Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

seyhan77 .!.:

Kizlar menüm
Sahur:tavada iki yumurta yedi zeytin bir muz iki dilim ekmek sütlü kahve
Iftar:firinda tavuk iki kasik bulgur pilavi salata iki üc kasik bezelye mistikcay aldim kizlar süt ekleyip ictim gayet hos tadi su daha icecem siyahcay yesil bitti cünkü
Haslanmis yarim misir
Spor:leslie 3mile ayrica 6000 adim jillian 3.level 9.gün

Genişletmek için tıkla...

zoombiiee .!.:

Bende menüümü paylaşıyım hemen :)

Kahvaltı :10 adet yeşil zeytin 1 adet haşlanmş yumurta 1 adet az salçalı kepek ekmeği 1 adet az şekerli çay .

Ara : 1 bardak sıcak çikolata 2 adet yulaflı bisküvi

Öğlen : 3 adet fırında minik kanat yarım dilim kepek ekmeği 1 bardak ayran

Akşam : 4 yemek kaşığı taze fasulye biraz salata 1 bardak ayran yarım dilim kepek ekmeği .

Spor : 45 dakka leslie 3 mil .
10 dakka zumba dansı
10 dakika egzersiz ( squat , yan eritme hareketi , zıplama vs. )

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Sağol Busem.enişte nasıl oldu

Genişletmek için tıkla...

zoombiiee .!.:

Merhaba bende cansu :) Çalışmıyorum . eşimle dükkanımız var otomotiv araba alıp satıyoruz yeni başladık işe işte onunla bazen dükkana gidiyorum bende :)Lise mezunuuyum . bende 21 yaşndyam Üniversiteyi kazandm ama sonradan bıraktm açıktan bankacığa kayıt oldum onunda sınavlarından kaldm işte başka bi bölüme yazılmayı düşnüüyorum açıktan . Matematik en sevdiğim dersler arasında güzel meslek :) İnşallah veirirz ya zor bbiraz kilo vermek ama zoru başaracağız umarım

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Abla massallah ya harikasin bugun arkadasla konusuyoruz kiz zayif sikilasmak icin jilian basladi zar zor 1. Level i bitirdi bugun 2 ye gececek bana biraksammi diyo cok zor geldi diyo uf diyo puf diyo gelsin de sizin performanslarinizi gorsun ki 23 yasinda bi de daha

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Abla massallah ya harikasin bugun arkadasla konusuyoruz kiz zayif sikilasmak icin jilian basladi zar zor 1. Level i bitirdi bugun 2 ye gececek bana biraksammi diyo cok zor geldi diyo uf diyo puf diyo gelsin de sizin performanslarinizi gorsun ki 23 yasinda bi de daha

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

İyi akşamlar kızlar. DisaridaydiM geç geldim eve anca fırsat buldum yazmaya.

Menüm
Sabah 1 biscot (kurutulmuş ekmek dilimi ) ve yumurta
Öğle sebzeli bulgur pilavı 1 kase ve yoğurt
Ara kahve

2 lt su 30 squat jillian level 3 part 9. Yorgunum biraz oğlan da grip gibi burnu akıyor.

Genişletmek için tıkla...

Mavibocuk .!.:

Sağol canım inşallah

Biraz daha iyim ablacım biran korku düştü içime dün ondan kötü idim 2014te hem 12 yaşındaki kuzeni mi hem dedemi 1 ay ara ile kaybedince sanki yine öyle birşey olacakmış gibi geldi dün baya kötüydüm ama şuan iyim ablacım sağolasın anneannemde daha iyimiş kalp grafiği çekilecekmiş sonra hastaneden çıkacak kayseriye gidecekler inşallah ayağıda ısınmış biraz ama çok ısınmamış abla inşallah iyi olur
@shrrr tamm seherim söylerim annemlere kıyafetleri hemen makineye attım zaten

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Biraz ara verdim geişdim evdeyim bugün temizlik yapıyorum bitaraftanda burnum akıyor boğazımda yanma ıhlamur zencefil kaynattım içiyorum.
@asya_01 canım hep pozitif düşün kötü düşünceleri at kafandan en azından yumurta var hiç olmasa nolurdu bak geçen sene büyümemişti diyosun şimdi büyümüş. Herzaman pozitif olmaya çalış.

