- 9 Ocak 2009
- 270
- 441
- 103
- 45
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Sağol ablacım inşallah :)
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Minimum 2 hafta deneme suremiz var canim. Ancak listeye alirken, gruba aktif katilim ve paylasimi gozonunde bulunduruyoruz.
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Iyi aksamlar kizlar
Menüm
Sabah:yumurta biber yedi zeytin bir kasik recel bir kasik cemen(cay kasigi bunlar )iki dilim ekmek tereyagi cay
Ara:bir portakal yesilcay mistikcay
Ögleden sonra
dogumgününe gitmistik)brokoli salatasi bi kasik makarna salatasi iki kasik dolu dolu kisir yarim poaca cay iki catal pastadan aldim
Su :2 litre
Spor:leslie 3 mile ayrica 5000 adim haftalik hareketler görüsürüz kizlar
Menüm
Sabah:yumurta biber yedi zeytin bir kasik recel bir kasik cemen(cay kasigi bunlar )iki dilim ekmek tereyagi cay
Ara:bir portakal yesilcay mistikcay
Ögleden sonra
dogumgününe gitmistik)brokoli salatasi bi kasik makarna salatasi iki kasik dolu dolu kisir yarim poaca cay iki catal pastadan aldimSu :2 litre
Spor:leslie 3 mile ayrica 5000 adim haftalik hareketler görüsürüz kizlar
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Isınsın vallaha yaa donuyoruz:)
Anneme ayakkabı aldım bide çeyizlik nevresim battaniye felan aldık abliş
Kolay gelsin ablacımm:)
Ooo hadi hayirli olsun, gule gule kullan gulum:)
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Sabah mi randevun gamzelim?:)
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Allah allah onlar da sizi mi dinliyor gece gunduz valla elif ben gorumcemin uyudugu odada yapiyorum kiz bazen uyuyo oluyo uyanmiyor sesine. Ama ihtiyarlar biraz hassas oluyor duyma duyulari bazen keskinlesiyor dedem de oyleydi:) bilemedim ki tatlim simdi
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Sağol ablacım inşallah :)
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
@Saadetim33 nasılsın kuzummm:)
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
Huhuuularrrr ven geldim ay bugun hic oturmadim kv ye gttk aabahtan valla 1 saat oldu geleli ordada canim cikti... hemen menumu veriorm kaptanlarim bakin yaziom he ona göre sabah yarim dilim kepek ekmegi 3 cesit peynr birer dilimden 3 bardak cay birazck tereyag 2 zeytn oglenmegimi aksammegimi saat 3 te yedik hangisine sayarsaniz 1kase kurufasulye 1kepceye denk gelio 1kornison tursu 3 kasik salata aksam 3 bardak cay yanina bsy yemedim 1 lt su spor yok bugn malesef zaman bulamadim
gayet guzel cok duzenli bir menu sporda yaomssn sahane tebriks seker
soganli kirmizi biber li memenmen mi hic yemedim ama fikri sahane bi ara tarif please menun süper
Süper cok duzenli aralardada bsy yemissn bn aralari unutuim
temizlik sayilsin ya bende bugn hic oturmadm tempolu kosturma cocukta var egil kalk yaptım bence sayilr ya dimi sennde menun suoermis
Vuhuuui lesliler bilmem neler sen beni gececen sanirim seyhosMenüm kizlar sahur:lavas ekmegi tereya ve peynirli bir mandalina yedilcay mistikcay
Ögle:lahana kapuska yemegi bir tabak yarim ispanakli börek
Aksam :iki tabak kapuska bir tulumba tatlisiiki fincan yesilcay yarim avuc kaju
Su :1,5 litre
Spor:leslie 3 mile ayrica 5000 adim haftalik hareketler duvara 30 saniye kadar dayanabildim kafam cok agriyo kizlar yatiyom ben iyi geceler hepinize
ne renk sacin dip boya bile olsa moral oluo insana ya
