- 7 Eylül 2013
- 471
- 667
- 53
Valla bi ısırıkta bırakamadım ebrucugumm yaaGeçmiş olsun canım, iyisin ama şimdi değil mi? Çok mu yedin kız çikolatadan
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Iyiyim canım bende 1-2 kilo aldım ama korumadayim yinede. Yeni bir şehre tasindik malum daha tam bi düzen oturtamadim bi 4 -5 kilo vermeyi planlıyorum ama acelem yok bi kaç hafta.İyilik kaptanım...sen nasılsın?ne yapıyon?korumadamısın hala?ben bi kaç kilo aldım ama istiyerek
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Hasret giderdiniz diyelim :) şimdi alışkanlık haline getirmezsen sorun olmaz, aç arayı. Özleyin yine birbirinizi :)Valla bi ısırıkta bırakamadım ebrucugumm yaa
- 7 Eylül 2013
- 471
- 667
- 53
Simdiden özledim diyomusumm :)) aynen canim.bnde oyle dedim bi muddet gorusmeyelim dedimm
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Iyi demişsin :) yüzsüzlük edip yakana yapışmaya kalkmaz inşallah :)Simdiden özledim diyomusumm :)) aynen canim.bnde oyle dedim bi muddet gorusmeyelim dedimm
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Canim sen aksamlari niye tartiliyn ben aksam 2 kilo fazla çıkıyorum valla artık ne yiyosamgündüz
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Hoşgeldin canım en kisa surede hedefine ulaşmayı diliyorum canım yediklerini akşam bir kere yazıyorsun suyunu sporunda tabi
Cuma günü tartı günü 15 00 kadar kilo bildirimi yapıyorsun ve 1 hafta gonderdigin mesaj sayısını yazacaksın günlük değil yani
BUGÜNKÜ YENİLENLER
- 1 Adet Elma
- 1 Dilim Beyaz Ekmek
- 2 tane küp şeker kadar Beyaz Peynir
- 2 Dilim Beyaz Ekmek
- 1 Kase Ezo gelin Çorbası
- 10 tane Biber Kızartma
- 1 tane orta boy Zeytinyağlı Biber Dolma
- Bir kase Yoğurt
- 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çikolata (söz çikolatasıydı yok diyemezdim)
- 1 Fincan Türk Kahvesi (orta şekerli)
- 0.50 x 1 Adet Limon Suyu
- 1 tabak Zeytinyağlı Taze Fasulye
- 1.00 kase Yoğurtlu marul
- mısır püsküllü ve dokuz otlu çay 2.5 litre su 1 litreye yakın yatıncaya kadar içerim; 2 bardak siyah çay
- 30 dk tempolu kardiyo egzersiz
Son düzenleme:
Yeşil çay ödeme 1 numaralı çözümKızlar vücudumda sacma sapan sismeler olduu sabahlari ayakkabilarimi zor giydigim oluyoo napcam yaa valla biktimm
arkadaşlar salon ismi vermek yasak mı bilmiyorum ama ben bayanlara özel bir spor salonuna gidiyorum hoca orada kendine göre bi program uyguluyor aerobik step kardiyo pilates karışımı bir şey ama ders çıkışı kalbim çok hızlı atıo ve bacaklarım titrio 5 10 saniyelik dinlenmeler verio arada o kadar bende kardiyo diye yazayım dedim
Ama çok olmuş ya. Beyaz ekmekler biber kizartmalari. Betül der şimdi cissss
bilemedim ki kızlar ya sizin listeler çok az ben normalde bunun iki katı yemek yiyordum yarıya indirince ayda sporsuz 3kilo verdim geçen kış tabi biber kızartmaları ekstra oldu bu aralar acayip biber kızartması yemek istiyorum hiç bi şey görmüyor gözüm ufak boy bahçe biberleri tabi bu biberler ama onlarıda listemden çıkarırsam tam olarak sağlıklı olacak gibi ben sıfır ekmek diyet yapmadım hiç
bi sitede kalori hesaplıyorum 1400 kalori yaptı yediklerimHadi hoş geldin yolun açık olsun
teşekkür ederim bakalım ayak uydurabileceğim mi ben hiç sıkı diyet yapmadım
Kızartman direk ye biberleri. Öyle bastir istediği. Kepek ekmekte zorlanirsin belki başta ama buğday ekmeğine rahat bir şekilde geçiş yapabilirsin.bilemedim ki kızlar ya sizin listeler çok az ben normalde bunun iki katı yemek yiyordum yarıya indirince ayda sporsuz 3kilo verdim geçen kış tabi biber kızartmaları ekstra oldu bu aralar acayip biber kızartması yemek istiyorum hiç bi şey görmüyor gözüm ufak boy bahçe biberleri tabi bu biberler ama onlarıda listemden çıkarırsam tam olarak sağlıklı olacak gibi ben sıfır ekmek diyet yapmadım hiç
Tez zamanda gider umarım. Mesela yarın sabah
İyi iyi
Bir kere bende o spora katıldım . Ama zararlı falan diye duydum ya
