- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
yarim balik tam tavuk yeriz sonuc olarak diyetteyiz hatta bunu halay cekerek yapariz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
yarim balik tam tavuk yeriz sonuc olarak diyetteyiz hatta bunu halay cekerek yapariz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
2 senedir ilk defa gördüm canım, elma aldı önce dişledi ekşi geldi, sonra bi baktım muz kocanıni tutmuş çekiyor koparmak için muz
hoşuma gitti dünyalar benim oldu canım ya.Nazlanmasida geçer sanırım sürmez aylarca inşallah.
Kitap olsa iyi olurdu dedim ama uykun varmış iyice uyuturdu seni muhtemelen. Gece kalkmak cidden etkiliyor canım. Ben 3de yattim geçen gece uyuyup uyanmamak icin.2.5da hazirladim esimi uyandirdim uyandim daha dinc uyandim sabah. Bugünde öyle yapmayı planlıyorum kitap okudum o saate kadar
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Gece yemeden olmaz canım.
Iyi bak alisiyo yavaş yavaş
Ep ayni be yaaa sen nasılsın canım
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
ne olsun bea napcan oyalaniyorum oyle :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Merhaba canım. Hepimiz iyiyizdir umarım. Ben bugün can sıkıntısından arkadaşlardan film topladım. Akşam evde yalnız zor. Sen de iyisidir umarım.
iyi geceler arkadaşlarım.biliyorum uzun zamandır hiç sesim soluğum çıkmadı.mezun oldum sonunda ama bir teşekkür bile edemedim.şimdi fırsatım olmuşken gecikmeli de olsa bu teşekkürü etmem gerekli.ocak ayının üçünde başlamış bulunup haziranın ikinci haftası sonlandırdığım diyet serüvenimde yanımda olduğunuz destek verdiğiniz için çok teşekkür ederim.zaman zaman yeme krizlerine girsem de sabırla bana güzel sözlerle moral verdiğiniz,kendi yöntemlerinizi paylaştığınız,tatlı tatlı rekabetlerle beni motive ettiğiniz için teşekkür ederim.aslında burada sadece kilo vermek değildi paylaştıklarımız hepimiz hayatlatımızı ailelerimizi özellerimizi paylaştık bizler bir aile olduk.sizleri tanıdığım için çok mutluyum.umarım ben de samimiyetimi yansıtabilmişimdir sizlere.mezun olmam demek sizleri takip etmeyeceğim anlamına gelmez:)bu arda ben diyeti bozmuş değilim haaaaa.şimdi tam 54.9 kiloyum.yani hala veriyorum:) buradan ayrılmamın en büyük sebebi yeterli derecede sizlerle vakit geçiremiyor olmamdı.yoksa hala diyetime devam yani.sizleri seviyorum.çok çok öpüyorum.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
ben dr iyiyim canim memlekete geldim arkadaslarimi goruyorum surekli yakin arkadaslarimdan birinin ikiz bebekleri oldu kizlar cok tatli onlari sevmeye gittim
bu arada verdigim kilolar farkedildi az vermis olsam da cok sevindim :)
onun disinda bisey yok ailemle hasret gideriyorum ve bol bol yemek yemekten uzak durmaya calisiyorum :) hatta az kilo aldim gibi korkudan tartiya cikmiyorum gunde 10 kere tartilan ben
biraz saldim kendimi ama yarindan itibaren tam gaz devam tabi sizin dr vericeginiz gazlarla olucak bu is :)canım ben geldim sen mezun olmussun cok sevindim :) arada bir ugra.dikkat et kendine cok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Günaydın kuzular....hepimiz için güzel bir gün olsun inşallah.ben dün sahurda yemek yemedim ya akşama kadar iyiydim ne susadım ne acıktım.bugün de sahurda 1lr su ve 3tane hurma yedim...dünün de menüsünü paylaşayım hemen.
Sahur 1ltre su 2hurma
İftar 5kaşık pilav 2 tavuk butu,salata,2 3 yudum ayran,3hurma 1.5litre su,yeşil çay...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sahur 1ltre su 2hurma
İftar 5kaşık pilav 2 tavuk butu,salata,2 3 yudum ayran,3hurma 1.5litre su,yeşil çay...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydın kızlar dünkü menümü yazayım hemencik.
