Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

choccywhoccydoodah · 8 Nisan 2014

tutaste85 .!.:
sabah:ılık limonlu su,iki dilim kepek ekmek,peynir

ara:yeşil çay,form çay

öğlenbiraz karışık)iki bulgur köfte,4 ekmek köfte(yufka ekmek.peynir, domates,biber.maydonoz karışımı yöresel bir tat,üfelemeç derler)iki bardak çay

ara:ıhlamur çayı

akşam:bir kase tarhana(buğdaylı yoğurtlu olan) 4 bulgur köfte

su:1,5 ancak vardır.

Bulgur pirince göre iyi bir alternatif , yufkada çok degilse ekmek yerine kullanmissin , dengelemissin canım.

choccywhoccydoodah · 8 Nisan 2014

defne2222 .!.:
Herkese günaydın
dün öyle yorulmuşumki 9 da uyuyakalmışım..hala ayaklarım ağrıyor..kızlar ben kilo verdim ama hiç sıkı değilim çok genişim kiloma göre..bende bu sabah ebru şallının skinny jeans dvd sini sipariş verdim..21 günde 2 beden küçültme diyor hem evde yapacam inşallah..burda bayanlara özzel spor salonu var ama benin ona ayıracak vaktim yok ama giden arkadaşlar bayağı sıkılaştılar..

Iyi yapmışsın canım, zor olan kısmını halletmissin, bundan sonrasınıda halledersin.
Mezuniyetin de hayırlı olsun tekrar, darısı basimiza.

ddanes · 8 Nisan 2014

günaydın kızlar geç kaldım bu sabah biraz :1:

kahvaltımı yapıcam şimdi ardından da leslie bakalım akşam 30 dk yı zor bitirdim o kadar yorulmuşum ki..enerjim varken başlıyayım öğleden sonra evde olmıycam...görüşürüz.. :54:

choccywhoccydoodah · 8 Nisan 2014

ddanes .!.:
günaydın kızlar geç kaldım bu sabah biraz kahvaltımı yapıcam şimdi ardından da leslie bakalım akşam 30 dk yı zor bitirdim o kadar yorulmuşum ki..enerjim varken başlıyayım öğleden sonra evde olmıycam...görüşürüz..

Kolay gelsin canım sana.

choccywhoccydoodah · 8 Nisan 2014

Bende kahvaltiya geciyorum kızlar. Bugün tesisatçı gelecek onu bekliyorum o gelsin , dışarıda islerim var, hava güzel yürüyüş de yapabilirim. Aksamuzeri ugrarim.
Sevgiler.

yediXXL · 8 Nisan 2014

ellanazz .!.:
Üzülme canım. Yenisi alınacak mecbur, yapacak bişey yok, sana bişey olmasın.
Tartı seni uyarıyor olmasın'Daha cumaya çok var, tartılmaaaa'diye.
Yada pili bitiyor olabilir, dijitalse yerini degistirmekte sebep oluyor canım bu farklara, bi kontrol et istersen.

Pilini yeni almistik hic yerinden oynatmadim ya merak ettim dayanamadim ciktim sonuc felaket Ankaradan arkadasim geliyor bu aksam 11.00 de binecek otobuse saat 20.00 gibi burada olur. Evide temizlemem lazim ama simdi giyinip avmye gecip bir tarti alicam. Aksam cikamayabilirim :/

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

yediXXL · 8 Nisan 2014

tutaste85 .!.:
sabah:ılık limonlu su,iki dilim kepek ekmek,peynir

ara:yeşil çay,form çay

öğlenbiraz karışık)iki bulgur köfte,4 ekmek köfte(yufka ekmek.peynir, domates,biber.maydonoz karışımı yöresel bir tat,üfelemeç derler)iki bardak çay

ara:ıhlamur çayı

akşam:bir kase tarhana(buğdaylı yoğurtlu olan) 4 bulgur köfte

su:1,5 ancak vardır.