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

sert bir kahve içtim şimdi daha iyiyim gülüm.. adam doğumhaneye gel dedi hem vallahi ya dr iyi güveniyorum adama ama yumurtaya güvenmiyorumm

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Mikrodalgafirinimiz gelmiiiiiiiiiiiisss
haftalar sonra sicak ögle yemegi

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Biz taaa gecen sene kücük bir hediye hazirlamistik annemlere, kutuyu görür görmez bildiler zaten :) Cümbür cemaat aglastik :) Annemin ici icine sigmiyor, dünyaya haykirmak istiyorum diyor :) Allah herkese bu duyguyu tatmayi nasip etsin hayirlisiyla...

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

@D3S1R3 kaptanım @Hayaller35 abliş benim yeğenim havale geçirdi çok kötü hastahanedeyim yürüyüş yapamadım o yüzden yaptığınız km yazmayın ben yarın yaparım inşallah olmaz mı.bide dua edin lütfen

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

4. takimin citirlari hepinize merhabalar.
Cumartesi, pazar ust uste misafirim vardi.
Birde evin interneti gitti.
Haftasonu ugrayamadim, hepinizden af diliyorum :)
Simdi uyandim, kahvalti hazirliyorum, kahvalti ederken gelecegim.
Sizlerde ne var ne yok?
haeshin nasil oldu esin canim?
Mavibocuk ananenden haber var mi Kayseriye gitti mi?
E-brulim canim sen, bebis nasil?
Hemen geliyorum..

Genişletmek için tıkla...

zoombiiee .!.:

Bende geldimmmm :)


Kullanıcı Adı : zoombiiee
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız : 21
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: Çocuğum yok
Yaşadığınız şehir: İzmir
Boyunuz : 175 cm
Kilonuz: 82
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Sürekli çikolata yediğim için kilo alıyorum . 2014 eylülde 7 kilo verip 69 olmştum sonra yoğun bakmda yattım hasteneden çıktığımda 72 kiloya çıktım evlenecektim evlenene kdar 76 ldum evlendikten sonrada 82 oldum .
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Görüntümü beğenmiyorum . Hem sağlık açısından hem de görüntü açısından kilo vermek istiyorm . Kendime hiç bir şeyi yakıştırmıyorum . Dışarıda biir sürü güzel kıyafet var ama bana yakışmayacağını düşündüğüm için bakmak ve almak istemiyorum . Zayıf olup o kıyafetleri giymek istiyorum . boyum 175 ve zayıf uzun boylu olmak yerine nneden kilolu 175 boynda olayım ki .
Çok zayıflamak istiyorum . Gerçekten bunu çok istiyorum .

Genişletmek için tıkla...

Mavibocuk .!.:

B belindamm kuzum nerelerdesin nasılsın

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Gelmiş geçmiş olsun canım.

Hoşgeldin aramıza bende gonca 38 yaş evli ve bir çocuk annesiyim.

Genişletmek için tıkla...

seyhan77 .!.:

Gecmis olsun sibel

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Insallah norolaji sonuclari da iyi cikar gelmis gecmis olsun

Genişletmek için tıkla...

seyhan77 .!.:

Kizlar menüm
Sahur:tavada iki yumurta yedi zeytin bir muz iki dilim ekmek sütlü kahve
Iftar:firinda tavuk iki kasik bulgur pilavi salata iki üc kasik bezelye mistikcay aldim kizlar süt ekleyip ictim gayet hos tadi su daha icecem siyahcay yesil bitti cünkü
Haslanmis yarim misir
Spor:leslie 3mile ayrica 6000 adim jillian 3.level 9.gün

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

Kuzum biraz daha iyiymiş anneannen çok sevindim inşallah daha güzel haberlerini alırsınız. Allah ölenlerinin mekanını cennet eylesin.

