Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

PembePuantiyeli · 3 Mayıs 2015

_choco_ .!.:
Vay supersin. Nasil sallaniyorsun ?

sahurda bi corba falan icseydin keske canim

Findik fistik ooooo sensin fistik Oooooo
Ah bize lazim Ooooo yorgan yastik ooooo ooooo
Guzel menu kankito

Ay çok güldüm haa

alemsin kankam :-*

pembe_dizi .!.:
Sabah 11:00
1haslanmis yumurta, peynir, iki dilim ekmek, domates
Ara ogun 14:00
1sutlu nescafe, 3diyet kraker
Aksam 18:00
Pikmikteydik dolayisiyla tavuk mangalda. Domates. Ceyrek ekmek.
Su 1lt
Bol doga yürüyüşü :)

Su dışında güzel olmuş canım.
Yazdım mı bilemedim eğer evde olursam bende yaparım çrş. Yazarım zaten buraya
Pembem

_choco_ .!.:
Sporun cok iyi canim. Kisir gordukce canim cekti walla. Emziren annelere reva mi bu

Baktim baktim bi menemeni gordum yemek olarak

Kıyamam yaa..

efsun64 .!.:
Yok balayına sonra gidicez inşallah :)

Amiiiin :)

Teşekkür ederim canıım :)))

Tartı alınca hemen tartılcam çünkü üç gündür doğru düzgün yemek yiyemiyorum belimde bir incelmensöz konusu meraktsn çatlıyorum :)

Bende çok merak ettim. Düğün arası genelde iyi kilo verilir

PembePuantiyeli · 3 Mayıs 2015

_choco_ .!.:
Benim menum
12.00- kahvalti yumurta yarim kk peynir 3 zeytin domates salatalik
18.00- yarim karisik gozleme 1 ayran
21.00- 1 kase cacik
2 lt su. 2 saat yuruyus
Jj cezami yarin yapicam gogocum kaptancim ♥

Yediklerine biraz dikkat et tatlıımmm bebişinde varr :KK15:

zey zey .!.:
Kizlarrrrrrr

Yorgunluktan geberiyorummm

Evvet sizlerle bugunki adimlarimi paylasmak istiyorummm

Suan yogurt kürümü yiyorum aksam yemegi yiyemedim saat 6 da bi catal yedim o kadar.

Gun boyu yorgunluğum uzerine birde düğüne gittik 1 saat once eve girebildim

Hepinizi öpüyor

Saglicakla kalinn
Eki Görüntüle 1515176

O adımlar ne öyleee :KK57:

ftmklc · 3 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Menümü yazayım artık.
Sabah 10.00 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek domates salatalık 1 kaşık patlıcan salatası 1 kaşık lor 1 tk reçel çay

Ara 12.00 2 kaşık kısır

Öğlen 14.00 6 kaşık kısır yarım muz

ara 16.00 2 kaşık kısır yarım muz

Akşam 18.00 4 kaşık kısır 4 kaşık patlıcan salatası yarım kadar dünden kalan balık bol limonlu

ara 20.00 az yer fıstığı yiycem

su 2 lt oldu daha içiyorum
spor henüz yapmadım 250 jj 50 ser yarım mekik ve squat yapicam sabah 50 zıplama yapmıştım

bende bugün kısır detoksu yapmış gibi oldum neyseki bitirdim sonunda :)

kısır detoksu :KK48:

hatta pasta detoksuda varmış denesek mi :KK48:

Parfym .!.:
Bugünkü Menüm
Sabah 11:00 1 b sütle müsli/şekersz kahve
Öğle 15:00 1 porsiyon menemen (patates, soğan, yumurta ve etli ) salata, ayran
Akşam 18:15 Yarım bardak yoğurt 3 çilek
Zencefil/limonlu karışım 1 lt
Su 2,5 lt ye yakın
Spor 100+100 yarım mekik

menemen çok tok tutuyor güzel olmuş canım :KK68:

gunes-86 .!.:
veeee menüm;
11:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 1 haş. yumurta, domates, marul, salatalık, 2 dilim buğday ekmeği.
17:00 5 y.k. kabak yemeği, salata, 1 parça fırın tavuk
20:00 1 muz, 1 bardak süt.
2 bardak yeşil çayyyy :)
3 litre su
75 dk. koşu
45 dk. eliptik bisiklet
15 dk. b-fit
30 dk. zumba
10 dk salllaaanma :)
Nasılım ?

