Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

berilceee · 2 Kasım 2014

Gunaydin
Kizlar dun listemi aldim
Yarin itibariyle basliyorum.pek yapacagimi sanmiyorum.gitti paralar.....
Esimde yarin basliyor o yaparrrr.
Neyse bu diyette buyuk kilolar vermek yerine benim uykusuzluk, yorgunluk, sebebi belirsiz agrilarim gececekmis.spor Yok.esimle benim Listem o Kadar farkliki anlatamam.iki Gun sürecek ilk asama var.3 secenekli.

berilceee · 2 Kasım 2014

Yarin 10 muharrem sanirim sakin asureyle karsima gelneyin

berilceee · 2 Kasım 2014

Isterseniz daha saglikli bir Tarif ben. Veririm.

berilceee · 2 Kasım 2014

Kizlar bir mesaj yazmistim Onu doldurarak gidelim demistim.kasim ayi kilolarini.gogo hämis kimse yazmamis.mesajlamisiniz ama simdi onlari arabaya hic keyfin Yok cunku cokkkkkk yorgunum.seyfocum senin isminide unuttugum icin özur

oluroylebazen · 2 Kasım 2014

ben yazmistim kasim sonu hedefim 72 diye

berilceee · 2 Kasım 2014

beril n kasim sonu 74 olacam en azindan
Gogo
Selin
Masum
Uzman
oluröylebazen 72
Begüm
Seyfo

berilceee · 2 Kasım 2014

kasim ayi sonuna denk
Beril 74
Gogo 67
Selin
Masum
Uzman
oluröylebazen 72
begüm. 80
Seyfo

berilceee · 2 Kasım 2014

Listeyi alintilayarak doldurunnnnnn

berilceee · 2 Kasım 2014

Batik takimin üyeleri niedesiniz

antiaging · 2 Kasım 2014

oluroylebazen .!.:
uzmanvet seni cok merak ediyordum.tam aklimdaki gibisin valla :)

Yani nasılım canım?

oluroylebazen .!.:
kizlar size bisey danismak istiyorum.
ben diyetistyeni birakmayi dusunuyorum zaten son gorusmeye de gitmedim.daha onceden uyku saatlerime gore yediklerim duzenleniyodu simdi bana illa 9da kalkcaksin diyo.mumkun degil uyamiyorum 2 hafta denedim.cok mutsuz oluyorum erken kalktigimda .uykumu alsam da almasam da .
butun gunum kotu geciyor.ben gece yasamayi seviyorum gece resim yapiyorum muzik dinliyorum kitap okuyorum ders vcalisiyorum.
arkadaslarimla cok zaman geciriyorum hepimiz de gece gec yatiyoruz.memlekete gidiyorum gece gec yatiyo bizimkiler de. yani benim icin gercekten cok zor.uyananamamak falan da degil artik benim problemim ben gece yasamayi seviyorum. napicam bilemedim

Akşam erken yatıp (23 ve 02 arasında uyuyor olmak lazım) sabah erken kalkmak kilo vermek açısından önemli. Doğanın kanunu bu. Alışmak uzun sürer ama eninde sonunda alışılıyor. Ben de eşimi gece kuşu olmaktan vazgeçirmeye çalışıyorum. Ayrıca suni ışıkta uzun süre kalmak bazı hastalıkları tetikliyormuş. Bu yüzden gün ışığından mümkün olduğunca uzun faydalanmak lazım.

oluroylebazen .!.:
bu da menum

oglen 1 yumurta
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 zeytin

ara
bir nescafe
1 elma

aksam
1 kase semizotlu yogurt
5 kasik makarna

1,5 litre su
1 saat yuruyus

Az değil mi ama? Kuş kadar yemişsin. Diyetisyenin mi verdi bu menüyü.
Ben Karatay diyetinde bir sürü şey yiyorum ama yine de kilo veriyorum. Aradaki kaçamaklar diyetin dışında tabi.

antiaging · 2 Kasım 2014

Bu arada iyi akşamlar mı deyim bilmiyorum ki? Çocukların elinden bilgisayarı zor alıyorum. Telefonuma da yeni yükleme olmadı henüz.
Dünkü menüm:
10.30: yarım patates kızartmasına 1 yumurta, 1 dilim peynir, yeşillik, 6 zeytin, siyah çay, yeşil çay
14.00: 5 küçük yaprak sarması, 3 tane kabak çiçeği dolması, 1 peynirli börek, küçük parça böğürtlenli ama tuzlu pasta, çay
16.00: 1 mandalina
19.30: 4 kaşık kuru fasulye, 4 kaşık yoğurtlu ıspanak, 4 kaşık çoban salata
21.00: 1 mandalina
1422 kalori, 2 litre kadar su, yarım saatte 2,5 km yürüyüş, 20 dakika pilates

antiaging · 2 Kasım 2014

beril77 .!.:
beril n kasim sonu 74 olacam en azindan
Gogo
Selin
Masum
Uzman
oluröylebazen 72
Begüm
Seyfo

