Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

PembePuantiyeli .!.:

4.TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı : pembepuantiyeli eski nepnep6

İsim (İsteğe Bağlı ): zeynep

Yaşınız : 29

Medeni Durumunuz : evli

Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tane 22 aylık

Yaşadığınız şehir: konya

Boyunuz : 169

Kilonuz: 78

Hedef kilonuz : ilk etapta 70 sonra 68-66

Kilo alma hikayeniz : endometriozis çikolata kistlerim vardı bebek için hormon ilaçları kullandım. 68 kilodan 87ye çıktım. 87 ile hamile kaldım 96 ile doğuma girdim.

Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?
Sağlık için öncelikle sonra tabiki rahat alışveriş. Acaba bana olur mu diyerek değil bana olur diyerek almak

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Memnun oldum 2. Zeynep :) inşallah birlikte hedeflerimize ulaşacağız canım.

Genişletmek için tıkla...

chocolateacher .!.:

Umarim hedefine ulasirsin tatlim bende 76 kiloydum ama simdi 69lardayim. Basaracagina inaniyorum. Benim tavsiyem sekersiz caylar, ekmeksiz yemekler, bol bol sular ve 2 fincan cubuk tarcinli yesil cay gunluk. Ben emzirdigim icin yesil cay icemiyorum su an siz benim yerime bol bol icin. Tarcin tatli krizibe engel oluhor

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Hoşgeldin canım maşallah kilonu koruyosun. Biz bildiğin gibiyiz ben şeytanın bacağını sonunda kırdım 68 in altına indim böyle gider inşallah. Arada uğra ozletme kendini.

Ooo bittin sen canım gelsin cezalar. Yarın 1 ssat ve fazladan 30 dk yürüyüş+ 200 jamping jack+50 mekik
Bunlar benden bakalım başka kimseden gelirmi

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Günaydin canlarim güzel bir hafta gecirmenizi diliyorum...

Eki Görüntüle 1491116


Haftasonu cozutmadigini görmek ne güzel güzel olmus canim


Aklindan gecen 'o tatli sey' haric güzel olmus parfym'üm o düsüncelerini hemen yok et




Peynirli kurabiyeyi görünce aklima tuzlu kek geldi ya ben son zamanlarda cok ac gözlü bir insan oldum ciktim
Güzel olmus rakibecim, spor harika



Fatmissim tekrar hosgelsin canim. Seni görmek ne güzel
Senin kilo alabilme ihtimalin 0 benim gözümde, o menüler, o sporlar... ciks sen kolay kolay almazsin

Ben son iki haftadir sürünüyorum kuzum, akil ver doymak bilmiyorum


Allah razi olsun goncam cokta olsa kabulüm yoksa bir halt edecegim yok
Bugün icin 1,5 saat yürüyüs + 200 jumping jack + 50 mekik not alinmistir

Arttiracak olan var mi

Genişletmek için tıkla...

zey zey .!.:

Leylam gecmis olsum canim.
bogaz agrin icin limon ilik su ve bal

1 kucuk limon 1 tk bal ve iliktan biraz sicak su harika bi karisim oluyor ve iyi geliyor.
öksürük icin ise 1 cay kasigina bir cimdik tuz. Sonra bana dua et yavrum.



Ohhh ii olmis hanfendi ebrumun ellerine saglik.
Yapildimi cezalar ??



Kesinlillr kalori belirlenmeli




Keske ciksaydin kuzum hava mistii hem cocuklarinda yararlanirdi.




Fatmisim hosgeldin kuzum kilonu koruyor olmana sevindim. Saglikli verilen kilonun korumasi daha kolay oluyor.



Kolay gelsin canim



Ay sorma türkiyede cok is az para mantigi var

Genişletmek için tıkla...

fatmiss .!.:

haha dikkat etmezsem hemen alabilme ihtimalim oluyo ama önceki gibi hızlı degil mesela 11gün izin verdim kendime istedigim herseyi yedim sınırlama koymadım ve sadece 300 gram almıstm sporun etkileri :) darısı basına

Genişletmek için tıkla...

PembePuantiyeli .!.:

Bende memnun oldum. :)
İnşallah hep birlikte veririz

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Oyy oyy eşleşmeler yapılmış:))
@AKovser kankim@efsun64 rakibem oluyor bu durumda

Sabahın köründe işe gittim 12 de çıktım arkadaşlarla buluştuk sonrasında da. 3 saat alışveriş merkezinde gezdik ayaklarıma kara sular indi.

