıyım:18::18:
sende çok yol katettin bak nasıl gidiyor teker teker kilolar

masumcuk .!.:
Tebrikler. ..

cansu544 .!.:
guzel gidiyorsun cnm

damlanur10 .!.:
tebrikler bebeyim...

Tişekkür ederim herbirinize tek tek =) Ayrıca bende kilo verenleri tebrik ederim ve veremeyen alamayanlarda üzülmesin arada böyle olması çok normal ki bir kaç kişi regl dönemi oldugundan ödem oldugundan kilolu çıktı aslında kiilo almak gibi durum kimsese de yok bu nedenle veren vermeyen herkesi tebrik ediyorum :) Bu hafta takımca biraz düşüktü ortalama haftaya bomba gibi olur herşey inşallah =)

EbruEva · 1 Mart 2014

Kızlar bu gün sürücü kursunu son günüydü cumartesi yani bu gün sınavım var bana bol şanslar sizede iyi hafta sonları =) Artık sahalar dönüyorum görüşürüz :)

Kararrrsabrrr · 1 Mart 2014

defne2222 .!.:
moralini bozma 2 güne o ödem gidiyor..hemen tartıda belli oluyor merak etme..
bende 2

tutaste85 .!.:

hiç üzülme haftaya hepsi gider.aynı kaderi paylaşıyoruz hatta ben kilo almışım

süpersin.darısı bana

çok güzel.

Genişletmek için tıkla...

EbruEva .!.:

Günaydın kızlar şimdi diyedistyenden çıktım kursa gidiyorum kilom 73.1 fark 500 gram öpüyorum sizleri görüşürz :))

Genişletmek için tıkla...

masumcuk .!.:

Menü iyi olmuş ama dışarıda yemeye bir çözüm bulmalisin bence. Mesaj sayına profilime girip yazdığım cevaplar seceneginden bakabilirsin...

Haftaya atak yaparsin o zaman :)

Defnecim süpersin tebrik ederim...

Sende bendensin

İlk günler ödem oluyor 3. günde gitmeye basliyor diye biliyorum... merak etme birkac güne tarti güldürur seni :)

Genişletmek için tıkla...

Ayy kızlar desteginiz icin Teşekkürler. Ins dediginiz gibi olur. Yaa bu arada regl dönemindeki karın ağrısı icin bi çözüm bulan varmı? Ben agrıdan kivraniyorum resmen. Majezik ve buscopan, arveles falan da icemiyorum midem cok kötü oluyo çünkü. Bunların dışındaki hafif ağrı kesici ilaçlar da ağrıyı kesmiyor napacagimi şaşırdım valla.

Kararrrsabrrr · 1 Mart 2014

Kahvalti : 2dilim peynir, 5 zeytin, 1 minik domates, biber, 1dilim ekmek

Ara : 4 kuru kayısı, 10 fındık

Öğle; 6 yemek kaşığı patlıcan kepap,1 bardak ayran, salata, 2dilim ekmek, çeyrek kase sütlaç

Ara:2 galeta

Ara:3-4 fındık, 3 kare bitter çikolata

Akşam : 8 yemek kaşığı kısır, bolca marul, domates

Ara; 4 kuru kayısı

Su:2,5 litre
Spor yok

gogo2405 · 1 Mart 2014

oluroylebazen .!.:
Canım senin gorumcelerle vs cok problemin oluyor surekli geriliyorsun.artik buna bi cozum yolu bulmalisin.surekli bu konudan strese giriyorsun.bunu uygun buldugun bi zaman konusman gerek duzgunce.yoksa ilerde saglam patlar

