-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
CANIM SEYHAN ABLAM
IYIKI DOGDUN, IYIKI SENI TANIDIK,
TUM SEVDIKLERINLE NICE MUTLU YASLARA- 25 Ocak 2016
- 1.473
- 2.233
- 53
- 35
Teşekkür edermm cok iyi mitivasyon oldu buraya üye olup yazmak:) psikolojim gitmistiHoşgeldin canım aramıza:)
Hem gayet kolay şekilde gider kilonda canımEvet canım yaz ki hemende başlamış ol
- 20 Eylül 2012
- 21.813
- 87.972
- 798
hosgeldin canim aramiza:)
Ben Ozge, 27 yasinadiyim, evliyim, 1 oglum var, beden egitimi ogretmeniyim:)
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kızlar menümü verip geçmişi okuyayım
sabah
1 haşlama yum
1 kk peynir
6 y zeytin
1 domates
yeşilçay
ara
sade türk kahvesi 2 kare bitter
öğle
brokoli salatası
yarım avuç büyüklüğünde haşlanmış tavuk
ara
bitkiçayı
1 havuç
akşam
karnabahar yoğrtladım üzerine pulbiber döktüm
su 2 lt
spor 45 dk egzersiiz
sabah
1 haşlama yum
1 kk peynir
6 y zeytin
1 domates
yeşilçay
ara
sade türk kahvesi 2 kare bitter
öğle
brokoli salatası
yarım avuç büyüklüğünde haşlanmış tavuk
ara
bitkiçayı
1 havuç
akşam
karnabahar yoğrtladım üzerine pulbiber döktüm
su 2 lt
spor 45 dk egzersiiz
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
iyiyim gülüm çok şükür sen nasılsın
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Çok teşekkür ederim canım :) Peki meyve yiyeceğimiz zaman hepsinden birer tane yiyebilir miyiz:)Akşam meyve yersek sorun olmaz dimi.Tabiki tatlım
Benim dediklerimi yapın yaaa diyorum mistik diyorum tarçınlı kahve
- 25 Ocak 2016
- 1.473
- 2.233
- 53
- 35
Tesekkkur ederim hosbuldum. Ben 26 yaşındayım bi kizim var. Işletme mezunuyum ama ev hanımı olmayı tercih ettim. Sizin kaç kg fazlanizvard. Doğumdan mi
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
ayyy evetttt öyle mutlu oldum ki anlatamam alışverişe gittik bugün avm ye irademle savaştım eşimde çocuk gibi ne çikolata koydu ne kek ne pasta aldı da aldı ama zor tuttum kendimi dedim 6 yı gördüm ya boğazımı kessen de yemem eşim böyle kaldıTebrikler asya cok sevindim gidiyor kizim iste yavas mavas yaptigin sporlarin mukafatini alacaksin :))) fighting
kalsın
ilk hedefe 4,5 kg kaldı 
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Bende özledim kız seni sibeli :)) gonca ablada yok zati ayy keşke olsaydı şüphee
Oyhh kuzum sabah poğaca kek börek hiç olmamış ama ilk günün yarın daha güzel ve daha sağlıklı şeyler bekliyorumTeşekkür wderim. Bugün biraz fazla kaçtı. Tatlıya engel olamadım. Yediklerim
sabah
1 pogaca
1 haşlanmış yumurta beyazini kizim yedi Gerisi bana
2 zeytin
2dilim kaşar
Yarim su bardağı portakal suyu
ara ogün de. Iki dilim kek
öğlen iki dilim Kek bir dilim pirasali börek
Akşam 3 adet pirasa dolması
1 bardak ayran
2 lt ye yakin su içtim. Birazdan egzersiz yapacagm
- 20 Eylül 2012
- 21.813
- 87.972
- 798
Bende evdeyim ise donemedim oglumdan sonra.
Ama agustosta baslayacagim ise insallah:)
Ben 62 kilo ile basladim hedefim 55di.
Cuma 55.8dim bu hafta mezun olmakti hedefim, bakalim:)
Ben emzirmeyi birakinca aldim 7 kiloyu.
Ama burada takimla, arkadaslarla birbirimize destek olarak gitti kilolar.
Sende hizla verirsin canim:)
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Tamam teşekkür ederim :) Sağolun bilgilendirdiğiniz için.