Baya baya karmasik olmus :) yani aslinda fazla olmamis canim ama guzel olmusta diyemeyecegim cunku hiic sebzen yok

ama dedigim gibi fazlalikta yok. Sadece dengeli degil :) su cok az suu

ozen goster icmeye bende cok zorlaniyorum icerken ama en az 2,5 lt yap canim onu

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

gogo2405 · 8 Nisan 2014

bende menümü yazayım baya düzenli yedim ben bile şaşırdım.
Sabah yarım simit peynir domates salatalık çay

ara 1 k kayısı 4 k üzüm 3 badem

Öğlen 3 kaşık pilav salata yoğurt haşlanmış et

ara 2 k kayısı 3 badem

akşam 2 kepçe çorba salata 7-8 istavrit

ara az leblebi kuru üzüm

su 2 lt
spor 1 st yürüyüş

Kararrrsabrrr · 8 Nisan 2014

Kızlar selam yaaa bnm yoğunluğum hiç bitmeyecek galiba:) bu tempoya alışsam daha iyi olacak sanırım:)
Dünkü menümü yazayım;
Kahvaltı 2dilim ekmek-1 kk light peynir ile yapilmis tost. 1 yumurta, 5 zeytin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kararrrsabrrr · 8 Nisan 2014

Tabi telefonda yazarsam böyle olur neyse devam ediyorum
Ara 1 kuru incir, 10 bitkili çay
Öğle; fırında piliç, 1 bardak ayran 1dilim ekmek
Ara5 hurma
Aksam yemegi. Yarım yumurta, 1kk peynir, domates marul, 1dilim ekmek
Ara : 2 portakal
Su:2 litre

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kararrrsabrrr · 8 Nisan 2014

Damlacim yok cnm motıvasyonum cok güzel şükür:) diyete tam gaz devam :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kararrrsabrrr · 8 Nisan 2014

Geçmişi tam okuyamadim proje işleri var onlarla ugrasiyorum yoldayim simdi de. firsat bulunca okurum inş.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 8 Nisan 2014

Kararrrsabrrr .!.:
Kızlar selam yaaa bnm yoğunluğum hiç bitmeyecek galiba:) bu tempoya alışsam daha iyi olacak sanırım:)
Dünkü menümü yazayım;
Kahvaltı 2dilim ekmek-1 kk light peynir ile yapilmis tost. 1 yumurta, 5 zeytin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kararrrsabrrr .!.:
Tabi telefonda yazarsam böyle olur neyse devam ediyorum
Ara 1 kuru incir, 10 bitkili çay
Öğle; fırında piliç, 1 bardak ayran 1dilim ekmek
Ara5 hurma
Aksam yemegi. Yarım yumurta, 1kk peynir, domates marul, 1dilim ekmek
Ara : 2 portakal
Su:2 litre

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Güzel olmuş bence.

tutaste85 · 8 Nisan 2014

gogo2405 .!.:
Kolay gelsin bebeğim.

Pili bitmiş olmasın sadece. Tartiyi ayni markami alcan seninkiyle farklı tartiyosa cuma belirtmemiz gerek listed e

Yufka büyük degilse iyi olmuş menün.

yok canım 4 tane köfte büyüklüğündeydi

ellanazz .!.:
Bulgur pirince göre iyi bir alternatif , yufkada çok degilse ekmek yerine kullanmissin , dengelemissin canım.

kendimce öyle yapmaya çalıştım

ddanes .!.:
günaydın kızlar geç kaldım bu sabah biraz kahvaltımı yapıcam şimdi ardından da leslie bakalım akşam 30 dk yı zor bitirdim o kadar yorulmuşum ki..enerjim varken başlıyayım öğleden sonra evde olmıycam...görüşürüz..

afiyet olsun.kolay gelsin

ellanazz .!.:
Bende kahvaltiya geciyorum kızlar. Bugün tesisatçı gelecek onu bekliyorum o gelsin , dışarıda islerim var, hava güzel yürüyüş de yapabilirim. Aksamuzeri ugrarim.
Sevgiler.

