• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızlar herkese selaam
Bugünki menümü yazım hemen:

Sabah yarım yumurta, az domates,salatalık,zeytin peynir, yarım kase gevrek

İkindi ara öğünü:
1 Türk kahvesi

Akşam:
1 kase çorba, 2 kepçe yeşil mercimek, bol salata, 3 kaşık yoğurt.

1 saat fitness blender, 1 lt su ama o daha 1, buçuk olur :)
 
Aleyküm selam :)

Valla arkadaşın haklı galibaa :KK70:Hele şekilli squat poposu varsa olsunn göbek olmasın çok çok iyidir :KK70:

Canım, akşam beni etiketlerken yaptığın bütün sporları yaz :) dün mesela brazilia buttı yazamadım günlüğe :) yani sen yazmamıştınn :)

Dün yapmamıştım Canım akşam yapabilirsem etiketlerim.

evet evet benim sınavlarım var : D alttaki emojiyim ben : D

Üstteki rüyası zaten canım :D

Nasilsiniz guzeller?
Bugun cook yorgunum..
Oglan illa tutturdu bisiklet istiyorum diye, sehir merkezine gittik, epey yuruduk.
Bisikleti aldik donus yolunda bir yere oturup bir seyler atistirdik, o sirada oglan bisikletin elleriyle tuttugu yerinde bir kirik farketti.
Allahim cildirdi istemem de istemem diye:KK43:
Yemegi yedik geriye donduk, degistirdik bisikleti.
Donduk evimize, sitenin icinde actik bisikleti sursun diye, hooop pedali cikti:KK43:
Allahim secmece sanki, zaten o bisikleti bile zar zor bulduk..
Sitede basladi aglamaya, bagirmaya..
Yahu cocuk mutlu olsana, yok illa ortaligi yikacak.
Su kucuk ergen halleri bitiriyor beni..
Bugun mizmizlik cekmekten canim cikti anlayacaginiz canlar oyy oyy...

Ay zamane çocukları hepsi böyle onları Mutlu etmek için ne kadar çırpınsak o kadar mutsuz oluyorlar her nasılsa :( ben oğlumda bunu her gün yaşıyorum.. Hep doğum gününü anlatırım örnek olarak aylar önceden 4 aylık Bebek'le ne planlar ne süprizler hazırladım. Sonuç; daha süpriz istiyorum diye ağlayıp kendini yerlere atan bir çocuk :KK57: insan kahroluyor..
 
Menüm

Sabah
Çeyrek simit
1 krep içine bal kaymak
2 minik top peynir
Sucuklu yumurtA

Ara ayran

Öğlen
6 yaprak sarması
Yoğurt
Salatalık

Ara
Sütlü kahve

Akşam
Bol et
Cacık
1 sk b pilavı
4sarma

Ay kaçırdım bugün biraz özellikle sarma tüm dengemi altüst etti bir insan sarmaya karşı bu kadar savunmasız olabilir mi :kızgın:

5500 adım :KK45: ama sanırım Bebek arabasını ittiklerimi saymadı
Gün boyu 300 kalori anca yakmışım gerçi spor henüz yok belki spor bu sayıyı arttırır.

Yeşil çay eksiğini az sonra tamamlayacağım kısmetse bir de bb (brazilian butt) yapacağım. :KK54: Sevgiler öpücükler ..:KK15:
 
@AKovser
gogo2405 gogo2405
Sabah
2dilim sucuk
Bi parca omlet
Peynir zeytin domates biber
2lokma tbe recelli

Ara
1hurma

Ogle
1tabak taze fasulye
Yesil salata
Yogurt
Minik cikolata kahveyle

Aksam
2badem
6erik
Ceyrek simit
1bardak ayran
Girip cikip atistirdim

Su 3lt
Spor
Jillian
75erden 150 gunun egzersizi
Sol omzum tutuldu kipirdayamiyorum:)
Korktugum basima geldi uzgunum
 
Nasilsiniz guzeller?
Bugun cook yorgunum..
Oglan illa tutturdu bisiklet istiyorum diye, sehir merkezine gittik, epey yuruduk.
Bisikleti aldik donus yolunda bir yere oturup bir seyler atistirdik, o sirada oglan bisikletin elleriyle tuttugu yerinde bir kirik farketti.
Allahim cildirdi istemem de istemem diye:KK43:
Yemegi yedik geriye donduk, degistirdik bisikleti.
Donduk evimize, sitenin icinde actik bisikleti sursun diye, hooop pedali cikti:KK43:
Allahim secmece sanki, zaten o bisikleti bile zar zor bulduk..
Sitede basladi aglamaya, bagirmaya..
Yahu cocuk mutlu olsana, yok illa ortaligi yikacak.
Su kucuk ergen halleri bitiriyor beni..
Bugun mizmizlik cekmekten canim cikti anlayacaginiz canlar oyy oyy...