Berilim hafta hafta bile yazmıştım ama okumamışşsın, seni yormayayım, kasım sonu 62 kg olsun.

gogo2405 · 2 Kasım 2014

beril77 .!.:
Nasilsin gogo
Tsk ederim

Iyiyim canım. Sen nasılsın

oluroylebazen .!.:
kizlar size bisey danismak istiyorum.
ben diyetistyeni birakmayi dusunuyorum zaten son gorusmeye de gitmedim.daha onceden uyku saatlerime gore yediklerim duzenleniyodu simdi bana illa 9da kalkcaksin diyo.mumkun degil uyamiyorum 2 hafta denedim.cok mutsuz oluyorum erken kalktigimda .uykumu alsam da almasam da .
butun gunum kotu geciyor.ben gece yasamayi seviyorum gece resim yapiyorum muzik dinliyorum kitap okuyorum ders vcalisiyorum.
arkadaslarimla cok zaman geciriyorum hepimiz de gece gec yatiyoruz.memlekete gidiyorum gece gec yatiyo bizimkiler de. yani benim icin gercekten cok zor.uyananamamak falan da degil artik benim problemim ben gece yasamayi seviyorum. napicam bilemedim

Sen öyle yaşamayı seviyorsan bişey diyemiycem ama sağlıklı olanı gece uyku gündüz ayakta olmak alışmak biriki haftani alır tabi herhangi birseyin alışkanlık haline gelmesi için 15 gün yapmak gerekiyormuş. Ama diyetisyene para veren sensin ve karar senin.

oluroylebazen .!.:
bana menulerimi yazdiriyor benim hep 11de 12de basliyor gittigimde zan altinda kaliyorum.eskiden koşa koşa giderken simdi yine bi yon uyku muhabbeyi yapcak diye gidesim bile gelmiyor

Hayatını çok etkilemiycekse normal düzene alışmaya çalış. Istemiyorsanda gitme başkasını bulursun.

oluroylebazen .!.:
bu da menum

oglen 1 yumurta
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 zeytin

ara
bir nescafe
1 elma

aksam
1 kase semizotlu yogurt
5 kasik makarna

1,5 litre su
1 saat yuruyus

Çok az olmuş metabolizmani çok yavaslaticaksin.

beril77 .!.:
Gunaydin
Kizlar dun listemi aldim
Yarin itibariyle basliyorum.pek yapacagimi sanmiyorum.gitti paralar.....
Esimde yarin basliyor o yaparrrr.
Neyse bu diyette buyuk kilolar vermek yerine benim uykusuzluk, yorgunluk, sebebi belirsiz agrilarim gececekmis.spor Yok.esimle benim Listem o Kadar farkliki anlatamam.iki Gun sürecek ilk asama var.3 secenekli.

Yaparsın yaa niye yapmiyosun sağlıklı bi diyet.

beril77 .!.:
Batik takimin üyeleri niedesiniz

Ben şu an bu mesajı yolda yazıyorum. Izmirden izmite gidiyoruz.

uzmanvet .!.:
Bu arada iyi akşamlar mı deyim bilmiyorum ki? Çocukların elinden bilgisayarı zor alıyorum. Telefonuma da yeni yükleme olmadı henüz.
Dünkü menüm:
10.30: yarım patates kızartmasına 1 yumurta, 1 dilim peynir, yeşillik, 6 zeytin, siyah çay, yeşil çay
14.00: 5 küçük yaprak sarması, 3 tane kabak çiçeği dolması, 1 peynirli börek, küçük parça böğürtlenli ama tuzlu pasta, çay
16.00: 1 mandalina
19.30: 4 kaşık kuru fasulye, 4 kaşık yoğurtlu ıspanak, 4 kaşık çoban salata
21.00: 1 mandalina
1422 kalori, 2 litre kadar su, yarım saatte 2,5 km yürüyüş, 20 dakika pilates

Öğlen bayaa hamur işi olmus ama kalori çok olmamış.

gogo2405 · 2 Kasım 2014

Kasım ayı sonuna kadar hedef kilo

Beril 74
Gogo 67
Selin
Masum
Uzman 62
Oluröyle 72
Begüm 80
Seyfo

gogo2405 · 2 Kasım 2014

Üstteki mesajı alıntı yapınca renkli kısımların disindaki siyah yazilari silin kızlar hedef kilonuzu yazip cevapla deyin.

gogo2405 · 2 Kasım 2014

Dünkü menümü yazayım bende.
Sabah domates salatalık peynir 1 tk reçel 2 dilim cavdar ekmegi çay

Ara 2 hurma nescafe

Öğlen 1 kepce corba ıspanak yemeği 1 tabak yoğurt 1 dilim ekmek

Ara 1 mandalina

Akşam 6 kaşık nohut yemeği 2 kaşık bulgur pilavı yoğurt az salatalık turşusu

Âra bir ısırık havuclu kek

Su 2 lt
spor 40 dakika yürüyüş

Dün kardeşim için havuclu cevizli kek ıspanaklı kek ve sosisli pohaca yaptım sadece kekin tadina baktım.

begumD · 2 Kasım 2014

beril77 .!.:
Ben yatmadim

gogo2405 .!.:
Iyi geceler canım.