burnun nie kanadi ya hayrdr insallah yastiksz duz uzanp ayaklari havadami tutmaknlazm ole durumda bsy yapioliodu ama ne yanls bilgi vermimHayırlı geceler :)
Menüm
Öğlen
1 kase çorba
Ara
1 dilim pasta
1 fincan çay
Akşam
1 köfte
biraz da hingel
Saçma menü oldu farkındayım.. Pastayı kayınvalidemler getirmişti, çok ince bir dilim yedim, akşam da hamur yemeği hiç iyi olmadı.. Spor da yapamadım, akşam yaparım dedim akşam da burnum kanadı, kaç saat onunla uğraştım başım ağrıyor artık.. Su içmeyi de unuttum bütün gün, akşam 600 ml içtim
daha ne olsn sifir hareketten iyidr200 zıplama
50 squat
50 yarım mekik
Ancak bu kadar oldu
süper menu bulgur pilavinada cok bayiliorm ya
kilcal damarlarmi catlio acaba burnunu cok sumkuruosan
cok gecms olsn dikkat et menun suoer
bugun hic bsy yemedm nerdeyse kofte dedn ya cok cnm çekti
daha hizli cevur zafer senn olcakBen bisikletteyim. Yukleneyim pedallara biraz
kac cocuk var iyi firsat bulmssn spora
Menu super bugn herkesn yediklerne bayildm acim ac yatcm bu gece yada bi corbami icsem napsam
Gexms olsn ne ameliyatiboldu acaba esjn
Menu sahaneMenüm
Sabah
Menemen
Ara
Adaçayı
3 ceviz
Öğlen
Közlenmiş Patlıcan
Yoğurt
Ara
Yulaflı bisküvi
Akşam
Mantar sote
Yoğurt
Yulaflı ekmek
Ara
Mistik içerim :)
3 litre su
40 dk yürüyüş :)
Jillian 2.level 3. Gün yapacam
menu ler menuler anam bugn szn tum yediklernizincanm cekti yahu
cigercok severm afyt sifa olsn
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Bende bazen unutuyorum tatlım :) seninde menün güzel aralı sık sık yemeye calış canım
suyunu artır canım bide evde spor yapmaya çalış:)
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Ac birakma kendini:) Gec degil saat, kalk uygun birseyler ye guzelim:)
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Nenacim Merhaba evet esim dizinden iki operasyon gecirdi iyilesme surecinde simdi. Nasil gidiyor diyet:) menun iyi ama tursu sisirir tarti gununden once yeme bence bugunku farketmez de:) bak rakiben cok disli ona gore:))
İyi Akşamlar canlar. Misafirleri yolculadim. Cocukların ardından ev savaş alanı. Halinin üstü revani koltukta fistik kabuğu bana bakıyorlar. Ben ise 2 dakika nefes almak istiyorum. Sonrasında saldırıya gecicem. İş beni bekler.
Menüm
Sabah 1 dlm tbe üstüne krem peynir ve avakado
Ogle 1 icli köfte 3 pazı sarması 1 yk havuç tarator yarım kase mercimek
âra 1 minik dlm revani ve çay
2 lt su bisiklet yapmak istiyorum ama enerji kalır mı bilemiyorum. Yarın bi isim cikmazsa daha aktif olmayı umud ediyorum ve hepinizi öpüyorum .
Menüm
Sabah 1 dlm tbe üstüne krem peynir ve avakado
Ogle 1 icli köfte 3 pazı sarması 1 yk havuç tarator yarım kase mercimek
âra 1 minik dlm revani ve çay
2 lt su bisiklet yapmak istiyorum ama enerji kalır mı bilemiyorum. Yarın bi isim cikmazsa daha aktif olmayı umud ediyorum ve hepinizi öpüyorum .
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
Is yerndeyken cok duzenliym ara ana her turlu dikat edip yiormda hafta sonu sasio menu ya cocuk durmuo kostrmaktansu icicek zaman bulamiormBende bazen unutuyorum tatlım :) seninde menün güzel aralı sık sık yemeye calış canım
yedm smdi karnibahar salatası bide salgam iciorm en acilisindan
ay hay allah cok gecms olsn ya diz onemli eklem yerleri zor iyulesr derler dikkat etsn.... rakibem disli gbi evet yandik valla
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