2yas sendromu
Ozerklige gecissss
Buyukleri gorunce simarma
Klasik cocukkk isteee canimmm
Farkli tepki gosterseydi anormal derdik
Gayet normal gelisim gosteriyor masaallahhh
Ben hep bu acidan bakarim
Ergen bile asi ise olmasi gereken bu ne guzel derim:halay:
Delimiyim neyim
Kolay gelsin ablam :)


Yahu hergun hamile vitaminleri aliyorum yinede senin enerjinin 100de biri yok bende masallah kuzum, takimin atom karincasi :))


Mervem profil resmin hayirli olsun :)
Nasilsin kuzum, atlattin mi sinavlari?


Ne guzel demissin, maydanoz suyu milli icecegimiz :)


Ooh mis ablacim bol kalori yakmissindir :)

Sen 2. Yi dogurdaaaa
Bak.nasil enerjin yerine geliyorrrr
2.gebeligini 9ay yatmis gunnde 16saat uyumus biri olarak yaziyorummmm
Firrrt firtt

...4. TAKIMA TESEKKUR...

Canlarim performans analiz raporlarina gore nisan ve mayis ayinda yarisan tum takimlar icinde 3. Olmusuz:KK73::KK9:
Hepinizi cani gonulden tebrik ediyorum, gurur duydum...:KK200::nazar:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-35#post-46427230
Tebrik ediyorum guzel takimimi
Gercekten ben tum gruplari okuyorum
Cok iyi gidiyoruz
Menu ve spordaaaa
Herkes herseyin farkinda:nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
 
Benim ufaklik bugunnn perisan ettiii
Bir disari cikalim dedik nasil gelecegimizi sasirdikkkk
Ne koltugunda oturdu ne kucakta
Ben annem esim donusumlu uyutmaya calistiklk
Agrikesici verdim diş sanirim yinee
Okudum rahat giydirdimmm ama yokkk
Babasi hala ugrasiyorrrrr
Oda gulup duruyorrrr
Ne zamsn pes edecek bakalimmm
Rabbim saglik versin ama cocuk buyutmek cok zormus arkidissss
 
Baya yorulmuşsun canım dikkat et kendine fazla yorulma:)Oğlunun yanaklarından öpüyorum kuzum:) :nazar::nazar:
Optum yerine canim :)
Beşiktaşşşşşş oleyyy:sampiyon::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73:
Ne oldu sampiyon mu oldu besiktas :)
Bir zamanlar bende besiktasliydim...

Sınavları 2 haftaya yayıyolar:) Ama sınav aralarında 1-2 gün tatil oluyo...
Aa iyiymis canim, rahatca atlatirsin insallah..

Kızlar herkese selaam
Bugünki menümü yazım hemen:

Sabah yarım yumurta, az domates,salatalık,zeytin peynir, yarım kase gevrek

İkindi ara öğünü:
1 Türk kahvesi

Akşam:
1 kase çorba, 2 kepçe yeşil mercimek, bol salata, 3 kaşık yoğurt.

1 saat fitness blender, 1 lt su ama o daha 1, buçuk olur :)
Cok guzel canim:)

Sahii ben ölçülerimi yazsam da sen beni bi değerlendirsen kaptanım nasıl olur? :) Yawrukush Yawrukush
Vucut olculeri mi yaz guzelim...

Dün yapmamıştım Canım akşam yapabilirsem etiketlerim.



