Hayr wcden cikamican o olcak yarinYa aynen telaşem yüzünden olmayacak artı çıkacam diye ödüm kopuyo akışına bıraktım ama arkadaşlarımın tavsiyesine uyucaö acılı ayran kayısı yiyip yayim Allah büyükyarında beklerim biraz bakalım
tembelliğim o yüzdenn, hem rakamlar hiç iç açıcı değill
Olmamak imkansiz canm hakkiyla ve hergun yaparsak olucak olmayanini gormedim daha intrnette :)
Napim tatlim kuculen her yerimi farketmek iatiorum olculerimleKız üşenmemiş omzunu da ölçmüşş
Ya aynen telaşem yüzünden olmayacak artı çıkacam diye ödüm kopuyo akışına bıraktım ama arkadaşlarımın tavsiyesine uyucaö acılı ayran kayısı yiyip yayim Allah büyük
Benden beter olamaz kmseninkiYok canım sadece ölçü almayı sevmiyorummm
bak hala mutlu olmaya calisiorum
Olmamak imkansiz canm hakkiyla ve hergun yaparsak olucak olmayanini gormedim daha intrnette :)
Napim tatlim kuculen her yerimi farketmek iatiorum olculerimle
Canim kolun sag sol olcakHadi Bismillah... Haziranda daha ufak rakamlar yazmak dileği ile
- Kilo - 55.4 (Tartıldım sabit, buna da şükür :))
- Göğüs - 91 cm
- Bel - 74 cm
- Göbek - 86 cm
- Kalça - 94.5 cm
- Basen - 94 cm
- Sağ bacak - 57 cm
- Sol bacak - 56 cm
- Kol - 28 cm
Hadi bakalim bismillahHadi Bismillah... Haziranda daha ufak rakamlar yazmak dileği ile
- Kilo - 55.4 (Tartıldım sabit, buna da şükür :))
- Göğüs - 91 cm
- Bel - 74 cm
- Göbek - 86 cm
- Kalça - 94.5 cm
- Basen - 94 cm
- Sağ bacak - 57 cm
- Sol bacak - 56 cm
- Kol - 28 cm
Heee timam
Yawrukush
Ayyyyyy amma yazışmışsınız yaaaa hem okumak istiyorum hem de bir sürü işim var neyse yaptığım alıntıları yazayım da belki birazdan devam ederim.
Bu arada günün bir egzersizi varmıydı?
Gogoya tuzak kurar gibi tam geçici kaptan olduğu Zaman'da topluca artı çıkarsak gerçekten kaptanlık kariyerini patlatmış oluruz
Sen ol herkesi gaza getirdin :) azmettirici
Bebce sporda da yükseltiyorsun cınım..
İç Can'ım ağrı kesicini.. Çekme daha fazla belki de üşüttün felan..
Menümmmm
Sabah
1 bardak maydonozlu limon karışımı(blenderdan gecirdim)
Hastane koşturmamdan başka bişey yemedim
ara
1kupa nescafe
2dilim bitter
öğle
bir sandavic tost
akşam
3-4kaşık azyağlı-aztuzlu domatesli pilav
yarım kase yogurt
2salatalık
15dakka jillian
3000 adım
3lt su
edsofi
Yapmaya çalışırım canım tabi sizlerde yardımcı olursunuz malum bir süre özge ve ebru yok.Goncacim sen baskan ol surekli buraya girebiliosan eger tabi :)gogo2405 eminim herkes ister :) jillian baskani
Geçmiş olsun kuzum. Maydanoz suyunu çok tüketme 4 çok olmuş. Aspirin gibi kanı sulandırır.Iyi aksamlarrr...
Kahvalti - Haslanmis yumurta 3 adet 2 dilim cavdar ekmegi 1 kk peynir
Oglen - Yok (vardida sonra yok oldu usutmusum midem bulaniyor atesim var )
Aksam 3 kasim kirmizi mercimek corbasi 4 kasik domates corbasi 1 kase yogurt
Ilaveten
4 litre su
4bardak maydonoz suyu
3 bardak yesil cay
5 kuru kayisi
Jillian Michaels level 1/5
Ölçüleri sabah alsaydınız kızlar nedir bu acele hem sabah aç karna daha ince çıkardınız.Hadi Bismillah... Haziranda daha ufak rakamlar yazmak dileği ile
- Kilo - 55.4 (Tartıldım sabit, buna da şükür :))
- Göğüs - 91 cm
- Bel - 74 cm
- Göbek - 86 cm
- Kalça - 94.5 cm
- Basen - 94 cm
- Sağ bacak - 57 cm
- Sol bacak - 56 cm
- Kol - 28 cm
Niye yanlis anliiyim kuzucumm
Yawrukush
Anam neyi patlatıyonuz yahu. Neyse artılar tek jillian dan olsun sonraki hafta eksiye döner nasılsa.Oyyy kuzummmmm
Nasilda motive ediyorrrr
Gogo dusunsun valllaaaa ayni anda j baslarsakkkk yandi
Jillian yapmis arti cikcakkk
Yetisin a dostlarrrrr
Tatlis sen ne zaman devralcaksin