Kendine top demee tontiş dw tombik de

Canim yasca buyuksun benden akil vermek gibi algilama sakin ama derslerde gordugum şu yonde.. devlet okulundaki egitim konusunda haklisin ve icine sinmiyorsa ozel okula yazdir.ama okula da dikkat et. Ozel okulun yapisindan emin ol cunku ozel okullarin cogu belli bi yapida cocuga kucuk yastan farkli şeyler empoze etme ihtimalleri var bilmiyorum anlatabildim mi. çocugunun farkli yonlendirilmesine izin verme.cok kucuk ve bu yaslarinda ne ogretilirse omur boyu izleri surer.bir diger konu da etut merkezi icin bence erken. Cunku biz farketmesek de cocuk zaten okulda yoruluyor. Daha kucucuk yastan ordan oraya suruklenmesi dogru degil.eger cok istersen etut saatlerini az tut ki okul , ders cocuk icin mücadele alani olmasin. Cok fazla okul degisimi de sagliksiz.rutini cok bozmamak gerekir

Herkesi tebrik ediyorum kizlar.damlanur kaptanim ve tutasteye cısss :)) moral bozmak yok kizlar

Estağfurullah canım. Demek istediklerini anladım. Şimdi ki okulda devam ettirmiycez öğretmeni cok iyiydi ama okul yonetim iyi değil aklımızda bikac okul var bakicaz onlarada . Artık nasıl takildiysam ruyamda bile gördüm bugün. Hayırlısı artık.
Damlanur da sorun yok aslinda kilosu sabitmis ufak bi yanlış anlama oldu.

EbruEva .!.:
Kızlar bu gün sürücü kursunu son günüydü cumartesi yani bu gün sınavım var bana bol şanslar sizede iyi hafta sonları =) Artık sahalar dönüyorum görüşürüz :)

İnşallah kolayca gecersin canım.

gogo2405 · 1 Mart 2014

cansu544 .!.:
Bugun fazla gelemedim eşim evde oldugu icin hafta sonra fazla takilamayacagim affetin beni bugunku raporumu verip çıkayım

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 tomates
1 salatalik
1 kibrit kutusu büyüklügünde peynir
1 yumurtadan omlet 1 şeker kasigi kadar az zeytin yaginda pişirilmiş

Ara 1 mandalin

Öğlen
1 bardak yeşil çay
1. küçük simit arasinda krempeynir

Ara
15 tane findik
3 kayisi

1 saat sonra ara
Yarim kahve rengi ekmek. biraz peynir. ve üzüm

Akşam
4 yemek kasiği mantar yemeği
6 yemek kaşığı bulgur pilavı
Salata

Su 3 lt
Spor yok
Eki Görüntüle 1001830

Güzel olmuş bence menün. Sporda olsa daha iyi olur sanki

Kararrrsabrrr .!.:
Kahvalti : 2dilim peynir, 5 zeytin, 1 minik domates, biber, 1dilim ekmek

Ara : 4 kuru kayısı, 10 fındık

Öğle; 6 yemek kaşığı patlıcan kepap,1 bardak ayran, salata, 2dilim ekmek, çeyrek kase sütlaç

Ara:2 galeta

Ara:3-4 fındık, 3 kare bitter çikolata

Akşam : 8 yemek kaşığı kısır, bolca marul, domates

Ara; 4 kuru kayısı

Su:2,5 litre
Spor yok

Hmmm beğendim. Ama sporsuz olmuş.

Kararrrsabrrr · 1 Mart 2014

gogo2405 .!.:
Güzel olmuş bence menün. Sporda olsa daha iyi olur sanki

Hmmm beğendim. Ama sporsuz olmuş.

Bu iki gün bol bol spor yapmaya çalışıcam gogocum. Hafta içi yoğunlukta hiç fırsat olmuyor malesef

masumcuk · 1 Mart 2014

Günaydın kızlar. . Sabah uykusunu özledim benim kuzu sabahın köründe uyanıyor yaa tabi babası duymuyor bile birgün de sen kalk ben yatayim diyorum ama uygulayan yok.. .

masumcuk · 1 Mart 2014

cansu544 .!.:
Bugun fazla gelemedim eşim evde oldugu icin hafta sonra fazla takilamayacagim affetin beni bugunku raporumu verip çıkayım

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 tomates
1 salatalik
1 kibrit kutusu büyüklügünde peynir
1 yumurtadan omlet 1 şeker kasigi kadar az zeytin yaginda pişirilmiş