Üstteki rüyası zaten canım :KK70:



Ay zamane çocukları hepsi böyle onları Mutlu etmek için ne kadar çırpınsak o kadar mutsuz oluyorlar her nasılsa :KK43: ben oğlumda bunu her gün yaşıyorum.. Hep doğum gününü anlatırım örnek olarak aylar önceden 4 aylık Bebek'le ne planlar ne süprizler hazırladım. Sonuç; daha süpriz istiyorum diye ağlayıp kendini yerlere atan bir çocuk :KK57: insan kahroluyor..
Ayni benim oglum..
Cok uzuluyorum bu hallerine cok...

@AKovser
gogo2405 gogo2405
Sabah
2dilim sucuk
Bi parca omlet
Peynir zeytin domates biber
2lokma tbe recelli

Ara
1hurma

Ogle
1tabak taze fasulye
Yesil salata
Yogurt
Minik cikolata kahveyle

Aksam
2badem
6erik
Ceyrek simit
1bardak ayran
Girip cikip atistirdim

Su 3lt
Spor
Jillian
75erden 150 gunun egzersizi
Sol omzum tutuldu kipirdayamiyorum:)
Korktugum basima geldi uzgunum
Gecmis olsun canim, dinlendir omzunu..
Kas gevsetici ic varsa ya da kremide olur..
Ya da buz uygula, ilik dus al canim..

2yas sendromu
Ozerklige gecissss
Buyukleri gorunce simarma
Klasik cocukkk isteee canimmm
Farkli tepki gosterseydi anormal derdik
Gayet normal gelisim gosteriyor masaallahhh
Ben hep bu acidan bakarim
Ergen bile asi ise olmasi gereken bu ne guzel derim:halay:
Delimiyim neyim


Sen 2. Yi dogurdaaaa
Bak.nasil enerjin yerine geliyorrrr
2.gebeligini 9ay yatmis gunnde 16saat uyumus biri olarak yaziyorummmm
Firrrt firtt


Tebrik ediyorum guzel takimimi
Gercekten ben tum gruplari okuyorum
Cok iyi gidiyoruz
Menu ve spordaaaa
Herkes herseyin farkinda:nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
Canim 3 yasi bitti 4ten gun aldik..
Nasil bir 2 yas sendromu bu omur billah suruyor mu yahu :))
2. Cocuktan herkes sagolsun gozumu korkuttu, hayir olsun sonumuz...

Benim ufaklik bugunnn perisan ettiii
Bir disari cikalim dedik nasil gelecegimizi sasirdikkkk
Ne koltugunda oturdu ne kucakta
Ben annem esim donusumlu uyutmaya calistiklk
Agrikesici verdim diş sanirim yinee
Okudum rahat giydirdimmm ama yokkk
Babasi hala ugrasiyorrrrr
Oda gulup duruyorrrr
Ne zamsn pes edecek bakalimmm
Rabbim saglik versin ama cocuk buyutmek cok zormus arkidissss
Yarina duzelir insallah kuzucuk, gecmis olsun kuzum..
 
Canlarımmm Nasılsınız ?
Yeni Hafta bol bol eksilerle gelsin gitsin inşallah hepimiz için...
Bu hafta nota mızı sildirmeliyiz canlar, takımımızın idamesi için yani aslında kendimiz için bu hafta bu nota gitmeli üzerimizden. Çok çabaladık bu hafta azmimiz motivasyonumuz tamdı, inşallah geçen hafta ki azim ve motivasyonumuzun meyvelerini bu hafta aynen devam ederek cuma günü hasat edeceğiz =)
Benden istediğiniz birşey olursa lütfen söyleyiniz, her zaman sizlere yardımcı olmak ve istediklerinizi yerine getirmek bana büyük keyif veriyor gerçekten. Bu hafta maydanoz suyunu hergün 1 bardak olarak içsek bence cumaya çok etkisi olur. Seviyorum yav ben sizi:KK200::nazar::KK36::KK74::KK5:
Valla ben eksilerdeyim bilemiyoruummmm :)
 
Kolay gelsin ablam :)


Yahu hergun hamile vitaminleri aliyorum yinede senin enerjinin 100de biri yok bende masallah kuzum, takimin atom karincasi :))


Mervem profil resmin hayirli olsun :)
Nasilsin kuzum, atlattin mi sinavlari?


Ne guzel demissin, maydanoz suyu milli icecegimiz :)


Ooh mis ablacim bol kalori yakmissindir :)
Ya evet kaptanim, isin garibi ben seviyorum da kendisini :))
 
Back
X