- 20 Eylül 2012
- 21.813
- 87.972
- 798
Hayirlisi olsun mavisim:)Bende özledim kız seni sibeli :)) gonca ablada yok zati ayy keşke olsaydı şüphee
Oyhh kuzum sabah poğaca kek börek hiç olmamış ama ilk günün yarın daha güzel ve daha sağlıklı şeyler bekliyorum
- 25 Ocak 2016
- 1.473
- 2.233
- 53
- 35
Valla bende yazınca daha iyi farkettim. Bugün basladik inşallah bundan sonra full dijkatBende özledim kız seni sibeli :)) gonca ablada yok zati ayy keşke olsaydı şüphee
Oyhh kuzum sabah poğaca kek börek hiç olmamış ama ilk günün yarın daha güzel ve daha sağlıklı şeyler bekliyorum
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Canım yaa yanıyor mu miden bulanıyor mu
Canım her an kontroldeyiz burada motivasyon da son gaz oluyor
Canım genelde meyveleri akşam yemeğinden daha önceki ara öğünlerde tercih et bence
1 porsiyon yemelisin Süperdin gülümm yaaa:))ayyy evetttt öyle mutlu oldum ki anlatamam alışverişe gittik bugün avm ye irademle savaştım eşimde çocuk gibi ne çikolata koydu ne kek ne pasta aldı da aldı ama zor tuttum kendimi dedim 6 yı gördüm ya boğazımı kessen de yemem eşim böyle kaldı
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
diyet yaparken doğru bildiğimiz bir sürü yanlış yapıyoruz daha doğrusu yapıyormuşuz ben buraya katılınca öğrendim
merak etme çok güzel kilo verirsin yeter ki azmi bırakma
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Canım yaa yanıyor mu miden bulanıyor mu
Canım her an kontroldeyiz burada motivasyon da son gaz oluyor
Canım genelde meyveleri akşam yemeğinden daha önceki ara öğünlerde tercih et bence
Süperdin gülümm yaaa:))
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Aynen özgemm ama akın paşada tek büyümesin
kendimi büyük teyzeler gibi hissettim Inşallah kuzum
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Kızlar birkaç gün önce bi olay oldu onu anlatacam size etüt merkezine bi veli geldi çocuğuna özel mat. Ve fen dersi aldıracakmış çocugu özel bi okula gidiyormuş bizim müdür bunu duyunca o özel okula gidiyorsa versin para deyip 5kuruş inmedi ücretten ve adam babamın arkadaşı çıktı yani ben çok küçükken görmüştüm ders ücreti için saati 70 tl alacaklarmış bana bunun yarısını vereceklermiş bende tanıdık diye babama dedim babamda kızım yazık adama bi memur zaten adam sen evlerine git senin aldıgın miktarda versin dedi bende tamm dedim babam adamı aradı adamda seni arayacaktım abi sen önce davrandı demiş. Sizce yaptıgım ne kadar doğru
Canim iki isimli almina yi babası buse yi ben koydum:))
Canim bende nisanda doğum yaptım dogumdan sonra Istahim cok açıldı 70 kiloyu gördüm buraya başladığımda 68 kiloydum fazla kasma dan dikkat ederek 8 kilo verdim.halada emziriyorum. canim öncelikle tavsiyem bir anda yiyeceklerini bıçak gibi kesme.mesela kendimden örnek vereyim diyete başlamadan önce 2500 2250 kalori alıyordum günlük. bunu 1800 e indirdim epeyce kilo verdim 1 ay sonra 1600 e indirdim sonra 1500 şu anda 1400 1500 civarında besleniyorum
bazen sutun azaldığı zamanlar olduğu oluyor hemen bir sonraki öğünde dengele.
geçmiş olsun canimCanlar nasilsiniz?
Dun hic ugrayamadim, sabahta bir mide bulantisiyla uyandim ki sormayin..
Dolaba zor kosup oglanin cubuk krakerlerinden yedim.
Simdi iyiyim cok sukur, hayatim boyunca hic mide bulantisi sikayetim olmamisti cok kotuymus gercekten
Dun arkadaslara davetliydik, bahcede mangal yaktilar, orada usuttum galiba, biraz serindi.
Neyse ozledim hepinizi ne var ne yok:)
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Buralardayım kuzum sadece izindeyim sen nasılsınSelamlar canlı ben geldim. Özledim hepinizi. Herkesler iyidir inşallah.
@D3S1R3 ablam nasıl geçiyor çalışmaların?
@haeshin canım evde durumlar nasıl? Malum tatil sana
Mavibocuk geldi mi adetin mavişim?
Yawrukush özgem nasılsın? Annen de geliyor ohhh ne güzel. ..
@E-brulim cane mın bugündü değil mi kontrolün nasıl geçti?
@seyhan77 ablam nasılsın?
M M_atruska kuzum sen nasılsın? En son izne ayrılmak istiyordun burda mısın yoksa gittin mi?
Diğer kızlar da iyidir inşallah.
