Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

oluroylebazen .!.:

Eskiden annem ne eserse onu yapardi simdi ciddiye aliyor benim icin de biseyler yapiyor
yaaa ben geldim bildirim yokkk

Genişletmek için tıkla...

seyfo .!.:

olsa daha iyiydi ya inşallah boşlamayız diyeti ve burayı

Genişletmek için tıkla...

seyfo .!.:

bende menümü yazayım
Sabah:2 yumurtalı omlet ,1 dilim k.ekmeği,yarım salatalık,domates,3 zeytin
Ara:1 kupa sütlü kahve
Öğle:5 kaşık mantar sote,3 kaşık bulgur pilavı,ayran
Ara:3 ceviz
Akşam:5 kaşık mantar sote,ayran,2 milföy böreği

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Günaydın kızlar. Bugün de toplantı vardı. Uzun sürdü. Ancak geldim.

Dünkü menüm
Kahvaltı: yarım haşlanmış yumurta, 1 çay kaşığı bal,1 küçük krep, 5 zeytin, domates, çay
Ara:6 badem

Öğlen: 5 adet zeytinyağlı yaprak sarması, 1,5 dilim çavdar ekmeği, 70-80 gr kadar et haşlama, yarım domates, 20 gr bitter çikolata (arazi dönüşü kontrolü kaybettim, çok soğuktu)

Ara: 1 adet incir
Ara: 1 kupa sütlü kahve
Akşam: 1 tabak patlıcan musakka, 4 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık yoğurt, yarım kase salata
Ara: 100 ml kefir, 3 çilek, 2 erik
1506 kalori
2 litre su
yarım saat pazar alışverişi, spor yapmadım ama yine akşam 6 saat boyunca ayaktaydım, şükür kışlık hazırlığım bitti)

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Biz kendi takimimizda yapabiliriz bildirim isterseniz kızlar.

Akşam ki börek çok olmuş milföy yağlı bayaa

Güzel olmuş göze batan sarmanin yanında ekmek var sadece

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Günaydın kızlar. Bugün de toplantı vardı. Uzun sürdü. Ancak geldim.

Dünkü menüm
Kahvaltı: yarım haşlanmış yumurta, 1 çay kaşığı bal,1 küçük krep, 5 zeytin, domates, çay
Ara:6 badem

Öğlen: 5 adet zeytinyağlı yaprak sarması, 1,5 dilim çavdar ekmeği, 70-80 gr kadar et haşlama, yarım domates, 20 gr bitter çikolata (arazi dönüşü kontrolü kaybettim, çok soğuktu)

Ara: 1 adet incir
Ara: 1 kupa sütlü kahve
Akşam: 1 tabak patlıcan musakka, 4 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık yoğurt, yarım kase salata
Ara: 100 ml kefir, 3 çilek, 2 erik
1506 kalori
2 litre su
yarım saat pazar alışverişi, spor yapmadım ama yine akşam 6 saat boyunca ayaktaydım, şükür kışlık hazırlığım bitti)

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Biz kendi takimimizda yapabiliriz bildirim isterseniz kızlar.

Akşam ki börek çok olmuş milföy yağlı bayaa

Güzel olmuş göze batan sarmanin yanında ekmek var sadece

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Arkadaslar ben bi arkadas daha davet ettm takma :0

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Olsun canm daaha cok bildirmler yapicaz beraber insallah :)


Canm sana bisy diyemyprm bu sira benmde nedense boyle oluyor kenmi nye tutamyorm bilmyorm ama gnduz yiyemyorm ev aldi basni gdyor diye gecede ackiyorm sonra

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Iyi yapmışsın canım saol

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

canim ben sabah diyete uyuyorum uyuyorum aksam yemeginde kaptiriyorum.bu aksam da 1 tabak bulgur pilavi yedim yaninda tavuk salata dahil.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

Simdik kizlar benim diyeyistyen hatta adini kocamam yazayim ki kimse gitmesin DİDEM YÜCEL Mersine atamasi cikmis pilini pirtisini toplamis gitmis. Hic haber yok bisey yok.parami da peşin vermistim daha seansım dolmamisti.sanki ben gitmek durumunda kaldim dese nolucak.ben de kendime yeni diyetistyen bakardim.boyle bi rezillik olamaz.ben de hamile diye kotu bisey olcagini dusunmustum telefonlari
acmayinca.bugun mesaj attim watsaptan baya
bi yazdim döktürdüm tabiki de cevap
yok.Gerci anlicagini da dusunmuyorum.oyle
iste

