Evet cnm bencede:) damlacim özledim valla seni kiz gel nerelerdesin düğünü yap gel:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Evet cnm bencede:) damlacim özledim valla seni kiz gel nerelerdesin düğünü yap gel:)
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
:)) afiyet olsuun
Kizlarr nerelerdesiniz bakem?? Bugün pazar olunca millet aile saadeti pazar keyfi yapıyor sanırım:) ben kahvaltimi yaptim, çıktım yürüyüş yapayım diye ama ancak 25 dakika yapabildim valla çok fena rüzgar vardıbari gidip bi ara öğün yapayım:)
Burdada yagmur var spor yapabilirmiyim bilmiyorum
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ben geldim geç oldu ama günaydın kızlar. Sabah branca gittik yine bu ara çok sık oldu.dunku menümü yaziim. Yarın tadilata giriyo adamlar eve banyo wc mutfağı kircaklar sanirim bi kaç gün evde yemek yapamıcam dışarıda yemek zorunda kalicaz.kisa sürede biter inşallah.
Dün sabah ılık su peynir az yumurta domates salatalık yarım simit 1 lokma bal.
ara 2 bisküvi nescafe (bu arada ben herşeyi sekersiz içiyorum herzaman belirtmeyi unutuyorum diye yazayım dedim)
öğlen 2 dilim ekmek arası peynir domates
ara 1 elma
akşam 3 kaşık pilav 2 kaşık et sote yoğurt
su 1,5 lt az oldu biliyorum
spor suda1 st debelenme (yuzme denemez henüz)
Dün sabah ılık su peynir az yumurta domates salatalık yarım simit 1 lokma bal.
ara 2 bisküvi nescafe (bu arada ben herşeyi sekersiz içiyorum herzaman belirtmeyi unutuyorum diye yazayım dedim)
öğlen 2 dilim ekmek arası peynir domates
ara 1 elma
akşam 3 kaşık pilav 2 kaşık et sote yoğurt
su 1,5 lt az oldu biliyorum
spor suda1 st debelenme (yuzme denemez henüz)
Kizlarr nerelerdesiniz bakem?? Bugün pazar olunca millet aile saadeti pazar keyfi yapıyor sanırım:) ben kahvaltimi yaptim, çıktım yürüyüş yapayım diye ama ancak 25 dakika yapabildim valla çok fena rüzgar vardı
Masallah cnm sabah sporunuda yapmissin ne guzel
Guzel bir menu olmus
Cnm güzel olmuş menün ama şunu belirteyim nescafe yi süt tozu ile birlikte tuketiyorsaniz yağ değişimi süt tozu haberiniz olsun. Ben önceden cok icerdim latte ye falan bayılırım ama diyetisyenim e sordum yag yerine geçtiği için icmesen daha iyi olur dedi. Artık tüketmiyorum.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Geçmiş olsun canımSlm kizlar nasilsiniz Ben agir grip olmusumya hertarafim kiriliyor. Spor yapacak halim yok
Nescafeyi sade seviyorum ben. Sut tozu kullanmıyorum bazen az susütün kenfisini koyarım ama genelde sade içerim. Teşekkürler açıklama için
Geçmiş olsun canım
Nescafeyi sade seviyorum ben. Sut tozu kullanmıyorum bazen az susütün kenfisini koyarım ama genelde sade içerim. Teşekkürler açıklama için
Tskler cnm
Insallah tez zamanda iyilesirim
teşekkür ederim canım sağol :))
öncelikle kolay gelsin canım umarım tadilat işlerini bir an önce atlatırsın bizden biliyorum 1 2 günde olsa insanın düzeni
bozuluyo malesef menün güzel olmuş bence begendim ben ^:))
geçmiş olsun ya bu ara salgın var aman dikkat :))
merhaba duygu bende seda senin gibi yeni katıldım takıma deneme süresindeyim bende güzel güzel zayıflayalım hep birlikte :)
Merhaba seda cok tsk ederim insallah dediğin gibi hep beraber zayiflariz
Defne Tskler hosbuldum
evet bugün neler yemişim bakalım 
bugünde tatil günümdü o yüzden geç kalktım kızlar 11 gibi
11:00 1 beyaz peynirli tost + salatalık ve maydanoz
16:00 az salata ve tavuk ,yoğurt ve biraz pide( 1 avuc içi kadar yedim)
18:00 1 bardak sıkma meyve suyu (mandalin elma limon)
19:00 1 kase yayla çorbası , salata,kabak yemegi ,yoğurt
2 litre su ve 1 saat yürüyüş
yürüyüşümü yemekten sonra yapıcam :))
pideyi normalde yemezdim ama teyzem fırından almış sıcak sıcak yedim azıcık
o yüzden akşam ve ara öğünlerde ekmek kullanmadım
normalde saat 4 e kadar aç durmazdım ama trafik çoktu bugün dışarıda çıktım
trafikte mahsur kaldım aracı çekicek yerde bulamadım her yermi kalabalık olur ya :/ o yüzden yani :/
bugünde tatil günümdü o yüzden geç kalktım kızlar 11 gibi
11:00 1 beyaz peynirli tost + salatalık ve maydanoz
16:00 az salata ve tavuk ,yoğurt ve biraz pide( 1 avuc içi kadar yedim)
18:00 1 bardak sıkma meyve suyu (mandalin elma limon)
19:00 1 kase yayla çorbası , salata,kabak yemegi ,yoğurt
2 litre su ve 1 saat yürüyüş
yürüyüşümü yemekten sonra yapıcam :))
pideyi normalde yemezdim ama teyzem fırından almış sıcak sıcak yedim azıcık
o yüzden akşam ve ara öğünlerde ekmek kullanmadım
normalde saat 4 e kadar aç durmazdım ama trafik çoktu bugün dışarıda çıktım
trafikte mahsur kaldım aracı çekicek yerde bulamadım her yermi kalabalık olur ya :/ o yüzden yani :/
Son düzenleme:
Tskler cnm evet sagging var sanirim etrafimda herkez hasta
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Hoşgeldin aramıza canım. Öncelikle ilk sayfada takım kurallarımız var okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz iki hafta deneme süresi var. Katılım ve paylaşımına göre oylama yapıyoruz. Hergün bir önceki gün menü su ve spoumuzu yazıyoruz birbirimize yorum yapıyoruz.
Hosgeldin cnm takıma:)
evet bugün neler yemişim bakalım
bugünde tatil günümdü o yüzden geç kalktım kızlar 11 gibi
11:00 1 beyaz peynirli tost + salatalık ve maydanoz
16:00 az salata ve tavuk ,yoğurt ve biraz pide( 1 avuc içi kadar yedim)
18:00 1 bardak sıkma meyve suyu (mandalin elma limon)
19:00 1 kase yayla çorbası , salata,kabak yemegi ,yoğurt
2 litre su ve 1 saat yürüyüş
yürüyüşümü yemekten sonra yapıcam :))
pideyi normalde yemezdim ama teyzem fırından almış sıcak sıcak yedim azıcık
o yüzden akşam ve ara öğünlerde ekmek kullanmadım
normalde saat 4 e kadar aç durmazdım ama trafik çoktu bugün dışarıda çıktım
trafikte mahsur kaldım aracı çekicek yerde bulamadım her yermi kalabalık olur ya :/ o yüzden yani :/
Güzel cnm olur o kadar aksaklıklar sonuçta bizde İnsanız yani sosyal hayatın zorlukları da var:) arada geç kalabiliyor öğünler.
