Iyi geceler kızlar.
Aklımdayken menumü paylaşayım.
Sabah: nesfit 4 kasik , yarim bardak sütle hazırladım. 1 salatalık,1 domates,1 acı biberden salata yaptım. Az lor ekledim içine.
Öğle:tonbalıklı salata (suda ton kullandım)
Ara:2 tane m&m draje
Akşam:el kadar göğüs fırında yağsız, bol salata,2 kaşık yogurt
Ara:1 elma,1 c.b. süt
Bol salatalı oldu bugün ama nedense hep salata yemek iatedim , yanında yediklerimi zoraki yedim.
3 litre su
30dk yürüyüş
50 tane cömelme hareketi yaptım, dünde yapmistim yazdımmı bilmiyorum ama şu an bacaklarimın iç kısmı baya sızlıyor oturup kalkarken demekki etkili oluyor. Şu an da kızımı sallıyorum, bacaklar hala hareket halinde.
Günümü böyle bitirdim.