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

günaydın arkadaşlar. ben gruba yeni dahil oldum. adım burcu . 28 yaşındayım , çalışıyorum.
aslında ben bayram tatilini tamamen unuttum. evde netim yok bürodan giriyorum oyuzden bayram tatilinde gruba girememek kötü olacak daha ilk günlerden

3 ay diyetisyen kontolünde yaklaşık 10 kg. verdim. ramazan başında 59 kiloyla bıraktım ve şuan 61 kiloyum. sizinle birlikte yeniden eski yeme düzenime dönmek istıyorum. hedefim 55 kilo. ama daha çok bölgesel kilom var. doğum sonrası göbek bölgemde toplandılar

yazın işe yürüyerek gidip gelerek spor da yapmış oldum fakat havaların soğumasıyla o da bitti

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

günaydın arkadaşlar. ben gruba yeni dahil oldum. adım burcu . 28 yaşındayım , çalışıyorum.
aslında ben bayram tatilini tamamen unuttum. evde netim yok bürodan giriyorum oyuzden bayram tatilinde gruba girememek kötü olacak daha ilk günlerden

3 ay diyetisyen kontolünde yaklaşık 10 kg. verdim. ramazan başında 59 kiloyla bıraktım ve şuan 61 kiloyum. sizinle birlikte yeniden eski yeme düzenime dönmek istıyorum. hedefim 55 kilo. ama daha çok bölgesel kilom var. doğum sonrası göbek bölgemde toplandılar

yazın işe yürüyerek gidip gelerek spor da yapmış oldum fakat havaların soğumasıyla o da bitti

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

günaydın arkadaşlar. ben gruba yeni dahil oldum. adım burcu . 28 yaşında , çalışıyorum.
aslında ben bayram tatilini tamamen unuttum. evde netim yok bürodan giriyorum oyuzden bayram tatilinde gruba girememek kötü olacak daha ilk günlerden

3 ay diyetisyen kontolünde yaklaşık 10 kg. verdim. ramazan başında 59 kiloyla bıraktım ve şuan 61 kiloyum. sizinle birlikte yeniden eski yeme düzenime dönmek istıyorum. hedefim 55 kilo. ama daha çok bölgesel kilom var. doğum sonrası göbek bölgemde toplandılar

yazın işe yürüyerek gidip gelerek spor da yapmış oldum fakat havaların soğumasıyla o da bitti

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Canm ara ogun flan yapiyorsmusn yapinca fazla ackmiyorsun aksamlari sabah ve aksam mi yiyorsun sadecr bulgur pilavi guzel bence bende pirnc hic tuketmem bulgur tuketrm ama bildirmden bi gun oncr plunca odem tutyormus sanrm ona dikkat edyorm sadece:)

Canm baya bi ayip etms ama hastalarni bi anda habersz cekip gitmekde nedir en azndan bi telefonla bi aciklama yapablirdi farkli bi doktora alismak hemen olmazki adapte olucaksin seviceksin filan degilmi yanlsmi dusunuyorm

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Günaydın kızlar.
Dünkü menüm
Kahvaltı: tereyağında 1 yumurta, 1 çay kaşığı bal,1/2 küçük krep, 5 zeytin, domates, çay, 1 tatlı kaşığı reçel, 1 ceviz
Ara:2 kırmızı erik, 3 kaşık yoğurt

Öğlen: 1 tabak orman kebabı, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 sosyete tatlısı
Ara: 6 badem

Akşam: 4 yaprak sarma, 1,5 kase kepekli bulgurdan kısır-bol marul, yarım kaşık yoğurt, yarım kase salata
Ara: 100 ml kefir, 3 çilek, 2 erik, 1 incir
1573 kalori, 20 dakikada 2 km yürüyüş, 20 dakika plates
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

hos geldin canim biz aramizda bildirim yapariz sen canini sikmaa

canim aynen arayi yemedim su diyetistyen altust etti beni ne guzel gidiyodum halbuki.
ya zaten sinir oldugum nokta o insanlar ona guvenip biseye basliyor.ve herkesin durumu iyi olmak zorunda degil.kimbilir belkide zorla bulup bulusturup o parayi verenler var.
Yazdim zaten isinize ve insanlara olan sayginizi ve sorumlulugunuzu tebrik ediyorum diye... cevap yok. Neyse artik izmirde bakicam