Ben uyuycam az sonra.

Maşallah canım pek hoşsun

Evet yatmamissiniz ama yetisemediniz bana ben yattim

) malum ufaklik erken uyaniyor uyuyup uykumuzu almamiz lazim ki sabaha dinç olalim

oluroylebazen .!.:
kizlar size bisey danismak istiyorum.
ben diyetistyeni birakmayi dusunuyorum zaten son gorusmeye de gitmedim.daha onceden uyku saatlerime gore yediklerim duzenleniyodu simdi bana illa 9da kalkcaksin diyo.mumkun degil uyamiyorum 2 hafta denedim.cok mutsuz oluyorum erken kalktigimda .uykumu alsam da almasam da .
butun gunum kotu geciyor.ben gece yasamayi seviyorum gece resim yapiyorum muzik dinliyorum kitap okuyorum ders vcalisiyorum.
arkadaslarimla cok zaman geciriyorum hepimiz de gece gec yatiyoruz.memlekete gidiyorum gece gec yatiyo bizimkiler de. yani benim icin gercekten cok zor.uyananamamak falan da degil artik benim problemim ben gece yasamayi seviyorum. napicam bilemedim

eğer diyetisyenin sana uygun degilse diyetisyenini degistir ama bırakma bence derim ben

oluroylebazen .!.:
bu da menum

oglen 1 yumurta
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 zeytin

ara
bir nescafe
1 elma

aksam
1 kase semizotlu yogurt
5 kasik makarna

1,5 litre su
1 saat yuruyus[/QUOTE

tabii geç kalktigin için öğünler az oluyor

uzmanvet .!.:

Bu arada iyi akşamlar mı deyim bilmiyorum ki? Çocukların elinden bilgisayarı zor alıyorum. Telefonuma da yeni yükleme olmadı henüz.
Dünkü menüm:
10.30: yarım patates kızartmasına 1 yumurta, 1 dilim peynir, yeşillik, 6 zeytin, siyah çay, yeşil çay
14.00: 5 küçük yaprak sarması, 3 tane kabak çiçeği dolması, 1 peynirli börek, küçük parça böğürtlenli ama tuzlu pasta, çay
16.00: 1 mandalina
19.30: 4 kaşık kuru fasulye, 4 kaşık yoğurtlu ıspanak, 4 kaşık çoban salata
21.00: 1 mandalina
1422 kalori, 2 litre kadar su, yarım saatte 2,5 km yürüyüş, 20 dakika pilates

Genişletmek için tıkla...

aslında öğlen çok hamurisi yemissin ama nasıl kalorosi o kadar olmuyo ki

gogo2405 .!.:

Dünkü menümü yazayım bende.
Sabah domates salatalık peynir 1 tk reçel 2 dilim cavdar ekmegi çay

Ara 2 hurma nescafe

Öğlen 1 kepce corba ıspanak yemeği 1 tabak yoğurt 1 dilim ekmek

Ara 1 mandalina

Akşam 6 kaşık nohut yemeği 2 kaşık bulgur pilavı yoğurt az salatalık turşusu

Âra bir ısırık havuclu kek

Su 2 lt
spor 40 dakika yürüyüş

Dün kardeşim için havuclu cevizli kek ıspanaklı kek ve sosisli pohaca yaptım sadece kekin tadina baktım.[/QUOTE

Okadarcik kek bu guzel menude goze batmaz bence

Genişletmek için tıkla...

begumD · 2 Kasım 2014

Herkese iyi akşamlar kızlar.bugün esim calistigi icin kizmla evdeyiz.sadeve sabahtan disari kahvaltiya gittik sonra evdeydiz.
Wvde gecen pazarları pek sevmiyorum ama napalim böyle oldu.
Yemek yaptım bende ispanak pırasa ve corba hafta basina iyi oldu.sizler neler yaptiniz pazariniz nasil geciyor?

begumD · 2 Kasım 2014

Dunki menumu yazayim
Dun ve bugun biraz duzensiZ oldu ama ins çok kalorili olmamistir.
Sabah;bir küçük yagsiz kasarli tost
Ara;1 mandalina
Öğlen;1 kruvasan
Ara;1 elma
Akşam;Izgara balik+salata+2dilim ekmek
Ara;1 melengic kahvesi+2 3 çakıl çikolata

seyfo · 2 Kasım 2014

Bende geldim kızlar ama gitmem gerek annemlerdeyiz yazamıyorum kizin hic durmadi sizede yazamadim telefondan yazmak zor oluyor aksam gelecegim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

elanurumm

Benzer Konular