harikasınnn sonunda eliptiği yola getirdinnn miii :KK48:

45 dk yaptın bak oluyomuşşş :21:

ama her gün bu kadar spor yapmayasın sakın...
sallanma?
oyandan buyandan gel,harputu dolanda gel,kapıdan giremezsen damdan dama atla gel olmadı sallanda gel :KK45:

AKovser .!.:
Menüm

Sahurda
1 bardak su

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
5-6 çatal çoban salata
1 tane blinçik (etli krep sarması)
1 parça tavuk
2 dilim ekmek

1 litre kadar su
1 fincan çay

çok acıkmıştım, yemeğe saldırmış gibi oldum akşam

Allah kabul etsin :KK36:

Aurablue .!.:
Dünkü ve bugünkü menümü paylaşayım.
Dün;
Sabah 10:00 1 bardak ılık su
1 adet haşlanmış yumurta, 3 - 4 zeytin
2 dilim organik tam buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı sucuklu tost
Yeşillik, Domates salatalık, biber
Şekersiz çay

Öğlen 13:00 1 simit
Akşam; 17:30 Dürüm döner
19;30 Özbek tatlısı yarım dilim
Su: 2 Lt
Spor 2 saat yürüyüş

Bugün:
10; 30
1 bardak ılık su
1 porsiyon yağda yumurta, 3 - 4 zeytin
2 dilim organik tam buğday ekmeği
Yeşillik, Domates salatalık, biber
Şekersiz çay

Öğlen 14;30 2 adet normal tost ekmeği ile yapılmış kaşarlı tost
bir avuç fıstık
Ara 18:00 1 bardak tarçınlı süt
22:00 Bir kase cacık
Su:2 lt
Spor; leslie 2 mil

dışarıda olunca düzen bozuluyor hemen... dün kü menün güzelmiş...

PembePuantiyeli .!.:
10:00
2 dlm ekmek
2 kaşık lor peyniri
Domates
6zeytin

Ara yeşilçay
5 kuru üzüm

14:00
4 yk kısır
Marul domates salatalık
3 yk yoğurt

Ara yeşilçay
3 yeni dünya
2 çilek

19:30
3 kepçe çorba
3yk patlıcan oturtma fırında
1/2 kase yoğurt

Ara
Yeşilçay
7-8 kaju
3 fındık
4 fıstık

Su 3lt
Spor 2 mil leslie

güzel olmuş canım afiyet olsun :KK36:

pembe_dizi .!.:
Sabah 11:00
1haslanmis yumurta, peynir, iki dilim ekmek, domates
Ara ogun 14:00
1sutlu nescafe, 3diyet kraker
Aksam 18:00
Pikmikteydik dolayisiyla tavuk mangalda. Domates. Ceyrek ekmek.
Su 1lt
Bol doga yürüyüşü :)

canım menün güzel olmuşta 1 lt suyla nasıl duruyon ben dk başı susuyorum :confused:

_choco_ .!.:
Benim menum
12.00- kahvalti yumurta yarim kk peynir 3 zeytin domates salatalik
18.00- yarim karisik gozleme 1 ayran
21.00- 1 kase cacik
2 lt su. 2 saat yuruyus
Jj cezami yarin yapicam gogocum kaptancim ♥

ben de gözleme yediğim gün akşamı es geçmiştim sen de öyle yapmışsın iyi olmuş canım :KK68:

ddanes .!.:
ellerine sağlık canım çok lezzetli ve hafif görünüyor.. ödülde bile abartmıyorsun

geçmiş gitmiş olsun canım takmamaya çalış.. hatta hiçbirşeye üzülmemeye çalış..

ne güzel sevindim senin adına... ama goncanın dediği gibi balayı falan yokmu canım

abartırsak haftaya sonuncu oluruz :KK48:

hem her şey kendimiz için :KK66:

efsun64 .!.:
Şimdilik yok gibi belki yaz sonu :)

gelmiş geçmiş olsun,hep güzel mutlu günleriniz olsun Efsuncum :KK36:

zey zey .!.:
Kizlarrrrrrr

Yorgunluktan geberiyorummm

Evvet sizlerle bugunki adimlarimi paylasmak istiyorummm

Suan yogurt kürümü yiyorum aksam yemegi yiyemedim saat 6 da bi catal yedim o kadar.