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

Cnm cok guzrl bi kilo vermissin tebrikler hosgeldin grubumuza bende selin tanistigima memnun oldum nasil verdin neler yaptin paylas bizmle kis geldi evde artk yapicaz sporlari bende bayramn hemen gelip gecmesbi bekliyorm tam gaz dyetme devam edecegm bu sefer bahanesiz insalah :)

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Hoşgeldin canım bayrâm çok sorun degil bizlerde pek giremiyoruz çarşamba dan itibaren herkes burda olur.
Ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. Hergün bir önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz. Katılımın iyi olursa listeye âliyotuz 2 hafta deneme süresi var aslında ama araya bayram giriyo.
Bende işe yürüyerek gidip geliyorum artık yeni tasindim evime. Kış ta olsa yuruycem is yerime giden otobüs yok burdan.
Ismim gonca bende çalışıyorum takimin kaptaniyim aynı zamanda.

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Günaydın kızlar.
Dünkü menüm
Kahvaltı: tereyağında 1 yumurta, 1 çay kaşığı bal,1/2 küçük krep, 5 zeytin, domates, çay, 1 tatlı kaşığı reçel, 1 ceviz
Ara:2 kırmızı erik, 3 kaşık yoğurt

Öğlen: 1 tabak orman kebabı, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 sosyete tatlısı
Ara: 6 badem

Akşam: 4 yaprak sarma, 1,5 kase kepekli bulgurdan kısır-bol marul, yarım kaşık yoğurt, yarım kase salata
Ara: 100 ml kefir, 3 çilek, 2 erik, 1 incir
1573 kalori, 20 dakikada 2 km yürüyüş, 20 dakika plates
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

hos geldin canim biz aramizda bildirim yapariz sen canini sikmaa

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

Simdik kizlar benim diyeyistyen hatta adini kocamam yazayim ki kimse gitmesin DİDEM YÜCEL Mersine atamasi cikmis pilini pirtisini toplamis gitmis. Hic haber yok bisey yok.parami da peşin vermistim daha seansım dolmamisti.sanki ben gitmek durumunda kaldim dese nolucak.ben de kendime yeni diyetistyen bakardim.boyle bi rezillik olamaz.ben de hamile diye kotu bisey olcagini dusunmustum telefonlari acmayinca.bugun mesaj attim watsaptan baya bi yazdim döktürdüm tabiki de cevap yok.Gerci anlicagini da dusunmuyorum.oyle iste

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

günaydın arkadaşlar. ben gruba yeni dahil oldum. adım burcu . 28 yaşındayım , çalışıyorum.
aslında ben bayram tatilini tamamen unuttum. evde netim yok bürodan giriyorum oyuzden bayram tatilinde gruba girememek kötü olacak daha ilk günlerden

3 ay diyetisyen kontolünde yaklaşık 10 kg. verdim. ramazan başında 59 kiloyla bıraktım ve şuan 61 kiloyum. sizinle birlikte yeniden eski yeme düzenime dönmek istıyorum. hedefim 55 kilo. ama daha çok bölgesel kilom var. doğum sonrası göbek bölgemde toplandılar

yazın işe yürüyerek gidip gelerek spor da yapmış oldum fakat havaların soğumasıyla o da bitti

Genişletmek için tıkla...

selinmehmethamza .!.:

canm supersn cok guzel bi gun gecirmissin :)

herseyin hayrlisi canm belki boylesi daha iyi olur senn icin bellimi olur :)

Genişletmek için tıkla...

uzmanvet .!.:

Canım üzüldüm ya zor. Benim diyetisyenim de doğum iznine ayrılacaktı. Bana yerine gelen arkadaşa devam edebileceğimi söylemişti. Boşlamadı yani. Umarım hatasının cezasını çeker. Tabi para kısmı da sıkıntı. Şimdi tekrar başka bir diyetisyen.
Sen de üzülme artık olan olmuş.


Hoş geldin seyyah. Umarım güzel bir dönem olur senin için de hepimiz için de.


Sağol. Sen de süpersin. Bayramda dikkat et.

Genişletmek için tıkla...