Menümü yazıyım hemen

sabah 8:00 1 bardak kefir 1 şekersiz kahve

Öğle 13:30 Yarım porsiyon kebap döner sossuz, yanında salata. 3-4 çatal kızarmış patates 1 tane limonlu soda şekersiz

Ara 14:30 1 şekersiz kahve daha

Akşam 17:30 1 kase yağsız yoğurt

Su 1 litre
Spor 100 mekik çektim şimdi. Birazdanda kalça bacak egzersimi yapacağım.
Ha bu arada döner yağlı yağlı değildi. Sos istemedim.

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

E-brulim gülüm peynirli pişiler felan yenmiş saymadan
Bugün daha az yediysen ve cezalarını yaptıysan yakılır..

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Oyy oyy eşleşmeler yapılmış:))
@AKovser kankim@efsun64 rakibem oluyor bu durumda

Sabahın köründe işe gittim 12 de çıktım arkadaşlarla buluştuk sonrasında da. 3 saat alışveriş merkezinde gezdik ayaklarıma kara sular indi.

Menümü yazıyım hemen

sabah 8:00 1 bardak kefir 1 şekersiz kahve

Öğle 13:30 Yarım porsiyon kebap döner sossuz, yanında salata. 3-4 çatal kızarmış patates 1 tane limonlu soda şekersiz

Ara 14:30 1 şekersiz kahve daha

Akşam 17:30 1 kase yağsız yoğurt

Su 1 litre
Spor 100 mekik çektim şimdi. Birazdanda kalça bacak egzersimi yapacağım.
Ha bu arada döner yağlı yağlı değildi. Sos istemedim.

Genişletmek için tıkla...

chocolateacher .!.:

Bugunki menum
7.00-activia
10.00- 1 koy biberi - 2 hurma
13.30- domatesli bulgur pilavi 4 kasik- 2 tane tavuk butu ( yagsiz tavada pisirdim)
17.30- 1 bardak sahlep
Az once de 3 kasik tarcinli keskul yedim yagsiz sut ile pisirmistim. Kalorisi 110 civariydi
3lt su. 20 jumping ... thats all

Genişletmek için tıkla...

BiricikS .!.:

Bugünkü menüm
15.30
yesil elma
16.00
bi kase mercimek corbasi
yarim kepek ekmek

18.00
5 kasik Basmati pilav
yarim karniyarik

1 litre su
spor yok hastayim karnim agriyor reglden dolayi..

Genişletmek için tıkla...

BiricikS .!.:

Bugünkü menüm
15.30
yesil elma
16.00
bi kase mercimek corbasi
yarim kepek ekmek

18.00
5 kasik Basmati pilav
yarim karniyarik

1 litre su
spor yok hastayim karnim agriyor reglden dolayi..

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Güzel olmuş canım menün.

Su az olmuş canım aryirmaya çalış içine tarçın elma limon falan atabilirsin lezzetli olur.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Benim menüm :
sabah 8.00 yulaf ezmesi kuru üzüm süt

Öğlen 12.00 1 kepçe çorba et sote 4 kaşık ve 2 kaşık sade makarna

Ara 15.00 2 ince galeta nescafe

Akşam 18.00 4 kaşık makarna 2 kaşık yoğurtlu havuç 2 kaşık mantar sote

Ara 21.00 yarım portakal yarım armut

Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 100 zıplama

Genişletmek için tıkla...

chocolateacher .!.:

Bugunki menum
7.00-activia
10.00- 1 koy biberi - 2 hurma
13.30- domatesli bulgur pilavi 4 kasik- 2 tane tavuk butu ( yagsiz tavada pisirdim)
17.30- 1 bardak sahlep
Az once de 3 kasik tarcinli keskul yedim yagsiz sut ile pisirmistim. Kalorisi 110 civariydi
3lt su. 20 jumping ... thats all

Genişletmek için tıkla...

BiricikS .!.:

Bugünkü menüm
15.30
yesil elma
16.00
bi kase mercimek corbasi
yarim kepek ekmek

18.00
5 kasik Basmati pilav
yarim karniyarik

1 litre su
spor yok hastayim karnim agriyor reglden dolayi..

Genişletmek için tıkla...