Sabah 3 dilim ekmek Domates peynir nescafe
Ara 1 armut 2 ceviz
Öğlen 3 dilim karpuz 1 dilim ekmek peynir
Ara 3 kuru erik az leblebi
Akşam 4 kaşık tavuk sote 3 kaşık pilav salata 2 kaşık yeşil fasulye
Ara 2 top dondurma
Su 2.5 lt
spor 1 st yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah 3 dilim ekmek Domates peynir nescafe
Ara 1 armut 2 ceviz
Öğlen 3 dilim karpuz 1 dilim ekmek peynir
Ara 3 kuru erik az leblebi
Akşam 4 kaşık tavuk sote 3 kaşık pilav salata 2 kaşık yeşil fasulye
Ara 2 top dondurma
Su 2.5 lt
spor 1 st yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sevgilerimle bir güne daha merhaba.
Dünkü menüm:
Kalkınca Ballı limonlu su
Sabah: 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 5 zeytin, yeşillik, çay
Ara: 3 kuru kayısı, 7 badem
Öğlen: somon balıklı salata (listemde aslında ton balığı ama sevemedim), 1 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek
Ara: yarım muz, 1 kaşık yoğurt
Akşam: 5 kaşık bezelye yemeği, 1 su bardağı kefir, 1 dilim ekmek, salata
Yatarken: 15 adet üzüm, 1 çay bardağı kefir
2,5 litre su
Öğlen pazara uğradım yarım saat. Tek aktivitem bu.
Bi de gece sabaha kadar öksürmekten karın kaslarım iyi gerildi sanırım.
Dünkü menüm:
Kalkınca Ballı limonlu su
Sabah: 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 5 zeytin, yeşillik, çay
Ara: 3 kuru kayısı, 7 badem
Öğlen: somon balıklı salata (listemde aslında ton balığı ama sevemedim), 1 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek
Ara: yarım muz, 1 kaşık yoğurt
Akşam: 5 kaşık bezelye yemeği, 1 su bardağı kefir, 1 dilim ekmek, salata
Yatarken: 15 adet üzüm, 1 çay bardağı kefir
2,5 litre su
Öğlen pazara uğradım yarım saat. Tek aktivitem bu.
Bi de gece sabaha kadar öksürmekten karın kaslarım iyi gerildi sanırım.
Günaydın canım. Dikkat et kendine. İnşallah gelip geçici birşeydir.
Merhaba canım. Metabolizma yavaşlıyor olayı pek doğru değil sanırım. Hani uzun süre açlıkta vücut yağlara sarılıyor olayı. Tersini savunan da çok. Yağların erimesi için kısa süreli karbonhidrat depolarının bitmesi gerekiyormuş. Bu da açlıkta ancak mümkün. A bir şey daha öğrendim. Eskiden kadınların kilo alması istenirmiş. İyice yağlansın ki kıtlık döneminde çocuklarını besleyebilsin diye. Aslında hamilelikte özellikle karın ve bel bölgesinden yağlanmanın sebebi de herhangi bir kıtlıkta bebeğin beslenebilmesiymiş.
Ancak su çok önemli. Su olmadan yağ parçalanması mümkün değil. Sahurda bol su içmek lazım. Süt de içebilirsin. Oruç tutabildiğim zamanlarda sahurda 1 bardak süt içince susamıyordum.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Güzel olmuş canım, hem tatlı ihtiyacı giderir hemde ziyan olmamış meyveler akıllica.
Selam canım,
İyi olmana sevindim. Fırsat buldukca uğra sohbet ederiz.
Sevgiler.
Oh ne güzel, ailenle birliktesin, iyi vakit gecir canım. Az yersen daha mutlu olursun unutma. Çok yersen yerken mutlu olursun, sonrası hüsran olur.ben dr iyiyim canim memlekete geldim arkadaslarimi goruyorum surekli yakin arkadaslarimdan birinin ikiz bebekleri oldu kizlar cok tatli onlari sevmeye gittim
bu arada verdigim kilolar farkedildi az vermis olsam da cok sevindim :)
onun disinda bisey yok ailemle hasret gideriyorum ve bol bol yemek yemekten uzak durmaya calisiyorum :) hatta az kilo aldim gibi korkudan tartiya cikmiyorum gunde 10 kere tartilan ben
canım ben geldim sen mezun olmussun cok sevindim :) arada bir ugra.dikkat et kendine cok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canım geçmiş olsun. Dinlen vaktin varsa.