Geçmiş olsun gonca abla.

Canım sert kahve içme. Daha hafif kafeini az içecekler iç.

Gözün aydin kuzum.

Ne güzel içi içine sığmaz annenin.

Canım Allah yardimcisi olsun. Rabbim anasına babasına bagislasin kuzuyu.

Biz de seni görmeyince merak ettik özgem . İnternet aksiligi dışında her şey yolunda sanırım.

Hoşgeldin.
Burdayım kuzum anca gelebildim :)

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Belki iyice emin olmak istiyorlar gülüm şükür iyi.rabbim acil şifalar versin inşallah

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Dahaiyi canim iyilesiyor insallah daha hastanede

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

İyi akşamlar kızlar. DisaridaydiM geç geldim eve anca fırsat buldum yazmaya.

Menüm
Sabah 1 biscot (kurutulmuş ekmek dilimi ) ve yumurta
Öğle sebzeli bulgur pilavı 1 kase ve yoğurt
Ara kahve

2 lt su 30 squat jillian level 3 part 9. Yorgunum biraz oğlan da grip gibi burnu akıyor.

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

Kuzum biraz daha iyiymiş anneannen çok sevindim inşallah daha güzel haberlerini alırsınız. Allah ölenlerinin mekanını cennet eylesin.

Geçmiş olsun gonca abla.

Canım sert kahve içme. Daha hafif kafeini az içecekler iç.

Gözün aydin kuzum.

Ne güzel içi içine sığmaz annenin.

Canım Allah yardimcisi olsun. Rabbim anasına babasına bagislasin kuzuyu.

Biz de seni görmeyince merak ettik özgem . İnternet aksiligi dışında her şey yolunda sanırım.

Hoşgeldin.
Burdayım kuzum anca gelebildim :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

4. takimin citirlari hepinize merhabalar.
Cumartesi, pazar ust uste misafirim vardi.
Birde evin interneti gitti.
Haftasonu ugrayamadim, hepinizden af diliyorum :)
Simdi uyandim, kahvalti hazirliyorum, kahvalti ederken gelecegim.
Sizlerde ne var ne yok?
haeshin nasil oldu esin canim?
Mavibocuk ananenden haber var mi Kayseriye gitti mi?
E-brulim canim sen, bebis nasil?
Hemen geliyorum..

Genişletmek için tıkla...

seyhan77 .!.:

Benimkileri veremmi fazla büyük

Genişletmek için tıkla...

seyhan77 .!.:

Demet gecmis olsun belim 74 cm olmus

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Slm kızlar nasılsınız.yeğenim iyi şükür ilaçlar etkisini gösterdi.doktor iyileşsin bir kaç gün sonra nörolojiye götürün her ihtimale karşı beyine bakılsın zarar görmemiştir inşallah dedi.herşey normal gözüküyor şimdilik.

Genişletmek için tıkla...

zoombiiee .!.:

Bende geldimmmm :)


Kullanıcı Adı : zoombiiee
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız : 21
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: Çocuğum yok
Yaşadığınız şehir: İzmir
Boyunuz : 175 cm
Kilonuz: 82
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Sürekli çikolata yediğim için kilo alıyorum . 2014 eylülde 7 kilo verip 69 olmştum sonra yoğun bakmda yattım hasteneden çıktığımda 72 kiloya çıktım evlenecektim evlenene kdar 76 ldum evlendikten sonrada 82 oldum .
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Görüntümü beğenmiyorum . Hem sağlık açısından hem de görüntü açısından kilo vermek istiyorm . Kendime hiç bir şeyi yakıştırmıyorum . Dışarıda biir sürü güzel kıyafet var ama bana yakışmayacağını düşündüğüm için bakmak ve almak istemiyorum . Zayıf olup o kıyafetleri giymek istiyorum . boyum 175 ve zayıf uzun boylu olmak yerine nneden kilolu 175 boynda olayım ki .
Çok zayıflamak istiyorum . Gerçekten bunu çok istiyorum .

Genişletmek için tıkla...