sanada afiyet olsun.oh ne güzel çık bakalım

yediXXL .!.:
Baya baya karmasik olmus :) yani aslinda fazla olmamis canim ama guzel olmusta diyemeyecegim cunku hiic sebzen yok ama dedigim gibi fazlalikta yok. Sadece dengeli degil :) su cok az suu ozen goster icmeye bende cok zorlaniyorum icerken ama en az 2,5 lt yap canim onu

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

aynen dediğin gibi.çok yemedim ama istediğim gibi de olmadı.sebzenin eksikliğini yaşıyorum

gogo2405 .!.:
bende menümü yazayım baya düzenli yedim ben bile şaşırdım.
Sabah yarım simit peynir domates salatalık çay

ara 1 k kayısı 4 k üzüm 3 badem

Öğlen 3 kaşık pilav salata yoğurt haşlanmış et

ara 2 k kayısı 3 badem

akşam 2 kepçe çorba salata 7-8 istavrit

ara az leblebi kuru üzüm

su 2 lt
spor 1 st yürüyüş

hakketen güzel olmuş.

Kararrrsabrrr .!.:
Kızlar selam yaaa bnm yoğunluğum hiç bitmeyecek galiba:) bu tempoya alışsam daha iyi olacak sanırım:)
Dünkü menümü yazayım;
Kahvaltı 2dilim ekmek-1 kk light peynir ile yapilmis tost. 1 yumurta, 5 zeytin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet canım.hiç göremiyorum seni.niye böyle bir yoğunluk oldu.

tutaste85 · 8 Nisan 2014

Kararrrsabrrr .!.:
Geçmişi tam okuyamadim proje işleri var onlarla ugrasiyorum yoldayim simdi de. firsat bulunca okurum inş.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

anladım şimdi niye yoğunsun.kolaylık diliyorum canım.menün de her zamanki gibi güzel.

Kararrrsabrrr · 8 Nisan 2014

tutaste85 .!.:
anladım şimdi niye yoğunsun.kolaylık diliyorum canım.menün de her zamanki gibi güzel.

sağol cnm bnm:) ben bu diyeti çok sevdim kızlar hep yapardım yasakları da hiç yemezdim ama hep bir motivasyon eksikliği olurdu şükür şimdi öyle değil:) yaptıkça daha mutlu oluyorum:) çünkü bütün kıyafetlerim bol geliyor artık dar gelenlere rahatlıkla girebiliyorum. vee en güzeli bu kilodayken bile kendime alacak bişeyler bulabiliyorum:):)

Kararrrsabrrr · 8 Nisan 2014

gogo2405 .!.:
Güzel olmuş bence.

sağol gogocum yasakları yememeye özen gösteriyorum.

tutaste85 · 8 Nisan 2014

Kararrrsabrrr .!.:
sağol cnm bnm:) ben bu diyeti çok sevdim kızlar hep yapardım yasakları da hiç yemezdim ama hep bir motivasyon eksikliği olurdu şükür şimdi öyle değil:) yaptıkça daha mutlu oluyorum:) çünkü bütün kıyafetlerim bol geliyor artık dar gelenlere rahatlıkla girebiliyorum. vee en güzeli bu kilodayken bile kendime alacak bişeyler bulabiliyorum:):)

inşallah tam istediğimiz kilolara geliriz de rahatça dolanabiliriz.

Kararrrsabrrr · 8 Nisan 2014

tutaste85 .!.:
inşallah tam istediğimiz kilolara geliriz de rahatça dolanabiliriz.

ayy evet ya süper olur valla:) hayali bile güzel:)

tutaste85 · 8 Nisan 2014

benim menülerim bu aralar hiç istediğim gibi olmuyor maalesef.hem alışveriş yapmadım hem de kıza kayınvalidem bakıyor yani biz de ondan.o daha çok hamur vs. yapıyor.yada ben öğlen gittiğimde salata yemek istiyorum ama o var diye yemek hazırlıyorum istediğim gibi olmuyor yani.bi de bu dönemde hangi sebzeyi alacağımı şaşıırdım valla.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

4.takım~güncel 73.2 kg

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

Popüler Üye

15.01.2014--96--80.9--65

Popüler Üye

Benzer Konular