Ara 1 mandalin

Öğlen
1 bardak yeşil çay
1. küçük simit arasinda krempeynir

Ara
15 tane findik
3 kayisi

1 saat sonra ara
Yarim kahve rengi ekmek. biraz peynir. ve üzüm

Akşam
4 yemek kasiği mantar yemeği
6 yemek kaşığı bulgur pilavı
Salata

Su 3 lt
Spor yok
Eki Görüntüle 1001830

Güzel canım spor da yapmaya çalış faydasını görürsün:)

EbruEva .!.:
Kızlar bu gün sürücü kursunu son günüydü cumartesi yani bu gün sınavım var bana bol şanslar sizede iyi hafta sonları =) Artık sahalar dönüyorum görüşürüz :)

Başarılar diliyorum canım heyecan yapma. ..

Kararrrsabrrr .!.:
Kahvalti : 2dilim peynir, 5 zeytin, 1 minik domates, biber, 1dilim ekmek

Ara : 4 kuru kayısı, 10 fındık

Öğle; 6 yemek kaşığı patlıcan kepap,1 bardak ayran, salata, 2dilim ekmek, çeyrek kase sütlaç

Ara:2 galeta

Ara:3-4 fındık, 3 kare bitter çikolata

Akşam : 8 yemek kaşığı kısır, bolca marul, domates

Ara; 4 kuru kayısı

Su:2,5 litre
Spor yok

Tabi ki de güzel ama sporda yap...

cupcake22 · 1 Mart 2014

Selamlar dün hic gelemedim desem yeridir bir arkadaşım rahatsizlandi onunlaydim kusura bakmayin :/ evet dun ne yediğimi yazim

Saat 12:00 ceyrek simit 1 yumurta 1 kibrit kutusu peynir salatalik 3 zeytin 1 bardak acik cay
Ara 1 yesil elma
Oglen 1 adet lahmacun
Ara 1 adet nescafe sekersiz

Evet lahmacunu yedikten sonra tum gun hic bir sey yemedim sabah sadece yarim saat yapabildim sporu bugun evdeyim full yapıcam ins suyum da 1.5 litre icmisimdir 2 olmadigina eminim :/

Kararrrsabrrr · 1 Mart 2014

Kizlarrr ama nerdesiniz yahu. Ben kalktım kahvaltimi yaptim. Çıktım 45 dakika yürüyüşü de yapıp geldim duşumu aldım ara öğünümü yapiyorum:) bir bakayim kim var kim yok diye kimseler gelmemis. Sayın kaptan buralardaydi sabah o kadar.

Kararrrsabrrr · 1 Mart 2014

masumcuk .!.:
Günaydın kızlar. . Sabah uykusunu özledim benim kuzu sabahın köründe uyanıyor yaa tabi babası duymuyor bile birgün de sen kalk ben yatayim diyorum ama uygulayan yok.. .

Ayy cnm bnm Kıyamam yaa

masumcuk .!.:
Güzel canım spor da yapmaya çalış faydasını görürsün:)

Başarılar diliyorum canım heyecan yapma. ..

Tabi ki de güzel ama sporda yap...

Yaptim geldim şimdi:) hafta icinde cok yoğun oluyorum hic vaktim olmuyo yaa

cupcake22 .!.:
Selamlar dün hic gelemedim desem yeridir bir arkadaşım rahatsizlandi onunlaydim kusura bakmayin :/ evet dun ne yediğimi yazim

Saat 12:00 ceyrek simit 1 yumurta 1 kibrit kutusu peynir salatalik 3 zeytin 1 bardak acik cay
Ara 1 yesil elma
Oglen 1 adet lahmacun
Ara 1 adet nescafe sekersiz

Evet lahmacunu yedikten sonra tum gun hic bir sey yemedim sabah sadece yarim saat yapabildim sporu bugun evdeyim full yapıcam ins suyum da 1.5 litre icmisimdir 2 olmadigina eminim :/

Su su su cok ic tatlım zorla kendini.2 litrenin altina düşmesin mumkunse.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Üye

Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

15.01.2014--96--80.9--65

Aktif Üye

Aktif Üye

24.02.2014 84-73-55

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

Benzer Konular