Günaydın canım. Sahurda aç kalman doğru değil bence ama sen bilirsin tatlım.
Güzel olmuş canım
Sevgilerimle bir güne daha merhaba.
Dünkü menüm:
Kalkınca Ballı limonlu su
Sabah: 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 5 zeytin, yeşillik, çay
Ara: 3 kuru kayısı, 7 badem
Öğlen: somon balıklı salata (listemde aslında ton balığı ama sevemedim), 1 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek
Ara: yarım muz, 1 kaşık yoğurt
Akşam: 5 kaşık bezelye yemeği, 1 su bardağı kefir, 1 dilim ekmek, salata
Yatarken: 15 adet üzüm, 1 çay bardağı kefir
2,5 litre su
Öğlen pazara uğradım yarım saat. Tek aktivitem bu.
Bi de gece sabaha kadar öksürmekten karın kaslarım iyi gerildi sanırım.
Gayet iyi canım, menü dısina cikmiyorsun Tebrikler
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Günaydın hepinize güzeller.
Dünkü menümü yazayım
Sabah : 1 dilim tam buğday ekmek, salata, peynir
Öğle:izmir köfte 4 patates,4 köfte, yogurt
Akşam:domates çorbası, bezelye yemeği, 2 kaşık pilav, yogurt
Ara:magnum mini
2 saat gezdik kızımla
Aksamda yürüyüş yaptik yarim saat
Dünkü menümü yazayım
Sabah : 1 dilim tam buğday ekmek, salata, peynir
Öğle:izmir köfte 4 patates,4 köfte, yogurt
Akşam:domates çorbası, bezelye yemeği, 2 kaşık pilav, yogurt
Ara:magnum mini
2 saat gezdik kızımla
Aksamda yürüyüş yaptik yarim saat
Günaydın canlar
Menüm dolu dolu ama paylaşayım.
Gece: Peynirli omlet (1 yumurtadan), pide 2 dilim, domates, çay
Akşam: 1/2 kase tarhana, 4 kaşık fırın tavuk patates, 4 kaşık pilav, 1 ufak dilim çörek
1 dilim çikolata soslu kek, 2 çay
1 ufak salkım üzüm
1 magnum mini
1,5 lt su
Şuan öyle açım ki bu saatte neden böyle oldum yaa
Menüm dolu dolu ama paylaşayım.
Gece: Peynirli omlet (1 yumurtadan), pide 2 dilim, domates, çay
Akşam: 1/2 kase tarhana, 4 kaşık fırın tavuk patates, 4 kaşık pilav, 1 ufak dilim çörek
1 dilim çikolata soslu kek, 2 çay
1 ufak salkım üzüm
1 magnum mini
1,5 lt su
Şuan öyle açım ki bu saatte neden böyle oldum yaa
Geçmiş olsun şekerim.
Gözüme çok az geliyor ama karışmak istemiyorum işine :) Gerçi bu sefer akşam iyi olmuş.
Çok iyi olmuş canım.
Menü çok iyi ama ton balığı sevilmez mi yaa :) Bu arada karın kaslarının gerilmesine güldüm sen esprili anlatmışsın diye :) ama geçmiş olsun diyorum.Sevgilerimle bir güne daha merhaba.
Dünkü menüm:
Kalkınca Ballı limonlu su
Sabah: 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 5 zeytin, yeşillik, çay
Ara: 3 kuru kayısı, 7 badem
Öğlen: somon balıklı salata (listemde aslında ton balığı ama sevemedim), 1 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek
Ara: yarım muz, 1 kaşık yoğurt
Akşam: 5 kaşık bezelye yemeği, 1 su bardağı kefir, 1 dilim ekmek, salata
Yatarken: 15 adet üzüm, 1 çay bardağı kefir
2,5 litre su
Öğlen pazara uğradım yarım saat. Tek aktivitem bu.
Bi de gece sabaha kadar öksürmekten karın kaslarım iyi gerildi sanırım.
Günaydın canım. Gayet güzel menü, bezelye çıkmış resmen ya, ne kadar bakar körüm hiç farketmedim marketlerde falan