Gun boyu yorgunluğum uzerine birde düğüne gittik 1 saat once eve girebildim

Hepinizi öpüyor

Saglicakla kalinn
Eki Görüntüle 1515176

waaooowww o ne adım öyleeee :KK57:

maşallah.. dün o kadar zorladım zorladım 18 binde kaldım :KK51:

BiricikS .!.:
Dünkü menüm..
kahvalti
13.00
iki kepek ekmek
3 tane tavuk salami light
salatalik
bitane haslanmis yumurta

20.00
bi kase mantar çorbası
2 dilim pizza
salata

22.00
nisanlimla bowwlinge gittik
orda bi redbull bide
5 6 tane findik yedim

gece
02.00
ananas 4 tane parca
5 tane cilek

1.5 litre su

spor yok
ama bütün günüm hareketli geçti
carsidaydimm 3 saat boyunca vallaha yordu beni ..

2 dilim pizzayı niye yedinki zaten çorba yemişsin.. bumuydu kendine ödülün yoksa :21:

ftmklc · 3 Mayıs 2015

slm kızlar

dün kü menüm
sabah 08:30 zencefilli limonlu ılık su
09:00 2 dilim light ekmek
labne,lor,3 zytin,3 catal yumurta

öğlen 14:00
ton balıklı salata,1 dilim light ekmek

akşam 20:00
2 wasa üstünde avakado ezmesi
2 dilim hazırladığım tatlıdan yedim

1,5 saat yürüyüş
50 dk eliptik
20x4 set iç bacak
10x3 set yere sırtüstü yatıp bacak kaldırma

2,5 lt su içtim

Parfym · 3 Mayıs 2015

BiricikS .!.:
Dünkü menüm..
kahvalti
13.00
iki kepek ekmek
3 tane tavuk salami light
salatalik
bitane haslanmis yumurta

20.00
bi kase mantar çorbası
2 dilim pizza
salata

22.00
nisanlimla bowwlinge gittik
orda bi redbull bide
5 6 tane findik yedim

gece
02.00
ananas 4 tane parca
5 tane cilek

1.5 litre su

spor yok
ama bütün günüm hareketli geçti
carsidaydimm 3 saat boyunca vallaha yordu beni ..

Bende çarşıda çok gezdiğim günler spor yapamıyorum. Redbull light mıydı? :KK50:

2 dilim pizzaya 50 jj :KK15:

LeyL35 .!.:
slm kızlar

dün kü menüm
sabah 08:30 zencefilli limonlu ılık su
09:00 2 dilim light ekmek
labne,lor,3 zytin,3 catal yumurta

öğlen 14:00
ton balıklı salata,1 dilim light ekmek

akşam 20:00
2 wasa üstünde avakado ezmesi
2 dilim hazırladığım tatlıdan yedim

1,5 saat yürüyüş
50 dk eliptik
20x4 set iç bacak
10x3 set yere sırtüstü yatıp bacak kaldırma

2,5 lt su içtim

Çok güzel olmuş heleki sporun. Keşke tatlı 1 dilim olsaydı gülüm ya. Sporun çok olduğu için kesin yakmışsındır. 2.ci dilime 30 mekik :KK15:

Herkese musmutlu pazarlar :KK68:

Ben pazar pazar çalışıyorum canlar öğleden sonra çıkıyorum :KK51:

istanbulsultani · 3 Mayıs 2015

Aurablue .!.:
Canım Ben Samsunluyum
Bu arada tebrikler 1. ciliğin için

teşekkğr ederim
umarım herkess bundan sonra birinci olur ve ideal kilosuna tez elden ulaşır :51:

samsunun methini çok duydum gezmek nasip olmadı olur bir gün umarım :)
bende Trabzonluyum canımcım :51:

Morvampiv · 3 Mayıs 2015

Dilvincim 1. mi oldun tebrik ederimmm :)

dilviin .!.:
teşekkğr ederim
umarım herkess bundan sonra birinci olur ve ideal kilosuna tez elden ulaşır
samsunun methini çok duydum gezmek nasip olmadı olur bir gün umarım :)
bende Trabzonluyum canımcım

Morvampiv · 3 Mayıs 2015

Merhabalarrr :)

gogo2405 · 3 Mayıs 2015

Sweetdimple .!.:
Tebrikler Gogocum ve Melekleri harikaydınız bu hafta daim olması dileğiyle

Teşekkürler sweetcim :KK68:

BiricikS .!.:
Dünkü menüm..
kahvalti
13.00
iki kepek ekmek
3 tane tavuk salami light
salatalik
bitane haslanmis yumurta

20.00
bi kase mantar çorbası
2 dilim pizza
salata

22.00
nisanlimla bowwlinge gittik
orda bi redbull bide
5 6 tane findik yedim

gece
02.00
ananas 4 tane parca
5 tane cilek

1.5 litre su

spor yok
ama bütün günüm hareketli geçti
carsidaydimm 3 saat boyunca vallaha yordu beni ..

3 dilim salam 2 dilim pizza ve redbull hangisi ödül bunlardan ona göre ceza vereyim :KK8:

LeyL35 .!.:
slm kızlar

dün kü menüm
sabah 08:30 zencefilli limonlu ılık su
09:00 2 dilim light ekmek
labne,lor,3 zytin,3 catal yumurta

öğlen 14:00
ton balıklı salata,1 dilim light ekmek

akşam 20:00
2 wasa üstünde avakado ezmesi
2 dilim hazırladığım tatlıdan yedim

1,5 saat yürüyüş
50 dk eliptik
20x4 set iç bacak
10x3 set yere sırtüstü yatıp bacak kaldırma

2,5 lt su içtim

Afiyet olsun canım yine güzel olmuş menün sporun. :nazar:

Morvampiv · 3 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Teşekkürler sweetcim

3 dilim salam 2 dilim pizza ve redbull hangisi ödül bunlardan ona göre ceza vereyim

Afiyet olsun canım yine güzel olmuş menün sporun.

66 ya mı düştün maşallah:) nasıl yaptın bnm bacaklarım hala yağlıı karnım kollarım belim ince kalça bacaklar yağlı. Napıyım kaptan onerebleceğin ne var ?

gogo2405 · 3 Mayıs 2015

Morvampiv .!.:
66 ya mı düştün maşallah:) nasıl yaptın bnm bacaklarım hala yağlıı karnım kollarım belim ince kalça bacaklar yağlı. Napıyım kaptan onerebleceğin ne var ?

Evet canım sporu artırdım menulerimide duzenledim 0 kaçamak ve sppr birleşince oldu. Yüzmeye falan gidebilirsin imkanın varsa canım yada evde slim in 6 videoları var youtube ta mesela yada bol squat olabilir.

Morvampiv · 3 Mayıs 2015

Bu takımdaki ocak - mart seruvenimde tanıdığım birbirimize destek olduğumuz arkadaşları gerçekten unutmadım. Leyla,gonca,zeyzey ablalarım sizi özellikle sevdim Allahtan sizin için hakkınızda hayırlı olan her şeyi dilerim mutlu olun inşallah .:)

Morvampiv · 3 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Evet canım sporu artırdım menulerimide duzenledim 0 kaçamak ve sppr birleşince oldu. Yüzmeye falan gidebilirsin imkanın varsa canım yada evde slim in 6 videoları var youtube ta mesela yada bol squat olabilir.

Yuzme düşünüyorum inşallah olur :) hayır kg verirsinde bacak niye hala incelmez anlamıyorum moralim bozuluyor ya

istanbulsultani · 3 Mayıs 2015

Morvampiv .!.:
Dilvincim 1. mi oldun tebrik ederimmm :)

Morvampiv .!.:
Merhabalarrr :)

teşekkürler balımmm hoş geldin güzelliğini getirdin bizleereee nasılsın fıstıgım :51:

Dahlia_ · 3 Mayıs 2015

PembePuantiyeli .!.:
Sahırda 1 brdk tarçınlı süt içsen bile daha rahat geçiriyorsun canım

Bana tarçın deme yaa :KK48:

diyet yaparken faydalı olan ne varsa ben hepsine nefret ediyorum nerdeyse, yiyemiyorum..

_choco_ .!.:
Vay supersin. Nasil sallaniyorsun ?

sahurda bi corba falan icseydin keske canim

Findik fistik ooooo sensin fistik Oooooo
Ah bize lazim Ooooo yorgan yastik ooooo ooooo
Guzel menu kankito

Sorun da o zaten cnm o saatlerde bişey yiyemiyorum.. en iyi yediğim şey tatlı :KK48:

efsun64 .!.:
Yok balayına sonra gidicez inşallah :)

Amiiiin :)

Teşekkür ederim canıım :)))

Tartı alınca hemen tartılcam çünkü üç gündür doğru düzgün yemek yiyemiyorum belimde bir incelmensöz konusu meraktsn çatlıyorum :)

Hadi tartı da mutlu eder inşaAllah seni :)

Dahlia_ · 3 Mayıs 2015

ddanes .!.:
ellerine sağlık canım çok lezzetli ve hafif görünüyor.. ödülde bile abartmıyorsun

geçmiş gitmiş olsun canım takmamaya çalış.. hatta hiçbirşeye üzülmemeye çalış..

ne güzel sevindim senin adına... ama goncanın dediği gibi balayı falan yokmu canım

Çok sağol canım..

Parfym .!.:
Bende çok severim şu kıpkırmızı sulu ve şekerli olanından, gel gör ki diyetteyiz yeşili makul olan

Yap kendine yarın bir kısır:)) Ben geçen c.tesi sadece kendime özel gün tertiplemiştim, diyete uygun kısır yapmıştım kendime:)) Ohh sakin kafa yedim öyle

Diyene bak hele kısss. Sendede yemek olarak gözleme var bitek Sulu yemek yok
Şaka bir yana ben de yarın kısır mı yapsam acepp diyorum çayla güzel gider.

Aynennn, bak düşününce bile yemek istedim :KK48:

zey zey .!.:
kabul etmesi biraz zor olacak ama napalim artikkk

hayirli ugurlu olsun tatlim benim

cnm benim hersey bi an once yoluna girer insallah.
bi zaman gelicek ve hersey gecicek ve sen dönüp baktiginda sadece üzüldüğüne yanacaksin.

dügün nasildi sekerim ?
aman evlendikten sonra dikkat et cok onemli

Girdi canım çok şükür..
Uzun zaman geçmesine gerek bile kalmıyor ki, üzerinden 2 gün geçse herşey normale döndüğünde yine insan üzüldüyüne yanıyor..
Her halimize şükür, hep sevinmek yok ya arada bir üzüntü de gerek :KK70:

Dahlia_ · 3 Mayıs 2015

LeyL35 .!.:
kısır detoksu hatta pasta detoksuda varmış denesek mi

menemen çok tok tutuyor güzel olmuş canım

harikasınnn sonunda eliptiği yola getirdinnn miii 45 dk yaptın bak oluyomuşşş ama her gün bu kadar spor yapmayasın sakın...
sallanma?
oyandan buyandan gel,harputu dolanda gel,kapıdan giremezsen damdan dama atla gel olmadı sallanda gel

Allah kabul etsin

dışarıda olunca düzen bozuluyor hemen... dün kü menün güzelmiş...

güzel olmuş canım afiyet olsun

canım menün güzel olmuşta 1 lt suyla nasıl duruyon ben dk başı susuyorum

ben de gözleme yediğim gün akşamı es geçmiştim sen de öyle yapmışsın iyi olmuş canım

abartırsak haftaya sonuncu oluruz hem her şey kendimiz için

gelmiş geçmiş olsun,hep güzel mutlu günleriniz olsun Efsuncum

waaooowww o ne adım öyleeee maşallah.. dün o kadar zorladım zorladım 18 binde kaldım

2 dilim pizzayı niye yedinki zaten çorba yemişsin.. bumuydu kendine ödülün yoksa

Teşekkür ederim canımm..

Pasta detoksu yaparsanız haber verinnn :KK70:

gogo2405 · 3 Mayıs 2015

Tatlı güzel olmuş kızlar tavsiye ediyorum.

Morvampiv · 3 Mayıs 2015

dilviin .!.:
teşekkürler balımmm hoş geldin güzelliğini getirdin bizleereee nasılsın fıstıgım

İyiyim Allah a şükür canım yine zayıflamaya gayret ediyorum biraz daha ince olsam hiç fena olmaz

gogo2405 · 3 Mayıs 2015

Morvampiv .!.:
Bu takımdaki ocak - mart seruvenimde tanıdığım birbirimize destek olduğumuz arkadaşları gerçekten unutmadım. Leyla,gonca,zeyzey ablalarım sizi özellikle sevdim Allahtan sizin için hakkınızda hayırlı olan her şeyi dilerim mutlu olun inşallah .:)

Canım benim saol güzel düşüncelerin için. Seninde herşey gönlünce olsun hep sağlıklı mutlu ol inşallah.

Morvampiv .!.:
Yuzme düşünüyorum inşallah olur :) hayır kg verirsinde bacak niye hala incelmez anlamıyorum moralim bozuluyor ya

Sikilastiran spor yapmadikca incelmiyor canım maalesef.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Lokum tadında bir hayat ❤️

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4.takım~güncel 73.2 kg

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4.takım~güncel 73.2 kg

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular